Wenn Sie nach einem One-Night-Stand schwanger geworden sind, erleben Sie möglicherweise eine Reihe von Emotionen. Die Person, mit der du geschlafen hast, zu informieren, mag ein wenig beängstigend sein, aber es kann mit Anmut gehandhabt werden. Sie können dieses heikle Gespräch steuern, indem Sie zuerst Ihre eigenen Gefühle zu diesem Thema herausarbeiten, dann daran arbeiten, effektiv zu kommunizieren, und schließlich entscheiden, was Sie tun werden. Sie müssen vielleicht einige wichtige Entscheidungen treffen, aber glücklicherweise haben Sie Optionen.
Schritte
Teil 1 von 3: Ihre Gefühle herausarbeiten
Schritt 1. Bestätigen Sie Ihre Schwangerschaft
Bevor Sie das Bedürfnis verspüren, mit jemandem darüber zu sprechen, sollten Sie bestätigen, dass Sie schwanger sind. Sie müssen dieses Gespräch nicht führen, bis Sie es sicher wissen. Wenn Sie eine Periode verpasst haben und/oder andere Symptome haben, machen Sie einen Schwangerschaftstest.
- Einige Schwangerschaftstests können bis zu fünf Tage vor dem Ausbleiben der Periode durchgeführt werden, diese sind jedoch nicht so genau.
- Um beste Ergebnisse zu erzielen, warten Sie, bis Ihre Periode ausgeblieben ist, und machen Sie dann einen rezeptfreien Test.
- Sie können auch Ihren Arzt aufsuchen, um einen Urin- oder Bluttest durchführen zu lassen.
Schritt 2. Reflektieren Sie, wie Sie sich fühlen
Nach einem One-Night-Stand schwanger zu werden, kann ein Schock sein. Wenn sich diese Nachricht durchsetzt, verbringen Sie ein wenig Zeit damit, diese Informationen zu verarbeiten und zu sehen, wie Sie sich fühlen. Sie können eine Reihe von Emotionen erleben, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie vorgehen sollen. Verbringe etwas Zeit damit, Tagebuch zu führen und/oder mit einem engen Freund zu sprechen, um herauszufinden, was du fühlst. Es ist nicht notwendig, die Person, mit der Sie geschlafen haben, sofort zu sagen.
Schritt 3. Betrachten Sie Ihre Optionen
Sie haben mindestens eine Entscheidung zu treffen. Sie müssen entscheiden, ob Sie mit der Schwangerschaft fortfahren möchten oder nicht. Wenn Sie sich entscheiden, fortzufahren, müssen Sie entscheiden, wie stark der andere Elternteil involviert sein soll. Letztendlich ist dies Ihre Entscheidung. Sie können ihr Feedback wünschen oder nicht. Wie auch immer, Sie sollten (zumindest vorläufig) entscheiden, wie Sie sich fühlen, bevor Sie mit ihm sprechen. Einige Ihrer Optionen umfassen:
- Eine Abtreibung haben.
- Ich suche eine Adoption.
- Das Baby behalten und den Vater einbeziehen.
- Das Baby alleine lassen.
Teil 2 von 3: Effektiv kommunizieren
Schritt 1. Planen Sie, was Sie sagen möchten
Jedes Mal, wenn Sie mit einem wichtigen Gespräch konfrontiert sind, kann es hilfreich sein, etwas Zeit damit zu verbringen, zu planen und zu üben, was Sie sagen möchten. Nehmen Sie etwas Papier und einen Stift heraus und schreiben Sie alles auf, was Sie zum Kommunizieren brauchen. Halten Sie Ihre Kommunikation direkt und auf den Punkt und fügen Sie alle relevanten Informationen hinzu. Üben Sie dann, diese Worte laut auszusprechen. Einige Dinge, die Sie sagen könnten, sind:
- "Ich habe meine Periode verpasst und bin schwanger."
- "Ich habe bereits einen Schwangerschaftstest gemacht und bin mir sicher."
- „Ich weiß bereits, was ich tun möchte“, oder „Ich bin mir nicht sicher, was ich tun möchte“oder „Ich glaube, ich weiß, was ich tun soll, aber ich wollte Ihren Beitrag.“
- „Ich bin mir sicher, dass du der Vater bist“oder „Ich bin mir ziemlich sicher, dass du der Vater bist.“
- "Ich dachte, es wäre wichtig, dass du es weißt."
Schritt 2. Vereinbaren Sie einen Termin für ein Treffen
Sagen Sie ihm, dass Sie mit ihm sprechen müssen und dass Sie es persönlich tun möchten. Du könntest vorschlagen, spazieren zu gehen (einige Orte öffentlich) oder einen Kaffee zu trinken (einige Orte ruhig). Wenn er nach dem Grund fragt, sagen Sie ihm, dass Sie in Gesellschaft sind und im Moment nicht sprechen können. Wenn er einverstanden ist, vereinbaren Sie einen geeigneten Ort und eine geeignete Zeit.
- Seien Sie sich bewusst, dass er möglicherweise denkt, dass Sie ihn anrufen, um die Nacht, die Sie zusammen verbracht haben, nachzuverfolgen. Der Empfang, den Sie erhalten, kann kalt sein, wenn er das nicht will.
- Wenn er sich weigert, sich persönlich zu treffen, müssen Sie ihn möglicherweise telefonisch informieren.
Schritt 3. Sprechen Sie deutlich
Wenn Sie sich mit ihm treffen, sprechen Sie Ihre Worte laut und deutlich, damit Sie sich nicht wiederholen müssen. Machen Sie nach einem kurzen Smalltalk weiter und machen Sie sich auf den Weg. Es kann hilfreich sein, eine Notizkarte mitzubringen, auf der das, was Sie sagen möchten, aufgedruckt ist. Auf diese Weise werden Sie nicht nervös und vergessen, was Sie geplant haben.
Du kannst einfach rauskommen und sagen: "Ich bin schwanger und dachte, dass du es wissen solltest."
Schritt 4. Seien Sie bereit für eine Reihe von Reaktionen
Denken Sie daran, dass Sie ein wenig Zeit hatten, um diese Informationen zu verarbeiten, und dies wird ihn wahrscheinlich überraschen. Er könnte verwirrt, wütend oder verleugnet sein. Er könnte sofort seine Unterstützung anbieten. Er kann zahlreiche Reaktionen/Emotionen gleichzeitig zeigen. Geben Sie ihm einen Moment, um die Informationen zu verarbeiten. Seine erste Reaktion zeigt möglicherweise nicht, wie er sich wirklich fühlt.
- Wenn er wütend ist, erklären Sie ihm, dass Sie zu einem späteren Zeitpunkt sprechen können, oder gehen Sie einfach weg. Er könnte Sie kontaktieren, nachdem er sich beruhigt hat.
- Wenn er freundlich und verständnisvoll ist, können Sie Ihre Möglichkeiten und Gefühle mit ihm besprechen.
- Sie könnten ein Folgetreffen in etwa einer Woche vorschlagen – in der Erkenntnis, dass Sie mehr Zeit zum Nachdenken hatten als er.
- Letztendlich ist es Ihre Entscheidung, was Sie tun.
Teil 3 von 3: Entscheiden, was Sie tun werden
Schritt 1. Verwalten Sie Ihren Stress
Abhängig von zahlreichen Faktoren kann dies ein stressiger Prozess sein. Unabhängig davon, ob Sie eine Schwangerschaft planen oder nicht, Ihre Gesundheit befindet sich in einem sensiblen Zustand. Sie müssen auf sich selbst aufpassen. Nachdem Sie mit ihm gesprochen haben, nehmen Sie sich etwas Zeit und Raum, um Ihre Gedanken zu verarbeiten und Ihren Stress zu bewältigen.
- Mache einige Aktivitäten zur Selbstpflege, wie zum Beispiel eine Massage, ein Bad nehmen, Tagebuch schreiben oder dir einen Snack gönnen.
- Sprechen Sie mit jemandem wie einem Freund, einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder einem Therapeuten.
- Gönnen Sie sich viel Ruhe.
Schritt 2. Treffen Sie eine Entscheidung
Nachdem Sie mit ihm gesprochen und einige Überlegungen angestellt haben, sind Sie möglicherweise bereit, eine Entscheidung zu treffen. Vielleicht wussten Sie schon immer, was Sie tun wollten, oder waren sich nicht sicher. Denken Sie darüber nach, wie es wirklich ist, ein Kind zu bekommen und ob Sie den Wunsch und/oder die Mittel dazu haben oder nicht. Berücksichtigen Sie außerdem Ihre persönlichen Überzeugungen und Emotionen. Im Allgemeinen haben Sie vier Möglichkeiten zur Auswahl. Du darfst:
- Wählen Sie den Schwangerschaftsabbruch.
- Entscheiden Sie sich dafür, das Kind zur Adoption freizugeben.
- Entscheiden Sie sich dafür, mit der Schwangerschaft fortzufahren und gemeinsam mit dem Vater zu erziehen.
- Entscheiden Sie sich dafür, mit der Schwangerschaft fortzufahren und das Kind alleine oder mit Hilfe Ihrer Familie aufzuziehen.
Schritt 3. Konsultieren Sie einen Arzt
Wenn Sie wissen, wie Sie vorgehen möchten, wenden Sie sich an einen Arzt. Unabhängig davon, ob Sie die Schwangerschaft fortsetzen oder nicht, kann Ihnen ein Arzt wertvolle Ressourcen und Ratschläge zur Verfügung stellen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem OBGYN für eine Beratung und nehmen Sie ihn von dort aus.
