Lange Flüge können für die meisten langweilig und unangenehm sein. Dies gilt umso mehr, wenn Sie Ihre Periode haben und sich Sorgen machen, wie Sie während des Fluges mit wechselnden Damenprodukten umgehen werden. Glücklicherweise haben Flugzeuge mindestens ein Badezimmer und Sie können verschiedene Utensilien mitbringen, um Ihren Flug so angenehm wie möglich zu gestalten.
Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitungen für Ihren Flug
Schritt 1. Ziehen Sie in Betracht, einen Sitzplatz am Gang zu buchen
Wenn möglich, buchen Sie einen Sitzplatz am Gang. Sie werden wahrscheinlich alle ein oder zwei Stunden aufstehen wollen, um die Toilette zu besuchen, und wenn Sie im Gang sitzen, müssen Sie keine anderen Passagiere belästigen, um dies zu tun.
Wenn Sie keinen Sitzplatz am Gang bekommen, machen Sie sich keine Sorgen. Ja, Sie müssen Ihren Nachbarn jedes Mal fragen, wenn Sie aufstehen möchten, und ja, er könnte leicht verärgert sein. Denken Sie jedoch daran, dass Sie tun müssen, was Sie tun müssen, und es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, sie bei Laune zu halten. Bitten Sie sie höflich, ob Sie bitte aufstehen können, um die Toilette zu benutzen. Wenn Sie höflich und respektvoll sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen
Schritt 2. Packen Sie viel Zubehör ein
Stellen Sie sicher, dass Sie viel von Ihrem Produkt Ihrer Wahl einpacken. Wenn Sie normalerweise nur Tampons oder eine Menstruationstasse verwenden, sollten Sie auch ein paar Slipeinlagen einpacken, die wie Binden, aber dünner sind. Diese helfen dabei, eventuell auftretende Leckagen aufzufangen. Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, können Sie eine zusätzliche mitbringen, wenn Sie diese haben. Bringen Sie andernfalls ein oder zwei Tampons oder Binden mehr mit, als Sie denken, dass Sie brauchen werden.
- Sie sollten auch erwägen, ein kleines Händedesinfektionsmittel einzupacken. Obwohl es wahrscheinlich ist, dass das Badezimmer im Flugzeug Seife und Wasser hat, ist es gut, es zu haben, nur für den Fall, dass sie ausgehen.
- Sie können auch eine kleine Handlotion einpacken. Die von der Fluggesellschaft bereitgestellte Seife könnte Ihre Haut austrocknen, und da Sie Ihre Hände oft waschen müssen, ist es gut, etwas gegen die Trockenheit zu haben.
Schritt 3. Packen Sie eine zusätzliche Hose ein
Es ist möglich, dass Ihr weibliches Produkt Sie versagt und etwas Blut in Ihre Hose eindringen könnte. Wenn dies der Fall ist, werden Sie froh sein, eine zusätzliche, saubere Hose zum Anziehen zu haben.
- Wenn dies passiert und Sie eine Plastiktüte dabei haben, die groß genug ist, um Ihre Hose zu verstauen, können Sie sie im Waschbecken ausspülen und in der Tasche aufbewahren.
- Wenn Sie keine ausreichend große Plastiktüte haben, rollen Sie Ihre gebrauchten Hosen so auf, dass der blutbefleckte Teil innen ist, und verstauen Sie sie dann einfach unten in Ihrem Handgepäck, bis Sie es bekommen an einen Ort, an dem Sie sie richtig waschen und trocknen können.
Schritt 4. Tragen Sie bequeme Kleidung
Ein langer Flug ist für die meisten Menschen unangenehm, egal ob sie ihre Periode haben oder nicht. Auch wenn du dich nicht wie ein Slob kleiden musst, trage Kleidung, in der du dich wohl fühlst. Ziehe eine schöne Jogginghose oder Yogahose in einer Farbe wie Schwarz in Betracht, um eventuell auftretende Leckagen zu verbergen.
- Denken Sie daran, Schichten zu tragen. Es kann schwer vorherzusagen sein, wie warm oder kalt das Flugzeug sein wird, aber die meisten langen Flüge sind eher kühler. Wenn es warm wird, ist es oft eine gute Idee, ein bequemes Kurzarmhemd zu tragen und dann ein wärmeres Sweatshirt oder eine leichte Jacke einzupacken, die Sie bei Kälte anziehen können.
- Packen Sie ein zusätzliches Paar Unterwäsche ein, falls etwas ausläuft. Wenn es doch passiert, ziehen Sie die saubere Unterwäsche an und spülen Sie die schmutzigen im Waschbecken aus. Lege sie in eine Plastiktüte, damit deine anderen Sachen nicht nass werden.
- Packen Sie ein Paar warme, bequeme Socken ein, die Sie während des Fluges anziehen können. Sie können auch Ohrstöpsel und eine kuschelige Augenmaske einpacken, wenn Sie schlafen möchten.
Schritt 5. Bringen Sie ein oder zwei verschließbare Plastiktüten mit
Es ist eine gute Idee, eine zusätzliche verschließbare Plastiktüte zu haben, die Sie verwenden können, falls kein Mülleimer vorhanden ist oder der Mülleimer überfüllt ist. Wenn dies der Fall ist, können Sie Ihr gebrauchtes Damenprodukt in Toilettenpapier einwickeln, in die Tasche schließen und später wegwerfen.
- Auch wenn dies für manche nicht ideal ist, bietet Ihnen eine Plastiktüte eine weitere Möglichkeit, Ihre gebrauchten Produkte zu entsorgen. Wenn Sie ins Badezimmer gehen und feststellen, dass Sie keinen anderen Ort haben, um gebrauchte Produkte loszuwerden, werden Sie froh sein, dass Sie sie haben.
- Es kann auch praktisch sein, diese Plastiktüte für den Fall zu haben, dass Sie Blut aus Ihrer Unterwäsche spülen müssen. Auf diese Weise können Sie die feuchte, ausgespülte Unterwäsche in die Tasche stecken, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Ihre anderen Sachen nass werden.
- Wenn Sie der Gedanke daran stört, Ihre ausgebeulten Produkte ins Handgepäck zu packen, können Sie die Plastiktüte in die Luftsacktasche stecken, die sich normalerweise in der Tasche Ihres Flugzeugsitzes befindet, und nehmen Sie sie mit in den Bereich, in dem die Flugbegleiter sind, und fragen Sie, ob sie einen Mülleimer haben, in den Sie ihn stellen können.
Schritt 6. Packen Sie alle Ihre Menstruationsutensilien in eine Tasche
Wenn es Ihnen peinlich ist, dass die Leute Ihre femininen Produkte sehen, können Sie sie in eine kleine Handtasche packen. Flugzeugtoiletten sind normalerweise sehr klein, daher ist es wahrscheinlich keine Option, Ihr gesamtes Handgepäck mitzunehmen. Mit einer Tasche können Sie auch alle Ihre Utensilien an einem Ort aufbewahren, damit Sie nichts vergessen, wenn Sie auf die Toilette gehen.
Alternativ, wenn Sie nicht haben oder nicht möchten, nehmen Sie eine weitere Tasche mit, die Sie ins Badezimmer mitnehmen können, und tragen Sie diese einfach in der Hand. Eine Periode ist eine normale, natürliche Sache, und Sie müssen sich deswegen nicht schämen. Die meisten Fluggäste sind zu beschäftigt mit Schlafen, Lesen, Filmen oder Arbeiten, um überhaupt zu bemerken, was Sie tun
Schritt 7. Ziehen Sie in Betracht, nasse Handtücher einzupacken
Ein feuchtes Tuch zu verwenden, um die Reinigung dort unten zu erleichtern, kann dazu beitragen, dass du dich frisch und sauber fühlst. Es gibt viele Damenhygienetücher auf dem Markt, und viele sind einzeln verpackt, sodass Sie eines nur dann öffnen können, wenn Sie es brauchen. Während Sie im Allgemeinen von dieser Art von Produkten Abstand nehmen und sich an einfaches weißes Toilettenpapier halten sollten, ist es in Ordnung, ab und zu eines zu verwenden, insbesondere wenn Sie eine besonders unordentliche Zeit haben.
- Du könntest auch ein Babytuch verwenden oder einfach etwas Toilettenpapier oder ein Papiertuch nass machen, aber sei sanft mit der Haut um deine Vagina herum.
- Wenn Sie ein Tuch oder ein nasses Papiertuch verwenden, spülen Sie diese nicht in die Toilette, da sie Verstopfungen verursachen können. Werfen Sie sie stattdessen in den bereitgestellten Mülleimer oder verschließen Sie sie in Ihrer Plastiktüte, die Sie später wegwerfen können.
Schritt 8. Nehmen Sie einige Schmerzmittel in Ihrem Handgepäck mit
Wenn Sie aufgrund Ihrer Periode an Krämpfen, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen leiden, nehmen Sie ein Schmerzmittel, das gegen Menstruationsbeschwerden wirkt. Noch unangenehmer werden Sie sich während Ihres Fluges fühlen, wenn Sie unter Krämpfen oder Kopfschmerzen leiden.
Achten Sie darauf, nur die empfohlene Dosierung einzunehmen
Teil 2 von 3: Umgang mit Ihrer Periode während des Fluges
Schritt 1. Gehen Sie alle paar Stunden zur Toilette
Wenn Sie eine Binde tragen, sollten Sie alle 2 bis 4 Stunden überprüfen, ob sie gesättigt ist. Dies gilt insbesondere, wenn Sie einen starken Flow erleben. Wenn Sie einen Tampon verwenden und einen starken Fluss haben, sollten Sie alle 1 bis 2 Stunden auf Lecks überprüfen, aber beachten Sie, dass Tampons mindestens alle 6 bis 8 Stunden gewechselt werden müssen.
- Wenn Sie einen Tampon zu lange tragen oder eine zu hohe Saugfähigkeit tragen, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, ein Toxisches Schocksyndrom zu entwickeln. Daher ist es wichtig, dass Sie eine Saugfähigkeit tragen, die Ihrem Fluss entspricht; Tragen Sie beispielsweise nur am stärksten Tag des Flusses eine hohe Saugfähigkeit und wechseln Sie Ihren Tampon mindestens alle 6 bis 8 Stunden.
- Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, können Sie möglicherweise etwas länger ohne Entleerung auskommen, aber je nach Fluss sollten Sie Ihre Tasse alle 4 bis 8 Stunden leeren. Vier Stunden, wenn Sie einen sehr starken Flow haben und Sie beginnen, ein wenig Leckage zu bemerken, 8 Stunden, wenn Sie einen leichteren Flow haben und keine Leckage feststellen.
- Wenn das Badezimmer besetzt ist, ist es in Ordnung, draußen zu warten, oder Sie können ein anderes Badezimmer ausprobieren, da die meisten größeren Flugzeuge mindestens zwei haben. Es ist sowieso gut, auf langen Flügen aufzustehen und ein bisschen herumzulaufen, also habe nicht das Gefühl, dass du jemanden belästigst.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hände
Wenn Sie Ihre Hände in die Nähe Ihres Genitalbereichs stecken, ist es wichtig, sich vorher die Hände zu waschen. Die Bakterien, die sich auf Ihren Händen befinden, wenn Sie verschiedene Dinge berühren, insbesondere an einem überfüllten öffentlichen Ort wie einem Flughafen, können unerwünschte Infektionen verursachen.
- Wenn Sie Händedesinfektionsmittel mitgebracht haben, können Sie auch dieses verwenden.
- Nach dem Toilettengang sollten Sie sich erneut die Hände waschen, unabhängig davon, ob Sie etwas an die Hände bekommen haben oder nicht.
Schritt 3. Ändern Sie Ihr feminines Produkt
Wenn Sie feststellen, dass es Zeit für Sie ist, Ihr Produkt zu ändern, dann tun Sie dies. Wickeln Sie den Tampon oder die gebrauchte Binde in reichlich Toilettenpapier und werfen Sie es in den Müll. Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, leeren Sie die Tasse in die Toilette und spülen Sie sie im Waschbecken aus, bevor Sie sie wieder einsetzen.
Schritt 4. Werfen Sie keine Binden oder Tampons in die Toilette
Egal, ob Sie im Flugzeug sind oder nicht, Sie sollten keine Binden oder Tampons in die Toilette werfen. Sie werden wahrscheinlich die Rohre verstopfen, also wickeln Sie sie einfach in Toilettenpapier und werfen Sie sie in den bereitgestellten Müll.
Schritt 5. Reinigen Sie nach sich selbst
Hoffentlich gibt es nicht viel aufzuräumen, aber wenn Sie versehentlich etwas durcheinander bringen oder Blut auf etwas bekommen, stellen Sie sicher, dass Sie es gut aufräumen! Sie möchten nicht, dass andere Passagiere eintreten und wegen Ihnen ein schmutziges Badezimmer vorfinden.
Wenn ein anderer Passagier Blut auf dem Toilettensitz oder anderswo findet, kann es aufgrund der Besorgnis über durch Blut übertragbare Krankheiten zu großen Aufregungen kommen, um sicherzustellen, dass die Toilette sicher ist, und die Flugbegleiter können gezwungen, das Badezimmer alle zusammen zu schließen
Schritt 6. Trinken Sie viel Wasser
Bringen Sie eine wiederverwendbare Plastikwasserflasche mit und füllen Sie sie im Badezimmer oder an einem Wasserbrunnen auf, nachdem Sie die Sicherheitskontrolle passiert haben, aber bevor Sie ins Flugzeug steigen. Die Luftfeuchtigkeit in Flugzeugen kann auf bis zu 20 % sinken, wodurch Sie sich dehydrierter fühlen.
- Dies kann dazu führen, dass Sie häufiger auf die Toilette müssen, aber in diesem Fall ist es in Ordnung, da Sie sowieso regelmäßig aufstehen möchten, um den Status Ihres Damenprodukts zu überprüfen.
- Versuchen Sie nicht, eine volle Flasche Wasser durch die Sicherheitskontrolle zu bringen. Die Sicherheitsvorschriften lassen dies nicht zu und zwingen Sie dazu, Ihre Flasche wegzuwerfen, wenn sie mit Flüssigkeit gefüllt ist.
Teil 3 von 3: Den Flug so komfortabel wie möglich überleben
Schritt 1. Lenken Sie sich ab
Lange Flüge können sehr, sehr langweilig sein. Sie werden viele Möglichkeiten haben wollen, sich zu unterhalten. Bringen Sie ein Buch mit, das Sie schon immer lesen wollten, packen Sie Musik zum Anhören (über Kopfhörer) oder ein Tablet oder einen Laptop ein, um Filme anzusehen.
- Viele Langstreckenflüge bieten auch In-Flight-Filme an, was großartig ist, aber Sie sollten sich nicht darauf verlassen, da dies möglicherweise nicht immer der Fall ist. Habe einen Backup-Plan.
- Versuchen Sie, ein wenig zu schlafen. Für viele ist es fast unmöglich, in einem Flugzeug zu schlafen, aber wenn Sie können, versuchen Sie, ein paar Stunden zu schlafen. Dies vertreibt die Zeit und hilft Ihnen, sich ein wenig auszuruhen, bevor Sie Ihr Ziel erreichen.
Schritt 2. Neigen Sie den Sitz zurück
Wenn Sie einen Langstreckenflug (z. B. Überseeflug) oder einen Nachtflug haben, neigen Sie Ihren Sitz etwas zurück. Während viele dies als unhöflich betrachten, werden Sie feststellen, dass die meisten Leute ihren Sitz auf langen Flügen zurücklehnen.
Versuchen Sie dabei jedoch höflich zu sein, lehnen Sie sich nur so weit zurück, wie Sie es brauchen, und schauen Sie sich vorher um, um zu sehen, wer dort sitzt. Wenn eine sehr große Person bereits hinter Ihnen in den Sitz eingequetscht ist, neigen Sie den Sitz nicht zurück und machen es für sie noch unbequemer
Schritt 3. Bringen Sie ein Reisekissen mit
Auch wenn Sie nicht schlafen möchten, kann das Mitbringen eines Reisekissens dazu beitragen, dass Sie sich auf einem langen Flug etwas wohler fühlen. Wenn Sie es nicht verwenden, um Ihren Kopf abzustützen, können Sie es hinter Ihren Rücken legen oder sogar darauf sitzen, um etwas mehr Unterstützung zu bieten.
Schritt 4. Packen Sie Snacks ein
Während Ihnen auf Ihrem Flug wahrscheinlich Essen angeboten wird, ist dieses Essen normalerweise nicht sehr lecker oder gesund. Orangen, Bananen, Wassermelonen und Vollkornbrot sollen bei Menstruationsbeschwerden hilfreich sein. Schneide die Wassermelone auf und lege sie in einen verschließbaren Plastikbehälter oder wirf einfach eine Orange oder Banane in deine Tüte. Diese Lebensmittel sind nicht nur gesünder, sie helfen auch, Ihre Beschwerden zu lindern.
Vergessen Sie nicht, sich einen Leckerbissen einzupacken. Ein Teil davon, eine schmerzhafte Zeit zu überstehen, besteht darin, sich selbst eine Behandlung zu gönnen. In diesem Fall könnten Sie in Erwägung ziehen, ein wenig Ihrer Lieblingssüßigkeiten oder -schokolade einzupacken, um sie im Flugzeug zu essen
Schritt 5. Trinken Sie Tee oder Kaffee
Tee und Kaffee sollen auch für menstruierende Frauen nützlich sein. Glücklicherweise bieten viele Fluggesellschaften diese kostenlos an, also genießen Sie eine warme Tasse Tee oder Kaffee, um sich zu entspannen.
Schritt 6. Verwenden Sie eine Wärmeverpackung
Es gibt mehrere Produkte auf dem Markt, die darauf abzielen, Wärme zur Entspannung der Muskeln bereitzustellen. Diese Wickel funktionieren wie herkömmliche Heizkissen, da Sie sie auf die betroffene Stelle auftragen, aber sie benötigen weder Strom noch heißes Wasser, um zu funktionieren. Es gibt sogar Wickel, die speziell bei Menstruationsbeschwerden entwickelt wurden.
- Diese Wickel können normalerweise unter der Kleidung getragen werden, sodass Sie sie vor der Ankunft am Flughafen um Ihren Unterbauch (oder überall dort, wo Sie Muskelschmerzen von Ihrer Periode haben) legen können. Sie können auch einen anwenden, wenn Sie die Flugzeugtoilette benutzen.
- Krämpfe werden durch Muskelkontraktionen verursacht und Wärme hilft den Muskeln, sich ein wenig zu entspannen.
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Tipps
- Wenn Ihnen die Vorräte ausgehen, haben die meisten Fluggesellschaften einige Extras, die Sie immer verlangen können.
- Spülen Sie Ihre Vorräte nicht. Sie könnten die Toilette verstopfen.
- Denken Sie daran, dass wenn Sie Gele oder Flüssigkeiten (wie Handlotion und/oder Desinfektionsmittel) in das Flugzeug mitnehmen, diese in einer kleinen, durchsichtigen Plastiktüte verpacken müssen, die Sie herausnehmen und durch den Röntgenscanner legen können Sicherheit. Versuchen Sie nicht, sie durchzuschleichen, da Ihre Tasche wahrscheinlich durchsucht wird.
- Wenn kein Mülleimer vorhanden oder überfüllt ist, wickeln Sie ihn in Toilettenpapier ein und legen Sie das Produkt in Ihre Plastiktüte. Du kannst es später wegwerfen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die Tasche den Geruch entweichen lässt, machen Sie sich keine Sorgen. Der versiegelte Beutel hält den Geruch zurück.
Warnungen
- Wenn Sie eine Tasche in die Fracht aufgeben, stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Vorräte in Ihrem Handgepäck verstauen! Während des Fluges haben Sie keinen Zugang zu Ihrem aufgegebenen Gepäck. Vergessen Sie daher nicht, wo Sie Ihre Vorräte aufbewahren.
- Verwenden Sie niemals geöffnete Binden oder Tampons. Sie können nicht sicher sein, welchen Bakterien oder anderen Keimen das Produkt ausgesetzt war. Sicher ist sicher.
- Auf langen Flügen ist das Risiko einer tiefen Venenthrombose (TVT) erhöht. Eine TVT tritt auf, wenn die Durchblutung in den Beinen aufgrund von Bewegungsmangel träge wird oder gerinnt. Einmal stündlich aufzustehen, um herumzulaufen, ist eine gute Möglichkeit, dieser Gefahr zu begegnen. Sie könnten auch in Erwägung ziehen, in ein Paar Kompressionsstrümpfe zu investieren, die Druck auf die Unterschenkel ausüben und Blutgerinnseln vorbeugen. Beachten Sie, dass die Einnahme von Antibabypillen das TVT-Risiko erhöht.
