Ekzem, auch als atopische Dermatitis bekannt, ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung, die raue, holprige Flecken auf der Haut verursacht. Obwohl Ekzeme nicht von Mensch zu Mensch übertragen werden können, kann das Kratzen das Ekzem über den ganzen Körper ausbreiten, und starkes Kratzen kann eine Sekundärinfektion verursachen, die für andere ansteckend ist. Verhindern Sie starkes Kratzen, indem Sie Ihre Haut nähren und Auslöser behandeln, die Ekzemschübe verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen, die das juckende Gefühl reduzieren, das Ihr Ekzem verschlimmern kann.
Schritte
Methode 1 von 3: Stoppen Sie die Ausbreitung von Ekzemen in Ihrem Körper
Schritt 1. Befolgen Sie eine sanfte Hautpflegeroutine
Vermeide es, deine Haut zu schrubben oder scharfe Reinigungsmittel zu verwenden. Waschen Sie Ihre Haut mit milden, parfümfreien Reinigungsmitteln. Wenn Sie Sonnencreme oder Make-up auftragen, verwenden Sie Produkte, die kein Öl enthalten und als "nicht komedogen" gekennzeichnet sind. Verwenden Sie immer kaltes oder warmes Wasser, um Ihre Haut zu waschen.
Schritt 2. Befeuchten Sie juckende Haut den ganzen Tag
Waschen und baden Sie mit warmem, nicht heißem Wasser. Nachdem Sie Ihre Haut sanft gereinigt haben, tupfen Sie Ihre Haut trocken und tragen Sie innerhalb weniger Minuten nach dem Trocknen eine Lotion auf. Suche nach Feuchtigkeitscremes, Cremes oder Salben ohne Alkohol, die deine Haut austrocknen können. Sie werden wahrscheinlich mehrmals über den Tag verteilt eine Feuchtigkeitscreme auftragen, auch wenn Sie medizinische Cremes auf die Haut auftragen.
Schritt 3. Verwenden Sie kolloidale Haferflocken
Kolloidale Haferflocken werden durch feines Mahlen von Hafer hergestellt, damit sie sich in Wasser oder Lotionen auflösen oder suspendieren. Die Forschung zeigt, dass kolloidale Haferflocken antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben, die juckende Haut beruhigen. Reiben Sie Ihre juckende Haut mit einer Lotion ein, die kolloidale Haferflocken enthält. Oder fügen Sie getrocknete kolloidale Haferflocken zu einem warmen Bad hinzu.
Um deine Haut zu beruhigen, kannst du auch parfümfreie Badeöle, Backpulver oder Essig im Bad verwenden
Schritt 4. Drücken Sie kühle Kompressen gegen juckende Haut
Lassen Sie kaltes Wasser in einen sauberen Waschlappen laufen und wringen Sie ihn aus. Legen Sie diese kühle Kompresse auf die juckende Hautstelle und halten Sie sie dort, bis Ihre Haut aufhört zu jucken. Die Linderung des Juckreizes verhindert, dass Sie die Haut kratzen und Ekzeme auf andere Körperteile ausbreiten.
Schritt 5. Halten Sie Ihre Fingernägel kurz
Kürzen Sie Ihre Nägel regelmäßig, um sie glatt und kurz zu halten. Auf diese Weise richten die kurzen Nägel bei versehentlichem Kratzen weniger Schaden an als lange Fingernägel.
Schritt 6. Bleiben Sie hydratisiert
Es ist wichtig, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, damit Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt. Es ist besonders wichtig, mehr Wasser zu trinken, wenn Sie Sport treiben oder schwitzen möchten. Trinken Sie täglich mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser.
Sie können auch Kräutertees, Milch und Fruchtsäfte trinken
Schritt 7. Setzen Sie sich jeden Tag für ein paar Minuten draußen in die Sonne
Ihr Körper erhält Vitamin D von der Sonne, das hilft, Ekzeme zu bekämpfen. Während zu viel Sonneneinstrahlung schlecht für Ihre Haut ist, können ein paar Minuten Sonne jeden Tag helfen, Ihr Ekzem zu beseitigen und seine Ausbreitung zu stoppen.
Methode 2 von 3: Ekzem-Auslöser vermeiden
Schritt 1. Tragen Sie weiche, atmungsaktive Stoffe
Eng anliegende Kleidung kann Hitze und Feuchtigkeit einschließen, was Ekzeme verschlimmert. Wähle locker sitzende und atmungsaktive Kleidung, wie zum Beispiel Baumwollstoffe. Stellen Sie sicher, dass sich der Stoff weich und angenehm auf Ihrer Haut anfühlt und vermeiden Sie kratzende Stoffe wie Wolle. Denken Sie daran, die Kleidung mit parfümfreiem Waschmittel zu waschen.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich beim Schlafen kratzen, sollten Sie leichte, bequeme Handschuhe im Bett tragen
Schritt 2. Vermeiden Sie schwere Düfte
Chemikalien und Duftstoffe in scharfen Waschmitteln, Seifen, Reinigungsmitteln und Lotionen können Ekzeme verschlimmern. Waschen Sie Ihre Haut mit parfümfreien Reinigungsmitteln und reinigen Sie Ihr Zuhause mit sanften Reinigungsprodukten, die keine starken Duftstoffe enthalten, die Ihre Haut reizen könnten.
Schritt 3. Mindestens einmal pro Woche staubsaugen und entstauben
Wenn Sie feststellen, dass Pollen, Schimmel, Staub oder Tierhaare Ihr Ekzem aufflammen lassen, denken Sie daran, Ihr Zuhause mindestens einmal pro Woche abzustauben und zu saugen. Wenn Sie Haustiere haben, müssen Sie dies möglicherweise häufiger tun. Denken Sie daran, auch ihre Bettwäsche zu waschen.
Versuchen Sie, einen Luftreiniger und einen Luftbefeuchter zu betreiben. Diese reinigen die Luft und fügen Feuchtigkeit hinzu, die dazu führen kann, dass sich Ihre Haut weniger juckt
Schritt 4. Verwalten Sie Ihren Stress
Untersuchungen haben gezeigt, dass Stress Ihr Ekzem verschlimmern kann, wodurch es sich ausbreiten kann. Um Ihren Stress zu reduzieren, praktizieren Sie mehrere beruhigende Therapien. Sie können beispielsweise:
- Tief einatmen
- Spazieren gehen
- Machen Sie tagsüber kurze Pausen
- Mach etwas was du magst
- Meditieren
Schritt 5. Vermeiden Sie Tabakrauch
Studien haben umweltbedingten Tabakrauch mit einer Verschlechterung der Ekzemsymptome in Verbindung gebracht. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören oder die Menge zu begrenzen, die Sie rauchen. Sie sollten auch verrauchte Orte wie Bars, Restaurants oder Clubs meiden, wenn Sie ein Ekzem aufflammen.
Methode 3 von 3: Medizinische Behandlung erhalten
Schritt 1. Verwalten Sie alle Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Obwohl noch Forschungen durchgeführt werden, deuten einige Studien darauf hin, dass schwere Ekzeme durch Nahrungsmittelallergien verursacht oder verschlimmert werden können. Nahrungsmittelunverträglichkeiten können eher bei Kindern als bei Erwachsenen Ekzeme verursachen oder verbreiten. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um festzustellen, ob Sie allergisch oder empfindlich auf eine Art von Nahrungsmitteln reagieren. Möglicherweise müssen Sie eines davon aus Ihrer Ernährung streichen:
- Molkerei
- Eier
- Weizen
- Soja oder Nüsse
- Meeresfrüchte
Schritt 2. Wenden Sie topische Kortikosteroide an
Ihr Arzt wird Ihre Haut untersuchen, um festzustellen, wie schwer das Ekzem ist. Sie können eine verschreibungspflichtige Salbe, Creme, Lotion oder ein Spray verschreiben. Wenn Ihr Ekzem mild ist, können Sie möglicherweise ein rezeptfreies Kortikosteroid wie Hydrocortison kaufen. Verwenden Sie das Kortikosteroid auf der gereizten Haut und tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme darüber auf, da Kortikosteroide die Haut austrocknen können.
Befolgen Sie die Empfehlung Ihres Arztes zur Verwendung der Kortikosteroide. In den meisten Fällen müssen Sie sie nur einmal täglich anwenden
Schritt 3. Nehmen Sie orale Antibiotika ein, um die Ausbreitung der Infektion zu stoppen
Wenn starkes Kratzen einen infizierten Hautausschlag verursacht hat, wird Ihr Arzt Antibiotika verschreiben. Diese töten die Bakterien ab, die die Infektion verbreiten, was das Ekzem verschlimmert. Denken Sie daran, dass der Arzt aufgrund der Nebenwirkungen nur Antibiotika verschreibt, wenn Ihre Haut infiziert ist.
Schritt 4. Versuchen Sie eine ultraviolette (UV) Lichttherapie
Wenn Ihr Ekzem nicht auf Medikamente anspricht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen über eine Lichttherapie. Untersuchungen haben gezeigt, dass UV-Licht den Juckreiz kurzfristig lindern kann, aber Sie benötigen 2 bis 6 Behandlungen pro Woche für 4 Wochen bis 3 Monate.
