Wollten Sie schon immer schönes, langes, glattes Haar – ohne Schäden? Mach dir keine Sorge; es ist tatsächlich möglich, auch ohne ein Glätteisen! Mit ein wenig liebevoller Pflege wird Ihr Haar wunderschön.
Schritte
Schritt 1. Essen Sie die richtigen Lebensmittel
Sie brauchen viele keratinreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung, um starke, lange Haare zu bekommen. Es stärkt auch Ihre Nägel und gibt Ihnen eine bessere Haut. Versuchen Sie, die meisten dieser Lebensmittel täglich zu sich zu nehmen.
- Früchte und Gemüse
- Zitrusfrüchte
- Pfeffer
- Rosenkohl
- Blumenkohl
- Brokkoli
- Zwiebeln
- Fleisch und Milch
- Mageres Fleisch
- Tierniere und Leber
- Geflügel
- Fisch
- Fettarme Milch
- Käse
- Joghurt
- Andere Nahrung
- Eier
- Bohnen
- Grünkohl
- Sojabohnen
- Mandeln
- Walnüsse
- Gelatine
- Vollkorn
Schritt 2. Trinken Sie viel Wasser
Ihre tägliche Aufnahme sollte zwischen 64 und 80 Unzen liegen. Dies muss jedoch echtes Wasser sein, keine zuckerhaltigen Fruchtsäfte. Versuchen Sie auch, täglich ein Glas grünen Tee zu trinken, da dieser reich an hilfreichen Antioxidantien ist.
Schritt 3. Verwenden Sie einmal pro Woche eine Intensivmaske auf Ihrem Haar
Sie können eine im Laden gekaufte Maske 30 Minuten lang verwenden, egal wie lange die Flasche sagt, dass Sie sie tragen sollen. Du kannst auch 30 Minuten lang ein Ei auf dein gesamtes Haar auftragen, eine halbe Stunde lang eine Mischung aus Kokos- und Mandelöl oder eine halbe Stunde lang eine Mischung aus Olivenöl, Zimt und Honig.
Schritt 4. Schützen Sie Ihr Haar
Tragen Sie täglich einen klaren Sonnenschutz auf Ihre Haarpartie auf. Verwenden Sie beim Schwimmen immer eine Badekappe. Tragen Sie Ihre Haare zu einem Zopf oder Pferdeschwanz, wenn Sie nach draußen gehen.
Schritt 5. Verwenden Sie niemals Hitze für Ihr Haar
Verwenden Sie maximal einmal pro Woche einen Föhn und niemals ein Glätteisen oder Lockenstab. Hitzeschäden machen Ihr Haar schlaff, brüchig und beschädigt. Verwenden Sie im Notfall ein Hitzeschutzspray oder eine Hitzecreme.
Schritt 6. Seien Sie gesund
Schlafen Sie 9 Stunden oder mehr am Tag, essen Sie gesund, bewegen Sie sich und haben Sie keinen Stress. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, lesen Sie ein extrem langweiliges Buch und trinken Sie warme Milch mit Honig.
- Denken Sie daran, viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Eiweiß und Milchprodukte zu sich zu nehmen, um gesund zu bleiben. Vermeiden Sie Zucker.
- Trainiere täglich. Machen Sie 3 Tage die Woche ein Krafttraining und 3 Tage die Woche ein Cardio-Training.
- Bleiben Sie stressfrei. Nimm dir mindestens 15 Minuten aus deinem Tag, um zu meditieren und deinen Geist zu klären. Atmen Sie 8 Mal tief durch, wenn Sie aufwachen und 8 Mal vor dem Schlafengehen, um Stress abzubauen. Atmen Sie auch vor einem wichtigen, stressigen Ereignis ein paar Mal tief durch.
- Gönnen Sie sich einmal pro Woche einen Spa-Tag und lassen Sie sich, wenn möglich, massieren. Massieren Sie Ihr Gesicht jede Nacht, um sich zu entspannen und Ihre Haut zu reinigen, und massieren Sie Ihren Kopf, um das Blut in Ihrem Kopf zu zirkulieren.
Schritt 7. Haben Sie eine gute Haarpflege:
- Waschen Sie Ihre Haare jeden zweiten Tag mit einem Keratin-Shampoo. Verwenden Sie anschließend eine Keratinspülung.
- Trocknen Sie Ihr Haar mit einem Handtuch, indem Sie es sanft mit einem Handtuch zusammendrücken.
- Tragen Sie einen glättenden Balsam auf Ihr Haar auf.
- Da Sie Ihr Haar nachts waschen, wenn es noch leicht feucht ist, teilen Sie Ihr Haar in vier Abschnitte. Nehmen Sie dann einen Abschnitt und kämmen Sie ihn mit einem feinen Zahnkamm. Verwenden Sie dann eine Haarnadel, um Ihr Haar fest um Ihren Kopf zu wickeln. Tun Sie dies mit den anderen 3 Abschnitten. Verwenden Sie eine Perückenkappe oder ein Haarnetz, um sie zu sichern. Entfernen Sie morgens die Stifte und bürsten Sie Ihr Haar mit einer flachen Paddelbürste.
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Tipps
- Verwenden Sie für zusätzliche Weichheit ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo und eine Spülung.
- Denken Sie daran, dass nicht jeder mit langen, glatten Haaren gut aussieht, also haben Sie keine Angst, andere Stile auszuprobieren!
- Denken Sie daran, Ihre Haare nur alle sechs Monate zu schneiden, um Spliss zu vermeiden
- Einige süße Frisuren sind Pferdeschwänze, Quiffs, Puffs, Zöpfe und Half-Ups.
- Wenn Sie mit den Ergebnissen Ihrer Glättungsroutine nicht zufrieden sind, verwenden Sie ein Anti-Frizz-Produkt an den Haarspitzen.
- Ihr Haar wird nicht perfekt glatt sein, aber es wird glänzend, glatt und lang sein.
