Ihre psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit. Eine Therapie kann Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern, aber die Kosten erschweren die Teilnahme oft haben wenig bis gar keinen Versicherungsschutz für psychische Erkrankungen. Wenn Sie ein knappes Budget haben oder nicht genug Geld für die psychische Gesundheit haben, gibt es Möglichkeiten, sich eine Therapie leisten zu können.
Schritte
Methode 1 von 3: Senkung des Therapiepreises
Schritt 1. Finden Sie einen Therapeuten, den Ihre Versicherung abdeckt
Der einfachste Weg, sich eine Therapie zu leisten, besteht darin, einen Therapeuten zu finden, der von Ihrer Versicherung abgedeckt ist. Dies hilft, Ihre Eigenkosten zu reduzieren, da Sie nur die Zuzahlung zahlen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Therapeuten fragen, ob Ihre Versicherung seine Leistungen abdeckt.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an Ihre Versicherungsgesellschaft oder schauen Sie auf deren Website nach
Schritt 2. Verhandeln Sie den Preis mit Ihrem Therapeuten
Obwohl es wie ein Tabuthema erscheinen mag, verstehen die meisten Therapeuten, dass Geldprobleme eine Tatsache des Lebens sind. Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen, wie viel Sitzungen kosten werden oder ob Sie mit ihm einen niedrigeren Preis für Ihre Dienstleistungen aushandeln können.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Therapeut Zahlungsmöglichkeiten anbietet, bitten Sie Ihren Therapeuten um eine kurze Beratung zu Versicherungs- und Preisfragen.
- In diesen Beratungen kann es schwierig sein, es zur Sprache zu bringen. Beginnen Sie mit Sätzen wie "Ich möchte die Zahlungsmöglichkeiten für meine Therapie besprechen." oder "Können wir besprechen, wie Sie Ihre Dienstleistungen erschwinglicher machen können?"
Schritt 3. Schauen Sie sich die gleitenden Staffelzahlungen an
Einige Therapeuten bieten Zahlungsoptionen, wie z. B. Staffelzahlungen, für diejenigen an, die nicht das Geld haben, um überteuerte Therapiesitzungen zu bezahlen. Bei gleitenden Zahlungsplänen wird der Preis für Ihre Therapie entsprechend Ihrem Einkommensniveau verschoben.
- Diese Pläne werden oft denjenigen angeboten, die keine Versicherungsunterstützung haben, damit sie sich eine Therapie leisten können.
- Ihr Therapeut kennt die Abrechnungsoptionen für die Dienstleistungen möglicherweise nicht, fragen Sie also die für die Abrechnung zuständige Person nach diesen Zahlungsarten.
Schritt 4. Fragen Sie nach Employee Assistance Plans (EAPs)
Neben Versicherungsplänen bieten viele Arbeitgeber Arbeitnehmerunterstützungspläne an, die eine Therapie beinhalten. Diese Pläne bieten den Mitarbeitern Beratung ohne zusätzliche Kosten.
Diese Sitzungen sind in der Regel kurzfristig angelegt und bestehen nur aus einer begrenzten Anzahl von Sitzungen, in der Regel zwischen acht und 12. Nach diesem Zeitraum sind Sie für die Kosten verantwortlich
Methode 2 von 3: Andere Optionen finden
Schritt 1. Besuchen Sie ein vom Bund finanziertes Gesundheitszentrum
Wenn Sie keine Krankenversicherung haben oder ein begrenztes Budget haben, können vom Bund finanzierte Gesundheitszentren eine gute Alternative für Sie sein. In diesen Einrichtungen können Sie sich therapieren lassen und zahlen nur das, was Sie sich aufgrund Ihres Einkommens leisten können. Dies wird es Ihnen erleichtern, eine Behandlung zu erhalten, ohne zu viel Geld zu bezahlen.
Es gibt eine Online-Datenbank, die Ihnen bei der Suche nach einem Gesundheitszentrum in Ihrer Nähe helfen kann
Schritt 2. Erhalten Sie eine staatlich finanzierte Gesundheitsversorgung
Staatlich finanzierte Gesundheitsversorgung wie Medicare und Medicaid bieten eine kostenlose Krankenversicherung für diejenigen, die sich qualifizieren. Diese Programme werden Personen über 65 Jahren und Personen mit geringem Einkommen angeboten. Diese Versicherungen decken die Therapie ab, obwohl Sie wahrscheinlich eine Zuzahlung zahlen müssen, wenn Sie gehen.
Beantragen Sie online, ob Sie Anspruch auf diese Versicherungen haben
Schritt 3. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe
Möglicherweise gibt es in Ihrer Nähe eine Selbsthilfegruppentherapie, die billiger ist als eine Einzelbehandlung. Diese Sitzungen können zu einer Pauschalgebühr pro Sitzung oder pro Monat angeboten werden.
- Diese sind oft problemorientiert, wie z. B. Sitzungen für Zwangsstörungen, Angstzustände oder Depressionen. Suchen Sie nach Sitzungen, die sich mit dem psychischen Problem befassen, bei dem Sie Hilfe benötigen.
- Lokale religiöse Organisationen können auch kostenlose Beratungsdienste mit ausgebildeten Beratern anbieten, suchen Sie also nach diesen in Ihrer Nähe.
Schritt 4. Versuchen Sie es mit der Hochschulberatung
Viele große Universitäten bieten günstige Beratungsdienste durch Psychologie, Psychiatrie oder Verhaltenstherapie an. In diesen Abteilungen können Sie Termine mit Doktoranden vereinbaren, die unter Supervision behandeln. Die Doktoranden erhalten Erfahrungsstunden und Sie erhalten eine kostengünstigere Therapie.
- Diese Sitzungen sind möglicherweise nicht öffentlich. Erkundigen Sie sich daher bei der Universität, die Sie besuchen, für die Sie arbeiten oder in Ihrer Nähe sind, ob Ihnen Programme zur Verfügung stehen.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie die Leute in diesen Abteilungen ansprechen sollen, denken Sie darüber nach, eine E-Mail zu schreiben oder sie anzurufen, um weitere Informationen zu erhalten. Beginnen Sie mit Dingen wie: „Ich suche Hilfe bei der Beratung. Glauben Sie, dass hier jemand ist, der mir helfen kann?“oder "Ich habe gehört, dass Sie Beratungsdienste anbieten. Kann ich mich für ein paar Sitzungen anmelden?"
Schritt 5. Suchen Sie nach Krisendiensten
Lokale Gesundheitsämter haben oft Krisenzentren, die bei der psychischen Gesundheit helfen. Diese Organisationen können Ihnen möglicherweise telefonisch helfen oder zu Ihnen nach Hause kommen, insbesondere wenn Sie Hilfe bei einer psychischen Krise benötigen.
- Diese Organisationen helfen Ihnen auch dabei, Sie mit einer geeigneten Pflege in Ihrer Nähe zu verbinden, die in Ihre Preisklasse passt.
- Wenn Sie diese Zentren anrufen, versuchen Sie genau zu erklären, welche Art von Krise Sie haben. Sagen Sie ihnen: "Ich habe Probleme mit [psychischem Gesundheitsproblem.] Gibt es jemanden, der mir helfen kann?" oder "Ich fühle mich sehr überfordert und weiß nicht, wie ich damit umgehen soll. Gibt es jemanden, mit dem ich reden kann?"
Schritt 6. Ziehen Sie klinische Studien in Betracht
Klinische Studien sind von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) genehmigte Tests von Medikamenten und Methoden, die ihnen helfen, für den Massengebrauch zugelassen zu werden. Sie können sich freiwillig für diese Studien anmelden, um eine kostenlose experimentelle Betreuung zu erhalten. Solche Versuche sind mit Risiken verbunden. Die Methoden sind, da sie sich noch in der Testphase befinden, möglicherweise nicht immer wirksam und es können einige unangenehme Nebenwirkungen auftreten.
- Um nach klinischen Studien zu suchen, überprüfen Sie die Datenbank des National Institute of Health.
- Viele dieser Studien bieten eine finanzielle Erstattung für Ihren Zeitaufwand und Ihre Teilnahme.
- Die Berechtigung für diese ist unterschiedlich, also erkundigen Sie sich bei den verschiedenen Strecken, ob Sie sich qualifizieren.
Methode 3 von 3: Die richtige Therapieform finden
Schritt 1. Finden Sie einen allgemeinen Therapeuten
Es gibt einige Online-Datenbanken, die Ihnen helfen können, Ihre Therapeutensuche einzugrenzen. Die American Psychological Association verfügt über einen Online-Locator, mit dem Sie einen Therapeuten nach Spezialisierung, Geschlecht, akzeptierter Versicherung, geografischem Gebiet, gesprochenen Sprachen, kulturellem Hintergrund und sexueller Orientierung suchen können.
Die Spezialisierungsoption des Locators hilft Ihnen, einen Therapeuten für die psychischen Probleme zu finden, für die Sie eine Behandlung suchen, wie z. B. häusliche Gewalt, Depression, körperdysmorphe Störung, Anorexie oder traumabezogene Probleme
Schritt 2. Holen Sie sich einen Therapeuten für Angst und Depression
Es gibt bestimmte Therapeuten, die sich auf Angstzustände und Depressionen spezialisiert haben und die die beste Art von Therapeuten sind, wenn Sie an diesen Störungen leiden. Die Anxiety and Depressions Association of America hat ein Verzeichnis, in dem Sie nach Therapeuten suchen können, die sich auf diese psychischen Probleme spezialisiert haben.
Sie können sowohl geografisch als auch nach Art Ihres Problems suchen, z. B. Agoraphobie, bipolare Störung oder generalisierte Angststörung
Schritt 3. Suchen Sie nach einem Therapeuten für Stressstörungen
Wenn Sie unter stressbedingten Problemen wie einer posttraumatischen Belastungsstörung oder Problemen im Zusammenhang mit Traumata oder Naturkatastrophen leiden, können Sie nach einem speziell in diesem Bereich ausgebildeten Therapeuten suchen. Die International Society of Traumatic Stress Studies verfügt über eine Online-Suchmaschine, die Ihnen hilft, einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden.
Sie können es auch nach den gesprochenen Sprachen, den Themen, die der Therapeut behandelt, oder der Altersgruppe, mit der der Therapeut arbeitet, eingrenzen
Schritt 4. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie ein Suizidrisiko haben
Es gibt viele verschiedene Organisationen, die Hilfe bei Suizidgefährdung anbieten. Die National Suicide Prevention Lifeline verfügt über eine Reihe von Therapieangeboten, die je nachdem, ob Sie ein Suizidüberlebender sind oder nur darüber nachdenken, variieren.
Es gibt auch eine Hotline, die Sie rund um die Uhr unter 1-800-273-8255 anrufen können. Wenn Sie sich außerhalb der USA befinden, suchen Sie hier nach einer Nummer, die Ihnen hilft
Schritt 5. Suchen Sie nach Hilfe bei Drogenmissbrauch
Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) hat eine Online-Suche für Dienste zusammengestellt, die bei Drogenmissbrauch helfen. Der Locator verwendet Ihren geografischen Standort, um Hilfe in Ihrer Nähe zu finden.
Diese Organisation hilft Ihnen auch, Hilfe bei bestimmten Drogenproblemen zu finden, wie z. B. Schmerzmittel, Heroin oder Alkohol
Schritt 6. Finden Sie einen Therapeuten, der sich auf Verhaltens- und kognitive Therapie spezialisiert hat
Wenn Sie glauben, dass Ihr psychisches Gesundheitsproblem von einer Verhaltens- und kognitiven Therapie profitieren würde, gibt es ein Verzeichnis, das von der Association of Behavioral and Cognitive Therapies zusammengestellt wurde und Ihnen hilft, eine in Ihrer Nähe zu finden.
