Gelegentlich, insbesondere bei Erstgebärenden, können die Wehen viel länger dauern als erwartet. Dies wird als latente Wehen bezeichnet und tritt auf, wenn die Wehen mitten im Geburtsvorgang ins Stocken geraten. Ärzte sind sich immer noch nicht sicher, wie der vollständige Mechanismus zu Beginn der Wehen funktioniert, aber es sind Signale, die von Ihrem Baby kommen, um den Prozess zu beginnen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihren Körper zu ermutigen, von latenten Wehen zu aktiven Wehen überzugehen, von natürlichen Techniken wie Gehen und Bewegen bis hin zu medizinischen Optionen wie Geburtseinleitung oder Wasserbrechen. Sie sollten jedoch nicht versuchen, selbst Wehen einzuleiten, und Sie sollten Ihren Arzt oder Ihre Hebamme konsultieren, bevor Sie etwas unternehmen, um Ihre Wehen zu beschleunigen.
Schritte
Methode 1 von 3: Vorbereitung auf die Arbeit
Schritt 1. Bleiben Sie während der Schwangerschaft fit
Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Körper vor Beginn der Wehen in bester körperlicher Verfassung ist, kann dies die Wahrscheinlichkeit einer längeren Wehen verringern. Wenn Sie Ihren Körper auf das Kommende vorbereiten, können die Wehen bei der Geburt Ihres Babys einfacher und schneller werden. Gehen oder schwimmen Sie regelmäßig und integrieren Sie ein paar spezielle Übungen.
- Kegels, kleine innere Kontraktionen der Beckenmuskulatur, können Ihrem Körper bei der Druckphase der Wehen helfen und auch das Risiko von Hämorrhoiden in den Wochen nach der Geburt verringern. Kegeln kann man praktisch überall machen. Ziehen Sie einfach die Muskeln um Ihre Vagina herum an, wie Sie es tun würden, wenn Sie Urin halten würden, halten Sie sie dann vier Sekunden lang und lassen Sie sie los. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Drei oder vier Sätze, etwa dreimal täglich, sind ideal.
- Die Beckenkippung, auch als wütende Katze bekannt, kann die Bauchmuskulatur stärken und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft lindern. Gehen Sie auf Hände und Knie und halten Sie Ihre Arme gerade, ohne Ihre Ellbogen zu blockieren. Spannen Sie beim Einatmen die Bauchmuskeln an und bewegen Sie das Gesäß unter den Rücken. Entspanne deinen Rücken, wenn du ausatmest und wiederhole es in deinem eigenen Tempo. Bewege dich im Takt deines Atems.
- Kniebeugen helfen, Ihr Becken zu öffnen, was für die Wehen wichtig ist. Stellen Sie sich mit einem Stuhl in den Rücken und verwenden Sie den Stuhl zur Unterstützung, ziehen Sie die Bauchmuskeln an, heben Sie Ihre Brust und entspannen Sie Ihre Schultern. Senken Sie Ihr Steißbein auf den Boden ab, als würden Sie sich auf den Stuhl setzen, und heben Sie sich dann wieder in die stehende Position auf.
Schritt 2. Überwachen Sie Ihr Gewicht während Ihrer Schwangerschaft
Sicherzustellen, dass Ihr Körper vor der Geburt gesund ist, ist für eine reibungslose Wehen unerlässlich. Genauso wichtig wie Bewegung ist die Ernährung. Der Körper jeder Frau ist anders, daher gibt es keine allgemeingültige Richtlinie dafür, wie viel Gewicht Sie zunehmen sollten.
- Das Sprichwort, dass Sie für zwei Personen essen, ist falsch, da sich Ihre Kalorienaufnahme nicht verdoppelt. Sie sollten jedoch die Kalorienmenge, die Sie zu sich nehmen, mit fortschreitender Schwangerschaft erhöhen.
- Im Allgemeinen sollte eine Frau mit einem BMI zwischen 18,5 und 25,9 während der Schwangerschaft zwischen 25 und 35 Pfund zunehmen. Eine Frau mit einem höheren BMI sollte nur 15 bis 25 Pfund zunehmen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie viel Sie zunehmen sollten und wissen Sie, wie viel Sie Ihre Kalorienzufuhr erhöhen sollten, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn Sie mit Zwillingen oder Mehrlingen schwanger sind, müssen Sie wahrscheinlich mehr zunehmen; besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
Schritt 3. Befolgen Sie die Ernährungspyramide während der Schwangerschaft
Stellen Sie sicher, dass Sie viel frisches Obst und Gemüse bekommen. Konzentrieren Sie sich auf Vollkornprodukte wie Haferflocken, Vollkornbrot und -nudeln, braunen Reis und Gerste. Durch die Aufnahme von Milchprodukten erhalten Sie und Ihr Baby viel Kalium und Kalzium.
- Seien Sie vorsichtig mit Fetten. Halte dich an herzgesunde Fette, die in Avocados, Nüssen und Olivenöl enthalten sind.
- Obst und Gemüse mit viel Vitamin C, Vitamin A, Eisen und Folsäure sind besonders gut für schwangere Frauen. Probiere Äpfel, Orangen, grüne Bohnen, Spinat, Süßkartoffeln, Ananas, Mangos und Kürbis.
- Zink ist während der Schwangerschaft besonders wichtig, da es für die Zellentwicklung wichtig ist. Huhn, Truthahn, Schinken, Garnelen, Milchprodukte, Bohnen und Erdnussbutter sind alle gute Zinkquellen. Fisch zu essen kann auch eine gute Proteinquelle sein, aber Sie sollten Fische meiden, die einen hohen Quecksilbergehalt haben können, wie Schwertfisch, Königsmakrele, Kachelfisch und Hai.
Schritt 4. Ruhen Sie sich zwischen Ihren Wehen aus
Wenn Ihre Wehen beginnen, bleiben Sie ruhig, damit Sie sich zwischendurch entspannen können. Dies spart Energie für die späteren und anstrengenderen Arbeitsphasen.
- Es wird während der Wehen ständig Pausen zwischen den Wehen geben. Nutzen Sie solche Pausen, insbesondere während der frühen Wehen, wenn die Wehen selbst sanfter sind.
- Schlafen Sie wenn möglich zwischen den Wehen. Übe tiefes Atmen und andere Entspannungstechniken. Halten Sie Lese- und Anzeigematerial bereit, damit Sie etwas ablenken und sich während des Prozesses entspannen können.
Methode 2 von 3: Natürliche Optionen ausprobieren
Schritt 1. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt oder Ihre Hebamme
Auch wenn Aktivitäten wie Sex oder das Ausprobieren eines pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels harmlos erscheinen, können sie in einigen Fällen Ihnen oder Ihrem Baby schaden. Bevor Sie eine natürliche Option ausprobieren, um den Wehenfortschritt zu unterstützen, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme. Sie wird Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob es sichere und wirksame Optionen für Sie gibt.
Wenn Sie jemals Fragen haben oder einfach nur frustriert darüber sind, dass Ihre Schwangerschaft so lange dauert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Diese Fachleute sind an die Sorgen und Fragen von Schwangeren gewöhnt und sprechen gerne mit Ihnen darüber
Schritt 2. Versuchen Sie zu gehen
Gehen ist eine der beliebtesten Aktivitäten, um den Wehenfortschritt zu unterstützen und die Wehen einzuleiten. Die Schwerkraft ist der Hauptgrund, warum Gehen funktioniert. Das Baby wird nach unten zu Ihrem Becken gezogen und dies bereitet Ihren Gebärmutterhals auf die Wehen vor. Der schwankende Rhythmus des Gehens drückt den Kopf Ihres Babys gegen Ihren Gebärmutterhals und simuliert die Freisetzung von Oxytocin. Dieses Hormon kann Kontraktionen auslösen.
- Gehen kann auch helfen, Muskeln aufzubauen und die körperliche Fitness zu steigern, wodurch die Wehen schneller und weniger schmerzhaft werden.
- Langsames, sanftes Gehen ist ideal. Gehen Sie nicht zu weit und fordern Sie sich in den späten Stadien der Wehen nicht zu körperlich an. Ein einfacher Spaziergang um den Block ist wahrscheinlich ausreichend.
Schritt 3. Wenn möglich Sex haben
Sex kann in den späten, späten Stadien der Schwangerschaft schwierig sein, insbesondere wenn die Wehen bereits begonnen haben. Bestimmte Hormone, die während der sexuellen Aktivität freigesetzt werden, können jedoch die Wehen beschleunigen, obwohl es nur wenige Beweise dafür gibt. Da bestimmte Schwangerschaftskomplikationen die Brustwarzenstimulation oder den Sex für Ihr Baby unsicher machen können, sollten Sie diese Option immer mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme besprechen, bevor Sie sie ausprobieren.
- Penetration kann Ihren Körper dazu anregen, Prostaglandine freizusetzen, ein Hormon, das hilft, den Gebärmutterhals zu erweitern und Ihren Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die Stimulation der Brüste und Brustwarzen oder der Orgasmus können auch die Freisetzung von Oxytocin auslösen, das Kontraktionen auslösen kann.
- Denken Sie daran, Sex ist nur sicher, wenn Ihr Wasser noch nicht gebrochen ist. Sobald Ihr Wasser bricht, kann Sex zu einer Infektion führen, die Wehen und Geburt komplizieren kann.
Schritt 4. Bewegen Sie sich während der Wehen
Wenn Ihre Wehen lange Zeit latent waren, kann oft das Gehen, Bewegen oder sogar das Wechseln der Liegeposition helfen, die Dinge wieder in Bewegung zu bringen.
- Ein Umzug ist eine großartige Möglichkeit, um mit den Wehen zurechtzukommen. Gehen, sich im Bett bewegen und aufstehen halten Ihren Körper ausgeruht und erfrischt und helfen dabei, Energie für die letzten Schritte zu sparen.
- Bewegung bewegt das Baby auch herum, hilft ihm, sich in Richtung Ihres Beckens zu bewegen und schließlich durch Ihren Geburtskanal zu dringen.
Schritt 5. Nehmen Sie ein warmes Bad
Wenn Sie zu Hause gebären oder noch nicht ins Krankenhaus gegangen sind, kann ein warmes Bad Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass ein warmes Bad den Wehenfortschritt fördert.
- Stellen Sie sicher, dass das Wasser Ihren Bauch und Ihre Brüste vollständig bedeckt, da dies die meisten Schmerzen lindert.
- Wehen sind für viele Frauen im Wasser weniger schmerzhaft und oft hilft das beruhigende Gefühl, in einer Wanne zu sein, Frauen, sich zwischen den Wehen zu entspannen und auszuruhen.
- Wasser macht es Ihnen auch leichter, sich zu bewegen und die Position zu wechseln. Wie bereits erwähnt, hilft Bewegung während der Wehen, voranzukommen.
Schritt 6. Essen und trinken Sie während der Wehen
Die Muskeln, die Ihre Gebärmutter umgeben, benötigen viel Feuchtigkeit und Nahrung, um ein Kind erfolgreich zur Welt zu bringen. Gutes Essen in den Wochen vor den Wehen und in den frühen Stadien kann zu einem schnellen Wehenfortschritt beitragen.
- Viele Ärzte raten davon ab, während der Wehen zu essen, da das Risiko besteht, dass sich Nahrung im Verdauungstrakt befindet, wenn eine Notfallnarkose erforderlich ist. Fragen Sie Ihren Arzt im Voraus nach seinen Richtlinien und nehmen Sie, wenn das Essen nicht erlaubt ist, einen leichten Snack zu sich, bevor Sie ins Krankenhaus gehen.
- Möglicherweise ist auch eine klare flüssige Diät mit warmer Brühe oder Wackelpudding hilfreich. Die meisten Krankenhäuser erlauben den gebärenden Patienten, klare Flüssigkeiten zu sich zu nehmen.
- Die Arbeit ist kürzer, wenn Sie während des Prozesses naschen. Frauen, die während der Wehen essen durften, hatten 45 bis 90 Minuten weniger Wehen als diejenigen, die dies nicht durften. Die Arbeit ist schwierig und erfordert Kraftstoff in Form von Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten, insbesondere während der letzten Stöße.
- Halte dich an langweilige, aber sättigende Speisen wie Toast mit Marmelade, einfache Nudeln, Apfelmus und Wackelpudding. Was Flüssigkeiten angeht, nimm klare Brühe, Wasser und Eiswürfel. Diese Lebensmittel sind leicht verdaulich und neigen nicht dazu, Übelkeit oder Magenbeschwerden zu verstärken.
Schritt 7. Vermeiden Sie "Altweibermittel"
"Im Internet kursieren mehrere "natürliche" Wege, um Wehen einzuleiten, aber keiner von ihnen hat bedeutende Forschungsergebnisse, und einige können aktiv schädlich sein. Es ist am besten, diese zu vermeiden und sich mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über bewährte, sichere und wirksame Informationen zu beraten Möglichkeiten, die Arbeit zu beschleunigen.
- Rizinusöl. Rizinusöl ist eine der ältesten Empfehlungen, wenn es darum geht, auf natürliche Weise Wehen einzuleiten, aber es gibt keine Beweise dafür, dass es funktioniert und Sie sehr krank machen können. Die American Association of Family Physicians empfiehlt nicht, Rizinusöl zu verwenden, um Wehen einzuleiten.
- Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel. Dazu gehören normalerweise Nachtkerzenöl, Traubensilberkerze oder blaue Traubensilberkerze, rote Himbeerblätter und schwarze Haw. Sie haben nicht viele Beweise für ihre Verwendung, und pflanzliche Heilmittel können andere Erkrankungen oder Medikamente, die Sie einnehmen, beeinträchtigen.
- Akupunktur. Akupunktur wird nicht als wirksames Mittel zur Einleitung oder Wehenförderung unterstützt.
Methode 3 von 3: Medizinische Intervention verwenden
Schritt 1. Lassen Sie Ihr Wasser brechen
Eine Hebamme oder ein Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihr Wasser manuell zu brechen, wenn die Wehen langsam sind. Es ist unwahrscheinlich, dass Ihr Wasser in den frühen Stadien der Wehen gebrochen wird, da dies das Infektionsrisiko erhöht. Wenn sich die Dinge während der aktiven Wehen jedoch verlangsamt haben, kann das Brechen Ihres Wassers den Prozess in Gang bringen.
- Sie bewegen Ihren Po an die Kante des Krankenhausbettes. Ihr Arzt wird Sie mit einer behandschuhten Hand untersuchen. Bei Bedarf kratzt sie mit medizinischen Instrumenten die Membran um Ihr Baby herum, bis das Wasser austritt.
- Das Verfahren ist nicht schmerzhaft, kann aber unangenehm sein. Die Kontraktionen werden viel stärker und schneller, nachdem Ihr Wasser gebrochen ist.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Hormontropfen
Ein Hormontropfen kann Ihre Kontraktionen beschleunigen und effektiver werden lassen. Dies wird Sie von latenter Arbeit zu aktiver Arbeit drängen.
- Pitocin, eine künstliche Form natürlicher Hormone, die während der Wehen freigesetzt wird, wird in Ihrem Hormontropfen verwendet.
- Ihr Baby muss während dieses Vorgangs genauer überwacht werden, da Pitocin sehr starke und sehr häufige Wehen verursachen kann, die das Baby belasten können.
- Eine Epiduralanästhesie kann verabreicht werden, bevor der Hormontropfen eingesetzt wird. Aufgrund der erhöhten Wehenintensität benötigen Sie möglicherweise Schmerzmittel, obwohl viele Frauen auch mit Pitocin auf natürliche Weise gebären.
Schritt 3. Lassen Sie Ihren Gebärmutterhals reifen
Der Gebärmutterhals kann auf zwei Arten erweitert werden. Dies beschleunigt den Arbeitsprozess und erhöht die Kontraktionsrate.
- Synthetische Hormone, die die Erweiterung des Gebärmutterhalses stimulieren, können oral eingenommen oder in die Vagina eingeführt werden.
- Der Gebärmutterhals kann manuell mit ballonförmigen medizinischen Kathetern erweitert werden, weshalb dies manchmal als "Ballonmethode" bezeichnet wird.
- Wie bei den meisten Methoden der medizinischen Einleitung werden die Herzfrequenz und die Vitalfunktionen Ihres Babys danach genauer überwacht, um sicherzustellen, dass keine Komplikationen auftreten.
Schritt 4. Wehen medizinisch einleiten
Die Einleitung der Wehen erfolgt normalerweise auf Empfehlung Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters. Während ein abwartender Ansatz normalerweise vorzuziehen ist, könnte ein Arzt aus einem der folgenden Gründe die Wehen einleiten wollen. Sie wird ihre Gründe mit Ihnen besprechen, um Ihnen zu helfen, die beste Wahl zu treffen.
- Wenn Sie zwei Wochen über Ihrem Fälligkeitsdatum sind, könnte der Arzt besorgt sein, dass das Baby größer wird. Dies erschwert die Entbindung und erhöht das Komplikationsrisiko. Auch das Risiko einer Totgeburt verdoppelt sich, wenn Sie zwei Wochen oder mehr über den Geburtstermin hinaus sind.
- Wenn Ihr Wasser bricht, aber die Wehen nicht folgen, wird Ihr Arzt möglicherweise veranlassen, das Infektionsrisiko für Sie und Ihr Baby zu minimieren.
- Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes setzen Sie und Ihr Baby einem Gesundheitsrisiko aus. Möglicherweise möchte Ihr Arzt dies veranlassen.
- Jede Art von Infektion ist ein Grund, Wehen einzuleiten.
- In seltenen Fällen löst sich die Plazenta von der Gebärmutterwand. Dies kann zu Komplikationen führen und wenn es auftritt, wird Ihr Arzt wahrscheinlich veranlassen wollen.
- Rein elektive Induktionen sollten nicht vor der 39. Schwangerschaftswoche durchgeführt werden, da es zu Komplikationen für das Baby kommen kann.
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