Vor ihrer Periode treten bei vielen Frauen PMS-Symptome wie Blähungen, Krämpfe, Müdigkeit, Brustspannen und/oder Kreuzschmerzen auf. Diese Symptome werden durch schwankende Östrogen- und Progesteronspiegel im Körper verursacht. Progesteroncreme kann Frauen mit PMS-Symptomen Linderung verschaffen, da diese Creme den Progesteronspiegel im Körper erhöht und so die Hormone ausgleicht.
Schritte
Teil 1 von 2: Auftragen der Creme
Schritt 1. Bestimmen Sie, ob Sie Ihren Progesteronspiegel erhöhen müssen
Es gibt mehrere Anzeichen, auf die Sie achten sollten, die darauf hindeuten, dass Ihr Progesteronspiegel niedrig ist. Wenn Progesteron niedrig ist, werden Sie die Symptome von PMS wie Blähungen, Krämpfe, Müdigkeit, Brustspannen und Schmerzen im unteren Rückenbereich verschlimmern.
Schritt 2. Unterziehen Sie sich einem Progesteron-Serumtest
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie PMS-Symptome haben, können Sie sich diesem Bluttest unterziehen, um eine genaue Messung des Progesteronspiegels in Ihrem Körper zu erhalten. Um diesen Test durchzuführen, wird eine Blutprobe entnommen und getestet. Normale Progesteronspiegel sind wie folgt:
- Vor dem Eisprung: weniger als 1 ng/ml (Nanogramm pro Milliliter)
- Zyklusmitte: 5 bis 20 ng/ml
Schritt 3. Kaufen Sie eine Progesteroncreme
Progesteroncreme ist in lokalen Apotheken und Reformhäusern erhältlich. Achten Sie beim Kauf einer Progesteron-Creme auf dem Etikett auf "USP-Progesteron".
Dies deutet darauf hin, dass die Progesteroncreme aus einer mexikanischen wilden Yamswurzel gewonnen wird, die zu einem echten menschlichen Progesteron synthetisiert wurde, das am effektivsten ist
Schritt 4. Tragen Sie die Creme ungefähr 14 Tage vor oder nach Beginn der Menstruation auf
Sie müssen die Creme während der Menstruation nicht auftragen, da die PMS-Symptome abklingen, sobald Ihre Periode einsetzt.
Darüber hinaus neigt der Progesteronspiegel im Körper zu Beginn der Periode dazu, auf ein normales Niveau anzusteigen. Daher sollten Sie während dieser Zeit aufhören, die Creme aufzutragen, um ein Übermaß an Progesteron im Körper zu vermeiden
Schritt 5. Tragen Sie die Creme zweimal täglich in kreisenden Bewegungen auf
Tragen Sie zweimal täglich zwischen 1/8 und 1/4 Teelöffel der Creme auf - einmal morgens und einmal nachmittags. Dies reicht aus, um einen normalen Progesteronspiegel im Körper zu erreichen.
Schritt 6. Tragen Sie die Creme auf dünnhäutige Bereiche auf
Sie sollten die Progesteroncreme auf eine einzelne Hautpartie auftragen, wo die Blutgefäße nahe an der Oberfläche sind. Da Progesteroncreme fettlöslich ist, wird sie leicht durch die Haut und die Blutgefäße aufgenommen.
- Beispiele für geeignete Bereiche sind: Brüste, Brust, Hals, Handfläche, Innenarm und Gesicht.
- Sie sollten die Creme abwechselnd auf diese Stellen auftragen, um Hautreizungen nach wiederholtem Auftragen der Creme zu vermeiden.
Schritt 7. Erkennen Sie die möglichen Nebenwirkungen bei der Verwendung von Progesteron-Creme
Nebenwirkungen durch Progesteroncreme treten selten auf. In seltenen Fällen kann eine übermäßige Anwendung der Creme jedoch Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Benommenheit, Übelkeit und Brustschmerzen hervorrufen.
- Denken Sie daran, dass das Ziel der Verwendung von Progesteron-Creme darin besteht, die Hormone auszugleichen und nicht die Menge an Progesteron im Körper auf ungewöhnlich hohe Werte zu erhöhen. Um negative Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie daher nur die empfohlene Menge an Creme auftragen.
- Eine weitere Nebenwirkung dieser Creme sind Hautreizungen, die durch wiederholtes Auftragen auf dieselbe Hautstelle verursacht werden. Dieses Symptom kann jedoch durch tägliches Auftragen der Creme auf eine andere Hautstelle behandelt werden.
Schritt 8. Wissen Sie, wann Sie medizinische Hilfe suchen müssen
Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie medizinische Hilfe auf. Symptome wie übermäßige Schläfrigkeit, starke Übelkeit, anhaltende Brustschmerzen oder anhaltende Hautreizungen sollten nicht ignoriert werden, also suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Teil 2 von 2: Den Zusammenhang zwischen Progesteron und PMS verstehen
Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome von PMS
PMS tritt aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts im Körper auf, das die körperliche und geistige Gesundheit einer Frau beeinträchtigt. PMS-Symptome treten am stärksten auf, wenn der Progesteronspiegel sinkt und der Östrogenspiegel nach dem Eisprung ansteigt. PMS kann sich als eine Vielzahl von Symptomen äußern:
- Sie können sich depressiv, ängstlich oder aggressiv fühlen, wenn Sie an PMS leiden. Sie können Veränderungen in Ihrem Appetit und Hunger feststellen. Sie können an Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen leiden, was zu einer Konzentrationsschwäche bei der Arbeit oder in der Schule führt.
- In Bezug auf körperliche Symptome können Kopfschmerzen, Bauchkrämpfe, Blähungen, Verstopfung und/oder Durchfall auftreten. Sie können Akne, juckende Haut oder Ekzeme entwickeln. Sie können auch unter Gelenkschmerzen und Gewichtszunahme aufgrund von Flüssigkeitsretention leiden.
Schritt 2. Seien Sie sich bewusst, wofür Progesteron verwendet wird
Progesteron wird für die Synthese anderer Hormone im Körper wie Testosteron, Cortisol und Aldosteron benötigt. Wenn der Progesteronspiegel sinkt, nimmt auch die Produktion dieser anderen Hormone ab, was zu hormonellen Ungleichgewichten im Körper führt. Dieses hormonelle Ungleichgewicht
Schritt 3. Verstehen Sie, wie Progesteron hilft, die Symptome von PMS zu lindern
Progesteron hat eine direkte Verbindung mit den Neurotransmittern im Gehirn. Daher ist Progesteroncreme am wirksamsten zur Behandlung der psychischen Symptome von PMS.
- Progesteroncreme wirkt auf das zentrale Nervensystem, um die kognitive Funktion zu verbessern. Es wirkt auch als Stimmungsstabilisator.
- Progesteroncreme hat auch die Fähigkeit, die mit PMS verbundene Entzündung oder Schwellung zu begrenzen, da sie die Ansammlung von Wasser oder Flüssigkeit im extrazellulären Raum verringert.
- Progesteron wirkt auch als Schmerzmittel und Muskelrelaxans. Es hilft daher, Magenkrämpfe zu lindern, da es die schmerzhaften Kontraktionen der Gebärmutter verringert.
Schritt 4. Verstehen Sie die anderen möglichen Ursachen für niedrige Progesteronspiegel
Abgesehen von PMS gibt es noch einige andere mögliche Ursachen für niedrige Progesteronspiegel, die zu PSM-ähnlichen Symptomen führen können. Diese sind:
- Stress: Emotionaler und körperlicher Stress wandelt Progesteron in Cortisol um, was zu einem Mangel des Hormons und dem Auftreten von PMS-ähnlichen Symptomen führt.
- Hypothyreose: Dieser Zustand verändert die Synthese von Progesteron und seine Sekretion in das Blut, was zu einem Mangel führt.
