Um Vergebung zu bitten, obwohl Sie wissen, dass Sie es tun sollten, ist nicht einfach nur ein paar Worte zu sagen. Es ist eine Möglichkeit zu zeigen, dass Sie Ihren Fehler akzeptieren und daraus gelernt haben. Um jemanden um Vergebung zu bitten, müssen Sie einige Zeit damit verbringen, über Ihre Handlungen nachzudenken und darüber, wie sie die Person beeinflusst haben, der Sie Unrecht getan haben. Dann müssen Sie auf die Person mit Aufrichtigkeit und der Bereitschaft zur Ablehnung zugehen. Um Vergebung zu bitten ist nicht immer einfach, aber Sie können lernen, wie es geht, indem Sie einige einfache Schritte befolgen. Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie Sie um Vergebung bitten können.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich darauf vorbereiten, um Vergebung zu bitten
Schritt 1. Denken Sie darüber nach, was Sie getan haben, um die Person zu verärgern
Bevor Sie eine Entschuldigung entwickeln können, müssen Sie herausfinden, was Sie getan haben, um die Person zu verärgern. Es ist wichtig zu wissen, welche Ihrer spezifischen Handlungen dazu geführt haben, dass die Person auf Sie verärgert ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum die Person sauer auf Sie ist, sollten Sie fragen, welche konkreten Dinge sie aufregen.
- Beispielszenario 1: Ich habe meinen Freund in Verlegenheit gebracht, indem ich auf seiner Party eine Szene gemacht habe.
- Beispielszenario 2: Ich schnauzte meinen Ehepartner an und war den ganzen Tag gereizt und klein
Schritt 2. Verstehen Sie, warum Sie das getan haben, was Sie getan haben
Sie müssen nicht nur verstehen, was Sie getan haben, um jemanden zu verärgern, sondern auch, warum Sie es getan haben. Obwohl du deine Absichten nicht als Entschuldigung verwenden möchtest, können deine Gründe dir helfen, deine Entschuldigung zu entwickeln, indem sie dir helfen, Verantwortung für deine Handlungen zu übernehmen.
- Beispielszenario 1: Ich habe auf der Party eine Szene gemacht, weil ich mich ausgeschlossen fühlte und mehr Aufmerksamkeit wollte.
- Beispielszenario 2: Ich habe meinen Ehepartner so behandelt, weil ich die Nacht zuvor nicht gut geschlafen habe und ich viele Dinge im Kopf hatte.
Schritt 3. Nimm Mitgefühl mit der Person, der du Unrecht getan hast
Es ist wichtig, Empathie für die Person zu entwickeln, bei der Sie sich entschuldigen. Empathie zu haben bedeutet, dass Sie verstehen, warum Ihre Handlungen die andere Person verletzen, weil Sie sich in ihre Lage versetzt und ihren Schmerz vorgestellt haben. Ohne Empathie kann Ihre Entschuldigung am Ende leer und unaufrichtig klingen. Bevor Sie sich bei jemandem entschuldigen, nehmen Sie sich die Zeit, um Ihr Einfühlungsvermögen für die Person zu entwickeln. Stellen Sie sich vor, Ihnen wäre dasselbe passiert. Wie würdest du dich fühlen? Was würden Sie tun?
- Beispielszenario 1: Wenn mein Freund auf einer Party, die ich gab, eine Szene drehte, würde ich mich wütend und betrogen fühlen.
- Beispielszenario 2: Wenn mein Ehepartner mich ohne Grund angeschnauzt und mich den ganzen Tag schlecht behandelt hätte, wäre ich verletzt und verwirrt.
Schritt 4. Denken Sie daran, dass Ihr Fehler Sie nicht zu einem schlechten Menschen macht
Sich zu entschuldigen kann schwierig sein, weil Sie dazu einräumen müssen, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Denken Sie daran, dass Sie mit einer Entschuldigung nicht zugeben, ein schlechter Mensch zu sein. Eine Studie ergab, dass es die Entschuldigung erleichtern kann, wenn Sie sich ein paar Augenblicke Zeit nehmen, um Ihre guten Eigenschaften zu bestätigen (privat, bevor Sie sich bei jemandem entschuldigen).
Nehmen Sie sich vor Ihrer nächsten Entschuldigung einen Moment Zeit für sich, sehen Sie sich im Spiegel an und sagen Sie drei Dinge, die Sie an sich mögen
Schritt 5. Schreiben Sie Ihre Entschuldigung auf
Wenn du der Person viele Dinge sagen musst, solltest du deine Entschuldigung vielleicht aufschreiben, bevor du dich entschuldigst. Indem Sie Ihre Entschuldigung aufschreiben, wird es Ihnen leichter fallen zu wissen, was Sie sagen müssen. Sie können die Notizen auch bei sich behalten, wenn Sie sich tatsächlich entschuldigen, um sich daran zu erinnern.
- Indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Entschuldigung aufzuschreiben, zeigen Sie der anderen Person, dass Sie lange und gründlich über Ihren Fehler nachgedacht haben. Ihre Entschuldigung wird dadurch noch aufrichtiger verstanden.
- Eine persönliche Entschuldigung ist vorzuziehen. Wenn Sie die Person jedoch weder telefonisch noch persönlich erreichen können, können Sie sich trotzdem per E-Mail oder Post an die Person entschuldigen.
Methode 2 von 3: Um Vergebung bitten
Schritt 1. Entschuldigen Sie sich bei der Person, der Sie Unrecht getan haben
Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie jemanden um Vergebung bitten, ist, Reue für Ihre Taten auszudrücken. Mit anderen Worten, Sie müssen deutlich machen, dass Ihnen das, was Sie getan haben, leid tut. Dies kann leicht erreicht werden, wenn Sie zu Beginn sagen: „Es tut mir leid“oder „Ich entschuldige mich“.
Stärken Sie Ihre Reue, indem Sie genau sagen, was Ihnen leid tut. Zum Beispiel: „Es tut mir leid, dass ich auf deiner Party eine Szene gemacht habe.“Oder: "Ich entschuldige mich dafür, dass ich dich gestern so angegriffen und so kurz gehalten habe."
Schritt 2. Erkläre, warum du getan hast, was du getan hast, aber entschuldige dich nicht
Es ist wichtig, die Motivation hinter Ihren Handlungen aufzudecken, aber Sie müssen aufpassen, dass Sie Ihre Motivation nicht als Ausrede verwenden. Sagen Sie der Person einfach, was Sie dazu veranlasst hat, oder sagen Sie, was Sie getan haben. Halten Sie diesen Teil der Entschuldigung kurz und machen Sie deutlich, dass Sie ihn nicht als Entschuldigung für Ihre Handlungen verwenden wollen.
Zum Beispiel: „Ich habe eine Szene gemacht, weil ich mich ausgeschlossen fühlte und mehr Aufmerksamkeit wollte, aber das ist keine Entschuldigung für mein Verhalten.“Oder: „Ich habe mich so verhalten, weil ich die Nacht zuvor nicht gut geschlafen habe und ich viele Dinge im Kopf hatte, aber das ist nicht deine Schuld und es war falsch von mir, es an dir auszulassen.“
Schritt 3. Zeigen Sie Empathie
Sie sollten nicht nur sicherstellen, dass die Person weiß, dass Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, sondern auch klarstellen, dass Sie verstehen, wie Sie sich gefühlt haben. Sagen Sie der Person, wie Sie sich vorstellen oder wissen, dass Sie sie gefühlt haben.
Zum Beispiel: „Indem ich auf deiner Party eine Szene gemacht habe, weiß ich, dass ich dich vor deinen neuen Arbeitskollegen in Verlegenheit gebracht habe.“Oder: "Indem ich mich dir gegenüber so verhalten habe, habe ich dir wahrscheinlich das Gefühl gegeben, nicht gewürdigt zu werden."
Schritt 4. Versuchen Sie, die Dinge richtig zu machen
Sobald Sie sich damit befasst haben, was Sie getan haben, warum Sie es getan haben und warum es falsch war, müssen Sie die Dinge richtig machen. Mit anderen Worten, Sie müssen der Person mitteilen, was Sie in Zukunft tun möchten, um eine weitere ähnliche Situation zu verhindern. Dies kann erreicht werden, indem Sie einen Plan für zukünftige Szenarien erstellen oder sagen, wie Sie in Zukunft anders reagieren werden.
Zum Beispiel: „In Zukunft werde ich mit jemandem darüber sprechen, wie ich mich fühle, anstatt zu handeln.“Oder: „Wenn ich das nächste Mal einen schlechten Tag habe, nehme ich mir etwas Zeit für mich und versuche, meine Wut nicht auf dich zu projizieren.“
Schritt 5. Zeigen Sie ihnen, dass Sie sich geändert haben
Es ist wichtig zu zeigen, wie viel Zeit und Mühe Sie in Ihre Entschuldigung gesteckt haben und welche Anstrengungen Sie unternehmen, um eine ähnliche Situation in Zukunft zu vermeiden. Wenn Sie sich die Zeit genommen haben, den von Ihnen gemachten Fehler zu korrigieren, erzählen Sie der Person, wie Sie ihn korrigiert haben. Es zeigt die Bereitschaft zuzugeben, dass Sie falsch liegen, sowie den aufrichtigen Wunsch, für einen Fehler zu büßen.
Beispiel: "Ich habe mich nach diesem Vorfall sogar verändert. Ich versuche, produktive Ventile für meine Wut zu finden. Ich gehe ins Fitnessstudio und nehme an Kickbox-Kursen. Ich habe sogar mit einem Therapeuten darüber gesprochen, meiner Wut zu begegnen Themen."
Schritt 6. Bitten Sie um Vergebung
Nachdem Sie sich entschuldigt haben, können Sie die andere Person um Verzeihung bitten. Dies kann der schwierigste Teil der Entschuldigung sein, denn es besteht immer die Möglichkeit, dass die Person Ihnen nicht vergibt. Tatsächlich sollten Sie Ihr Verständnis zeigen, indem Sie der Person diese Option erlauben. Denken Sie daran, dass Sie es erneut versuchen können, wenn die Person nicht bereit ist, zu vergeben, und versuchen Sie, sich nicht entmutigen zu lassen.
Beispiel: "Ich sorge mich sehr um dich und ich schätze unsere Freundschaft. Kannst du mir bitte verzeihen?"
Schritt 7. Versuchen Sie, das Geschäft zu versüßen
Kompensiere deinen Fehler, indem du der Person, der du Unrecht getan hast, etwas Gutes tust. Nähern Sie sich ihnen mit einem Blumenstrauß oder einer Karte mit einer schriftlichen Notiz. Zeigen Sie ihnen, dass es bei Ihren Handlungen nicht nur darum geht, sich von Schuld zu befreien, sondern ihnen auch ein besseres Gefühl zu geben. Verlassen Sie sich einfach nicht auf Blumen oder andere Geschenke als Ersatz für eine aufrichtige Entschuldigung.
Methode 3 von 3: Mit Enttäuschung umgehen
Schritt 1. Erwarten Sie wenig, aber hoffen Sie das Beste
Wenn Sie erwarten, dass Ihnen vergeben wird und dies nicht der Fall ist, werden Sie verständlicherweise sehr enttäuscht sein. Wenn du sehr wenig erwartest und dir vergeben wird, dann wirst du viel glücklicher sein. Bereiten Sie sich auf das Schlimmste vor, aber hoffen Sie auf das Beste.
Schritt 2. Seien Sie verständnisvoll
Wenn die Person Ihnen nicht vergibt, zeigen Sie Empathie. Sage so etwas wie "Das ist okay, ich weiß auch nicht, ob ich mir das verzeihen könnte. Ich hoffe nur, dass die Zeit uns wieder näher bringen kann. Ich schätze deine Freundschaft sehr."
Seien Sie nicht sauer auf die andere Person, die Ihnen nicht vergibt. Vergebung ist ein Privileg, kein Recht. Denken Sie daran, dass Ihnen später eher vergeben wird, wenn Sie ein sympathischer und verständnisvoller Mensch sind
Schritt 3. Seien Sie geduldig
Kleine Übertretungen können leicht vergeben werden, aber manche Wunden brauchen Zeit, um zu heilen. Erwarten Sie nicht, dass Ihnen leicht vergeben wird, wenn das, was Sie getan haben, besonders verletzend war. Auch wenn Ihre Bitte um Vergebung abgelehnt wird, versuchen Sie es weiter.
Sich persönlich zu entschuldigen ist normalerweise die beste Methode, aber wenn das unmöglich ist, erreichen Sie sie über andere Kommunikationsmittel. Schreiben Sie ihnen, senden Sie E-Mails, aber geben Sie nicht auf
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Tipps
- Denken Sie daran, Taten sagen mehr als Worte. Folge deiner Entschuldigung so schnell wie möglich mit einer Aktion.
- Denken Sie darüber nach, wie sich die andere Person fühlt und wie Sie sich in ihrer Situation fühlen würden. Tun Sie dies, bevor Sie sich entschuldigen. Wenn Sie wissen, wie sie sich fühlen, ist es einfacher zu verstehen, warum Sie sie um Vergebung bitten sollten.
- Schreiben Sie Ihre Entschuldigung auf, damit Ihnen zu gegebener Zeit nicht die Worte fehlen. Das Aufschreiben Ihrer Entschuldigung gibt Ihnen auch ein Gefühl von Organisation und Kontrolle.
- Es ist eine gute Idee, Ihre Entschuldigung zu üben. Sich zu entschuldigen ist für viele von uns nicht selbstverständlich und muss daher geübt werden.
- Wenn die Person sehr wütend ist und du denkst, dass du mit der Situation nicht umgehen kannst, warte auf einen besseren Zeitpunkt.
Warnungen
- Gib der anderen Person während einer Entschuldigung nicht die Schuld. Es kann dazu führen, dass sie die anderen Teile deiner Entschuldigung ablehnen, wenn du etwas sagst, um ihr Ego zu bedrohen. Denken Sie daran, dass Sie über diese anderen Probleme zu einem anderen Zeitpunkt sprechen können, wenn Sie die Beziehung fortsetzen möchten.
- Entschuldigen Sie Ihre Handlungen nicht. Es kann den Eindruck erwecken, dass Sie das, was Sie getan haben, nicht wirklich bereuen.
- Übertreiben Sie nicht Ihre Reuegefühle. Es könnte den Eindruck erwecken, dass Sie es vortäuschen. Seien Sie ehrlich und aufrichtig, aber seien Sie nicht zu dramatisch.
