Hammerzehe ist ein Zustand, bei dem sich eine abnormale Biegung in der Mitte eines oder mehrerer Zehen entwickelt. Dies ist auf eine Verformung der Muskeln, Sehnen und Gelenke in Ihrem Zeh zurückzuführen. Hammerzehe kann genetisch bedingt oder auch durch schlecht sitzendes Schuhwerk entstehen. Wenn Sie Hammerzehen entwickeln, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um das Problem zu behandeln. Versuchen Sie zu Hause, bequeme Schuhe zu tragen und Eis auf die entzündete Stelle aufzutragen. Wenn Behandlungen zu Hause das Problem nicht beheben, suchen Sie einen Arzt auf. In seltenen Fällen muss die Hammerzehe operiert werden. Arbeiten Sie in Zukunft daran, Ihre Schuhe anzupassen, um ein Wiederauftreten zu verhindern.
Schritte
Teil 1 von 3: Hammerzehen zu Hause behandeln
Schritt 1. Tragen Sie bequeme Schuhe
Wenn Sie an Hammerzehen leiden, passen Sie Ihre Schuhe sofort an. Das Tragen von schlecht sitzenden Schuhen kann das Problem verlängern und möglicherweise Ihren Hammerzehen verschlimmern.
- Wählen Sie einen Schuh, der Ihnen richtig passt. Tragen Sie bei Hammerzehen keine zu großen Schuhe. Sie sollten auch Schuhe mit einer breiten Zehenbox anstreben, da dies den Komfort erhöhen kann.
- Wählen Sie Schuhe mit einer weichen Innenseite.
- Tragen Sie keine High Heels, wenn Sie an Hammerzehen leiden.
Schritt 2. Tragen Sie Eis auf eine entzündete Hammerzehe auf
Hammerzehen können schmerzhafte Schwellungen entwickeln. Ist dies bei Ihrer Hammerzehe der Fall, kann ein Eisbeutel Abhilfe schaffen. Tragen Sie mehrmals täglich einen Eisbeutel auf Ihren Zeh auf, bis die Schwellung zurückgeht.
- Wenn du keinen handelsüblichen Eisbeutel hast, kannst du ein paar Eiswürfel in eine Plastiktüte geben, um Hammerzehen zu behandeln, oder eine Tüte mit gefrorenem Gemüse wie Erbsen oder Mais verwenden.
- Tragen Sie niemals Eis oder einen Eisbeutel direkt auf Ihren Zeh auf. Stellen Sie sicher, dass Sie es in ein Handtuch wickeln, bevor Sie es über Ihren Fuß legen.
Schritt 3. Verwenden Sie ein Hammerzehenpolster
Du kannst ein Hammerzehenpolster in der Drogerie kaufen. Dies ist ein Pad, das Sie in Ihren Schuh legen würden. Dieses Pad wurde entwickelt, um den betroffenen Zeh zu schützen, indem es Unterstützung und Schmerzlinderung bietet. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung in Bezug auf die Verwendung.
Stellen Sie sicher, dass Sie ein nicht medizinisches Pad erhalten. Hammerzehen können sich infizieren und Sie möchten keine Medikamente an Ihrem Zeh verwenden, ohne einen Arzt zu konsultieren
Schritt 4. Vermeiden Sie rezeptfreie medizinische Produkte zur Entfernung von Hühneraugen
Hammerzehen können dicke Schwielen oder Hühneraugen entwickeln. Viele Drogerien verkaufen rezeptfreie Produkte zum Entfernen von Hühneraugen, aber diese sollten am besten vermieden werden, wenn Sie an Hammerzehen leiden. Diese Produkte können Hautausschläge und Fußreizungen verursachen und Ihren Zustand verschlechtern.
Teil 2 von 3: Suche nach medizinischer Versorgung
Schritt 1. Suchen Sie bei bestimmten Komplikationen einen Arzt auf
Hammerzehe kann zu Hause aufräumen; jedoch benötigen viele Patienten schließlich ärztliche Behandlung. Wenn Sie eine der folgenden Komplikationen bemerken, suchen Sie einen Arzt auf:
- Die Entwicklung von dicken Blasen um den Zeh
- Verschlimmerung der Schmerzen
- Schwierigkeiten beim Gehen
- Schwierigkeiten beim Anziehen von Schuhen
Schritt 2. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt
Wenn Sie eine der oben genannten Komplikationen haben oder Ihre Hammerzehe nicht von selbst verschwindet, suchen Sie einen Arzt auf. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder einem Podologen, um Ihre Hammerzehe zu beurteilen und zu behandeln.
- Bevor Sie die Arztpraxis aufsuchen, machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Symptome. Sie sollten dem Arzt sagen können, woher die Schmerzen kommen und welche Aktivitäten sie verschlimmern. Sie sollten auch eine Liste Ihrer vorhandenen Medikamente mitbringen. Wenn Sie in der Familie Hammerzehen haben, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit.
- Ihr Arzt wird eine Routineuntersuchung an Ihrem Fuß durchführen. Sie wird Ihnen eine Reihe von Fragen zu Ihren Symptomen stellen. Ihr Arzt wird auch wissen wollen, welche Art von körperlicher Aktivität Sie ausüben und welche Art von Schuhen Sie tragen.
Schritt 3. Befolgen Sie die Ratschläge zum Fußtraining
In den meisten Fällen wird Ihr Arzt ein Fußtrainingsprogramm empfehlen, um das Problem zu behandeln. Hammerzehe ist zwar irritierend, aber selten ernst genug, um eine Operation zu erfordern. Ihr Arzt wird Ihnen in der Praxis ein Trainingsprogramm zusammenstellen.
- Ihr Arzt kann Ihnen eine Vielzahl von Übungen empfehlen. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, Murmeln mit dem Zeh aufzuheben oder ein Handtuch mit dem Zeh zu zerknittern.
- Die Art der Übungen und wie oft Sie sie ausführen sollten, hängt von Ihrem spezifischen Hammerzehen ab. Stellen Sie sicher, dass Sie von Ihrem Arzt detaillierte Anweisungen erhalten. Wenn in der Arztpraxis etwas unklar ist, bitten Sie Ihren Arzt um Klärung, bevor Sie nach Hause gehen.
Schritt 4. Bei Bedarf operiert werden
In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um Hammerzehe zu behandeln. Ihre Gelenke müssen möglicherweise chirurgisch begradigt werden. In einigen Fällen wird Hammerzehe durch Verschmelzung von Gelenken verursacht. In diesem Fall müssen die Gelenke chirurgisch getrennt und einige Knochen entfernt werden.
- Eine Hammerzehen-Operation ist normalerweise keine größere Operation. Die meisten Patienten gehen noch am Tag der Operation nach Hause.
- Ihr Zeh kann nach der Operation steifer oder kürzer sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Erholungsphase und wie Sie sich am besten selbst versorgen können.
Teil 3 von 3: Verhindern eines erneuten Auftretens
Schritt 1. Behandeln Sie Hühneraugen mit Bimssteinen
Wenn Sie Hühneraugen an den Füßen haben, können diese Hammerzehen verärgern. Wenn Sie Hühneraugen oder Hornhaut an den Zehenspitzen entwickeln, behandeln Sie sie mit Bimssteinen. Bimssteine können Sie in den meisten Drogerien kaufen.
- Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche, bevor Sie Bimssteine verwenden.
- Wenn Sie aus dem Bad oder der Dusche kommen, feilen Sie Schwielen mit Ihren Bimssteinen ab.
- Verwenden Sie nach der Verwendung von Bimssteinen eine Peeling-Lotion.
Schritt 2. Tragen Sie bequeme Schuhe
Schuhwerk ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um das Wiederauftreten von Hammerzehen zu reduzieren. Wenn Sie zu Hammerzehen neigen, wählen Sie Schuhe hauptsächlich aus Komfortgründen. Tragen Sie keine Schuhe, die drücken oder Schmerzen verursachen.
- Einige Schuhe haben spitze Zehen. Diese sollten vermieden werden, um Hammerzehen optimal zu behandeln. Entscheiden Sie sich für Schuhe mit geräumigeren Zehenboxen.
- Niedrigere Absätze sind am besten. Sie sollten auch Schuhe mit Riemen oder Schnürsenkeln kaufen, damit Sie sie nach Bedarf für den Komfort anpassen können.
Schritt 3. Kaufen Sie nur passende Schuhe
Manche Leute sind versucht, Schuhe zu kaufen, die nicht ganz passen, wenn ihnen der Stil gefällt; Sie sollten jedoch niemals Schuhe tragen, die Ihnen nicht passen, insbesondere nicht für lange Stunden den ganzen Tag. Schlecht sitzende Schuhe können nicht nur Hammerzehen verursachen, sondern auch andere Fußprobleme verursachen.
Wenn Sie sich bei Ihrer Schuhgröße nicht sicher sind, gehen Sie in ein Schuhgeschäft und lassen Sie sich von einem Arbeiter anpassen
Schritt 4. Shoppen Sie am Ende des Tages Schuhe
Ihre Füße schwellen im Laufe des Tages an, besonders wenn Sie im Laufe des Tages viel laufen; Daher ist es eine gute Idee, Schuhe am Abend oder am späten Nachmittag zu kaufen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie eine Schuhgröße wählen, die Ihren Füßen einen ganzen Tag lang Platz bietet.
