Reisen während der Schwangerschaft stellen in der Regel kein Problem dar, wenn Ihre Schwangerschaft unkompliziert verläuft und Ihr Geburtstermin noch nicht zu kurz ist. Es ist jedoch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen und einen Plan für die Suche nach einem Arzt zu entwickeln, falls Sie diese benötigen. Egal, ob Sie einen Babymoon oder eine Geschäftsreise planen, es gibt auch einige Dinge, die Sie beachten sollten, damit Sie auf Ihren Reisen sicher und komfortabel sind.
Schritte
Methode 1 von 4: Schützen Sie Ihre Gesundheit auf Reisen
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Reise planen
In den meisten Fällen ist das Reisen während einer gesunden Schwangerschaft sicher. Wenn Sie jedoch vor Reiseantritt Ihren Arzt konsultieren, kann dieser Sie über besondere Vorsichtsmaßnahmen informieren, die Sie vor oder während Ihrer Reise treffen müssen. Ihr Arzt kann Ihnen von Reisen abraten, wenn Sie eine der folgenden Diagnosen haben oder kürzlich hatten:
- Herzkrankheit
- Schwangerschaftsdiabetes
- Knochenbruch
- Schwere Anämie
- Atemwegserkrankung
- Blutung
- Präeklampsie
Schritt 2. Planen Sie einen Check-up, bevor Sie abreisen
Wenn Sie mit Ihrem Arzt im Voraus sprechen, stellen Sie auch sicher, dass Sie vor Ihrer Reise einen Check-up planen. In der Regel planen Sie 3 Tage vor Ihrer Reise einen regelmäßigen vorgeburtlichen Besuch ein. Dies gibt Ihrem Arzt genügend Zeit, um mögliche Komplikationen auszuschließen.
Wenn ernsthafte Komplikationen auftreten, kann Ihr Arzt empfehlen, Ihre Reisepläne zu verschieben oder zu stornieren, um Ihre Sicherheit und die Ihres Babys zu gewährleisten
Schritt 3. Lassen Sie alle Ihre Impfungen aktualisieren
Die notwendigen Impfungen vor Ihrer Reise können helfen, Sie vor einer ernsthaften Erkrankung während der Reise zu schützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Impfungen für die Reise an Ihr geplantes Reiseziel empfohlen werden. Ihr Arzt kann Sie darüber beraten, welche Impfungen in diesem Stadium Ihrer Schwangerschaft sicher sind.
- Wenn Sie sich beispielsweise in der Nähe Ihres dritten Trimesters befinden, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Tdap (schützt vor Tetanus, Diphtherie und Keuchhusten) und einen Grippeimpfstoff zu bekommen.
- Sie raten jedoch wahrscheinlich davon ab, während der Schwangerschaft einen Impfstoff mit Lebendviren zu erhalten, wie z. B. den MMR- oder Gürtelrose-Impfstoff. Dies trägt dazu bei, das Risiko für Sie und Ihr Baby zu minimieren.
Schritt 4. Packen Sie alle Medikamente ein, die Sie benötigen
Sie müssen Ihre pränatalen Vitamine sowie alle verschriebenen Medikamente während Ihrer Reise weiterhin einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug für Ihre gesamte Reise mitbringen. Vielleicht möchten Sie auch einige zusätzliche Medikamente mitbringen, um Ihre Reise zu erleichtern oder nur für den Fall, dass Sie sie benötigen, wie etwa Paracetamol gegen Schmerzen oder ein verschreibungspflichtiges Medikament gegen Reisekrankheit.
Wenn Sie keine Rezepte mehr haben, bitten Sie Ihren Arzt, diese frühzeitig nachzufüllen, um sicherzustellen, dass Sie genug für die Reise haben
Schritt 5. Waschen Sie Ihre Hände häufig
Häufiges Händewaschen kann helfen, Sie vor Keimen und Bakterien zu schützen, die Sie während Ihrer Reise krank machen könnten. Waschen Sie Ihre Hände jedes Mal mit Seife und warmem Wasser, nachdem Sie die Toilette benutzt haben, vor dem Essen und jedes Mal, wenn Ihre Hände schmutzig sind oder in der Nähe von schmutzigen Gegenständen waren.
Schritt 6. Stellen Sie sicher, dass das Wasser trinkbar ist
Unsauberes Wasser stellt eine ernsthafte Gefahr für Sie und Ihr ungeborenes Baby dar. Sorgen Sie daher immer für sauberes Trinkwasser. Wenn Sie an einen Ort reisen, an dem das Trinken von Leitungswasser nicht empfohlen wird, müssen Sie Wasser in Flaschen kaufen. Wenn kein Wasser in Flaschen zur Verfügung steht, bringen Sie Leitungswasser mindestens 1 Minute lang zum brodelnden Kochen und lassen Sie es dann vollständig abkühlen, bevor Sie es trinken.
- In Ländern, in denen das Leitungswasser als unsicher gilt, vermeiden Sie es, Ihre Zähne mit Leitungswasser zu putzen oder beim Duschen Wasser in den Mund zu lassen.
- Überprüfen Sie alle Wasserflaschen, die Sie kaufen, um sicherzustellen, dass das Plastiksiegel intakt ist. Einige Anbieter versuchen möglicherweise, Ihnen Leitungswasser in gebrauchten Wasserflaschen zu verkaufen.
Schritt 7. Stehen Sie alle 1-2 Stunden auf und gehen Sie herum, um eine tiefe Venenthrombose zu vermeiden
Die tiefe Venenthrombose (TVT), auch bekannt als Blutgerinnsel, ist ein ernstes Problem für schwangere Frauen. Um das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern, sollten Sie während Ihrer Reise stündlich häufige Geh- und Dehnpausen einlegen. Dies gilt auch, wenn Sie unterwegs sind, sowie beim Autofahren, in einem Flugzeug oder auf sonstige Weise auf der Durchreise.
- Wenn Sie fliegen, buchen Sie einen Sitzplatz neben dem Gang, damit Sie problemlos aufstehen und herumlaufen können. Versuchen Sie, einmal pro Stunde aufzustehen und den Gang auf und ab zu gehen. Sie können auch Ihre Beine strecken und Ihre Knöchel drehen, während Sie auf einem Sitz am Gang sitzen.
- Trinken zu bleiben ist auch ein wichtiger Teil der Vorbeugung von TVT, also trinken Sie viel Flüssigkeit, während Sie auf Reisen sind.
Schritt 8. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Tragen von Kompressionsstrümpfen auf Reisen
Kompressionsstrümpfe können helfen, das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern, die für schwangere Frauen ein Problem darstellen. Als zusätzlichen Vorteil können Kompressionsstrümpfe dazu beitragen, Ihren Komfort auf Reisen zu erhöhen, indem sie die Durchblutung Ihrer Beine verbessern und Schwellungen reduzieren. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, da Kompressionsstrümpfe möglicherweise nicht empfohlen werden, wenn Sie starke Beinschwellungen oder andere Komplikationen mit der Durchblutung haben.
- Ihr Risiko, ein Blutgerinnsel zu entwickeln, steigt auch während der Reise, weshalb Strümpfe für einige Frauen nützlich sein können.
- Kompressionsstrümpfe sind nur wirksam, wenn sie richtig getragen werden. Das heißt, sie müssen faltenfrei und faltenfrei an der Haut anliegen. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem richtigen Tragen und Anpassen von Kompressionsstrümpfen, wenn Sie sich nicht sicher sind.
- Sie können Kompressionsstrümpfe ohne Rezept kaufen, aber Ihre Versicherung kann sie bezahlen, wenn Ihr Arzt sie verschreibt.
Methode 2 von 4: Sich sicher und komfortabel halten
Schritt 1. Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung und Schuhe
Enge, strukturierte Kleidung und Schuhe können Ihnen beim Reisen unangenehm sein. Sie können auch Ihr Risiko für die Entwicklung von Blutgerinnseln erhöhen. Trage stattdessen etwas lockeres, das dir bequem passt. Entscheiden Sie sich für eine dehnbare Hose mit elastischem Bund und einem locker sitzenden Oberteil oder tragen Sie ein locker sitzendes Jersey- oder Baumwollkleid. Kombiniere dein Outfit mit einem Paar bequemer Wanderschuhe, wie Sneakers oder stützenden Sandalen.
Sie können sich auch in Schichten kleiden, um eine angenehme Temperatur zu halten. Sie können zum Beispiel ein kurzärmeliges Oberteil mit einer Strickjacke oder einem Pullover tragen. So können Sie bei Frösteln einfach Ihre Strickjacke überziehen
Schritt 2. Tragen Sie Ihren Sicherheitsgurt während der Fahrt immer
Legen Sie Ihren Sicherheitsgurt an, wenn Sie mit dem Auto, Bus oder Flugzeug unterwegs sind. Stellen Sie sicher, dass der Sicherheitsgurt tief um Ihre Hüften und unter Ihrem Bauch liegt. Der obere Gurt eines Autosicherheitsgurts sollte über Ihre Brust verlaufen und über Ihrem Bauch positioniert sein.
Lassen Sie in einem Flugzeug den Sicherheitsgurt angelegt, auch wenn das Schild „Sicherheitsgurt anlegen“ausgeschaltet ist. Unerwartete Turbulenzen können Sie herumschubsen und sogar zu Verletzungen führen, wenn Sie während starker Turbulenzen nicht auf Ihrem Sitz sitzen
Schritt 3. Bewegen Sie Ihren Sitz beim Fahren so weit wie möglich vom Lenkrad weg
Wenn Sie mit dem Auto fahren, stellen Sie sich so weit wie möglich vom Lenkrad weg, während Sie Ihr Fahrzeug noch vollständig bedienen können. Nehmen Sie sich etwas mehr Zeit, um sich anzupassen, und stellen Sie sicher, dass Ihre Position sowohl bequem als auch sicher ist.
Wenn Sie Ihren Sitz ganz nach hinten stellen und das Lenkrad nur schwer erreichen können, müssen Sie näher dran sein. Bringen Sie sich nicht in unsichere Positionen, nur um mehr Abstand zwischen Ihnen und dem Rad zu schaffen
Schritt 4. Vermeiden Sie vor und während der Reise Lebensmittel, die Blähungen verursachen
Gasproduzierende Lebensmittel können Ihr Unbehagen auf Reisen verstärken, daher ist es am besten, sie während der Fahrt zu vermeiden. Um besonders vorsichtig zu sein, begrenzen Sie Ihren Konsum dieser Lebensmittel bis zu 24 Stunden vor Ihrer Abreise. Das hilft, Nebenwirkungen, die durch das Abendessen der letzten Nacht verursacht wurden, davon abzuhalten, Ihre morgendlichen Flugpläne zu entgleisen.
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Bohnen, Pflaumen und alle anderen Speisen oder Getränke, von denen Sie wissen, dass Sie Blähungen verursachen.
- Wenn Sie beispielsweise beim Verzehr von rohem Gemüse Gas geben, vermeiden Sie den Verzehr von rohem Gemüse, bis Sie Ihr Ziel erreichen.
Methode 3 von 4: Reisen verantwortungsbewusst planen
Schritt 1. Planen Sie Ihre Reise nach Möglichkeit zwischen Woche 14 und 28
Das zweite Trimester Ihrer Schwangerschaft ist die sicherste und angenehmste Reisezeit, da die Hochrisikophase für eine Fehlgeburt vorbei ist und Sie keine morgendliche Übelkeit mehr haben sollten. Planen Sie Ihre Reise nach Möglichkeit so, dass sie in diesen Zeitrahmen fällt.
Reisen Sie nicht nach der 36. Schwangerschaftswoche. Sie sollten auch Reisen nach der 32. Schwangerschaftswoche vermeiden, wenn Sie Mehrlinge tragen, ein erhöhtes Risiko für eine Frühgeburt haben oder anderweitig Schwangerschaftskomplikationen haben
Schritt 2. Wählen Sie nach Möglichkeit erstattungsfähige Optionen für Ihren Flug und Ihr Hotel
Sie erwarten vielleicht nicht, dass Sie Ihre Reise stornieren müssen, aber erstattungsfähige Buchungsoptionen können Ihnen viel Geld und Ärger ersparen, wenn Sie Dinge absagen müssen. Suchen Sie nach Flugpreisen und anderen Reisetickets, die erstattungsfähig sind, auch wenn Sie etwas mehr bezahlen müssen. Buchen Sie ebenso Hotelzimmer und andere Unterkünfte, die Sie erlauben, oder nehmen Sie in letzter Minute Änderungen an Ihren Reiseplänen vor.
- Lesen Sie das Kleingedruckte auf Ihren Reiseplänen, damit Sie wissen, wie lange Sie stornieren müssen und was genau Sie tun müssen.
- Einige Fluggesellschaften erstatten Ihnen möglicherweise keine vollständige Rückerstattung, wenn Sie stornieren müssen, sondern wenden den Wert Ihres stornierten Tickets auf das nächste Ticket an, das Sie bei ihnen buchen.
- In den meisten Hotels mit erstattungsfähigen Buchungen können Sie Ihre Reservierung bis zu einem bestimmten Zeitpunkt vor der Reise stornieren oder ändern. Abhängig von Ihrem Hotel kann dieser Zeitpunkt 1 Woche bis 24 Stunden vor Ihrem Check-in-Datum liegen. Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem spezifischen Hotel, um sicherzugehen.
Schritt 3. Überprüfen Sie vor der Buchung das Protokoll Ihrer Fluggesellschaft bezüglich schwangerer Passagiere
Jede Fluggesellschaft hat unterschiedliche Richtlinien und Protokolle für schwangere Passagiere. Rufen Sie an oder überprüfen Sie die Website der Fluggesellschaft, die Sie nutzen möchten, bevor Sie Ihre Reise buchen, um sicherzustellen, dass Sie deren Regeln in Bezug auf die Flugerlaubnis und die Einhaltung des Sicherheitsprotokolls einhalten.
Wenn Sie beispielsweise den 7. Monat der Schwangerschaft überschritten haben, verlangen einige Fluggesellschaften möglicherweise, dass Sie Kopien einer Bescheinigung Ihres Geburtshelfers mitbringen, die Ihnen die Reisegenehmigung erteilt
Schritt 4. Vermeiden Sie Länder mit Ausbrüchen von durch Mücken oder Wasser übertragenen Krankheiten
Zika, Malaria und Dengue sind alle Krankheiten, die von Mücken übertragen werden. All dies stellt auch ein Risiko für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem ungeborenen Kind dar. Aus diesem Grund ist es wichtig, Bereiche zu vermeiden, in denen eine Exposition wahrscheinlich ist. Buchen Sie keine Reisen in Regionen, in denen es zu aktiven Ausbrüchen von durch Mücken übertragenen Krankheiten kommt. Ihr nationales Zentrum für Seuchenbekämpfung hat wahrscheinlich Reisewarnungen zu diesen Ländern online verfügbar
- Ebenso sollten Gebiete mit wasserbedingten Krankheiten aufgrund fehlender sanitärer Einrichtungen oder kontaminierter Versorgung vermieden werden, da diese Bakterien wie E. coli verbreiten können, die mittelschwere bis schwere Krankheiten verursachen können.
- Wenn Sie in ein Land reisen müssen, in dem eine dieser Krankheiten besorgniserregend ist, tun Sie alles, um ihre Übertragung zu verhindern, während Sie dort sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen müssen, und begrenzen Sie Ihre Zeit in diesen Bereichen so weit wie möglich.
Methode 4 von 4: Planung für medizinische Notfälle
Schritt 1. Informieren Sie sich über die verfügbare medizinische Versorgung für die Gebiete, die Sie besuchen möchten
Unabhängig davon, wohin Sie reisen möchten, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie während Ihrer Reise Zugang zu medizinischer Versorgung haben, wenn Sie diese benötigen. Suchen Sie online nach dem nächstgelegenen Krankenhaus. Speichern Sie diesen Standort in Ihrem Telefon und/oder GPS-Gerät.
Bitten Sie Ihren Arzt um Überweisungen oder Empfehlungen für das Gebiet, das Sie besuchen werden. Möglicherweise haben sie Verbindungen zu einer besonders guten Einrichtung in der Umgebung. Sie können Ihnen möglicherweise auch Warnungen geben, wenn sie wissen, dass das von Ihnen besuchte Gebiet nicht vollständig für die Behandlung von Schwangeren ausgestattet ist
Schritt 2. Rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an, um nach einer speziellen Reiseversicherung zu fragen
Einige Versicherungsgesellschaften übernehmen Ihre medizinischen Kosten nicht, wenn Sie sich außerhalb ihres Einzugsbereichs befinden. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie im Notfall versichert sind. Wenn nicht, können Sie eine zusätzliche Reiseversicherung abschließen, damit alle notwendigen medizinischen Kosten während Ihrer Reise gedeckt werden.
- Reiseversicherungen werden in Paketen angeboten, die einen Teil oder den größten Teil Ihrer medizinischen Versorgung während Ihrer Abwesenheit abdecken. Einige Reiseversicherungen können auch Dinge wie verlorenes Gepäck, Stornierungsgebühren, Verlust von Geld oder Waren durch Diebstahl und verpasste Flüge abdecken.
- Reiseversicherungen sind von privaten Unternehmen wie Travel Guard und Travelex erhältlich. Verschiedene Unternehmen haben möglicherweise unterschiedliche Policen und Prämien für schwangere Personen. Lesen Sie sich daher jede Police sorgfältig durch, bevor Sie sich anmelden.
Schritt 3. Packen Sie eine Kopie Ihrer Krankenakte ein
Wenn Sie während Ihrer Reise einen Notarzt aufsuchen müssen, halten Sie eine Kopie Ihrer Krankenakte bereit. Diese können dem Gesundheitsdienstleister helfen, ein Problem oder eine Komplikation zu erkennen und Sie richtig zu behandeln. Besorgen Sie sich eine Kopie Ihrer Krankenakte von Ihrem Arzt und führen Sie diese während Ihrer Reise immer bei sich.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Reisebegleiter wissen, wo Sie Ihre Krankenakte finden, falls Sie diese nicht selbst erhalten können.
- Es kann auch hilfreich sein, eine digitale Kopie in einem Cloud-Speicherplatz wie Dropbox oder Google Drive aufzubewahren. Auf diese Weise können Sie Ihre Unterlagen immer noch abrufen, wenn Ihre Hardcopy verloren geht oder beschädigt wird.
Schritt 4. Bei kritischen Symptomen sofort einen Arzt aufsuchen
In einigen Fällen, z. B. wenn Sie unerwartete Blutungen verspüren oder vermuten, dass Sie Wehen haben, müssen Sie möglicherweise sofort einen Arzt aufsuchen. Gehen Sie in eine Notaufnahme oder rufen Sie den Notdienst an, wenn Sie Folgendes erleben:
- Vaginale Blutungen.
- Gebrochene Membranen (Wasserbrüche).
- Kontraktionen.
- Schmerzen im Unterleib oder Becken.
- Schwerer Durchfall oder Erbrechen.
- Schwellungen im Gesicht und an den Händen.
- Anhaltende Kopfschmerzen.
- Sehen von Flecken oder andere Sehstörungen.
- Wärme, Rötung, Schwellung und Schmerzen in Ihrem Bein.
