Hyper zu sein kann eine unglaublich aufregende Erfahrung und auch unglaublich produktiv sein. Unbegrenzte Energie zu haben, wenn Sie nur zu Hause fernsehen, ist nicht die beste Steckdose, daher ist es am besten, einen Plan zu haben. Wenn du mit Freunden im Freien unterwegs bist und etwas Aktives tust, kann das toll für dich und unterhaltsam für sie sein. Manchmal ist es sogar ansteckend! Bist du bereit, von den Wänden zu klettern?
Schritte
Teil 1 von 3: Deinen Geist anregen
Schritt 1. Beleben Sie diese Stimme in Ihrem Kopf
Wenn die Stimme in deinem Kopf wie Eeyore klingt, ist es ziemlich schwer, aufgepumpt zu werden. Aber wenn es um Dinge geht wie „9 Uhr morgens – sei großartig. 10 Uhr morgens – Dominiere den Sportunterricht WIE EIN BOSS. 11 Uhr morgens – Rocke den Chemietest“, ist es ziemlich schwer, sich nicht wie das Energizer-Häschen zu fühlen. Also trainiere deinen Kopf für Energie. Es ist hier, um dich aufzupumpen, auch wenn es nicht sehr nach Arnold Schwarzenegger klingt.
Die Idee dabei ist, A) in Ausrufezeichen mit sich selbst zu sprechen – mit Begeisterung, mit Aufregung – aber auch B) mit sich selbst positiv zu sprechen. Es ist sehr schwer, sich für das Scheitern oder die Dinge, die nicht in die richtige Richtung laufen, zu begeistern. Um Ihre Gedanken zu energetisieren, denken Sie heller
Schritt 2. Tragen Sie helle Farben
Es gibt einen Grund, warum wir bei Beerdigungen schwarz tragen! Es stellt sich heraus, dass das Tragen von hellen Farben Sie glücklicher und energiegeladener machen kann. Mit anderen Worten, hyper! Also, wenn du daran dachtest, Gothic zu werden, tut mir leid. Du solltest besser Rainbow Brite gehen.
Das Betrachten heller Farben kann es auch tun. Es ist, als ob die leuchtenden Farben Ihr Gehirn dazu anregen, sich auf Spaß und Aufregung vorzubereiten. Kein Wunder, dass Erwachsene müde werden – sie sind ständig in der Nähe von Schwarz-, Blau- und Brauntönen. Sie brauchen ein bisschen Orange in ihrem Leben
Schritt 3. Spielen Sie im Regen
Okay, das ist wahrscheinlich das lustigste, was Sie tun können. Aber wirklich, nass zu werden, alarmiert Ihr System und weckt alle Ihre Sinne. Duschen kann deinen Stoffwechsel tatsächlich in Schwung bringen! Also spritz dir etwas Wasser ins Gesicht oder geh Pfützen springen – alles ist gut!
Es wischt auch Stress weg, fast buchstäblich. Wenn Sie sich also Sorgen über etwas machen (was ein totaler Widerstand sein kann), zielen Sie auf das Wasser. Vielleicht sollte das Leben eine riesige Poolparty sein, oder?
Schritt 4. Verkleiden Sie sich
Wenn der Abschlussball jeden Tag stattfinden würde, wäre es nichts Besonderes. Nur sehr wenige Leute würden sich aufregen und die Begeisterung, die es kultiviert, wäre einfach nicht da. Aber wenn das Verkleiden (auch wenn es kein Abschlussball ist) nur einmal ab und zu herumrollt, erzeugt es diese immaterielle Aufregung, die Sie nicht umhin können, sich energiegeladen zu fühlen. Also nimm diesen Freitagabend, um dich bis ins kleinste Detail anzuziehen!
Sie müssen kein Ballkleid oder Smoking anziehen, um diesen Effekt zu sehen. Schon das Anziehen schöner Klamotten kann gute Laune machen, besonders wenn es deine Freunde auch tun. Wenn es um Effekte wie diese geht, gibt es eine definitive Macht in Zahlen
Schritt 5. Begrenzen Sie Ihre TV-Nutzung
Es stellt sich heraus, dass es mehr als nur entspannend ist, sich vor den Fernseher zu plumpsen – es zehrt Energie und verwandelt dich in ein Gemüse. Am Ende wollen Sie nichts anderes tun, als da zu sitzen und der Zyklus wird nur noch schlimmer. Also, wenn es eine Show gibt, die du unbedingt sehen musst, schau sie dir an, aber dann steh auf!
Versuchen Sie stattdessen, Spiele zu spielen – selbst wenn es nur Words with Friends auf Facebook ist! Es ist das gleiche entspannende Zeug, aber es hält Ihr Gehirn unterhalten und einfach am Laufen – anstatt sich abzugrenzen und herunterzufahren, wie wenn Sie vor der Röhre kriechen
Schritt 6. Werden Sie glücklich
Wir haben das schon einmal angesprochen, aber lassen Sie es uns aufs Spiel setzen: Es ist super schwer, hyperaktiv zu sein, wenn man unten in der Müllhalde ist. Wenn du an eine traurige Person denkst, rennt sie herum, wedelt mit den Armen, schreit nach den Hügeln und ist, nun ja, unaufhaltsam? Nein niemals. Wenn Sie also hyperaktiv werden wollen, müssen Sie diese bösen Gedanken in die Unterwerfung drängen. Hier ist kein Platz für Sorgen, Bedauern oder Traurigkeit. Sie brauchen einen Grund für diesen Schwung in Ihrem Schritt!
Also, was auch immer dich glücklich macht, tu es. Tanze nackt in deinem Wohnzimmer. Verbringe die Nacht damit, 3, 197 Zuckerkekse zu backen. Spielen Sie 4 Stunden Online-Schach und machen Sie dann Ihre Hausaufgaben. Wenn es Ihre Endorphine in Schwung bringt, ist es gut
Teil 2 von 3: Deinen Körper mit Energie versorgen
Schritt 1. Essen Sie ein gutes Frühstück
Studien zeigen, dass ein gutes, gesundes, proteinreiches Frühstück (denken Sie an Hafer, Eiweiß und mageres Fleisch) im Gegensatz zu einer Packung Donuts den ganzen Tag lang anhaltende, energetisierende Wirkung haben kann. Man könnte meinen, der Zucker in diesen Donuts würde Sie in Schwung bringen, und das tut es – bis Sie ein paar Stunden später zusammenbrechen (und dann wieder hungrig sind). Essen Sie also ein gesundes Frühstück für Ihren ganzen Tag.
Neben einem gesunden Frühstück ist es auch wichtig, nur zu frühstücken. Es bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung, Ihr Körper kommt auf Touren und Sie sind bereit für den Tag. Wenn Sie nichts essen, können Sie sich träge fühlen und die Siesta am Nachmittag kann zu einem verlorenen Abend werden
Schritt 2. Gehen Sie für natürliche Stimulanzien
Koffein und Zucker sind Standards, die Ihr Aktivitätsniveau steigern. Die Form, die Sie wählen, hängt vom persönlichen Geschmack ab, aber Energy-Drinks, Kaffee, Limonade und Süßigkeiten sind großartige Quellen. Wenn Sie die Zeit zum Planen hatten, möchten Sie vielleicht am Vorabend „Kohlenhydrate laden“, um Ihrem Körper einen zusätzlichen Schub zu geben, damit Sie länger durchhalten können.
- Natürlich werden Sie bei solchen Dingen einen Crash erleben. Es könnte Minuten später sein, es könnten Stunden sein, aber es wird passieren. Die Lösung ist, nicht mehr zu konsumieren. Das macht den nächsten Crash nur noch schlimmer!
- Seien Sie vorsichtig mit Koffeintabletten; nimm nicht mehr als einen. Dein Herz wird verrückt und du wirst dich fühlen, als würde der Tod anklopfen. Seien Sie sich der Gefahren des Zerquetschens und Schnaubens von Koffeinpillen (oder anderen Pillen) bewusst. Es wird nicht empfohlen und kann zu körperlichen Schäden führen.
Schritt 3. Übung
Kennen Sie diese ganze "Vor dem Fernseher zu sitzen macht Lust, vor dem Fernseher zu sitzen"? Auch das Gegenteil ist der Fall. Wenn du trainierst, bringst du dein Blut zum Pumpen, deine Säfte fließen, dein Körper ist bereit und voller Tatendrang – was dich hyperaktiver macht, obwohl du deine Energie mit Training aufgewendet hast. Sie werden sich gut fühlen, Sie werden sich energiegeladen fühlen und Sie werden gesünder sein!
Haben wir schon erwähnt, dass Sport Endorphin, Ihr Glückshormon, freisetzt? Sprechen Sie darüber, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen
Schritt 4. Schlafen Sie gut
Dieser ist definitiv ein Kinderspiel. Wenn Sie ernsthafte Energiereserven haben möchten, sollten Sie 8 Stunden Schlaf bekommen – oder so viele wie Ihre magische Zahl haben (irgendwo zwischen 7 und 9 wahrscheinlich). Wenn Sie nicht vollständig ausgeruht sind, kann es eine Herausforderung sein, den Tag zu überstehen, geschweige denn, sich darauf zu freuen.
Halten Sie möglichst den gleichen Schlafplan ein. Ihr Körper gewöhnt sich daran, wenn er aufwacht und einschläft, und wenn Sie das vermasseln, wird er vermasselt. Es wird viel einfacher sein aufzuwachen und sich darüber zu freuen, wenn Sie die ganze Woche zur gleichen Zeit aufgewacht sind
Schritt 5. Abrocken. Hyper zu sein entsteht zwischen deinen Ohren. Es ist eine mentale Sache, aber es braucht Hinweise von Ihrem Körper. Legen Sie also etwas Musik auf, die Sie für einen guten Start begeistert. Bewegen Sie sich damit.
Wenn Sie sehr aktive Videospiele mögen, sind diese auch gut. Wer sagt, dass es die einzige Musik ist, zu der man abrocken kann? Zombies zu töten ist schließlich ein ganz eigener Rhythmus
Teil 3 von 3: Deine Energie nutzen
Schritt 1. Treffen Sie sich mit Ihren Freunden
Hyper mit Menschen zu sein hat einen Zweck: sich zusammen zu begeistern und zusammen zu spielen und zu arbeiten. Die Energie vieler kann etwas Wunderbares schaffen! Du bist kein chaotisches Durcheinander. Sie haben ein Ziel: Spaß und Energie!
Ziehen Sie auch in Erwägung, manchmal auch alleine hyperaktiv zu sein, damit Sie Ihr Bestes beim Konditionieren, Laufen, Joggen oder beim Üben individueller Fähigkeiten einer Sportart wie Basketball geben können – Dribbeln oder Drei-Punkte-Schüsse in Ihrer Geschwindigkeit üben, ohne gegen das große D zu kämpfen
Schritt 2. Planen Sie einige Aktivitäten, bei denen Sie Ihre Aufregung zeigen und ernsthaften Spaß haben können – mit einem bestimmten Ziel
Wählen Sie einen Ort, an dem es akzeptabel ist, hyperaktiv zu sein; Das Einkaufszentrum ist wahrscheinlich eine schlechte Wahl, während ein Skatepark gut funktionieren könnte. Deine Freunde zu versammeln und zum Altenheim zu gehen, wird nicht die beste Art sein, deine Zeit zu nutzen. Suchen Sie nach Orten, an denen Sie nicht zum Schweigen gebracht oder freundlicherweise die Tür gezeigt werden.
Am besten eignen sich große, offene Flächen. Denken Sie an Parks, den Strand, Felder oder Orte, die der Leichtathletik gewidmet sind, wie der Basketballplatz oder das Schwimmbad
Schritt 3. Verbreiten Sie die Begeisterung:
Versuchen Sie nicht, unterwegs „ruhig zu bleiben“. Begeistern Sie Ihre Freunde mit Ihnen. Verteilen Sie die Süßigkeiten; Bringen Sie die anderen dazu, Energy-Drinks und Limonaden mit Vitaminen und Koffein zu kaufen. Hyperaktivität ist ansteckend, so dass Sie sich alle gegenseitig „nähren“; Sie werden es alle mehr genießen, wenn Sie alle die Erfahrung teilen.
Wenn jemand nicht in der Lage ist, zu schnupft, holt ihn dort hin! Nörgeln Sie nicht und machen Sie sich nicht über sie lustig, sondern laden Sie sie einfach ein, so viel Spaß zu haben, wie Sie es haben. Nörgeln oder Necken bringt nur deine positive Energie (und die Energie der Gruppe) runter
Schritt 4. Los geht's
Lassen Sie die aufgestaute Energie los! Laufen, springen… einfach machen! Auf diese Weise zu sein kann tatsächlich zu einem fast spirituellen Ereignis werden (denken Sie an die amerikanischen Ureinwohner, die die ganze Nacht zum Trommelschlag tanzen). Je mehr Sie tun, desto erstaunlicher werden Sie sich fühlen. Tanze, als würde niemand zuschauen. Warum würdest du anders tanzen?
Nur eine freundliche Erinnerung: Lassen Sie diese aufgestaute Energie auf legale Weise frei. Die Polizei am Tatort auftauchen zu lassen, ist die schlimmste Art von Buzzkill, die es gibt
Schritt 5. Entspannen:
Hören Sie nicht plötzlich auf. Ihr Körper hat einen riesigen Vorrat an Endorphinen – wenn Sie einfach aufhören, werden Sie einen „Tropfen“erleben, den Sie nicht genießen werden. Sie haben sich durch die Vorbereitung aufgewärmt – kühlen Sie sich ab, bevor Sie aufhören. Sie würden nicht plötzlich ein Flugzeug landen; denk an deinen Körper genauso.
Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um mit Ihren Freunden in Erinnerungen zu schwelgen. Lachen Sie darüber. Essen Sie etwas anständiges Essen (also keine Süßigkeiten und Mountain Dew) und genießen Sie den Tag. Puh
Schritt 6. Planen Sie es erneut
Je länger Sie warten, desto mehr Energie werden Sie aufbauen, um hyperaktiv zu sein. Betrachten Sie es als etwas, auf das Sie sich freuen können! Wie machst du es beim nächsten Mal noch besser?
Ziehen Sie auch in Betracht, mehr Leute einzuladen! Je mehr, desto besser. Und wenn Sie nicht so lange warten können, denken Sie darüber nach, in Ihrer Freizeit hyperaktiv zu werden. Ein bisschen Übung kann nicht schaden
Tipps
- Stellen Sie sicher, dass Sie glücklich sind; traurig und hyperaktiv zu sein macht überhaupt keinen Spaß.
- Stellen Sie sicher, dass Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen – Sie werden durstig werden.
- Trinke Orangensaft. Vitamin C ist großartig für das Energieniveau.
- Du bist überdreht, wenn du hyperaktiv bist, und du wirst schließlich hart abstürzen.
Warnungen
- Versuchen Sie nicht, hyperaktiv zu werden, indem Sie illegale Drogen wie Kokain konsumieren, da eine Überdosierung einen tödlichen Herzinfarkt verursachen kann, der zum Tod führt, und auch der Besitz in den Vereinigten Staaten ist illegal.
- Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte Standort geeignet ist. Überdreht zu sein und im Gefängnis zu sein, wird einfach keine lustige Kombination sein.
- Überdosieren Sie weder Koffein noch Zucker. Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, das Gefühl – naja, einfach nicht gut – ist nicht das, was Sie wollen.
- Vergewissere dich, dass deine Eltern wissen, wohin du gehst. Nicht, dass Sie sie dort haben wollen, aber wenn Sie zu wild werden, können Sie sich verletzen, und dieses Sicherheitsnetz ist ein gutes Gefühl.
