Wenn Sie im Wartezimmer des Krankenhauses sitzen und auf die Geburt des Babys warten, denken Sie an den Tag zurück, als Sie Ihr erstes Kind bekamen. Nun freuen Sie sich auf Ihr erstes Urenkelkind. Es ist erstaunlich, wie die Zeit vergeht und wenn man zurückblickt, fühlt man sich alt! Aber nur weil Sie mehrere Jahrzehnte hinter sich haben, müssen Sie sich nicht alt fühlen. Auch Sie können in Geist und Seele jung bleiben.
Schritte
Schritt 1. Behalten Sie das Alter im Blick
Betrachten Sie das Alter nie als etwas anderes als nur eine Zahl. Es gibt Dinge im Leben, über die wir keine Kontrolle haben, zum Beispiel wann wir geboren wurden. Das Alter ist nicht mehr als ein zufälliges Detail, wie die Farbe deiner Augen oder die Namen deiner Eltern; es tut nicht definiere wer du bist. Es gibt andere Dinge, die tun – diese Dinge, über die wir die Kontrolle haben, wie zum Beispiel, wie wir denken und was wir tun.
Schritt 2. Lebe und genieße jeden Tag
Es gibt immer etwas Positives oder etwas, worauf man sich jeden Tag freuen kann. Genießen Sie die Sonne, die auf Ihre Pflanzen scheint, oder die Filme, die Sie sehen werden. Freuen Sie sich darauf, ein gutes Buch zu lesen oder sich mit Freunden zum Mittagessen zu treffen. Wenn Sie sich einsam fühlen, gehen Sie in die Bibliothek. Es ist ein großartiger Ort, um sich mit Menschen zu treffen, die ein ähnliches Interesse haben. Umgib dich mit Menschen, auch wenn du sie vielleicht nie wieder siehst. Sie können dies in einem Supermarkt oder sogar einem Kaufhaus oder Café tun.
Schritt 3. Verschwenden Sie keine Zeit damit, zu denken, dass Sie zu alt sind, um dies oder das zu tun
Solange Sie gesund sind, können Sie fast alles tun, was Sie interessiert. Wenn Sie noch nie einen Computer benutzt haben, kaufen Sie einen! Erfahren Sie, wie Sie es verwenden. Wenn Sie es interessant genug finden, lernen Sie, wie sie funktionieren und wie Sie Probleme beheben oder programmieren können! Sie werden feststellen, dass Sie die ganze Welt in Ihr Zimmer geholt haben und vielleicht etwas Wissen, das Sie davor bewahrt, Geld auszugeben und sich jünger zu fühlen. Lerne einfach neue Dinge, die du noch nie gelernt hast, mach dir keine Sorgen, wenn es zu "jung" ist, ist nichts.
Schritt 4. Passen Sie auf Ihren Körper auf
Nimm Vitamine und ernähre dich gesund. Trainieren Sie entweder in einem Fitnessstudio oder zu Hause. Tanzen Sie zur Musik auf einer CD, denn die Bewegung Ihres Körpers ist eine großartige Übung. Machen Sie eine vollständige körperliche Untersuchung und besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens einmal im Jahr.
Schritt 5. Der Übungsaspekt ist von entscheidender Bedeutung
Unser Körper muss sich bewegen. Sie müssen jeden Tag mit ihrer vollen Bandbreite und Leistungsfähigkeit eingesetzt werden. Tai Chi ist eine gute Bewegungsform, die diese Ganzkörperaktivität ermöglicht, aber nicht für jeden geeignet. Erkunden Sie körperliche Aktivitäten, um eine zu finden, die Ihnen Spaß macht, die Ihnen nach dem Üben ein gutes Gefühl gibt und die Sie jeden Tag ausführen können. Wandern und Schwimmen sind ebenfalls ausgezeichnete Möglichkeiten.
Schritt 6. Schauen Sie nicht zurück
Mach dir keine Sorgen darüber, was in der Vergangenheit passiert ist. Lebe nur für heute. Das einzige, was niemand ändern kann, ist die Vergangenheit. Was war, ist vorbei und fertig. Die Zukunft ist noch nicht gekommen, also ist alles, was wir haben, heute. Genießen Sie heute, lassen Sie die Vergangenheit los und planen Sie für die Zukunft.
Schritt 7. Halten Sie Ihren Geist wachsam
Löse Kreuzworträtsel, lerne eine neue Sprache, spiele Kartenspiele wie Bridge oder gehe einem Hobby nach, für das du immer zu beschäftigt warst. Üben Sie einen offenen Geist aus. Werden Sie ein freiwilliger Redakteur auf Websites. Indem Sie sich freiwillig für ein Wiki engagieren, werden Sie andere Mitwirkende online treffen und Ihre Schreibfähigkeiten auf dem neuesten Stand halten, während Sie anderen helfen, kostenloses Wissen zu erhalten. Sie können Ihr Wissen sogar in verschiedenen Foren teilen.
Schritt 8. Bleiben Sie auf dem Laufenden
Auf diese Weise können Sie sich immer mit den meisten Menschen unterhalten. Seien Sie auf dem Laufenden, was es Neues in Politik, Mode und/oder Computern gibt. Informieren Sie sich über die neuen Behandlungsmethoden und die neuen verfügbaren Medikamente, damit Sie Ihre Familienmitglieder informieren können, die diese Informationen benötigen könnten.
Schritt 9. Finden Sie Wege zur Interaktion
Auch ohne enge Freunde oder Familie gibt es viele Möglichkeiten, mit neuen Leuten ins Gespräch zu kommen. Fangen Sie ein Gespräch mit Leuten an, die Sie im Supermarkt treffen. Begrüßen Sie Leute, die Ihnen auf der Straße begegnen, und fragen Sie sie, wie es ihnen geht. Sie werden überrascht sein, wie erfrischt Sie sich fühlen werden, wenn Sie einem Fremden ein freundliches Wort geben.
Schritt 10. Seien Sie optimistisch
Versuchen Sie, negative Gedanken zu vermeiden, da dies Ihnen keinen Platz außer Traurigkeit einbringt. Wenn Sie zum Beispiel versuchen herauszufinden, warum ein Partner gestorben ist und Sie allein gelassen hat, werden Ihnen nur Tränen in die Augen getrieben. Erinnern Sie sich stattdessen an all die wundervollen Jahre, die Sie geteilt haben, und wie Sie beide so wundervolle Kinder auf diese Welt gebracht haben. Gehen Sie mit einem Lächeln im Gesicht aus und genießen Sie den Rest Ihres Lebens so gut Sie können. Vielleicht ist sogar ein neuer Partner am Horizont. Man weiß nie!
Schritt 11. Machen Sie jeden Tag etwas anderes
Die lokalen Zeitungen haben normalerweise einen Wochenplan mit Aktivitäten. Suchen Sie sich einen aus, der Ihnen Spaß macht und gehen Sie los! Vielleicht wecken Sie in dieser Woche das Museum oder eine Blumenschau.
Schritt 12. Treten Sie einer Gruppe, einem Club oder einem Freiwilligen in einer Bibliothek oder einem Seniorenzentrum bei
Nimm Tanzunterricht. Gesellschaftstanz ist zurück, und denken Sie nur daran, wie großartig Sie sich fühlen würden, wieder den Cha Cha zu tanzen, wie Sie es in Ihrer Jugend getan haben. Gehen Sie zur Bingo-Nacht in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum. Treffen Sie sich mit Gleichgesinnten und helfen Sie denen, die weniger Glück haben als Sie selbst. Vor allem viel Spaß dabei.
Schritt 13. Folge deinem Traum
Schauen Sie sich etwas an, was Sie schon immer tun wollten oder nebenbei gemacht haben und gerne tun, fragen Sie, ob es ein neuer Beruf werden kann. Viele große Maler haben erst mit ihren Sechzigern, Siebzigern oder Achtzigern angefangen. Das Alterseinkommen kann zum Startkapital für ein neues selbstständiges Unternehmen werden. Die Künste sind in vielerlei Hinsicht eine gute Richtung, denn das Renteneinkommen kann Sie unterstützen, während Sie das Handwerk erlernen, aber es gibt keine Altersdiskriminierung.
Tipps
- Wählen Sie eine Charaktereigenschaft aus, an der Sie für das Jahr arbeiten möchten, z. Wenn Sie dann im nächsten Jahr zurückblicken, werden Sie sich wirklich erfolgreich fühlen; du bist nicht dieselbe person!
- Machen Sie weiterhin Dinge, die Sie früher getan haben – Radfahren, Camping, Schwimmen, Tanzen oder Kanufahren. Du kannst sie immer noch machen!
- Der Unterschied zwischen einem spritzigen "Oldster" und einem nicht spritzigen "Oldster" ist phänomenal. Bleiben Sie flexibel und rüstig, indem Sie täglich 20 Minuten laufen und den Aufzug neu denken. Treppen sind etwas Wunderbares. Ebenso der Yoga-Kurs.
Warnungen
- Gehen Sie mindestens einmal im Jahr zu Ihrem Arzt. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie es vielleicht bereuen. Vorbeugende Tests sind verfügbar, aber Sie können sie nicht erhalten, wenn Sie Ihren Arzt nicht zur Kontrolle aufsuchen.
- Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens einmal im Jahr, bei Bedarf auch öfter. Zahnfleischerkrankungen und Karies können körperliche Krankheiten verursachen, also pflegen Sie Ihre Zähne, verwenden Sie täglich Zahnseide, putzen Sie zweimal täglich, verwenden Sie ein Wasserbild für stärkeres Zahnfleisch. Alles, was Sie tun, um sich gesünder zu machen, wird Ihrem Leben ein weiteres Jahr voller Gesundheit hinzufügen.
