Brustkrebs tritt auf, wenn sich Ihre Brustzellen unkontrolliert entwickeln und sich ein bösartiger Tumor bildet. Diese spezielle Krebsart betrifft viele Frauen, gelegentlich aber auch Männer. Selbsterkennung ist entscheidend, um die Ausbreitung von Brustkrebs zu stoppen. Das Absolvieren regelmäßiger Selbstuntersuchungen der Brust (BSE) kann Ihnen helfen, Krebs zu erkennen, bevor er sich ausbreitet. Eine regelmäßige Mammographie ist ebenfalls wichtig.
Schritte
Teil 1 von 3: Durchführung einer Selbstuntersuchung der Brust
Schritt 1. Planen Sie Ihre Brust-Selbstuntersuchungen
Markieren Sie in einem Kalender, wann Sie Ihre BSE durchführen werden. Versuchen Sie, einmal im Monat eine BSE zu machen, vorzugsweise fünf bis sieben Tage nach dem Ende Ihrer Periode. Regelmäßige BSEs werden Ihnen helfen, das „normale“Gefühl Ihrer Brüste kennenzulernen. Hängen Sie eine BSE-Erinnerung in Ihr Badezimmer oder Schlafzimmer, damit Sie sie nicht vergessen. Ziehen Sie auch in Erwägung, ein Tagebuch zu führen, um Ihre Beobachtungen aufzuzeichnen.
Planen Sie, Ihre BSE in einem Raum mit guter Beleuchtung durchzuführen
Schritt 2. Führen Sie eine visuelle Untersuchung durch
Stellen Sie sich mit den Händen in die Hüften und schauen Sie in den Spiegel. Schauen Sie, ob Ihre Brüste die normale Größe, Farbe und Form haben. Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, informieren Sie Ihren Arzt:
- Spürbare Schwellung, aber du hast gerade keine Menstruation
- Grübchen, Faltenbildung oder pralle Haut
- Invertierte Nippel
- Brustwarzen, die sich bewegt haben
- Rötung, Hautausschlag oder Zärtlichkeit.
Schritt 3. Heben Sie Ihre Arme und wiederholen Sie die vorherige visuelle Untersuchung
Suchen Sie nach Ausfluss aus Ihren Brustwarzen. Wenn Sie Ausfluss haben, überprüfen Sie dessen Farbe (gelb, klar) oder Konsistenz (blutig, milchig). Achten Sie auf Brustwarzenausfluss, der auftritt, wenn Sie Ihre Brustwarze nicht zusammendrücken. Informieren Sie auch einen Arzt, wenn Sie einen klaren oder blutigen Ausfluss oder nur aus einer Brust haben.
Schritt 4. Berühren Sie Ihre Brüste
Hinlegen. Bringen Sie den Zeige-, Mittel- und Ringfinger Ihrer rechten Hand zusammen. Fühlen Sie Ihre linke Brust mit den Ballen Ihrer drei Mittelfinger in einem kleinen, kreisförmigen Muster. Ihre Kreise sollten einen Umfang von 2 cm haben. Fühlen Sie Ihre Brust vom Schlüsselbein bis zum Bauch. Beginnen Sie dann im Achselbereich und bewegen Sie sich von der Seite zur Mitte. Wiederholen Sie den Vorgang mit der anderen Hand zur gegenüberliegenden Brust. Um sicherzustellen, dass Sie den gesamten Bereich fühlen, verwenden Sie ein Muster wie vertikale Reihen. Als nächstes stehen oder setzen Sie sich und wiederholen Sie diese Schritte. Bedecke deine Brust wieder. Viele Frauen ziehen es vor, diesen letzten Schritt unter der Dusche zu tun.
- Fühlen Sie nach Klumpen oder anderen Veränderungen. Sie sollten alle nachweisbaren Knoten Ihrem Arzt melden.
- Sie sollten Ihre Brust in jedem Kreis mit leichtem, mittlerem und festem Druck bedecken. Mit anderen Worten, machen Sie einen Kreis mit leichtem Druck und wiederholen Sie dann denselben Bereich mit mittlerem und festem Druck. Sie müssen leichten Druck ausüben, um Gewebe zu erkennen, das der Hautoberfläche am nächsten liegt. Mittlerer Druck ermöglicht es Ihnen, tiefer zu spüren und der stärkste Druck hilft Ihnen, tiefes Gewebe in der Nähe Ihrer Rippen zu erreichen.
Schritt 5. Seien Sie sich der Kontroverse bewusst
Einige Studien zeigen keine erhöhte Erkennung von Krebs durch Selbstuntersuchungen, sondern erhöhte Sorgen und Biopsien. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über BSE – er wird Ihnen möglicherweise empfehlen, sich einfach mit Ihren Brüsten vertraut zu machen, damit Sie wissen, wenn Veränderungen auftreten.
Teil 2 von 3: Risikofaktoren verstehen
Schritt 1. Erkennen Sie die Bedeutung von Risikofaktoren
Die Früherkennung von Brustkrebs ist von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie hohe Risikofaktoren haben, führen Sie regelmäßig BSEs durch. Suchen Sie eine Mammographie auf, wenn Sie Knoten spüren oder ein hohes Risiko haben und über 40 Jahre alt sind.
Schritt 2. Seien Sie sich der genetischen Veranlagung bewusst
Frauen erkranken häufiger an Brustkrebs als Männer. Außerdem erhöht sich Ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, wenn Sie nahe Verwandte (z. B. Mutter, Schwester) mit Brustkrebs hatten. Es gibt auch vererbte Genmutationen, die ein erhöhtes Brustkrebsrisiko prädisponieren. Diese Genmutationen sind BRCA1 und BRCA2. Fünf bis zehn Prozent der Brustkrebsfälle sind auf Genmutationen zurückzuführen.
- In den Vereinigten Staaten sind weiße Frauen am stärksten gefährdet, an Brustkrebs zu erkranken.
- Einige ethnische Gruppen sind anfälliger für mutierte BRCA-Gene. Dazu gehören Menschen norwegischer, isländischer, niederländischer und aschkenasischer jüdischer Abstammung.
Schritt 3. Verstehen Sie die Auswirkungen Ihrer Krankengeschichte
Es gibt viele Merkmale Ihrer Krankengeschichte, die sich auf Ihr Risikoprofil für Brustkrebs auswirken können. Frauen, die Brustkrebs in einer Brust hatten, erkranken häufiger erneut. Ein erhöhtes Risiko tragen auch Personen, die sich als Kleinkind einer Bestrahlung im Brustbereich unterzogen haben. Darüber hinaus können andere medizinische Fakten, wie Ihre erste Periode im Alter von 11 oder jünger, das Risiko erhöhen. Ein später als der Durchschnitt beginnender Wechsel der Wechseljahre ist ebenfalls ein Warnsignal. Die Einnahme einer Hormontherapie nach Beginn der Wechseljahre erhöht das Risiko, ebenso wie wenn Sie nie schwanger waren.
Schritt 4. Erkennen Sie, wie sich der Lebensstil auf das Risiko auswirkt
Übergewichtige Menschen haben ein höheres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Frauen, die drei alkoholische Getränke pro Woche konsumieren, haben auch ein um 15 Prozent höheres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Raucher und insbesondere Frauen, die vor der Geburt ihres ersten Kindes mit dem Rauchen begonnen haben, haben ebenfalls ein erhöhtes Brustkrebsrisiko.
Teil 3 von 3: Brustkrebs vorbeugen
Schritt 1. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Gynäkologen
Während Ihrer jährlichen gynäkologischen Untersuchung wird Ihr Arzt Ihre Brüste auf Knoten oder Anomalien untersuchen. Wenn sie etwas Unregelmäßiges entdeckt, empfiehlt sie möglicherweise eine Mammographie.
- Wenn Sie keine Krankenversicherung oder kein Geld haben, um einen Arzt aufzusuchen, gibt es in Ihrer Nähe wahrscheinlich Ressourcen, die Ihnen helfen, vorbeugende Behandlung zu erhalten. Planned Parenthood bietet Beratungsdienste an und kann Sie an einen Mammographie-Anbieter weiterleiten.
- Wenn Sie nicht wissen, wo Sie Hilfe suchen können, wenden Sie sich an Ihr örtliches Gesundheitsministerium oder rufen Sie die National Cancer Line unter 1-800-4-CANCER an. Sie können Sie an geeignete Hilfe für Ihre Situation verweisen. Sie könnten Anspruch auf kostenlose oder kostengünstige Mammographien haben.
- Siehe die offizielle Liste der Kliniken der US-Regierung mit niedrigem Einkommen:
Schritt 2. Machen Sie regelmäßige Mammographien
Sobald sie 40 wird, sollte eine Frau alle zwei Jahre eine Mammographie machen lassen, bis sie 74 ist. Je früher Sie Brustkrebs entdecken, desto einfacher wird es, zu überleben. Sie haben vielleicht gehört, dass eine Mammographie schmerzhaft ist, aber der Schmerz ist vorübergehend und nicht schlimmer als eine Spritze. Außerdem kann es Ihr Leben retten.
Wenn Sie ein hohes Risiko haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie oft Sie eine Mammographie machen sollten. Wenn Sie ein hohes Risiko haben und unter 40 Jahre alt sind, wird Ihr Arzt möglicherweise bereits eine Mammographie empfehlen
Schritt 3. Seien Sie wachsam und schnell, wenn Sie Hilfe suchen
Aufmerksam zu sein und Ihre Brüste gut zu kennen, ist das Beste, was Sie tun können, um Symptome von Brustkrebs zu erkennen. Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer BSE-Befunde haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Schritt 4. Machen Sie Prävention zu einer Gruppenanstrengung
Halten Sie Ihre Freunde und Familie gesund, indem Sie jedes Jahr eine Party veranstalten, die darin gipfelt, dass alle gemeinsam eine Mammographie machen. Auf diese Weise können Sie die Angst aus der Erfahrung nehmen und sich gegenseitig helfen, sich zu erinnern.
Überlegen Sie, zu sagen: „Ich weiß, dass viele Frauen die Mammographien nicht bekommen, weil sie beängstigend sind und ein bisschen weh tun können, aber ich würde gerne einen Weg finden, wie wir es lustig machen können. Außerdem bekommen wir tolle Mädchenzeit!“
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