Wenn Sie schon einmal einen eiskalten Winter durchmachen mussten, haben Sie vielleicht festgestellt, dass es zwar einfach ist, sich warm zu halten, indem Sie eine Heizung bündeln und einschalten, aber Ihre Haut gesund zu halten, kann alles andere als einfach sein. Kaltes, trockenes Wetter kann zu Austrocknung und Rissbildung der Haut führen, insbesondere an Bereichen, die direkt der Luft ausgesetzt sind, wie die Hände. Glücklicherweise ist es mit einer Auswahl an vernünftigen Vorsichtsmaßnahmen und ein paar einfachen Hausmitteln einfach, alle bis auf die empfindlichste Haut so gesund und weich wie möglich zu halten!
Schritte
Methode 1 von 3: Schützen Sie Ihre Haut vor Kälte
Schritt 1. Vertusche
Der Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zwischen Winterwetter und trockener, geschädigter Haut ist leicht zu verstehen - kalte, trockene Außenluft (oder schlimmer noch heiße, trockene Luft aus Ihrer Heizungsanlage) saugt die natürliche Feuchtigkeit von Ihrer Haut ab und lässt sie zurück trocken und rissig wie ausgetrocknete Wüstenerde. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu verhindern, besteht darin, die Luft davon abzuhalten, Ihre Haut zu berühren. Versuchen Sie, wenn möglich, lange Ärmel, lange Hosen und andere hautbedeckende Accessoires zu tragen, um Ihre Haut zu schützen.
Handschuhe sind eine besonders clevere Wahl – da Ihre Hände den ganzen Tag über oft exponiert sind, trägt ein Bedecken, wenn Sie können, zum Schutz ihrer Haut bei. Versuchen Sie, am frühen Tag, bevor Sie zur Arbeit oder zur Arbeit fahren, ein Paar Fäustlinge oder Autofahrerhandschuhe anzuziehen, und ziehen Sie sie nur aus, wenn Sie tippen, schreiben oder anderweitig Ihre Hände benutzen müssen
Schritt 2. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme
Lotionen und andere "Feuchtigkeitscremes" funktionieren im Wesentlichen, indem sie der Haut direkt Feuchtigkeit zuführen und diese Feuchtigkeit mit einer Öl- oder Fettschicht festhalten - daher wirken schwere Balsame wie Vaseline hervorragend als Feuchtigkeitsspender, erzeugen jedoch ein unangenehmes "fettiges" Gefühl. Wenn du im Winter unter ausgetrockneter Haut leidest, versuche, dich kurz mit deiner bevorzugten Lotion einzureiben, um Feuchtigkeit zu spenden. Dies sollte dazu beitragen, bereits ausgetrocknete Haut zu beruhigen und Ihre Haut für mindestens ein oder zwei Stunden vor zukünftigen Schäden zu schützen.
- Wenn Ihre Haut bereits gereizt ist, versuchen Sie, eine parfümfreie Lotion oder einen Balsam zu verwenden. Es ist bekannt, dass einige Düfte Entzündungen oder Hautausschläge verursachen, wenn sie auf bereits gereizte Haut aufgetragen werden (insbesondere, wenn Sie gegen den Duft allergisch sind).
- Es gibt wenige Lotionen, die die Feuchtigkeit Ihrer Haut nicht zumindest ein wenig schützen - fast alle funktionieren im Grunde auf die gleiche Weise. Als sehr allgemeine Regel gilt jedoch, dass dickere "Cremes" und "Balsame" eine stärkere feuchtigkeitsspendende Wirkung haben als dünnere, flüssige Lotionen.
Schritt 3. Tragen Sie Lippenbalsam auf
Selbst wenn die Haut im Gesicht und an den Händen im Winter unversehrt bleibt, besteht eine gute Chance, dass die empfindliche Haut auf deinen Lippen trocken, rissig oder schuppig wird. Um dies zu bekämpfen, versuchen Sie es mit Lippenbalsam (oder ähnlichen Alternativen wie Lippenstift, Lipgloss usw.), der nach dem gleichen Grundprinzip funktioniert wie normale Lotionen und Balsame für Ihre Haut. Zur Not kannst du sogar die meisten hochwertigen dickeren Hautbalsame (wie Vaseline oder Produkte mit Bienenwachs oder Sheabutter) auf deine Lippen auftragen, um den gleichen Effekt zu erzielen, obwohl der Geschmack unangenehm sein kann.
Glauben Sie keinen Mythen, die behaupten, dass Lippenbalsam süchtig macht oder Mattglas enthält - diese haben sich als falsch erwiesen
Schritt 4. Bleiben Sie trocken
Ironischerweise kann es später trocken und gereizt werden, wenn Sie bei kaltem Wetter nass werden. Nasse Kleidung (insbesondere Handschuhe und Socken) kann beim Reiben auf der Haut Reizungen verursachen und diese rissig, wund und anfällig für weitere Reizungen hinterlassen. Versuchen Sie daher, nicht viel Zeit in nasser Kleidung zu verbringen, wenn es draußen kalt ist. Es lohnt sich auf jeden Fall, nach drinnen zu gehen, um frische Kleidung zu holen, wenn es Ihre Haut auf lange Sicht schützt.
Wenn Sie bei kaltem Wetter längere Zeit im Freien sind (z. B. bei einer Wanderung in der Wildnis), versuchen Sie, Ihre Übungen so zu gestalten, dass Sie nicht stark ins Schwitzen kommen. Dies kann nicht nur zu rissiger, gereizter Haut führen, sondern unter extremen Bedingungen auch zu Erfrierungen und Unterkühlung, indem es dem Körper erschwert, sich warm zu halten
Schritt 5. Vergessen Sie an klaren, kalten Tagen nicht die Sonnencreme
Viele Leute gehen davon aus, dass sie im Winter keine Sonnencreme brauchen, weil es draußen kalt ist. Tatsächlich ist die Haut im Winter besonders anfällig für Sonnenschäden. Die Erde ist im Winter tatsächlich näher an der Sonne als im Sommer, und außerdem ist die Ozonschicht (die einen Teil der schädlichen UV-Strahlen der Sonne absorbiert) im Winter typischerweise am dünnsten. Darüber hinaus können Schnee und Eis bis zu 85% der Sonnenstrahlen reflektieren, sodass die Strahlen sowohl von oben als auch von unten auf Ihre Haut treffen. Aus diesen Gründen ist es wichtig, daran zu denken, im Winter Sonnencreme aufzutragen, wenn Sie viel Zeit in der Sonne verbringen möchten.
Beachten Sie, dass dieser Bedarf an Sonnencreme in großen Höhen besonders dringend ist – je höher Sie gehen, desto stärker sind Sie den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt. Denken Sie daran, wenn Sie für Ihren Winterskiurlaub packen
Methode 2 von 3: Pflege geschädigter Haut
Schritt 1. Behandeln Sie trockene Haut mit einer milden Lotion oder Creme
Wenn die trockene Winterluft (oder die trockene Luft Ihrer Heizung) Ihre Haut bereits trocken oder rissig gemacht hat, ist es wichtig, sie richtig zu pflegen, bis sie auf natürliche Weise heilen kann. Feuchtigkeitscremes sind Ihre erste Verteidigungslinie gegen weitere Schäden. Tragen Sie mindestens täglich eine feuchtigkeitsspendende Lotion, einen Balsam oder eine Creme auf alle gereizten Bereiche auf, bis die Haut Anzeichen einer Verbesserung zeigt den ganzen Winter über notwendig sein.)
Achten Sie darauf, alle größeren Risse oder Risse in der Haut zu reinigen und zu verbinden, wie Sie es bei normalen Schnitten und Kratzern tun würden. Obwohl es unwahrscheinlich ist, können Risse in der Haut bei Kontakt mit Bakterien infiziert werden, was zu weiteren Schmerzen und Reizungen führt. Daher sind grundlegende Präventionsmaßnahmen wichtig
Schritt 2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Wie oben angedeutet, befindet sich einer der am wenigsten offensichtlichen (aber gefährlichsten) Orte für Hautreizungen im Winter in Ihrem warmen, gemütlichen Zuhause! Die warme Luft, die aus den meisten Heizungssystemen kommt, ist normalerweise ziemlich trocken und kann eine austrocknende Wirkung auf die Haut haben, ähnlich wie bei trockenen Bedingungen im Freien. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, einen Luftbefeuchter in dem Raum laufen zu lassen, in dem Sie die meiste Zeit zu Hause verbringen. Diese handlichen Geräte verdampfen Wasser und geben es an die Luft ab, wodurch die Luftfeuchtigkeit in der Umgebung erhöht wird.
Idealerweise verwenden Sie hierfür einen Verdunstungs- oder Dampfbefeuchter. Sogenannte „Cool Mist“-Luftbefeuchter können mitunter allergieauslösende Aerosole freisetzen
Schritt 3. Verwenden Sie sanfte Reinigungsmittel
Die Seife, das Shampoo und andere Reinigungsmittel, die Sie im Winter für sich selbst verwenden, können sich alle auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirken. Scharfe Reinigungsprodukte, insbesondere solche, die Alkohol oder Adstringentien enthalten, können die natürlichen Schutzöle deiner Haut entfernen und sie so besonders anfällig für das Austrocknen machen. Um dies zu verhindern, verwenden Sie die sanftesten Reinigungsmittel, die erhältlich sind. Nachfolgend finden Sie eine sehr kurze Anleitung zum Kauf von intelligenten Reinigungsprodukten:
- Seifen: Verwenden Sie milde, parfümfreie Sorten sowie solche, die als "feuchtigkeitsspendend" oder "für empfindliche Haut" beworben werden. Feuchtigkeitsspendende flüssige Körperwaschmittel sind eine großartige Alternative zu gewöhnlicher Seife. Vermeide Seifen oder Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis und Standardseifen, die für den Winter zu hart sein können.
- Shampoos/Haarprodukte: Verwenden Sie Shampoos mit der Aufschrift „feuchtigkeitsspendend“oder „zur Belebung von trockenem Haar“. Zustand nach der Verwendung von Shampoo.
- Gesichtsprodukte: Verwenden Sie milde, schäumende Reinigungsmittel. Neigen Sie zu ölbasierten oder "feuchtigkeitsspendenden" Gesichtsmassagen. Vermeiden Sie Reinigungsmittel auf Alkohol- oder Salicylsäurebasis.
Schritt 4. Ziehen Sie in Erwägung, natürliche Öle zu verwenden
Sie müssen nicht unbedingt eine handelsübliche Lotion oder einen Balsam verwenden, um Ihre trockene Haut zu behandeln. In einigen Fällen kann ein natürliches Hausmittel Abhilfe schaffen. Das Problem mit Hausmitteln ist jedoch, dass sie normalerweise nicht überprüft werden – das heißt, sie werden nicht durch ernsthafte wissenschaftliche Beweise gestützt. Wenn Sie vorhaben, Ihre trockene Haut mit einem Hausmittel zu behandeln, versuchen Sie, zu sicheren, milden natürlichen Ölen zu tendieren, die Feuchtigkeit wie normale Lotionen in der Nähe der Haut einschließen sollten. Nur ein paar natürliche Öle, von denen behauptet wird, dass sie als Feuchtigkeitsspender für die Haut wirken, sind:
- Olivenöl
- Kokosnussöl
- Avocadoöl
- Jojobaöl
- Süßes Mandelöl
- Traubenkernöl
Schritt 5. Bei ernsthaften Hautproblemen wenden Sie sich an einen Dermatologen
Hautirritationen im Winter sind für die meisten Menschen ein lästiges, aber letztlich vorübergehendes Problem. Im Extremfall kann trockene Haut jedoch eine ernsthafte und dauerhafte Reizquelle sein. Wenn die Trockenheit und Reizung Ihrer Haut nicht innerhalb weniger Wochen verschwindet oder Ihre Fähigkeit, ein glückliches und produktives Leben zu führen, ernsthaft beeinträchtigt wird, zögern Sie nicht, einen Dermatologen aufzusuchen – wenn Sie keinen kennen, Ihren Hausarzt kann Sie auf einen verweisen. Dermatologen helfen nicht nur bei täglicher trockener und gereizter Haut, sondern können auch Hautprobleme wie Ekzeme und Psoriasis diagnostizieren und Behandlungen dafür verschreiben.
Beachten Sie, dass starker Juckreiz, obwohl er ziemlich selten ist, manchmal ein Zeichen für eine Lebererkrankung oder Krebs sein kann
Methode 3 von 3: Wissen, was zu vermeiden ist
Schritt 1. Vermeiden Sie den Kontakt mit abrasiver Kleidung auf der Haut
Es ist zwar immer eine gute Idee, sich in trockener Winterluft zuzudecken, aber die Art und Weise, wie Sie sich zudecken, kann sich darauf auswirken, wie gut Sie Ihre Haut schützen können. Du solltest zum Beispiel jede Kleidung vermeiden, die so an deiner Haut reibt, dass sie rissig oder gereizt wird. Rohe Haut ist anfällig für weitere Austrocknung und Reizungen, also trage gut sitzende Kleidung und bequeme Stoffe, um dies zu verhindern.
Raue Stoffe wie Wolle sind besonders schädlich – Wolle hält dich zwar gut warm, lässt sich aber auch hervorragend rot reiben. Wenn du Wolle trägst, trage etwas darunter, damit es nicht direkt mit deiner Haut in Kontakt kommt. Wollhandschuhe sind zum Beispiel gut handhabbar, wenn man darunter dünne, weiche Baumwollhandschuhe trägt
Schritt 2. Widerstehen Sie dem Juckreiz
Obwohl es manchmal sehr verlockend ist, verschlimmert Juckreiz fast immer die gereizte Haut, also versuche so gut du kannst, es zu vermeiden. Juckreiz ist nicht nur eine weitere Reizung deiner Haut, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Infektionen zu verursachen, indem Bakterien von deinen Händen auf wunde Stellen auf der Haut übertragen werden. Wenn Sie Ihre Haut jucken (was nicht empfohlen wird), sind saubere Hände ein Muss, um das Infektionsrisiko zu verringern (aber nicht zu verhindern).
Wenn du unter Juckreiz leidest, solltest du eine Anti-Juckreiz-Creme (wie Hydrocortison) für die häufige Anwendung mitnehmen, um den Drang abzuwehren
Schritt 3. Nehmen Sie nicht lange, heiße Duschen
Dampfendes heißes Wasser kann sich in den kalten Wintermonaten großartig anfühlen, aber es kann tödlich auf der Haut sein, wenn Sie nicht aufpassen. Heißes Wasser entzieht der Haut ihre schützenden natürlichen Öle und trocknet sie viel eher aus, insbesondere wenn die Umgebungsluft ebenfalls trocken ist. Um dies zu vermeiden, verwenden Sie warmes (nicht heißes) Wasser und versuchen Sie, Ihre Duschen auf etwa 10 Minuten oder weniger zu beschränken. Kühleres, kürzeres Duschen trägt wesentlich dazu bei, Ihre Haut im Winter gesund zu halten (zusätzlich zur Hilfe bei schuppiger Haut wie Schuppen).
Schritt 4. Reduzieren Sie die Verwendung von Parfüm und Aftershave auf Alkoholbasis
Genau wie scharfe Seifen und Reinigungslösungen können einige Düfte und Parfums (insbesondere auf Alkoholbasis) die natürlichen feuchtigkeitsspendenden Öle der Haut entfernen. Darüber hinaus können die Chemikalien in vielen gängigen Düften Hautausschläge oder allergische Reaktionen hervorrufen, wenn sie auf bereits gereizte Haut aufgetragen werden. Die Lösung ist einfach: Verwenden Sie milde, schwächere Düfte und versuchen Sie, die Anwendung nur auf die Körperstellen zu beschränken, an denen der Geruch am stärksten ist, wie Achseln, Leistengegend und Füße.
Tipps
- Versuchen Sie bei trockenen Füßen, kurz vor dem Schlafengehen eine dicke Lotion aufzutragen und Ihre Füße dann vor dem Schlafengehen mit Socken zu bedecken. Die Socken arbeiten mit der Lotion zusammen, um Ihre Füße durch die Nacht mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Trockenheit während des Tages zu reduzieren.
- Wenn Sie sich regelmäßig rasieren und überall trockene, gereizte Haut bemerken, versuchen Sie, zu einem frischen Rasierer zu wechseln. Schärfere Rasierer verursachen normalerweise weniger Reizungen als stumpfe Rasierer, die Haare fangen und daran ziehen können, anstatt saubere Schnitte zu machen.
