Ein Riss Ihrer Achillessehne an der Rückseite Ihres Unterschenkels kann sehr schmerzhaft sein. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, um den Schaden zu beurteilen und seine Pflegeempfehlungen zu befolgen. Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen, um die Sehne zu reparieren und das Risiko einer erneuten Verletzung zu verringern.
Schritte
Methode 1 von 3: Mit restaurativer Chirurgie
Schritt 1. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, um die Verletzung zu diagnostizieren
Warten Sie nicht, bis Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie vermuten, dass Ihre Achillessehne gerissen ist. Gehen Sie in die Notaufnahme eines Krankenhauses, besuchen Sie eine begehbare Klinik oder vereinbaren Sie sofort einen Notfalltermin mit Ihrem Arzt, um Ihre Verletzung zu diagnostizieren und zu behandeln. Die Behandlung ist im Allgemeinen wirksamer, wenn sie sofort verabreicht wird.
- Anzeichen einer Ruptur können ein knackendes Geräusch zum Zeitpunkt der Verletzung, eine fühlbare Lücke in der Sehne und die Unfähigkeit, auf den Zehenspitzen am Fuß des verletzten Beins zu stehen, sein.
- Ihr Arzt wird Ihre Verletzung untersuchen und Tests durchführen, um das Ausmaß des Schadens zu beurteilen.
- Ihr Arzt wird auch eine Ultraschall- oder MRT-Untersuchung anordnen, um eine positive Diagnose für einen Sehnenriss zu stellen, wenn er den Verdacht hat, dass einer vorhanden ist.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Operation als Behandlungsoption
Eine Operation zur Reparatur einer gerissenen Achillessehne birgt Risiken, verringert jedoch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Sehne erneut reißt. Besprechen Sie diese Option mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob sie die richtige Wahl für Sie ist. Ihr Arzt kann von der Operation abraten, wenn Sie:
- infizierte Haut um die Verletzungsstelle haben
- sind zuckerkrank
- Rauch
- Steroide verwenden
- einen sitzenden Lebensstil haben
Schritt 3. Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit einem orthopädischen Chirurgen
Bitten Sie Ihren Hausarzt um eine Überweisung an einen Orthopäden, wenn Sie eine Operation in Erwägung ziehen. Sprechen Sie mit einem Orthopäden über die Besonderheiten der Operation und die voraussichtliche Genesungszeit. Diese Faktoren variieren je nach Ausmaß Ihrer Verletzung, Ihrem Alter, Ihrer körperlichen Fitness, Ihrem Lebensstil und Ihren Aktivitäten nach der Operation.
In den meisten Fällen wird bei gesunden, aktiven Patienten eine Erholungszeit von 4-6 Monaten erwartet. Sie werden jedoch zu verschiedenen Zeitpunkten des Heilungsprozesses mobil sein und zu Teilen Ihres Alltags zurückkehren. Manche Dinge können nur ein paar Wochen dauern, andere können Monate dauern
Schritt 4. Treffen Sie Vorkehrungen für den Transport am Tag Ihrer Operation
Die meisten Patienten gehen noch am Tag der Operation nach Hause. Fragen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, ob er Sie nach dem Eingriff nach Hause bringen kann. Die Anästhesie und Schmerzmittel machen das Autofahren unsicher.
Die Operation dauert in der Regel etwa 1-2 Stunden
Schritt 5. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes für die postoperative Pflege
Ihr Arzt wird Ihnen spezifische Anweisungen geben, wie Sie sich nach der Operation schnell erholen können. Befolgen Sie diese Anweisungen sorgfältig, um sicherzustellen, dass Sie den Heilungsprozess nicht behindern. Diese Ratschläge umfassen Wundversorgung, Nachsorge und einen Zeitplan für die Rückkehr zu normalen Aktivitäten.
- Wenn Sie sich bezüglich spezifischer Anweisungen für die Wundversorgung nicht sicher sind, bitten Sie Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal, diese Verfahren für Sie zu Hause zu demonstrieren.
- Vereinbaren Sie eine Woche nach der Operation einen Termin zur Nachuntersuchung bei Ihrem Arzt.
Schritt 6. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Wanderschuh oder Gipsverband
Während Ihre Achillessehne heilt, ist es wichtig, dass Ihr Knöchel ruhig bleibt. Dies verhindert weitere Verletzungen der Sehne und ermöglicht dem Gewebe, sich nach der Operation zu regenerieren. Fragen Sie Ihren Arzt, ob ein Wanderschuh oder ein Gipsverband für Ihre Verletzung geeignet ist.
Ein Stiefel oder Gips muss mindestens 2-3 Wochen nach der Verletzung getragen werden. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, es länger zu halten, wenn Sie einen vollständigen Riss der Sehne erlitten haben
Methode 2 von 3: Erholung nach der Operation
Schritt 1. Sorgen Sie unmittelbar nach der Operation für Hilfe zu Hause
Beachten Sie, dass Ihr Bein nach der Operation einen Gipsverband haben wird, sodass Sie möglicherweise Hilfe beim Treppensteigen, beim Einschlafen oder bei anderen einfachen Aufgaben benötigen. Fragen Sie einen Freund oder eine geliebte Person, ob er Ihnen bei diesen Dingen im Haus helfen kann. Dies kann ein oder zwei Tage dauern oder bis Sie sich daran gewöhnt haben, Krücken zu verwenden, um sich fortzubewegen.
Schritt 2. Beginnen Sie 4 Wochen nach der Operation mit sanften Knöchelbewegungsübungen
Ihr Arzt wird Ihren Gips etwa einen Monat nach der Operation entfernen und durch eine Stiefelette ersetzen. Sie können den Stiefel regelmäßig ausziehen, um mit leichten Übungen zur Dehnung Ihrer Sehne zu beginnen. Machen Sie diese 2 Übungen dreimal täglich und hören Sie auf, wenn Sie starke Schmerzen im Knöchel verspüren.
- Probiere Knöchelflexions-Extension-Übungen aus, bei denen du deinen Fuß sanft nach oben und unten bewegst. Tun Sie dies 20 Mal und ruhen Sie sich dann aus.
- Machen Sie Kreise mit Ihren Knöcheln in einer sanften Bewegung. Mache 10 Kreise nach links, dann 10 nach rechts.
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Rehabilitationstherapie
Das Training Ihrer Achillessehne nach der anfänglichen Heilungszeit ist für die Genesung wichtig. Unabhängig davon, ob Sie sich für einen chirurgischen oder einen nicht-chirurgischen Heilungsweg entscheiden, ist ein Kraft- und Stabilitätstraining erforderlich, um die volle Funktion Ihres Knöchels wiederzuerlangen. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung zur Rehabilitationstherapie und beginnen Sie so schnell wie möglich.
- In den meisten Fällen können die Patienten nach 4-6 Monaten der Therapie zu ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückkehren.
- Machen Sie zu Hause physiotherapeutische Übungen, wie von Ihrem Therapeuten empfohlen, um Ihre Genesung zu beschleunigen.
Methode 3 von 3: Behandeln Sie Ihre Verletzung zu Hause
Schritt 1. Ruhen Sie Ihr Bein aus, wie von Ihrem Arzt empfohlen, um eine erneute Verletzung zu vermeiden
Wenn Sie nach einem Achillessehnenriss zu früh aktiv werden, kann dies Ihre Verletzung noch verschlimmern. Halten Sie sich während Ihrer Genesung so lange von Ihren Füßen fern, wie Ihr Arzt es empfiehlt. Dies kann je nach Schwere der Ruptur Tage, Wochen oder Monate dauern.
- Treffen Sie bei Bedarf Vorkehrungen für die Freistellung von Schule, Arbeit oder anderen Verpflichtungen.
- Vermeiden Sie alle Aktivitäten mit hohen Auswirkungen, die Ihre Verletzung erneut verschlimmern.
Schritt 2. Wenden Sie die Kältetherapie für die ersten 2-3 Tage an
Wenn Ihre Achillessehne nur teilweise gerissen ist, entzündet sie sich wahrscheinlich, wenn sich Narbengewebe zu bilden beginnt. Minimieren Sie dies, indem Sie Ihr Bein ausruhen und 2-3 Tage nach der Verletzung eine kalte Kompresse auf die Verletzung auflegen. Die Kälte wird auch dazu beitragen, die durch Ihre Verletzung verursachten Schmerzen zu lindern.
- Als allgemeine Regel gilt, Eis nicht länger als 30 Minuten am Stück anzuwenden.
- Heben Sie gleichzeitig Ihr Bein an, um Schwellungen zu reduzieren.
Schritt 3. Verwenden Sie Krücken, um Ihre Achillessehne zu entlasten
Ruhe ist ein wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses Ihrer gerissenen Sehne. Verwenden Sie in den ersten 2-3 Wochen nach Ihrer Verletzung Krücken, um eine Belastung Ihres Knöchels zu vermeiden. Auf diese Weise können Sie viele Ihrer regulären Aktivitäten wieder aufnehmen, ohne Ihre Genesung zu beeinträchtigen.
- Krücken können Sie in Apotheken oder Sanitätshäusern kaufen, mieten oder online kaufen.
- Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung müssen Sie möglicherweise länger als nur ein paar Wochen Krücken verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, wie lange er Ihnen empfiehlt, auf Krücken zu bleiben.
Schritt 4. Nehmen Sie bei Bedarf rezeptfreie Schmerzmittel ein
Um die Schmerzen Ihrer gerissenen Achillessehne zu lindern, fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme eines nicht verschreibungspflichtigen Schmerzmittels wie Ibuprofen oder Naproxen. Beachten Sie, dass die Standarddosis von Ibuprofen für Erwachsene 400 mg alle 6-8 Stunden beträgt. Die Standarddosis von Naproxen beträgt 500 mg alle 6-8 Stunden.
