Bist du super gestresst von der Arbeit oder der Schule oder beides? Sind Sie es leid, ständig Sorgen auf Ihren Schultern zu haben? Dann ist dieser Artikel für Sie, Damen müssen sich entspannen! Hier sind einige Tipps, wie Sie sich entspannen und einen erfolgreichen Spa-Tag verbringen können.
Schritte
Schritt 1. Beginnen Sie mit einem leckeren Smoothie oder Ihrem Lieblingsgetränk
Versuchen Sie, einen Erdbeer-Bananen-Smoothie zuzubereiten, wenn Sie die Zutaten haben. Alles was Sie brauchen ist 1 halbe Banane (zu Viertel gehackt), 4 mittelgroße Erdbeeren (gefroren oder frisch), eine Tasse Sojamilch und 3-4 Eiswürfel. Fügen Sie zuerst Sojamilch hinzu, dann die Bananen, Erdbeeren und Eiswürfel, dann etwa 20 Sekunden lang mixen und genießen, oder Sie können einen Bananen-Smoothie herstellen.
Schritt 2. Gehen Sie in Ihr Zimmer und schließen Sie die Tür, während Sie an Ihrem Smoothie nippen
Machen Sie es sich mit einer Decke und einer Zeitschrift/einem Buch auf Ihrem Bett bequem.
Schritt 3. Beenden Sie Ihren Smoothie und gehen Sie in einen großen Raum in Ihrem Haus wie das Wohnzimmer oder Ihr Zimmer
Sie können entweder einfach in der Stille sitzen oder ein paar Dehnübungen, Yoga, Tai Chi oder Qui Gong machen. Wenn Sie sich für eine dieser Aktionen entscheiden, recherchieren Sie sie und finden Sie einige der Bewegungen.
Schritt 4. Gönnen Sie sich ein schönes Bad mit Schaumbad, duftenden Salzen, Meersalz, Bittersalz, ätherischen Ölen oder Milchpulver mit etwas Honig
Sie können auch einige Kerzen anzünden und sie an den Fuß Ihrer Badewanne stellen. Entspannen Sie sich für etwa 30 Minuten und denken Sie an gute Gedanken, vielleicht eine Lieblingsbeschäftigung oder eine Lieblingsszene in einem Film.
Schritt 5. Nach 30 Minuten die Badewanne entleeren und langsam aussteigen
Trocknen Sie sich ab, indem Sie Ihren Körper mit einem Handtuch abtupfen. Ihre Haut wird sich dadurch weicher anfühlen. Wickeln Sie das Handtuch um Ihren Körper und bleiben Sie im Badezimmer.
Schritt 6. Zupfen Sie Ihre Augenbrauen, wo immer es aussieht, als ob das Haar aus dem Haaransatz herauswächst
Der Dampf aus dem Bad machte die Haut weich und lockerte die Haare, so dass es weniger schmerzhaft war.
Schritt 7. Putzen Sie Ihre Zähne und Ihr Haar langsamer, als Sie es normalerweise tun. Schnelles Bürsten kann Ihre Zähne und Ihr Haar beschädigen
Schritt 8. Treten Sie aus dem Badezimmer und gehen Sie zurück in Ihr Zimmer, um einen bequemen Schlafanzug oder eine Jogginghose anzuziehen
Ziehen Sie keine unbequeme Kleidung wie Jeans, enge Hemden, Röcke oder Arbeitskleidung an, diese werden Ihnen nicht helfen, sich zu entspannen.
Schritt 9. Ziehen Sie Ihre Haare zu einem Pferdeschwanz zurück und schieben Sie ein Haarband an oder stecken Sie die Haare, die nicht in einem Pony sind, einfach mit Haarnadeln fest
Schritt 10. Betreten Sie Ihre Küche und finden Sie Honig, Milch, eine Schüssel und einen Löffel
Mischen Sie einen Esslöffel Honig und einen Esslöffel Milch in der Schüssel und erhitzen Sie ihn dann 10 Sekunden lang in Ihrer Mikrowelle. Nochmals mischen und 15 Minuten lang auf Gesicht und Hals auftragen, dann mit warmem Wasser abspülen. Spritzen Sie Ihr Gesicht etwa dreimal mit kaltem Wasser, um die Poren zu schließen. Tupfe dein Gesicht mit einem Handtuch trocken.
Schritt 11. Nimm einen Zahnstocher, eine Nagelfeile, eine mit Wasser, Olivenöl oder Zitronensaft gefüllte Schüssel und einen Nagelknipser
Füllen Sie zuerst eine kleine Schüssel oder den Boden einer Wasserflasche mit warmem Wasser, Sie können entweder Olivenöl oder Zitronensaft hinzufügen. Olivenöl spendet Feuchtigkeit, während Zitronensaft die Nägel aufhellt. Die Nägel etwa 5 Minuten einweichen und dann trocken tupfen. Schneiden Sie die Nägel auf eine mittlere Länge (nicht lang oder kurz) und reinigen Sie sie dann mit einem Zahnstocher. Formen Sie die Nägel zu einem Oval, indem Sie in einer halbkreisförmigen Bewegung vom Nagelrand bis zur Spitze gehen. Sie können Ihre Nägel auch lackieren, aber wenn Sie gerade den Nagellack entfernt haben, ist es am besten, ein oder zwei Tage zu warten, um Ihre Nägel atmen zu lassen.
Schritt 12. Sie benötigen eine große Schüssel, Bittersalz, Meersalz, ätherische Öle, Schaumbad, Honig, Milch, Essig oder alles andere, was Ihnen einfällt
Die Möglichkeiten für ein Fußbad sind endlos. Ein Favorit wäre eine halbe Tasse Bittersalz, 1/4 Tasse Meersalz und 8 Tropfen Lavendelöl. Lavendel ist beruhigend und hilft, Narben loszuwerden und Blasen zu heilen. Füllen Sie die Schüssel mit warm-heißem Wasser und lassen Sie Ihre Füße 15 Minuten darin. Herausnehmen und trocknen.
Schritt 13. Schnappen Sie sich eine Bimsstein-/Fußfeile, einen Nagelknipser, eine Nagelfeile und eine Lotion
Schrubbe deine Füße, solange sie noch nass sind, wenn du den Bimsstein verwendest, aber wenn du eine Fußfeile verwendest, achte darauf, dass deine Füße trocken sind. Schneiden Sie Ihre Zehennägel, bis sie kurz und quadratisch mit runden Kanten sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Nägel auch auf diese Weise feilen. Tragen Sie große Mengen der Lotion auf, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich für etwa 15-20 Minuten, dann wischen Sie den Überschuss ab.
Schritt 14. Schnappen Sie sich Ihre Stereoanlage, MP3, iPod, Radio oder Computer und erstellen Sie eine Playlist mit all Ihrer Lieblingsmusik
Wenn Sie Ihren Computer verwenden und nicht warten möchten, bis YouTube geladen ist, verwenden Sie www.imeem.com. Es ist eine sichere Playlist-Website und Sie können all Ihre Lieblingsmusik durchsuchen, von Klassik bis Rap. Musik hören hilft beim Entspannen. Singe oder tanze verrückt, das hilft sehr beim Entspannen!
Schritt 15. Dieses Mal benötigen Sie ein Kissen und ein Bett
Wenn es Nachmittag ist, ist es perfekt, ein 20-minütiges Nickerchen zu machen. Stellen Sie Ihren Wecker so ein, dass Sie zu dieser Zeit geweckt werden, Sie werden sich energiegeladener fühlen.
Schritt 16. Jetzt, wo Sie wach sind, machen Sie noch ein paar Dehnübungen
Stretching fördert die Durchblutung und den Sauerstofftransport zum Gehirn.
Schritt 17. Sehen Sie sich einige Filme an
Mieten Sie einige oder gehen Sie auf ein Abenteuer, um einige im Fernsehen zu finden, oder sehen Sie sich diejenigen an, die Sie bereits haben. Chick Flicks helfen wirklich, deine Stimmung zu heben. Einige gute sind: "Der Vorschlag", "Ein Spaziergang zum Erinnern", "Das Notizbuch", "Der Teufel trägt Prada", "Bekenntnisse eines Shopaholic" und "The Other Boleyn Girl".
Schritt 18. Holen Sie sich viele gesunde, nahrhafte Snacks
Dies wird Ihnen helfen, Energie zu erhalten!
Schritt 19. Gehen Sie spazieren
Gehen hilft, den Kopf frei zu bekommen und frische Luft zu schnappen. Stellen Sie nur sicher, dass es nicht dunkel ist, wenn es so ist, bleiben Sie einfach drin.
Tipps
- Andere gute Getränke können Orangensaft mit Ginger Ale, heiße Schokolade oder Tee mit Zimt sein.
- Einige gute Bücher zum Lesen sind "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series" und "Poison Ink". Wenn Sie Lust auf einen Gruselroman haben, lesen Sie "The Devouring" oder "Bad Girls Don't Die".
- Katzen, Hunde und andere ruhige Haustiere sind großartige Begleiter! Nehmen Sie sie mit auf Spaziergänge, kuscheln Sie mit ihnen oder spielen Sie einfach mit Spielzeug oder Haushaltsgegenständen wie einem alten Lappen, einer Schnur oder Katzenminze! Einen Begleiter zu haben, der nicht mit einem spricht, ist manchmal sehr entspannend!
- Ein gutes Getränk ist ein Erdbeersaft! Alles, was Sie brauchen, sind 2 Tassen Weintrauben, 1 Tasse Erdbeeren, eine halbe Tasse Eis und eine Prise Zucker. Werfen Sie alles in den Mixer, ausgenommen den Zucker. 20 Sekunden mixen, dann den Zucker dazugeben. Gießen Sie es in eine Tasse und genießen Sie es!
- Bei Gesichtsmasken können Sie eine Vielzahl von Dingen verwenden, wie zum Beispiel: Banane und Honig, Joghurt und Honig oder Olivenöl und Haferflocken. Sie müssen nur die Rezepte nachschlagen.
- Sie können Ihr Kissen immer in einen Müllsack stecken und dann Ihren Kissenbezug darüber legen, wenn Sie ein Badekissen benötigen. Entweder das oder du kannst dein Handtuch zusammenfalten und hinter deinen Kopf legen.
Warnungen
- Schlafen Sie nicht in der Badewanne ein und lassen Sie die Kerzen nicht unbeaufsichtigt.
- Mischen Sie keine ätherischen Öle, wenn Sie die Mischung nicht zuerst erforscht haben, sie könnte brennen.
- Gehen Sie nachts nicht alleine spazieren, es könnten gefährliche Tiere oder böse Menschen sein.
