Teenager legen großen Wert auf Körperbild, Form und Gewicht. Die Reaktion und Darstellung von Schönheit und gesunden Körpern in der Gesellschaft ist auch zu einem Faktor dafür geworden, warum Teenager an Essstörungen leiden. Bulimie, auch Bulimia nervosa genannt, ist eine Essstörung, die durch Essattacken oder Essen in großen Portionen gekennzeichnet ist, gefolgt von dem Versuch, sich auf verschiedene Weise von der aufgenommenen Nahrung zu befreien. Die häufigsten sind Erbrechen, Einnahme eines medizinischen Hilfsmittels (Abführmittel, Diuretikum oder Stimulans) und übermäßige körperliche Betätigung. Jugendliche mit Bulimie haben eine übermäßige Sorge um das Körpergewicht. Wenn Sie vermuten, dass ein Teenager an Bulimie leidet, können Sie mit ihm darüber sprechen.
Schritte
Teil 1 von 3: Darüber sprechen
Schritt 1. Sprechen Sie mit einem Kinderarzt oder Hausarzt
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Teenager eine Essstörung hat, sprechen Sie zuerst mit einem Arzt. Ein Arzt kann Ihnen helfen, die Botschaften zu verstärken, die Sie Ihrem Teenager vermitteln möchten. Darüber hinaus können sie möglicherweise andere Veränderungen im Körper des Teenagers bemerken oder mit ihnen auf eine Weise über ihr Essproblem sprechen, die Sie nicht können. Ein Arzt kann Ihrem Teenager helfen, einen Ernährungsberater und bei Bedarf einen Berater zu finden.
Der Arzt wird auch sicherstellen, dass Ihr Teenager keine medizinischen Komplikationen aufgrund einer Essstörung hat
Schritt 2. Fragen Sie
Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie Ihre Bedenken äußern und Ihren Teenager fragen, ob er ein Essproblem hat. Eine solche Herangehensweise an das Gespräch ist nicht bedrohlich und öffnet den Dialog für weitere Diskussionen. Ein großer Faktor bei Essstörungen ist die Kontrolle. Das Gespräch auf neugierige Weise zu beginnen, ermöglicht es dem Teenager, die Kontrolle zu behalten. Sie sollten jedoch darauf vorbereitet sein, dass Ihr Teenager möglicherweise leugnen kann, dass er ein Essproblem hat. Versuche Folgendes.
- „Ich habe mir in letzter Zeit Sorgen gemacht. Haben Sie Zeit, mit mir darüber zu sprechen?“
- „Ich habe einige Veränderungen bemerkt und würde gerne mit Ihnen darüber sprechen.“
- "Ich frage mich, ob Sie in letzter Zeit Probleme mit dem Essen hatten."
- „Ich mache mir Sorgen um Ihre Gesundheit. Glaubst du, du könntest ein Essproblem haben?“
Schritt 3. Behalten Sie einen ruhigen Ton bei
Mit Ihrem Teenager über Bulimie zu sprechen, wird wahrscheinlich ein sehr schwieriges Gespräch sein. Es ist wichtig, einen liebevollen, ruhigen und konzentrierten Ton beizubehalten, während Sie sprechen. Versuchen Sie, so respektvoll und positiv wie möglich zu bleiben, um das Gespräch nicht konfrontativ zu führen. Es ist besonders wichtig, Ihren Ton ruhig und konsequent zu halten, wenn Ihr Teenager wütend, aufgebracht oder defensiv wird. Erinnere dich daran, dass es darum geht, was sie fühlen und was sie brauchen.
- Bieten Sie Ihre Unterstützung für alles an, was sie brauchen.
- Machen Sie deutlich, dass Sie für sie da sind, egal was passiert.
- Fragen Sie, wie Sie helfen können.
Schritt 4. Diskutieren, nicht diktieren oder fordern
Während Sie sprechen, ist es wichtig, Anschuldigungen, Urteile oder Kritik zu vermeiden. Gehen Sie das Gespräch stattdessen so an, als ob es sich um einen medizinischen Zustand handelt, mit dem Fokus darauf, gesund zu werden. Versuchen Sie, das Gespräch nicht mit Argumenten zu „gewinnen“, sondern zu einer offenen Diskussion der Situation zu machen. Verwenden Sie die folgenden Tipps.
- Wenn Sie sprechen, verwenden Sie „Ich“-Aussagen anstelle von „Sie“-Aussagen. Anstatt zu sagen: „Du lügst und schmuggelst Essen“, sage „Ich mache mir Sorgen um dich“.
- Nehmen Sie sich Zeit, Bulimie und die Gefahren von Bulimie zu erklären.
- Verlange nicht, dass sie ihre Gewohnheiten ändern oder mit ihnen in einen Machtkampf geraten.
Schritt 5. Konzentrieren Sie sich auf das Verhalten, nicht auf das Aussehen
Aussehen ist ein so sensibles Thema für Ihren Teenager, es ist besser, es überhaupt nicht zu kommentieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Verhaltensweisen, die Sie bemerkt haben, wie zum Beispiel verpasste Mahlzeiten, Trainingsplan usw. Vermeiden Sie es, den Körper oder das Aussehen Ihres Teenagers zu kommentieren, auch wenn es positiv ist. Loben Sie sie stattdessen für ihre Bemühungen, Meinungen und Leistungen.
- Sprechen Sie darüber, was Ihnen in Bezug auf ihr Trainingsverhalten, ihr Essen oder größere Veränderungen in ihrer Einstellung aufgefallen ist. Versuchen Sie: „Mir ist aufgefallen, dass Sie viel mehr Sport gemacht haben als früher“oder „Mir ist aufgefallen, dass Sie nicht mehr so viel bei uns essen wie früher“.
- Vermeiden Sie es, Vorurteile in Bezug auf die Körpergröße zu identifizieren, die Sie möglicherweise haben. Vermeiden Sie Aussagen wie „Du bist nicht dick“oder „Aber du bist schon dünn“.
Schritt 6. Hören Sie zu
Dies wird ein schwieriges Gespräch und es wird schwer zu wissen, wie es für Ihren Teenager ist, wenn Sie nicht zuhören. Sie können ihre Gefühle für sich selbst oder die Veränderungen und den sozialen Druck ausdrücken, denen sie ausgesetzt sind. Hören Sie zu, was sie sagen, und geben Sie es ihnen zurück, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig verstehen.
Du kannst zum Beispiel sagen: „Ich höre dich sagen, dass du viel Druck verspürst, wenn du versuchst, mit der Schule, dem Sport, deinen Aufgaben zu Hause und deinem Job Schritt zu halten. Stimmt das?“
Schritt 7. Sprechen Sie die emotionale Seite an
Ihr Teenager erlebt eine breite Palette von Emotionen, während er damit umgeht, die von Wut und Traurigkeit bis hin zu Scham und Frustration reichen. Wenn du mit ihnen über ihre Essstörung besprichst, konzentriere dich eher auf Gefühle und Beziehungen als auf Körper, Gewicht oder Essen.
- Fragen Sie sie, wie sie sich emotional fühlen.
- Teilen Sie mit, wie Sie sich über das fühlen, was sie durchmachen.
- Fragen Sie sie, wie sie sich selbst fühlen.
- Sprechen Sie über Ihre Beziehung und die unterstützenden Beziehungen, die sie mit anderen haben.
Schritt 8. Fördern Sie gesunde Essgewohnheiten
Achten Sie darauf, gesunde Essgewohnheiten zu berühren. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber, wie sich das, was er mit seinem Körper macht, auf sein Aussehen, sein Energieniveau und seine allgemeine Gesundheit auswirken kann. Nutzen Sie Ihre Recherchen von früher, um eine Diskussion darüber zu führen, was Ihrer Meinung nach ungesund ist. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, wenn Sie Folgendes versuchen.
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit ihnen zu essen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem Zuhause gesunde Ernährung anbieten.
- Zeigen Sie Ihrem Teenager gesunde Essgewohnheiten.
Schritt 9. Machen Sie einen Plan
Das Ziel, über ihre Bulimie zu sprechen, sollte darin bestehen, festzustellen, welche Art von Hilfe benötigt wird und diese Hilfe für sie in Gang zu setzen. Nachdem Sie mit Ihrem Teenager gesprochen haben, verwenden Sie die Informationen, die Sie gelernt haben, um den besten Pflege- oder Behandlungsplan zu bestimmen. Bleiben Sie fest und lösungsorientiert, während Sie versuchen, sie den Plan leiten zu lassen, damit sie das Gefühl der Kontrolle behalten können.
- Vermeiden Sie es, Ihrem Teenager einfache Lösungen wie „einfach aufhören“zu geben. So einfach ist es selten.
- Follow-up, nachdem Sie die Pläne gemacht haben. Wenn Sie sich für einen Plan entschieden haben, stellen Sie sicher, dass Sie ihn beide verfolgen, um sicherzustellen, dass er in die Tat umgesetzt wird.
- Gehen Sie mit Ihrem Teenager zu allen Terminen, wenn er Sie zur Unterstützung braucht oder möchte.
- Erkundigen Sie sich regelmäßig bei Ihrem Teenager, wie es ihm geht und was Sie tun können, um zu helfen. Dies wird ihnen helfen, sich unterstützt und umsorgt zu fühlen.
Teil 2 von 3: Sich über Bulimie aufklären
Schritt 1. Erkennen Sie die Zeichen
Sich über Bulimie aufzuklären beginnt damit, die Anzeichen und Symptome zu erkennen. Während Bulimie jeden Teenager betreffen kann, haben Mädchen statistisch ein höheres Risiko, Essstörungen zu entwickeln. Ein Hauptsymptom, auf das Sie achten sollten, ist eine ungesunde Konzentration auf ihr Gewicht. Achte bei deinem Teenager auf die folgenden zusätzlichen Symptome von Bulimie.
- Schleichen von Nahrung oder Verstecken leerer Behälter mit Nahrung, die sie gegessen haben.
- Vermeiden Sie es, in der Nähe anderer zu essen, zu fasten oder Mahlzeiten auszulassen.
- Erbrechen nach dem Essen, Einnahme von Wassertabletten oder Abführmitteln oder übermäßigem Sport.
- Sie können feststellen, dass der Teenager direkt nach einer Mahlzeit verschwindet oder häufig auf die Toilette geht. Sie können Wasser laufen lassen, um das Erbrechen zu überdecken.
Schritt 2. Untersuchen Sie mögliche Quellen
Bei Essstörungen geht es zwar um Nahrung und Gewicht, aber sie sind auch Möglichkeiten für Teenager, mit emotionalen Problemen und stressbedingten Problemen umzugehen. Erfahren Sie mehr über die möglichen Ursachen ihrer Bulimie oder Essstörungen im Allgemeinen. Berücksichtigen Sie die jüngsten Veränderungen im Leben und Verhalten Ihres Teenagers. Einige mögliche Quellen können sein:
- Verzerrtes Selbstbild oder geringes Selbstwertgefühl
- Sozialer Druck oder Mobbing
- Angst oder Gefühl der Kontrolle
- Schmerzhafte Gedanken oder Emotionen
Schritt 3. Erfahren Sie mehr über gesunde Ernährung und Bewegung
Um herauszufinden, ob ihr Verhalten ungewöhnlich ist, lernen Sie, wie gesunde Ernährung und Bewegung aussehen. Informieren Sie sich über die richtige Ernährung im Allgemeinen sowie über die richtige Ernährung für einen Teenager. Es kann auch hilfreich sein, sich über neue Diäten zu informieren, die beliebt sind und die Ihr Teenager möglicherweise ausprobiert.
- Gesunde Ernährung für einen Teenager umfasst Teenager, die versuchen, Fast Food, zuckerhaltige Getränke und Energy-Drinks zu vermeiden. Für Jugendliche ist es wichtig, auch keine Mahlzeiten auszulassen. Jugendliche sollten Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Proteine essen.
- Gesunde Bewegung für einen Teenager kann davon abhängen, welchen Sport oder Aktivitäten er nachgeht und wie viel er isst. Jugendliche sollten darauf achten, dass sie beim Sport nicht mehr Kalorien verbrennen, als sie zu sich nehmen. Sportler sollten nicht länger als fünf Tage pro Woche trainieren.
Schritt 4. Identifizieren Sie die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit
Neben der Essstörung können andere negative Nebenwirkungen im Körper Ihres Teenagers auftreten. Es ist wichtig, dass Sie diese Gesundheitsrisiken erkennen. Bulimie Gesundheitsrisiken können umfassen.
- Gewichtszunahme
- Zahnprobleme
- Herz-, Nieren- und Magenprobleme
Schritt 5. Behandlungsoptionen finden
Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, die bei Essstörungen wie Bulimie helfen. Die Entscheidung für eine Behandlungsoption für Ihren Teenager hängt von seinen Umständen ab. Eine gute Möglichkeit, sich zu informieren, bevor Sie mit Ihrem Teenager sprechen, besteht darin, sich mit der verfügbaren Hilfe vertraut zu machen. Mit einer Vielzahl zur Verfügung steht, ist es einfach sicherzustellen, dass der Behandlungsplan sowohl die physischen als auch die psychischen Aspekte der Bulimie berücksichtigt.
- Online-Ressourcen wie die National Eating Disorders Association
- Therapeutische Behandlung wie Einzel- oder Gruppentherapie
- Diätassistentin oder Ernährungsberatung
- Hausärzte
- Berufsberaterin oder Schulkrankenschwester
- Einrichtungen für Essstörungen oder stationäre Behandlung
Teil 3 von 3: Auf sich selbst aufpassen
Schritt 1. Nehmen Sie an einer Selbsthilfegruppe teil
Während dieses Prozesses werden Sie wahrscheinlich mit der Gesundheit Ihrer Lieben beschäftigt sein. Stellen Sie sicher, dass Sie dabei Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihre Gesundheit nicht vernachlässigen. Versuchen Sie, an einer Selbsthilfegruppe für Familie und Freunde von Teenagern mit Essstörungen teilzunehmen. Wenn Sie in Ihrer Nähe keine finden, beziehen die meisten Suchthilfegruppen auch Essstörungen als Suchtverhalten ein. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe gibt Ihnen einen Platz, um Ängste oder Frustrationen auszusprechen, und hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, dass es nicht Ihre Schuld ist.
Wenn Sie zögern, an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen, stellen Sie sicher, dass Sie Unterstützung von einem vertrauenswürdigen Freund oder einer Einzeltherapiesitzung erhalten, um sicherzustellen, dass Sie einen Ort haben, an dem Sie über Ihre Gefühle sprechen können
Schritt 2. Akzeptiere deinen eigenen Körper
Sie sind sich oft nicht bewusst, wie sich Ihr Selbstbild auf andere auswirkt. Wenn Sie sich über Ihr Gewicht oder Ihre Körperform beschweren oder angeben, dass Sie denken, dass Sie fett sind, hat dies weitreichende negative Auswirkungen. Es kann nicht nur Ihrem eigenen Selbstbild schaden, sondern wird auch von jüngeren Menschen in Ihrem Leben beobachtet. Untersuchen Sie Ihre Gedanken und Gefühle über Ihren eigenen Körper und arbeiten Sie daran, mit ihnen an einen gesünderen, glücklicheren Ort zu gelangen.
Schritt 3. Untersuchen Sie Ihre Beziehung zum Essen
Stellen Sie sicher, dass Sie das praktizieren, was Sie predigen, und prüfen oder ändern Sie gegebenenfalls Ihre Beziehung zum Essen. Wenn Sie ständig eine Diät halten oder Lebensmittel verwenden, um auch mit emotionalen Problemen fertig zu werden, kann es schwieriger sein, jemand anderem zu helfen. Nutzen Sie dies als Gelegenheit, um schlechtes Verhalten in Bezug auf Essen und Bewegung anzusprechen, damit Sie das beste Beispiel für andere sein können.
Schritt 4. Seien Sie ein Beispiel für ein gesundes Selbstwertgefühl
Genauso wie Sie versuchen, Ihrem Teenager zu helfen, konzentrieren Sie sich mehr auf Ihr Verhalten als auf Ihr Aussehen. Machen Sie Listen mit Ihren Stärken, Erfolgen und Dingen, die Sie an sich bewundern. Teile deine Erfolge mit anderen und sei stolz auf dich. Gönnen Sie sich etwas Gutes, indem Sie sich körperlich, geistig und emotional um sich selbst kümmern.
