Rückenwehen treten auf, wenn sich die meisten Wehenschmerzen im unteren Rücken konzentrieren. Wenn das Baby mit dem Gesicht nach oben statt mit dem Gesicht nach unten in den Geburtskanal eindringt, ist die Wahrscheinlichkeit von Rückenwehen höher, sie können jedoch unabhängig von der Position des Babys auch von selbst auftreten. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, mit Rückenwehen umzugehen, von natürlichen Mitteln bis hin zu Medikamenten.
Schritte
Methode 1 von 3: Natürlicher Umgang mit Rückenschmerzen
Schritt 1. Versuchen Sie eine Massage
Wenn Sie beginnen, Schmerzen im Zusammenhang mit Rückenwehen zu verspüren, bitten Sie Ihren Partner, Ihren Geburtstrainer oder jeden anderen, der mit Ihnen im Raum ist, Ihnen eine Rückenmassage zu geben. Dies kann dazu beitragen, einige der mit Rückenschmerzen verbundenen Schmerzen zu lindern.
- Lassen Sie Ihren Partner mit geballter Faust Gegendruck auf Ihren unteren Rücken ausüben. Es kann auch helfen, etwas über den Rücken zu rollen, wie einen Tennisball.
- Die doppelte Hüftpressung ist eine Massageposition, die viele Frauen bei Rückenwehen als hilfreich empfinden. Lehnen Sie sich nach vorne und lassen Sie zwei Personen Druck auf Ihre Hüften ausüben.
Schritt 2. Machen Sie einen kurzen Spaziergang
Bewegung während der Wehen kann helfen, die Schmerzen der Rückenwehen zu lindern. Dies könnte auch die Position des Fötus verbessern und die Rückenwehen weniger akut machen. In den meisten Krankenhäusern können Sie während der Wehen auf den Fluren gehen, vorausgesetzt, es gibt keine spezifischen Komplikationen im Zusammenhang mit Ihrer Schwangerschaft, die das Gehen erschweren würden.
Schritt 3. Positionen ändern
Eine Verschiebung der Sitzposition während der Wehen kann helfen, die Position des Fötus zu verändern und die Schmerzen der Rückenwehen zu lindern.
- Versuchen Sie, wenn möglich, auf einem Stuhl zu sitzen und sich leicht nach vorne zu lehnen. Sie können auch gegen einen Kissenstapel oder, falls vorhanden, einen Geburtsball knien.
- Sie können auch vorübergehend auf Ihre Hände und Knie gehen, da dies den Druck auf die Wirbelsäule verringert, der maßgeblich zu den Schmerzen und Beschwerden bei Rückenschmerzen beiträgt.
- Versuchen Sie, im Liegen auf der Seite statt auf dem Rücken zu liegen, da dies dazu beitragen kann, die Position Ihres Babys zu ändern und Rückenschmerzen zu lindern.
Schritt 4. Wärme anwenden
Die Anwendung von Wärme auf den Rücken, die Hüften und die Seiten kann helfen, Schmerzen im Zusammenhang mit Rückenwehen zu lindern.
- Sie können ein Heizkissen verwenden, solange Ihr Krankenhaus dies zulässt und es irgendwo im Kreißsaal vorhanden ist, um es anzuschließen.
- Sie können auch eine selbstgemachte heiße Kompresse mitbringen. Normalerweise kannst du einfach warmes Wasser auf ein Handtuch auftragen, bis es feucht ist, und es auf die schmerzende Stelle auftragen. Eine Krankenschwester kann Ihnen möglicherweise eine Kompresse zur Verfügung stellen.
- Kälte hilft auch, die Schmerzen zu lindern. Wenn das Anwenden von Wärme nicht funktioniert, versuchen Sie es mit einem Eisbeutel oder einem kalten, feuchten Handtuch.
Methode 2 von 3: Suche nach medizinischer Versorgung
Schritt 1. Verwenden Sie schmerzstillende Medikamente
Schmerzmittel sind eine beliebte Form der Schmerzlinderung während der Schwangerschaft. Solche Arzneimittel werden normalerweise in eine Vene oder einen Muskel injiziert, um Schmerzen während der Wehen zu lindern.
- Diese Medikamente werden normalerweise sehr früh während der Wehen verwendet und sollen Ihnen helfen, sich auszuruhen, um Energie für spätere Wehen zu sparen. Sie können jedoch Ihren Arzt nach der Verwendung von schmerzstillenden Arzneimitteln fragen, wenn Sie Rückenwehen haben und sehen, ob er irgendwelche Vorschläge hat.
- Bei der Anwendung von schmerzstillenden Arzneimitteln besteht in der Regel ein geringes Komplikationsrisiko.
Schritt 2. Fragen Sie nach einer Regionalanästhesie
Viele Frauen verwenden eine Regionalanästhesie zur Behandlung von Wehen, insbesondere in den späteren Stadien der Geburt. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Optionen für Sie sicher sind.
- Es gibt typischerweise drei Arten von Regionalanästhesie, die während der Wehen verwendet werden: Epiduralanästhesie, Spinalanästhesie und eine kombinierte Spinal-Epiduralanästhesie.
- Bei einer Epiduralanästhesie wird ein dünner Plastikschlauch in den Rücken gelegt und bei Bedarf wird das Medikament freigesetzt. Die Sonde wird während der Wehen belassen und kann verwendet werden, um eine stärkere Medikamentendosis zu injizieren, wenn ein Kaiserschnitt erforderlich ist.
- Wirbelsäulen werden in der Regel nur bei einem Kaiserschnitt verwendet. Eine einzelne Injektion in die Wirbelsäule wird verwendet, um Medikamente zu verabreichen.
- Bei einer Kombination aus beiden wird die Wirbelsäuleninjektion verwendet, aber ein Schlauch bleibt an Ort und Stelle, falls weitere Medikamente benötigt werden.
- Es dauert in der Regel 10 bis 20 Minuten, bis die Regionalanästhesie wirkt. Es wurde viel über die Auswirkungen der Regionalanästhesie auf das Baby geforscht, und es ist sehr sicher für Sie und Ihr Baby.
- Der Geburtshelfer kann auch eine Pudendusnervenblockade verabreichen, dies wird jedoch normalerweise unmittelbar vor dem Drücken durchgeführt und ist nicht so effektiv wie eine Periduralanästhesie.
Schritt 3. Ziehen Sie Medikamente in Betracht
Es gibt eine Vielzahl von schmerzstillenden Medikamenten, die während der Wehen sicher verwendet werden können.
- Eine Vielzahl von Opiaten kann während der Wehen sicher verwendet werden. Sie werden in der Regel in Form einer Injektion verabreicht. Obwohl sie für Sie und Ihr Baby unbedenklich sind, können sie Übelkeit und Schlaflosigkeit sowie eine vorübergehende Atemdepression verursachen.
- Lachgas ist ein geruchloses, geschmackloses Gas, das inhaliert wird und in den Vereinigten Staaten häufig verwendet wird, um Schmerzen während der Schwangerschaft zu lindern.
Methode 3 von 3: Rückenarbeit verhindern
Schritt 1. Übung vor Beginn der Wehen
In den letzten Phasen der Schwangerschaft können verschiedene Übungen durchgeführt werden, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
- Versuchen Sie, Beckenkippungen zu machen. Hier steigen Sie auf Hand und Knie, krümmen Ihren Rücken und strecken ihn dann gerade. Es hilft, Bänder zu lockern und lindert Rückenschmerzen einige Erfahrungen während der Schwangerschaft. Es kann auch helfen, den Fötus zu positionieren, um Rückenwehen zu verhindern.
- Investieren Sie in einen Geburtsball und verbringen Sie jeden Tag ein wenig Zeit damit, auf dem Ball zu sitzen und leichte Übungen damit zu machen. Sie können auf dem Ball sitzen und Ihr Becken von einer Seite zur anderen schaukeln, Ihre Hüften von einer Seite zur anderen drehen oder sich in einer knienden Position über den Ball beugen und Ihre Hüften schaukeln. Warten Sie, bis Sie 35–36 Wochen alt sind, um dies auszuprobieren.
Schritt 2. Beobachten Sie, wie Sie sitzen
Wie Sie in den Monaten vor den Wehen sitzen, kann sich auf die Position Ihres Babys auswirken. Versuchen Sie, in einer Position zu sitzen, die verhindert, dass Ihre Knie niedriger als Ihre Hüften sind, und vermeiden Sie es, auf Sofas und Liegen zu tief zu sitzen.
Schritt 3. Bewegen Sie sich in den frühen Stadien der Wehen
Wenn die Wehen beginnen, versuchen Sie, sich so viel wie möglich zu bewegen. Dies kann verhindern, dass das Baby in eine Position gerät, die zu Rückenwehen führen würde.
- Versuchen Sie, während der Schwangerschaft nicht zu viel auf dem Rücken zu liegen. Dies kann Ihr Risiko für Rückenwehen verringern, wenn Sie in die Wehen kommen. Versuchen Sie während der Wehen, so viel wie möglich aufrecht zu sitzen. Wenn Sie sich hinlegen müssen, versuchen Sie, auf der Seite zu liegen.
- Gehen Sie in den frühen Stadien der Wehen durch das Krankenhaus und machen Sie einige Beckenkippungen.
- Versuchen Sie, sich rückwärts auf einen Stuhl oder eine Toilette zu setzen, wenn Sie sitzen müssen.
Tipps
- Bitten Sie Ihre behandelnde Krankenschwester oder Ihren Arzt um Schmerzmittel, um die Schmerzen zu lindern, die während und zwischen den Wehen in der ersten Phase der Wehen auftreten.
- Auch während der Wehen kann es hilfreich sein, einige Zeit in einem Bad zu verbringen.
