Eine Epidemie ist eine Infektionskrankheit, die sich innerhalb von Tagen oder Wochen auf eine große Anzahl von Menschen ausbreitet. Sie können sich Sorgen über Epidemien wie Ebola, Zika-Virus, Hand- und Klauenseuche und sogar die Grippe machen. Um die Ausbreitung dieser Epidemien zu verhindern, können Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen, gute Hygiene praktizieren und Ihre Umgebung sauber halten. Sie können auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie sich krank fühlen und sich gegen Epidemien impfen lassen, damit Sie sich nicht anstecken oder diese verbreiten.
Schritte
Methode 1 von 3: Aufrechterhaltung einer guten Hygiene
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie Essen zubereiten oder auf die Toilette gehen
Achten Sie auf eine gute Handhygiene, indem Sie Ihre Hände mindestens 20-40 Sekunden lang mit antibakterieller Seife und Wasser waschen. Waschen Sie sich vor und nach der Essenszubereitung sowie vor und nach dem Toilettengang unbedingt die Hände, um die Verbreitung von Keimen zu verhindern.
- Du solltest deine Hände auch gut reinigen, nachdem du dich an einem öffentlichen Ort wie dem Bus, dem Büro oder dem Lebensmittelgeschäft aufgehalten hast.
- Sie können auch den ganzen Tag über Händedesinfektionsmittel verwenden, um Keime abzutöten. Entscheiden Sie sich für Händedesinfektionsmittel, das Alkohol enthält, damit es Ihre Hände richtig reinigen und desinfizieren kann.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, Mund, Nase oder Augen zu berühren
Diese Gebiete sind anfällig für Keime und Bakterien, die Epidemien wie die Grippe verbreiten können. Versuchen Sie, diese Bereiche nicht mit den Händen zu berühren, insbesondere wenn sie schmutzig sind oder vor kurzem nicht gewaschen wurden.
Wenn Sie diese Bereiche berühren müssen, waschen Sie zuerst Ihre Hände
Schritt 3. Teilen Sie keine Gegenstände wie Utensilien, Gläser oder Zahnbürsten mit anderen
Du solltest auch vermeiden, Kämme, Haarbürsten und Make-up wie Lippenstift oder Lippenbalsam zu teilen. Das Teilen dieser Gegenstände kann dazu führen, dass sich Keime auf andere oder auf Sie ausbreiten.
Schritt 4. Tragen Sie eine Gesichtsmaske, um sich vor einer Übertragung zu schützen
Viele Epidemien werden durch Tröpfchen aus Nase und Mund der Menschen übertragen. Setzen Sie jedes Mal, wenn Sie in die Öffentlichkeit gehen, eine doppellagige Maske auf, die eng an Nase und Mund anliegt. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie krank werden oder jemand anderen anstecken, wenn Sie sich krank fühlen.
- Versuchen Sie Ihr Bestes, um große Menschenmengen oder Reisen während der Stoßzeiten des öffentlichen Nahverkehrs zu vermeiden, da Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Krankheit bekommen oder verbreiten, wenn mehr Menschen da sind.
- Gesichtsmasken sind nur wirksam, wenn Sie sie sowohl über Nase als auch Mund tragen.
Schritt 5. Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind, um die Übertragung von Keimen auf andere zu verhindern
Gehen Sie nicht zur Arbeit oder zur Schule, wenn Sie sich krank fühlen oder bei schlechtem Wetter. Nehmen Sie sich einen Krankheitstag oder lassen Sie sich von Ihrem Arzt einschreiben, damit Sie zu Hause bleiben und sich ausruhen können. Isolieren Sie sich und bleiben Sie während der Heilung so oft wie möglich zu Hause, damit Sie nicht riskieren, Ihren Zustand zu verbreiten oder zu verschlimmern.
Wenn Sie sehr krank sind, gehen Sie zum Arzt, damit er das Problem diagnostizieren und behandeln kann. Sie können Ihnen auch sagen, ob Sie ansteckend sind und wie lange Sie vermeiden sollten, mit anderen zusammen zu sein
Schritt 6. Üben Sie Safer Sex, um die Ansteckung oder Verbreitung von Krankheiten zu vermeiden
Tragen Sie beim Sex einen Schutz und seien Sie offen über alle Krankheiten oder Beschwerden, die Sie möglicherweise haben, bevor Sie Sex haben. Safer Sex ist eine großartige Möglichkeit, die Verbreitung von sexuell übertragbaren Krankheiten zu verhindern.
Sie sollten auch mit Ihren Sexualpartnern über die Bedeutung von Safer Sex sprechen und andere ermutigen, ihn zu praktizieren, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern
Schritt 7. Unterstützen Sie Ihr Immunsystem mit Vitaminen
Die Vitamine B, C und D wirken alle wirklich, um Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten zu helfen. Auch Mineralien wie Zink und Magnesium sind äußerst vorteilhaft für Ihren Körper. Suchen Sie nach einem täglichen Multivitaminpräparat oder Nahrungsergänzungsmittel, damit Ihr Körper ein gesundes Niveau behält und gesund bleibt.
Methode 2 von 3: Halten Sie Ihre Umgebung sauber
Schritt 1. Wischen Sie die Bereiche für die Zubereitung von Speisen vor und nach dem Kochen ab
Stellen Sie Ihren eigenen Küchenreiniger aus Essig und Wasser her oder kaufen Sie einen handelsüblichen Reiniger. Sprühen und wischen Sie alle Bereiche in Ihrer Küche ab, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern, insbesondere wenn Sie mit rohem Fleisch oder Meeresfrüchten umgehen.
- Schneidebretter, Messer und andere Kochutensilien solltest du auch gleich nach dem Gebrauch reinigen, um die Verbreitung von Keimen zu verhindern.
- Verwenden Sie separate Schneidebretter und Messer für Gemüse und rohes Fleisch oder Meeresfrüchte, um eine Kontamination zu vermeiden.
Schritt 2. Reinigen Sie Ihren Arbeitsplatz und andere Bereiche, die Sie häufig verwenden, mit einem antibakteriellen Reinigungsmittel
Wischen Sie Ihren Computer, Schreibtisch und andere Bereiche in Ihrem Arbeitsbereich ab, die Sie regelmäßig berühren und mit denen Sie interagieren. Tun Sie dies mehrmals pro Woche, um sicherzustellen, dass keine Keime von Ihrem Arbeitsplatz auf Sie übertragen werden.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einer geschäftigen Büroumgebung arbeiten, da sich in Ihrer Nähe wahrscheinlich mehr Keime und Bakterien befinden
Schritt 3. Machen Sie einmal pro Woche eine gründliche Reinigung Ihres Hauses
Ihr Zuhause kann Keime und Bakterien beherbergen, die Epidemien wie die Grippe verbreiten können. Reinigen Sie die Oberflächen Ihres Hauses mit antibakteriellem Reiniger und saugen Sie Staub oder Schmutz auf den Böden auf, damit sie sauber sind.
Sie sollten alle Bettwäsche und Handtücher in Ihrem Zuhause einmal pro Woche waschen, insbesondere wenn jemand in Ihrem Haushalt krank war oder krank erscheint
Schritt 4. Stellen Sie in Ihrem Zuhause einen Luftbefeuchter auf, um die Ausbreitung von Keimen zu verlangsamen
Ein Luftbefeuchter kann helfen, Keime zu stoppen, die die Grippe in Ihrem Zuhause gedeihen lassen. Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer und anderen stark frequentierten Bereichen auf, um die Luft feucht und heiß zu halten und sie weniger gastfreundlich für Keime und Bakterien zu machen.
Methode 3 von 3: Ihren Arzt aufsuchen
Schritt 1. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie sich krank oder unwohl fühlen
Wenn Sie sich krank fühlen, versuchen Sie, sich sofort von Ihrem Arzt diagnostizieren und behandeln zu lassen, um zu verhindern, dass Ihre Erkrankung ansteckend wird. Die Diagnose einer Epidemie kann sicherstellen, dass Sie richtig und effektiv behandelt werden. Es verringert auch Ihre Chancen, andere anzustecken.
Wenn Ihnen Medikamente oder Antibiotika verschrieben werden, nehmen Sie diese richtig ein, damit Sie sich richtig erholen und keine Keime auf andere übertragen können
Schritt 2. Lassen Sie sich regelmäßig gegen Krankheiten impfen
Versuchen Sie, Ihre Impfungen zu planen, bevor die Epidemie ernst wird oder die Saison für bestimmte Epidemien eintritt. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Impfstoffe Sie erhalten können, damit Sie sich nicht mit bestimmten Krankheiten anstecken oder diese verbreiten.
Sie können sich beispielsweise vor Beginn der Grippesaison Ihren Grippeimpfstoff besorgen, um vor dieser Epidemie geschützt zu sein
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach aktuellen Epidemien und wie Sie deren Verbreitung vermeiden können
Es gibt eine Reihe von Epidemien auf dem Vormarsch und es kann schwierig sein, sie alle im Auge zu behalten. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Epidemien Sie in Ihrer Nähe befürchten sollten und wie Sie ihre Ansteckung oder Verbreitung vermeiden können.
