Ekzem ist ein Zustand, bei dem Ihre Haut entzündet und gereizt wird. Die genaue Ursache des Ekzems ist unbekannt, aber es wird angenommen, dass es mit einer überaktiven Reaktion des körpereigenen Immunsystems auf einen Reizstoff zusammenhängt. Es ist diese Reaktion, die die Symptome von Ekzemen verursacht. Obwohl es keine Heilung gibt, können die meisten Menschen ihre Krankheit mit medizinischer Behandlung und durch Vermeidung von Reizstoffen effektiv behandeln. Der Zustand ist nicht ansteckend und kann nicht von Mensch zu Mensch übertragen werden.
Schritte
Methode 1 von 3: Cremes und Bäder verwenden
Schritt 1. Tragen Sie eine Anti-Juckreiz-Creme auf
Anti-Juckreiz-Cremes erhalten Sie rezeptfrei in Ihrer örtlichen Drogerie. Suchen Sie nach Galmei-Lotion oder -Creme für gerötete, gereizte Haut, die mindestens 1 Prozent Hydrocortison enthält. Tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf, um sofortige Linderung zu erzielen.
Sie können zu Hause oder in Ihrer Tasche Anti-Juckreiz-Cremes zur Hand haben, damit Sie sie auftragen können, wenn Ihr Ekzem aufflammt
Schritt 2. Verwenden Sie eine kühle Kompresse auf der Stelle
Befeuchten Sie ein sauberes Tuch und legen Sie es auf die betroffene Stelle. Dies kann helfen, die Entzündung und Reizung zu reduzieren. Anschließend können Sie die kühle Kompresse durch eine frische ersetzen, bis das Ekzem nachlässt.
Die kühle Kompresse auf der Stelle kann dich auch davon abhalten, an der Stelle zu jucken oder zu kratzen
Schritt 3. Tragen Sie Kokosöl auf die Stelle auf
Kokosöl ist ein großartiger Feuchtigkeitsspender und kann helfen, Ihr Ekzem zu beruhigen. Tragen Sie Kokosöl großzügig auf die Stelle auf und lassen Sie es trocknen. Sie können Kokosöl online oder in Ihrem örtlichen Bioladen kaufen.
Sie können das Kokosöl nach einem kühlen Bad oder einem warmen Bad mit ätherischen Ölen und Haferflocken auftragen
Schritt 4. Nehmen Sie ein warmes Bad mit ätherischen Ölen und Haferflocken
Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser. Fügen Sie dann ungekochte Haferflocken und ätherische Öle wie Eukalyptus, Lavendel und Teebaum hinzu. 10 bis 15 Minuten im Bad einweichen.
- Spülen Sie Ihren Körper nach 10-15 Minuten mit warmem Wasser ab und tupfen Sie ihn mit einem sauberen Handtuch trocken.
- Nach dem warmen Bad können Sie eine Anti-Juckreiz-Creme auftragen, um das Ekzem zu beruhigen.
- Vielleicht möchten Sie diese Produkte zuerst testen, um sicherzustellen, dass sie Ihr Ekzem nicht weiter reizen.
Methode 2 von 3: Anpassen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils
Schritt 1. Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Zucker-, Fett- und Konservierungsstoffgehalt
Ekzeme wurden mit Junk Food und einer schlechten Ernährung in Verbindung gebracht. Vermeiden Sie entzündliche Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Lebensmittel mit künstlichem Zucker und Lebensmittel mit hohem Konservierungsstoffgehalt. Greifen Sie stattdessen zu frischen und nährstoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst und gesunden Proteinquellen wie Hühnchen, Tofu und Bohnen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. Stellen Sie Ihre Ernährung nicht drastisch und plötzlich um, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.
- Äpfel, Orangen, Kiwi und Tomaten sind häufige Schuldige von Ekzemen.
Schritt 2. Vermeiden Sie Eier und Milchprodukte
Es hat sich gezeigt, dass Eier und Milchprodukte bei einigen Menschen Hautprobleme verursachen, insbesondere wenn Sie eine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber diesen Lebensmitteln haben. Versuchen Sie, Eier und Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt aus Ihrem Speiseplan zu streichen.
- Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Ekzem bessert, sobald Sie Eier und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung streichen, haben Sie möglicherweise eine Allergie gegen diese Lebensmittel. Sie können Ihren Arzt bitten, einen Allergietest durchzuführen, um Ihre Allergie zu bestätigen, damit Sie diese Lebensmittel vollständig aus Ihrer Ernährung streichen können.
- Auch Erdnüsse, Soja, Weizen und Fisch können die Symptome verschlimmern.
Schritt 3. Reduzieren Sie Ihren Stress
Ekzeme sind auch mit Stress und Angst verbunden. Versuchen Sie, Ihren Stress zu reduzieren, damit Ihr Ekzem nicht aufflammt. Mache eine beruhigende Aktivität wie Lesen, Schreiben oder Fernsehen. Gehen Sie zu einem Yoga-Kurs oder machen Sie einen langen Spaziergang im Freien. Treffen Sie sich mit Freunden, um etwas Dampf abzulassen und Ihren Stress niedrig zu halten.
Du kannst auch versuchen, eine fünfminütige Meditation zu machen, um deinen Geist zu zentrieren und ruhig zu bleiben. Atme tief ein, damit du entspannt bleibst
Schritt 4. Tragen Sie atmungsaktive Kleidung
Entscheiden Sie sich für Ober- und Unterteile aus Baumwolle oder anderen atmungsaktiven Materialien wie Leinen oder Hanf. Vermeiden Sie Kleidung aus synthetischen Materialien oder nicht atmungsaktiven Materialien wie Wolle. Das Tragen von atmungsaktiver Kleidung stellt sicher, dass Ihre Haut durch Ihre Kleidung nicht noch mehr gereizt wird.
Sie sollten auch beim Sport oder beim Schwitzen geeignete Trainingskleidung tragen, da dies ein Aufflammen Ihres Ekzems verhindern kann. Denken Sie daran, dass Sport Ihr Ekzem verschlimmern kann
Methode 3 von 3: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Behandlungen für Ihr Ekzem
Ekzem ist eine chronische Erkrankung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Behandlungen für die Erkrankung. Sie können eine verschreibungspflichtige Anti-Juckreiz-Creme oder ein orales Medikament empfehlen, das Sie einnehmen können, um Ihr Ekzem zu behandeln.
- Sie können dann die verschreibungspflichtigen Behandlungen anwenden, wenn Sie einen Schub bekommen, damit er schneller heilt.
- Lesen Sie immer die Black-Box-Warnung zu verschreibungspflichtigen Ekzem-Medikamenten.
Schritt 2. Lassen Sie sich auf Nahrungsmittelallergien testen
Ekzeme können oft durch Nahrungsmittelallergien verursacht werden. Wenn Sie feststellen, was Ihre Nahrungsmittelallergien sind, können Sie diese leichter vermeiden und Ihr Ekzem unter Kontrolle halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, einen Allergietest von einem Dermatologen durchführen zu lassen.
Schritt 3. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt alternative Behandlungsmethoden für Ekzeme
Alternative Behandlungen wie Lichttherapie, nasse Verbände und Biofeedback sind Optionen zur Behandlung von Ekzemen. Fragen Sie Ihren Arzt nach alternativen Therapien, mit denen Sie versuchen können, Ihren Zustand anzugehen.
