Scheuern tritt auf, wenn Ihre Haut zu feucht wird oder an einer anderen Oberfläche reibt. Wenn Sie Wunden haben, waschen Sie sie und tragen Sie ein Gleitmittel auf. Wenn der scheuerte Bereich schmerzhaft, geschwollen, blutend oder verkrustet ist, benötigen Sie möglicherweise eine antibakterielle Creme, um eine Infektion zu verhindern. Bleiben Sie während der Heilung hydratisiert und tragen Sie lockere Kleidung, die nicht an den Wunden klebt. Um Scheuern in Zukunft zu vermeiden, können Sie versuchen, Körperpuder oder Anti-Scheuer-Cremes auf die Problemzonen aufzutragen.
Schritte
Teil 1 von 3: Wunden heilen
Schritt 1. Mit warmem Wasser und milder Seife erwärmen
Wenn die Haut aufgerissen ist oder blutet, besteht die Möglichkeit, dass sie mit schädlichen Bakterien infiziert wird. Gießen Sie sanft warmes Wasser über die Haut und tragen Sie eine milde Seife auf. Spüle weiter, bis die gesamte Seife weg ist. Tupfe deine Haut vorsichtig mit einem Handtuch trocken.
Schrubben oder reiben Sie die scheuerte Haut nicht, sonst können Sie den Schaden verschlimmern. Ihr Ziel ist es jetzt nicht, die Haut zu glätten, sondern zu reinigen
Schritt 2. Tragen Sie eine warme Kompresse auf
Jetzt, da Ihre Haut sauber und frei von Rückständen ist, nehmen Sie ein sauberes Handtuch und weichen Sie es in warmem Wasser ein. Wringen Sie es aus und legen Sie es auf die gereizte Haut. Lassen Sie es stehen, bis es kalt wird. Befeuchten Sie es erneut, wenn Sie immer noch Schmerzen haben. Die Hitze wird dazu beitragen, die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen und Entzündungen zu reduzieren.
Schritt 3. Reiben Sie ein Gleitmittel oder eine Creme ein
Wenn deine Haut trocken ist, trage eine kleine Menge Gleitmittel oder Creme auf deine Fingerspitzen auf. Tragen Sie dieses Gleitmittel oder diese Creme langsam in Ihre scheuerte Haut ein und reiben Sie sie in kleinen Kreisen. Tragen Sie so viel Produkt auf, dass die gesamte geschädigte Haut bedeckt ist. Dies wird helfen, die Heilung zu fördern.
- Tragen Sie die Creme mindestens einmal täglich erneut auf, bis die scheuerte Haut nicht mehr offen oder rau ist.
- Wenn deine Haut gerötet, geschwollen oder verkrustet ist, trage eine antibakterielle Creme auf, um die Infektion zu verhindern oder zu behandeln.
Schritt 4. Geben Sie Ihrer Haut Zeit zum Heilen
In den nächsten Tagen ist es am besten, alle Aktivitäten zu minimieren, die diese scheuerte Hautstelle weiter reizen könnten. Wenn Sie einen Sattel wund haben, lassen Sie das Radfahren für eine Weile aus. Wenn Sie eine Oberschenkelverbrennung haben, versuchen Sie, lange Strecken zu vermeiden. Wenn ein bestimmtes Kleidungsstück das Scheuern verursacht, z. B. ein bestimmter Badeanzug, überspringen Sie diesen Anzug und ziehen Sie einen anderen an.
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn die Haut länger als eine Woche gerötet und gereizt bleibt, sollten Sie sich für einen Termin oder eine Beratung an Ihren Arzt wenden. Es ist möglich, dass Sie eine Infektion haben, die mit oralen Medikamenten oder einer medizinischen Creme behandelt werden könnte.
Teil 2 von 3: Förderung einer schnellen Heilung
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Ihr Körper braucht Wasser, um den Heilungsprozess anzukurbeln. Da Sie sich von einer Wunde erholen, ist es umso wichtiger, dass Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser trinken. Wenn Sie Sport treiben oder andere anstrengende Aktivitäten ausführen, müssen Sie möglicherweise noch mehr trinken, um sich zu erholen.
Schritt 2. Baden Sie in Bittersalz
Lass ein schönes, kaltes Bad laufen. Gießen Sie 2 Tassen Salz hinein und warten Sie, bis sie sich vollständig aufgelöst haben. Setzen Sie sich etwa 15 Minuten in die Badewanne. Die Salze helfen, deine Wunden zu reinigen und auszutrocknen. Sie werden Ihnen auch helfen, sich zu entspannen und Ihre Gedanken von den Schmerzen abzulenken.
Schritt 3. Tragen Sie lockere Baumwollkleidung
Ein atmungsaktives Gewebe wie Baumwolle lässt deine Haut genug Luft bekommen, um trocken zu bleiben und zu heilen. Baumwolle hält auch keine Feuchtigkeit auf deiner Haut, was das Bakterienwachstum einschränkt. Deine Kleidung sollte locker sitzen, damit sie nicht an verletzten Stellen klebt.
Anstatt zum Beispiel ein Nachthemd aus synthetischem Stoff zu tragen, probieren Sie einen Baumwollpyjama aus
Schritt 4. Halten Sie Ihre Haut trocken
Wenn du bemerkst, dass deine Haut scheuert und feucht ist, nimm ein Handtuch und tupfe sie sanft trocken. Dies ist besonders wichtig bei der Pflege gefalteter Hautpartien, da Feuchtigkeit in diesen Bereichen die Hautschädigung fördert. Sie können Ihre Haut auch trocknen, indem Sie einen Föhn darauf richten.
Schritt 5. Tragen Sie Verbände auf jede offene Haut auf
Wenn du dir Sorgen machst, dass deine geschädigte Haut noch mehr scheuert, klebe oder rolle einen Antihaftverband über die Haut. Halten Sie den Verband ziemlich locker und wechseln Sie ihn alle 2 Stunden oder so. Es ist die beste Option, deiner aufgescheuerten Haut so viel Luft wie möglich zu geben, aber ein Verband hält sie sauberer.
Teil 3 von 3: Vermeiden Sie zukünftiges Scheuern
Schritt 1. Tragen Sie bodyglide oder Vaseline auf
Geben Sie eine kleine Menge dieser Anti-Scheuer-Produkte auf Ihre Fingerspitzen und reiben Sie sie in alle Bereiche mit möglichem Scheuern. Sie möchten den gesamten Bereich leicht beschichten, nicht schwer genug, um durch den Stoff zu gehen, aber nicht leicht genug, um sich schnell abzunutzen.
Die schmierende Qualität dieser Produkte bietet eine Schutzbarriere über Ihrer Haut. Manche Leute verwenden auch eine dünne Schicht Antitranspirant auf die gleiche Weise
Schritt 2. Stauben Sie eine Schicht Körperpuder auf
Holen Sie sich einen Behälter mit Körperpuder und stauben Sie ihn sanft über jede Haut, die scheuern könnte. Das Puder hilft dabei, jegliche Feuchtigkeit von der Haut zu absorbieren. Es wird auch eine Barriere zwischen Haut-zu-Haut-Kontakt schaffen.
Seien Sie jedoch gewarnt, dass Körperpuder Flecken auf der Kleidung hinterlassen und sich ablösen kann. Dies ist ein weiterer Grund, es nur sparsam anzuwenden
Schritt 3. Tragen Sie beim Training feuchtigkeitsableitende Stoffe
Durch das Reiben der Haut an Haut oder Stoff kommt es während des Trainings häufig zu Wundscheuern. Das Tragen von Kleidung, die Feuchtigkeit von der Haut wegleitet, hilft, die Schwere des Scheuerns zu beseitigen oder zu reduzieren. Dies ist auch eine Situation, in der eng anliegende Kleidung besser ist als lose Baumwolle.
Schritt 4. Tragen Sie Bandeletts
Das sind Spitzen- oder leichte Stoffbänder, die mit elastischen Kanten an den Oberschenkeln gehalten werden. Sie sollen Scheuern am Oberschenkel verhindern und können in der Regel den ganzen Tag getragen werden.
Tipps
Wenn die Nähte an deiner Kleidung das Scheuern verursachen, kannst du versuchen, sie einfach zu Hause umzudrehen
Warnungen
- Wiederholtes, tiefes Scheuern in derselben Hautstelle kann dazu führen, dass sich im Laufe der Zeit Narbengewebe entwickelt.
- Achten Sie darauf, Ihre Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser zu waschen, bevor Sie die scheuerte Haut berühren. Dadurch wird die Möglichkeit der Verbreitung einer Infektion verringert.
