Obwohl es sich nicht um ein sehr ernstes Virus handelt, kann eine Erkältung Sie unglücklich machen. Der Schlüssel zur Heilung einer Erkältung ist die Früherkennung. Wenn Sie glauben, sich erkältet zu haben, müssen Sie sofort Vorkehrungen treffen. Erhöhen Sie Ihre Vitamine. Beruhige deinen Hals. Machen Sie Ihre Nasenwege frei. Diese Maßnahmen stärken die Fähigkeit Ihres Körpers, die Erkältung abzuwehren und hoffentlich ihre Dauer zu verkürzen. Über diese Maßnahmen hinaus sollten Sie sich so viel wie möglich ausruhen und entspannen. Versuchen Sie nicht, Antibiotika zu bekommen, da eine Erkältung durch ein Virus und nicht durch Bakterien verursacht wird und Antibiotika keine Hilfe oder Heilung sein werden.
Schritte
Methode 1 von 4: Heilen Sie Ihre Erkältung schnell
Schritt 1. Erkennen Sie Ihre Erkältung schnell
Die Symptome beginnen fast unmittelbar nach der Ansteckung mit dem Virus. Anzeichen einer Erkältung sind laufende Nase, Halsschmerzen, Husten, Verstopfung, leichte Gliederschmerzen, leichte Temperatur und leichte Müdigkeit. Wenn Sie eine Chance haben möchten, Ihre Erkältung schnell zu heilen, müssen Sie schnell handeln. Nach den ersten 12 Stunden Ihrer Erkältung hat es sich genug ausgebreitet, um tagelang zu halten. Sie müssen die Abwehrkräfte Ihres Körpers stärken.
Schritt 2. Nehmen Sie ein Hustenmittel
Verwenden Sie ein Hustenmittel nur bei trockenem Husten. Zu den Hustenstillern gehören Dextromethorphan und Codein. Möglicherweise benötigen Sie jedoch ein Rezept für Codein. Nebenwirkungen können Schläfrigkeit und Verstopfung sein. Dextromethorphan ist als Tablette oder Sirup erhältlich und kann in Kombination mit einem schleimlösenden Mittel verabreicht werden. Wenn Sie einen „busigen“Husten haben und Schleim abhusten, nehmen Sie kein Hustenmittel, da dies die Wahrscheinlichkeit einer Brustinfektion erhöhen könnte. Fragen Sie stattdessen den Apotheker nach einem "schleimlösenden" Hustensaft.
Schritt 3. Nehmen Sie ein abschwellendes Mittel
Abschwellende Nasensprays – entweder in flüssiger oder in Tablettenform – helfen, die Blutgefäße in den Nasenschleimhäuten zu verkleinern und die Nasengänge zu öffnen, was Ihnen schnelle Linderung verschafft. Sie sollten jedoch orale abschwellende Mittel vermeiden, wenn Sie Herzprobleme oder Bluthochdruck haben, und abschwellende Mittel nur nach ärztlicher Anweisung verwenden, wenn Sie an Diabetes, Schilddrüsenproblemen, Glaukom oder Prostataproblemen leiden. Nebenwirkungen von abschwellenden Mitteln sind Schlaflosigkeit (Schlafprobleme), Schwindel und erhöhter Blutdruck.
Ein abschwellendes Mittel richtig anwenden
Versuchen Sie es rezeptfreies Nasenspray für schnelle Linderung. Ein- oder zweimal in jedes Nasenloch spritzen, wie auf der Verpackung angegeben. Verwenden Sie nur 3-5 mal täglich ein Nasenspray; mehr als das kann dieses stickige Gefühl tatsächlich verstärken.
Sie können auch a abschwellende Flüssigkeit oder Pille.
Probieren Sie rezeptfreie Optionen wie Phenylephrin (wie Sudafed PE) und Pseudoephedrin (Sudafed), die beide nachweislich bei Erkältungen helfen.
Schritt 4. Nehmen Sie ein schleimlösendes Mittel
Ein Expektorans ist eine Form von rezeptfreien Medikamenten, die die Nebenhöhlen durch Verdünnung von Schleim und Lockerung von Schleim, der sich möglicherweise in Ihrer Lunge abgesetzt hat, klärt. Dadurch können Sie leichter atmen und fühlen sich wohler.
- Expektorantien sind rezeptfrei in Ihrer örtlichen Apotheke erhältlich. Sie werden normalerweise in flüssiger Form eingenommen, sind aber auch als Tabletten und Pulver erhältlich. Derzeit ist Guaifenesin das einzige rezeptfreie Expektorans. Achten Sie bei der Suche nach Medikamenten auf diesen Wirkstoff. Mucinex ist das am häufigsten in Apotheken verkaufte, guaifenesinhaltige Arzneimittel.
- Beachten Sie, dass Expektorantien, wie alle Medikamente, Nebenwirkungen haben können. Die am häufigsten mit dieser Form von Medikamenten in Verbindung gebrachten sind Übelkeit, Erbrechen und Schläfrigkeit. Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, sollten Sie die Einnahme des Expektorans sofort beenden.
Schritt 5. Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Aufnahme
Vitamin C wird seit langem für seine erkältungsvorbeugenden Eigenschaften angepriesen, aber wussten Sie, dass es auch dazu beitragen kann, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen?
- Steigern Sie Ihre Aufnahme, indem Sie Orangensaft trinken und Lebensmittel wie Erdbeeren, Kiwis und grünes Blattgemüse essen, die einen hohen Vitamin-C-Gehalt haben.
- Sie können auch ein Vitamin-C-Präparat einnehmen, das in Tablettenform in Drogerien und Reformhäusern erhältlich ist. Die empfohlene Dosierung beträgt nach Angaben der National Institutes of Health 90 mg pro Tag für Männer und 75 mg pro Tag für Frauen.
Schritt 6. Gehen Sie zum Arzt
Ihr Körper hat die Fähigkeit, die meisten Erkältungen abzuwehren, aber ein Arzt kann Ihnen verschreibungspflichtige Hilfestellung geben, um die Symptome zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt jedoch nicht nach Antibiotika gegen eine Erkältung, da diese weder Ihre Symptome noch die Dauer Ihrer Erkältung verbessern. Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen:
- Ohrenschmerzen / Hörverlust
- Fieber über 103 Grad
- Fieber über 101, das länger als 3 Tage anhält
- Atemnot / Keuchen
- Blutiger Schleim
- Allgemeine Symptome, die länger als 7 bis 10 Tage andauern
- Halsschmerzen mit Fieber, aber kein Husten und keine laufende Nase. Dies kann auf eine Halsentzündung hinweisen, die sofort mit Antibiotika behandelt werden sollte, um Herzkomplikationen zu vermeiden.
- Husten mit Fieber, aber keine laufende Nase und keine Halsschmerzen. Diese Symptome können auf eine Lungenentzündung hinweisen und sollten ebenfalls mit Antibiotika behandelt werden.
Methode 2 von 4: Entstauen Sie Ihre Nebenhöhlen
Schritt 1. Schnäuzen Sie Ihre Nase richtig
Es ist ganz natürlich, dass du dir die Nase putzen willst, wenn du dich verstopft fühlst, aber pass auf, dass du es nicht übertreibst. Während das Naseputzen tatsächlich dazu beitragen kann, die Nasengänge von überschüssigem Schleim zu befreien, kann zu starkes oder zu häufiges Blasen tatsächlich nachteilige Auswirkungen haben.
Der richtige Weg, sich die Nase zu putzen
Ein Nasenloch verschließen und sanft in ein Taschentuch blasen durch das andere. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite. Waschen Sie anschließend Ihre Hände mit Seife und warmem Wasser, um eine Verbreitung der Erkältungskeime zu vermeiden.
Nur die Nase putzen, wenn es nötig ist, mit der richtigen Methode; Andernfalls kann das Blasen Schleim einschließen und Druck in Ihrer Nase aufbauen, was zu Schäden an Ihrem Nasengang führt.
Spitze:
Verwenden Sie weiche Baumwolltaschentücher, um Hautreizungen um die Nase herum zu vermeiden. Beruhigen Sie die Stelle mit etwas Vaseline.
Schritt 2. Versuchen Sie, Ihre Nasenwege mit einem Sinus- oder Kochsalzlösungsbehälter zu reinigen
Jede Art von Flasche oder Behälter mit einem dünnen Ausguss kann mit einer Kochsalzlösung verwendet werden, um den Schleim aus den Nasengängen zu verdünnen und zu spülen. Sie werden Ihre Erkältungssymptome jedoch nicht lindern.
- Stellen Sie Ihre eigene Kochsalzlösung her, indem Sie einen halben Teelöffel koscheres Salz in eine Tasse Wasser mischen.
- Füllen Sie den Behälter mit der Kochsalzlösung, neigen Sie Ihren Kopf zur Seite (über einem Waschbecken), führen Sie den Ausguss in ein Nasenloch und gießen Sie ihn aus. Die Lösung sollte in ein Nasenloch fließen, bevor sie aus dem anderen herauskommt. Wenn das Wasser aufhört zu tropfen, putzen Sie sich sanft die Nase und wiederholen Sie den Vorgang auf der gegenüberliegenden Seite
Schritt 3. Verwenden Sie Dampfbehandlungen
Steam kann sehr nützlich sein, wenn es darum geht, den Kopf freizubekommen. Die Hitze des Dampfes löst den Schleim, während die Feuchtigkeit des Wassers hilft, trockene Nasengänge zu lindern. Verwenden Sie Dampf auf eine der folgenden Arten:
Gönnen Sie sich eine Dampfbehandlung, indem Sie einen Topf mit Wasser kochen. Gießen Sie dieses Wasser in eine separate Schüssel und legen Sie dann Ihr Gesicht über das dampfende Wasser. Halte ein Handtuch über deinen Kopf, um den Dampf im Inneren zu halten. Gib ein paar Tropfen eines ätherischen Öls zur Reinigung der Nebenhöhlen (wie Teebaum oder Pfefferminze) hinzu, um die Vorteile der Nebenhöhlenreinigung zu maximieren
Schritt 4. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Ja, auch wenn Sie sich schlecht fühlen, sollten Sie Ihre tägliche Dusche nicht auslassen, da sie tatsächlich helfen kann, eine Erkältung schneller zu beseitigen. Erhitzen Sie das Wasser auf eine hohe, aber angenehme Temperatur und lassen Sie das Badezimmer so stark wie möglich bedampfen, um den Schleim zu lösen. Der Dampf wird deine Erkältung nicht heilen, aber er kann dir helfen, dich besser zu fühlen. Wenn Sie sich aufgrund der Hitze ein wenig schwach oder schwindelig fühlen, sollten Sie einen Plastikstuhl oder -hocker mit in die Dusche nehmen.
Ein heißes Dampfbad kann bei einer Erkältung wahre Wunder bewirken – nicht nur in Sachen Entstauung, sondern auch in Sachen Entspannung und Wärme. Versuchen Sie erneut, das Wasser so heiß wie möglich zu machen. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Haare zu waschen (entweder in der Badewanne oder in der Dusche), denken Sie daran, Ihre Haare danach gründlich zu trocknen, da feuchtes Haar dazu führen kann, dass Sie Körperwärme verlieren, was bei einer Erkältung nicht gut ist
Schritt 5. Trinken Sie heiße Flüssigkeiten
Es gibt nichts Beruhigenderes als ein heißes Getränk, wenn Sie an einer fiesen Erkältung leiden. Aber über den Wohlfühlfaktor hinaus kann ein heißes Getränk tatsächlich helfen, Ihre Nasenwege zu reinigen und Halsschmerzen zu lindern, was es zum perfekten Mittel gegen Erkältung macht.
Warme Getränke zur Linderung Ihrer Symptome
Kräutertees, wie Kamille und Pfefferminze, sind eine gute Wahl, da sie deinen Hals beruhigen und dich gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgen.
Regelmäßiger Tee und Kaffee kann Ihnen helfen, munter zu werden, wenn Sie sich benommen fühlen, sind aber nicht so gut für die Flüssigkeitszufuhr.
Gib eine Scheibe frische Zitrone in eine Tasse warmes Wasser und drücke dann nach Belieben etwas Honig hinein. Das warme Wasser beseitigt Staus, die Zitrone stärkt das Immunsystem und der Honig lindert Halsschmerzen.
Hühnersuppe, Dies kann die Produktion einiger weißer Blutkörperchen einschränken, die zu Erkältungssymptomen beitragen. Es ist auch beruhigend und lecker.
Methode 3 von 4: Gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause
Schritt 1. Nehmen Sie sich eine Auszeit
Eine todsichere Methode, um Ihre Erkältung in die Länge zu ziehen – für Tage oder sogar Wochen – besteht darin, mit Ihrer normalen Routine fortzufahren und Ihrem Körper keine Zeit zu geben, sich zu erholen. Darüber hinaus ist eine Erkältung hoch ansteckend, sodass eine Auszeit die Übertragung auf andere verhindern kann. Der beste Weg, eine Erkältung schnell zu überwinden, ist, sich einfach ein paar Tage frei zu nehmen, sich an einem warmen und gemütlichen Ort aufzuhalten und deinem Körper eine Pause zu gönnen.
Abgesehen davon ist die Erkältung ein Virus, das das Immunsystem angreift und schwächt, wodurch Sie anfälliger für andere Krankheiten oder eine Verschlimmerung Ihrer Erkältung werden. Daher ist es am sichersten, in Ihrer häuslichen Umgebung zu bleiben, zumindest bis Sie sich wieder wohl fühlen
Schritt 2. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Denken Sie daran, dass Ihr Körper sein Bestes tut, um das Erkältungsvirus abzuwehren und er alle Energie braucht, um zu gewinnen. Wenn Sie sich mit Hausarbeit, Sport, Reisen oder anderen körperlichen Aktivitäten überanstrengen, wird die Erkältung nur verlängert und Sie fühlen sich schlechter. Wenn Sie dafür sorgen, dass Sie mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, werden Sie auch in Zukunft weniger anfällig für eine Erkältung.
- Auch wenn Sie nicht schlafen können, versuchen Sie es mit einer warmen Decke und einem heißen Getränk auf der Couch. Nutzen Sie diese Zeit als Ausrede, um mehrere Wiederholungen von Friends zu genießen oder die gesamte Harry-Potter-Serie zu lesen.
- Versuchen Sie beim Schlafen, Ihren Kopf auf ein zusätzliches Kissen zu stützen. Es kann sich etwas seltsam anfühlen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, aber der erhöhte Winkel hilft beim Entleeren Ihrer Nasenwege. Wenn es sich wirklich unangenehm anfühlt, versuchen Sie, das zusätzliche Kissen unter das untere Laken oder unter die Matratze auf Ihrem Bett zu legen, um einen weniger starken Winkel zu erzielen.
Schritt 3. Bleiben Sie warm
Was ist das Gegenteil von kalt? Wärme! (Naja, so ungefähr). Auch wenn kaltes Wetter oder „eine Erkältung“keine Erkältung verursacht (das Erkältungsvirus tut es), hilft es, sich während des Genesungsprozesses warm zu halten. Also das Thermostat aufdrehen, ein loderndes Feuer anzünden und die Decken darauf stapeln – Sie werden sich schon bald viel besser fühlen.
- Trotz der Vorteile von Hitze kann trockene Hitze tatsächlich entzündete Nasengänge und Halsschmerzen reizen. Sie können dies bekämpfen, indem Sie einen Luftbefeuchter verwenden, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen. Dies kann dazu beitragen, das Atmen angenehmer zu machen.
- Beachten Sie jedoch, dass Luftbefeuchter Krankheitserreger und Schimmelpilze verbreiten können.
Schritt 4. Trinken Sie viel Flüssigkeit
All das Schnäuzen und Schwitzen unter schweren Decken kann dazu führen, dass Sie sich dehydriert fühlen, was die Erkältungssymptome verschlimmern kann, was zu Kopfschmerzen und trockenen, gereizten Kehlen führt.
- Versuchen Sie, etwas mehr als der Durchschnitt zu trinken, wenn Sie krank sind - egal ob die Flüssigkeit in Form von heißen Tees, Suppen, wasserreichem Obst und Gemüse (Wassermelone, Tomate, Gurke, Ananas) oder einfach nur Wasser kommt.
- Eine praktische Methode, um auf Dehydration zu überprüfen, ist die Untersuchung Ihres Urins. Wenn es sehr blassgelb oder fast klar ist, geht es dir gut. Wenn es jedoch dunkelgelb ist, bedeutet dies, dass in Ihrem Körper eine höhere Konzentration von Abfallstoffen vorhanden ist, die nicht verdünnt werden, was ein Zeichen dafür ist, dass Sie mehr Wasser trinken sollten.
Methode 4 von 4: Behandlung Ihrer anderen Symptome
Schritt 1. Nehmen Sie ein Schmerzmittel/Fiebersenkmittel ein
Wenn Sie Schmerzen oder hohes Fieber haben, sind Ihre beiden wichtigsten Optionen Paracetamol (Tylenol) und NSAIDs (nicht-steroidale, entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen). Vermeiden Sie die Einnahme von NSAIDs, wenn Sie an Sodbrennen oder Magengeschwüren leiden. Wenn Sie bereits aus anderen Gründen ein NSAR einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie weitere Medikamente einnehmen. Nehmen Sie nicht mehr als die auf der Flasche angegebene Menge ein. Zu viel von beiden Arzneimitteln kann zu Lebertoxizität führen. Sie möchten keinen schlimmeren Zustand entwickeln, während Sie versuchen, einen anderen abzuwehren.
Schritt 2. Gurgeln Sie mit Salzwasser, um Ihre Halsschmerzen zu lindern
Verstopfung ist nicht das einzige unangenehme Symptom, mit dem Sie während einer Erkältung zu kämpfen haben – Trockenheit, Juckreiz oder Halsschmerzen können ebenso störend sein. Eine einfache, natürliche Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, eine Salzlösung zu gurgeln. Das Wasser spendet dem Rachen Feuchtigkeit, während die antiseptischen Eigenschaften des Salzes helfen, Infektionen zu bekämpfen. Stellen Sie die Lösung her, indem Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auflösen. Wenn der Geschmack für Ihren Geschmack zu unangenehm ist, fügen Sie ein wenig Backpulver hinzu, um die Salzigkeit zu mildern. Gurgeln Sie diese Lösung bis zu viermal täglich. Nicht schlucken.
Schritt 3. Nehmen Sie Holundersirup
Holunderbeeren gelten als großartiger natürlicher Immunverstärker und sind daher als natürliches Erkältungsmittel sehr beliebt. Holunder enthält Flavonoide, die antioxidative Eigenschaften haben und helfen können, Schäden an den Körperzellen zu verhindern. Es wurden jedoch nur sehr wenige Studien am Menschen durchgeführt, daher wissen die Forscher nicht, wie effektiv ältere Menschen sein können. Holunderbeeren können Sie auf verschiedene Weise verwenden:
- Nehmen Sie jeden Morgen einen Löffel Holundersirup. Dieser Sirup ist in den meisten Reformhäusern erhältlich oder du kannst ihn selbst herstellen.
- Indem Sie ein paar Tropfen Holunderextrakt (auch in Reformhäusern erhältlich) in ein Glas Wasser oder Saft geben.
- Oder beim Trinken von Holundertee – einem Heißgetränk mit Holunderblüten und Pfefferminzblättern.
Schritt 4. Iss einen Löffel rohen Honig
Roher Honig ist ein wirksamer natürlicher Immunverstärker, der auch antivirale Eigenschaften enthält und Halsschmerzen lindert, was ihn zu einem Hauptbestandteil vieler natürlicher Erkältungsheilmittel macht.
Sie können einen Löffel des rohen Honigs allein essen oder in warmes Wasser oder Tee einrühren. Ein weiteres großartiges Heilmittel gegen eine Erkältung besteht darin, ein Glas Milch mit einem Löffel Kurkumapulver zu vermischen und es dann schnell mit einem Löffel Honig herunterzujagen. Versuchen Sie, rohen Honig aus Ihrer Nähe zu beziehen, da er Ihrem Körper hilft, eine Toleranz für in Ihrer Region heimische Allergene zu entwickeln
Schritt 5. Essen Sie Knoblauch
Knoblauch bietet dank seiner antimikrobiellen, antiviralen und antibiotischen Eigenschaften eine beeindruckende Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass roher Knoblauch helfen kann, Erkältungssymptome zu lindern, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen und das Immunsystem zu stärken, wodurch zukünftige Erkältungen verhindert werden.
Knoblauch essen, um die Symptome zu lindern
Zerdrücke eine Nelke und lasse sie bei Zimmertemperatur stehen für 15 Minuten. Dadurch kann sich eine Verbindung entwickeln, die als Allicin bekannt ist - ein starkes antibakterielles Mittel, das Knoblauch die meisten seiner gesundheitlichen Vorteile verleiht.
Dann, den Knoblauch mit etwas Honig von Olivenöl mischen und auf einem Cracker verteilen, oder essen Sie es roh, wenn Sie einen starken Magen haben.
Sie können auch Knoblauch als Ergänzung nehmen, aber es ist effektiver, wenn es roh gegessen wird.
Schritt 6. Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel ein
Es gibt bestimmte natürliche Nahrungsergänzungsmittel, von denen angenommen wird, dass sie bei Erkältungssymptomen helfen. Sie werden zwar nicht unbedingt die Erkältung heilen oder stoppen, aber sie können dazu beitragen, dass sie schneller verschwindet. Zum Beispiel:
Natürliche Ergänzungen zum Ausprobieren:
Echinacea, ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, von dem angenommen wird, dass es antivirale Eigenschaften enthält und bei der Behandlung von Atemwegsinfektionen hilft. In Tablettenform eingenommen soll es die Dauer einer Erkältung verkürzen, wenn es eingenommen wird, sobald die ersten Symptome auftreten.
Zink, das nachweislich die Dauer von Erkältungen verkürzt, indem es die Vermehrung des Virus verhindert. Es kann in Tabletten-, Lutsch- oder Sirupform eingenommen werden.
Ginseng, ein uraltes Erkältungsmittel, von dem wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass es die Dauer von Erkältungen verkürzt und das Immunsystem stärkt. Es kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden oder die Wurzel kann in Wasser gekocht werden, um Tee zu machen.
Nahrungsmittel und Flüssigkeiten bei Erkältungen
Lebensmittel, die helfen, ein Erkältungsfasten zu heilen
Flüssigkeiten gegen Erkältungen
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Tipps
- Achten Sie darauf, dass sich der Schleim in Ihrer Nase nicht zu stark ansammelt. Es kann Ihre Atemwege in Ihrer Nase blockieren und Sie zwingen, durch den Mund zu atmen, was ärgerlich sein kann. Es kann auch das Einschlafen erschweren.
- Vergiss nicht, dich so gut wie möglich von deinem Körpergefühl abzulenken. Dies wird Ihnen helfen, eine gute Zeit zu haben, obwohl Sie krank sind.
- Kaufen Sie Bonbons und Kaugummi mit Minzgeschmack ein. Es hilft, Nebenhöhlen zu reinigen.
- Tragen Sie einen Schal, um Ihren Hals warm zu halten.
- Schlafen Sie, während Sie Ihren Rücken anheben. Diese Technik wird als Reflux bezeichnet und wird die meisten Flüssigkeiten ohne Verwendung von Gewebe entfernen.
Um Ihren Rücken zu heben, können Sie einige Bettlaken / Kissen / Refluxplatten / oder Stützkissen hinzufügen. Sie sollten es unter sich legen, damit es Ihren Rücken ein wenig hoch hebt.
- Manchmal kann ein schmerzender oder steifer Rücken mit einer Erkältung einhergehen. Eine Massage oder Rückenmassage kann hilfreich sein.
- Versuchen Sie, viele heiße Getränke zu trinken, da diese Ihren Hals beruhigen und Sie sich insgesamt besser fühlen. Du kannst sogar erwägen, Backpulver zu trinken, um die Dauer der Erkältung zu verkürzen.
- Das Auflegen einer warmen Kompresse auf dein Gesicht kann auch helfen, deine Nebenhöhlen zu entlasten.
Warnungen
- Wenn Sie hohes Fieber haben oder sich Ihre Symptome nach 7 Tagen nicht bessern, rufen Sie Ihren Arzt an.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind.
