Wenn Sie eine chronische Sinusitis (chronische Rhinosinusitis) haben, können Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, durch die Nase zu atmen. Ihr Gesicht kann sogar anschwellen und Sie können Kopf- oder Gesichtsschmerzen haben. Dies alles wird dadurch verursacht, dass sich die luftgefüllten Hohlräume hinter Ihren Wangen, der Stirn und den Nasenseiten mit Schleim füllen. Während Schleim notwendig ist, um Ihre Nase zu befeuchten und das Eindringen von Bakterien in die Nasenwege zu verhindern, muss diese Verstopfung behandelt werden. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Schmerzen zu lindern und Ihre Nebenhöhlen zu öffnen, damit der Schleim abfließen kann. Heimbehandlungen können alle in Kombination mit von Ihrem Arzt verordneten medizinischen Behandlungen durchgeführt werden.
Schritte
Methode 1 von 4: Wasser und Dampf verwenden
Schritt 1. Trinken Sie täglich acht bis zehn Gläser Wasser
Es ist wichtig, täglich 8 bis 10 8-Unzen-Gläser Wasser zu trinken. Dies hält den Ausfluss dünn und flüssiger und erleichtert das Abfließen. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, die Sie dehydrieren könnten.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn der Ausfluss in den Rachenraum fließt. Die Säure in Ihrem Magen tötet alles ab, was die Infektion verursachen könnte
Schritt 2. Bedampfen Sie Ihr Gesicht
Füllen Sie einen 1-Liter-Topf mit Wasser und kochen Sie es für ein paar Minuten. Nehmen Sie den Topf vom Herd. Dampf sollte aus dem Topf kommen. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem großen, sauberen Baumwolltuch, legen Sie Ihren Kopf über den Dampftopf und schließen Sie die Augen. Atmen Sie 5 Mal durch die Nase ein und durch den Mund aus und dann 2 Mal durch den Mund ein und aus. Wiederholen Sie dies 10 Minuten lang oder solange Dampf vorhanden ist. Putzen Sie sich nach der Behandlung die Nase.
- Sie können dies alle zwei Stunden oder so oft tun, wie es Ihr Zeitplan zulässt.
- Halten Sie Ihr Gesicht mindestens 12 Zoll vom Wasser entfernt. Sie möchten, dass die Hitze in Ihre Nase und Ihren Rachen gelangt, aber verbrennen Sie sich nicht.
Schritt 3. Ziehen Sie in Erwägung, ätherische Öle hinzuzufügen
Verwenden Sie einen Tropfen ätherisches Öl oder 1/2 Teelöffel getrocknetes Kraut für jeden Liter Wasser (wie Sie es in Ihrem Gesichtsdampftopf haben, wenn Sie ihn verwenden). Um die Empfindlichkeit von Kräutern oder ätherischen Ölen zu testen, dämpfe dein Gesicht eine Minute lang, entferne dich dann und warte 10 Minuten. Wenn Sie keine Reaktion bemerken, erhitzen Sie das Wasser erneut und wiederholen Sie das Dämpfen. Die folgenden ätherischen Öle haben entweder antibakterielle, antimykotische oder antiseptische Eigenschaften (d.h. sie können Bakterien und andere Mikroorganismen abtöten, die die Nebenhöhlen infizieren können):
- Grüne Minze oder Pfefferminze: Pfefferminze oder Grüne Minze können einige reizen. Sowohl Pfefferminze als auch Grüne Minze enthalten Menthol, das antiseptische und immunstärkende Eigenschaften hat.
- Thymian oder Oregano: Diese Kräuter stärken das Immunsystem und haben antibakterielle Eigenschaften. Beide erhöhen die Blutzirkulation, indem sie die Blutgefäße öffnen.
- Lavendel: Diese getrocknete Pflanze und dieses Öl wirken beruhigend und können bei Angstzuständen und Depressionen helfen. Es hat auch antibakterielle Eigenschaften.
- Schwarznussöl, Teebaumöl, Oreganoöl und Salbeiöl: Diese können eine Pilzinfektion der Nebenhöhlen behandeln und haben antiseptische Eigenschaften.
Schritt 4. Fügen Sie Kochkräuter hinzu
Wenn Sie keine ätherischen Öle verwenden möchten, können Sie Kochkräuter verwenden. Geben Sie 1 Liter Wasser in einen Topf, bringen Sie es zum Kochen, schalten Sie die Hitze aus und fügen Sie 2 Teelöffel Oregano und 2 Teelöffel Basilikum hinzu. Für zusätzliche Hitze können Sie eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie den Dampf durch die Nase (und den Mund, besonders wenn Sie Halsschmerzen oder eine Halsentzündung haben) ein. Tun Sie dies, solange der Dampf aufsteigt.
Wie bei jeder Dampfbehandlung kann das Wasser wiederverwendet werden. Erhitze es einfach wieder, bis es zu dampfen beginnt
Schritt 5. Nehmen Sie ein Bad
Lassen Sie ein Bad mit Wasser laufen, das so heiß ist, wie Sie es bequem handhaben können. Fügen Sie 12 bis 15 Tropfen eines ätherischen Öls oder einer Kombination von Ölen hinzu. Weichen Sie so lange ein, wie Sie möchten, und atmen Sie den Dampf ein.
Sie sollten sich viel Ruhe gönnen, wenn Sie eine chronische Sinusitis haben. Ein Bad in der Badewanne ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen
Schritt 6. Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter oder Verdampfer
Eine andere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Nebenhöhlen nicht austrocknen, besteht darin, in einen Luftbefeuchter oder einen Verdampfer zu investieren. Dies kann besonders nützlich sein, wenn Sie in einer sehr trockenen Umgebung leben oder im Winter, wenn Heizungsanlagen Ihre Nebenhöhlen austrocknen können.
- Reinigen Sie tragbare Befeuchtereinheiten täglich, wischen Sie alle Oberflächen trocken und füllen Sie den Wassertank mit frischem Wasser. Wenn Sie Ihren Luftbefeuchter nicht sauber halten, können Schimmelpilze und Bakterien wachsen, die sich in der Luft verteilen und eingeatmet werden, wenn der Luftbefeuchter in Betrieb ist.
- Lassen Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus nicht über 50% steigen. Betreiben Sie den Luftbefeuchter oder Verdampfer nur bei Bedarf.
- Um den gleichen Effekt zu erzielen, können Sie auch bei geschlossener Badezimmertür eine heiße Dusche laufen lassen und den Dampf einatmen.
Methode 2 von 4: Verwenden von Diffusoren und Neti Pots
Schritt 1. Wählen Sie ein ätherisches Öl
Ob Sie einen Diffusor oder den Neti-Topf verwenden, Sie können die destillierten Essenzen und Düfte (Aromatherapie) verschiedener Pflanzen verwenden, um Ihre Nasennebenhöhlenentzündung zu behandeln. Die am häufigsten bei Nasennebenhöhlenentzündungen verwendeten ätherischen Öle sind:
- Eukalyptus
- Menthol
- Lavendel
- Basilikum
- Oregano
- Rosmarin
- Pfefferminze
- Tee Baum
- Rosengeranie
- Kiefer
- Nelke
- Zitrone
- Kamille
Schritt 2. Bereiten Sie eine Neti-Topflösung vor
Geben Sie in eine kleine Schüssel 1 und 1/2 Tassen sehr warmes (aber nicht so heiß, dass Sie sich das Nasengewebe verbrühen) destilliertes Wasser, 6 Esslöffel fein gemahlenes, unverarbeitetes Meersalz und neun bis 10 Tropfen ätherisches Öl, wenn Sie 'benutze sie. Rühren Sie die Mischung gut um, um das Salz aufzulösen. Gib die Flüssigkeit in deinen Neti-Topf und lasse sie abkühlen, bevor du sie verwendest.
- Wenn Sie mehr als eine Art ätherisches Öl verwenden möchten, achten Sie darauf, dass Sie die gleiche Anzahl von Tropfen verwenden, sodass die Gesamtanzahl der Tropfen neun oder 10 beträgt.
- Meersalz schützt Ihr Nasengewebe.
- Verwenden Sie niemals Leitungswasser oder Wasser, das nicht gefiltert, destilliert oder durch Kochen für mindestens eine Minute sterilisiert wurde.
Schritt 3. Bewässern Sie mit einem Neti-Topf
Beuge dich nach vorne über ein Waschbecken und neige deinen Kopf zur Seite. Atmen Sie durch den Mund, um Nase und Rachen vor der Lösung zu verschließen. Stecken Sie den Neti-Topfausguss in Ihr oberes Nasenloch und gießen Sie die Lösung langsam ein, sodass sie durch Ihr unteres Nasenloch und wieder herausläuft. Verwenden Sie die Hälfte der Lösung.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem anderen Nasenloch und verwenden Sie den Rest der Lösung.
- Schnäuzen Sie sich die Nase, wenn Sie fertig sind, um die restliche Flüssigkeit aus der Nase zu bekommen.
Schritt 4. Verwenden Sie ein Nasenspray mit Kochsalzlösung
Wenn Sie keinen Neti-Topf haben oder sich nicht wohl dabei fühlen, versuchen Sie es mit einem einfachen Nasenspray, das in jeder Apotheke erhältlich ist. Sie können es auch zu Hause selbst herstellen, wobei Sie jedoch auf das richtige Verhältnis von Salz zu Wasser achten müssen, da Sie sonst Ihre Haut austrocknen können (verwenden Sie etwa einen Teelöffel Salz pro Liter Wasser). Verwenden Sie das Kochsalzspray, um Ihre Nebenhöhlen mit Feuchtigkeit zu versorgen, während Sie unterwegs sind.
- Die Spülung deiner Nebenhöhlen mit einem Neti-Topf ist bei der Behandlung von Sinusitis wirksamer als ein Nasenspray, aber es kann zunächst einschüchternd wirken. Sie können mit einem Spray beginnen und nach und nach zum Neti-Topf übergehen.
- Nasensprays mit Kochsalzlösung haben den Vorteil, dass sie ultraportabel sind. Werfen Sie einen in Ihre Handtasche oder Tasche oder behalten Sie einen bei der Arbeit.
Schritt 5. Verwenden Sie einen Diffusor
Wenn mehr als ein Familienmitglied eine Nasennebenhöhlenentzündung hat, sollten Sie einen Diffusor verwenden. Dadurch werden ätherische Öle im ganzen Raum verteilt. Jeder mit einer Nasennebenhöhlenentzündung sollte so nah wie möglich am Diffusor sitzen. Wählen Sie ein ätherisches Öl und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers auf Ihrer Maschine.
Die meisten Diffusoren empfehlen, eine halbe Tasse Wasser mit drei bis fünf Tropfen ätherischen Ölen zu verwenden
Methode 3 von 4: Massage anwenden
Schritt 1. Massieren Sie Ihre Stirn
Reibe eine viertelgroße Menge Rizinus-, Mandel- oder Babyöl zwischen deinen Fingern, um sie zu erwärmen. Legen Sie beide Zeigefinger in die Mitte Ihrer Stirn, zwischen die Brauen. Massieren Sie Ihre Stirn in kreisenden Bewegungen von der Mitte nach außen zu den Schläfen. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit konstantem und festem Druck.
- Das Öl hilft, die Reibung zu verringern, die durch das Reiben Ihrer Fingerspitzen am Gesicht entsteht. Duftöle können auch beruhigend und entspannend wirken.
- Das Massieren der Nebenhöhlen und des die Nebenhöhlen umgebenden Gewebes kann helfen, den Druck zu lindern und schleimgefüllte Nebenhöhlen zu entleeren.
Schritt 2. Massieren Sie in der Nähe Ihrer Nase
Legen Sie Ihre Daumen auf den Nasenrücken, direkt neben dem inneren Augenwinkel. Üben Sie eine Minute lang konstanten, festen Druck auf den Bereich aus und bewegen Sie dann Ihre Finger für weitere zwei Minuten in kreisenden Bewegungen. Halten Sie die Augen geschlossen. Wenn Sie ein Öl verwenden, achten Sie darauf, dass kein Öl in Ihre Augen gelangt. Öl ist nicht schädlich, aber es könnte deine Sicht vorübergehend verschwommen machen.
Für manche mag die Verwendung des Zeigefingers bequemer sein. Es wird empfohlen, die Daumen zu verwenden, da diese tendenziell etwas stärker sind als andere Finger
Schritt 3. Massieren Sie Ihre Wangenknochen, um Stauungen und Schmerzen zu lindern
Reibe etwa eine viertelgroße Menge Rizinus-, Mandel- oder Babyöl zwischen deinen Fingern. Legen Sie Ihre Daumen (oder, wenn Sie es vorziehen, den Zeige- und Mittelfinger) auf beide Seiten Ihrer Wangen, neben Ihre Nase. Üben Sie eine Minute lang konstanten, festen Druck auf die Stelle aus und bewegen Sie dann Ihre Finger für weitere zwei Minuten in kreisenden Bewegungen. Halten Sie die Augen geschlossen.
- Sie können auch damit beginnen, den äußeren Teil Ihres Wangenknochens in der Nähe Ihrer Ohren zu massieren. Massieren Sie in kreisenden Bewegungen und bewegen Sie Ihre Finger entlang des Wangenknochens in Richtung Nase. Wiederholen Sie dies 10 Mal.
- Wenn Sie ein Öl verwenden, achten Sie darauf, dass kein Öl in Ihre Augen gelangt. Öl kann Ihre Sicht vorübergehend trüben, wenn es in Ihre Augen gelangt.
Schritt 4. Machen Sie eine Nasennebenhöhlenmassage
Reiben Sie ein wenig Öl zwischen Ihren Fingern, bis sie warm werden. Streiche mit deinem Zeigefinger an den Seiten deiner Nase entlang und bewege sie nach unten. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Legen Sie dann Ihre Finger auf den Nasenrücken und üben Sie konstanten und festen Druck aus. In kreisenden Bewegungen einmassieren und diese Aktion 10 Mal wiederholen.
- Das Massieren der Nase in einer Abwärtsbewegung kann die Drainage fördern.
- Je nach Bedarf können Sie ätherische Öle hinzufügen. Zum Beispiel können antibakterielle ätherische Öle verwendet werden, wenn Sie eine bakterielle Nasennebenhöhlenentzündung haben, während ätherische Öle, die helfen, den Schleim in den Nasennebenhöhlen zu lösen und aufzubrechen, den Druck lindern können, indem sie die Drainage erhöhen.
Methode 4 von 4: Diagnose einer chronischen Sinusitis und Einnahme von Medikamenten
Schritt 1. Bestimmen Sie die Ursache Ihrer Sinusitis
Chronische Sinusitis kann durch Infektionen (virale, bakterielle oder Pilzinfektionen), strukturelle Anomalien (wie Polypen oder ein abweichendes Septum), Traumata, Allergien, Rauchen oder eine Funktionsstörung des Immunsystems verursacht werden. Um eine Ursache für Ihre Sinusitis festzustellen, sehen Sie sich den Ausfluss an. Virusinfektionen und Allergien verursachen normalerweise einen klaren Ausfluss. Bakterien, Pilze oder Schimmelpilze können jedoch einen trüben und gelblich-grünen Ausfluss verursachen. Chronische Sinusitis anderer Ursachen kann klar oder gelblich-grün sein.
- Ihr Arzt kann einen CT-Scan empfehlen, um die Ursache der chronischen Sinusitis zu beurteilen.
- Die Ermittlung der Ursache Ihrer Sinusitis kann Ihnen bei der Auswahl der richtigen Behandlungen helfen. Beispielsweise kann eine durch eine bakterielle Infektion verursachte Sinusitis verschreibungspflichtige Antibiotika erfordern.
- Wenn Ihr Arzt vermutet, dass Ihre Sinusitis auf Allergien zurückzuführen ist, empfiehlt er Ihnen möglicherweise, sich testen zu lassen, damit Sie die Allergene, die Ihre Symptome auslösen, besser vermeiden können. Darüber hinaus können Sie dann mit Ihrem Arzt über die Verwendung von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Allergiemedikamenten sprechen, um die Symptome zu kontrollieren.
Schritt 2. Betrachten Sie Ihre Symptome
Die Symptome einer chronischen Sinusitis variieren von Person zu Person. Achten Sie auf Ihre Symptome, da Sie einige von ihnen möglicherweise mit rezeptfreien Medikamenten behandeln können. Zu den Symptomen einer chronischen Sinusitis gehören:
- Geschwollene Nebenhöhlen (durch Entzündung oder Infektion)
- Schmerzen
- Druck im Gesicht
- Kopfschmerzen
- Geruchsverlust
- Husten
- Stau
- Halsschmerzen (wenn der Schleim in den Rachen fließt)
- Fieber
- Schlechter Atem
- Zahnschmerzen
- Ermüdung
Schritt 3. Nehmen Sie abschwellende Mittel ein
Zur Behandlung von Sinusitis stehen rezeptfreie Medikamente zur Verfügung. Sie können abschwellende Mittel gemäß den Anweisungen des Herstellers einnehmen, um eine Verstopfung zu reduzieren. Einige abschwellende Mittel sind in Nasensprays erhältlich. Diese können Schwellungen reduzieren. Verwenden Sie keine abschwellenden Nasennebenhöhlenmittel für mehr als drei Tage, da dies zu einer Rückprallstauung führen kann, bei der die Stauung schlimmer als zuvor zurückkehrt. Nebenwirkungen von abschwellenden Mitteln sind:
- Erhöhter Puls
- Erhöhter Blutdruck
- Schlaflosigkeit
- Angst
- Nervosität und Reizbarkeit
- Trockener Mund
- Verschwommene Sicht
- Schwierigkeiten beim Wasserlassen
Schritt 4. Versuchen Sie es mit einem nasalen Kortikosteroid
Nasale Kortikosteroide – wie Fluticason, Budesonid und Mometason – können bei der Behandlung und Vorbeugung von Entzündungen helfen und Ihnen das Atmen erleichtern. Viele sind nur auf Rezept erhältlich, aber Flonase und Nasacort können rezeptfrei gekauft werden. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie an Allergien leiden.
- Es kann einige Tage bis zu einigen Wochen dauern, bis nasale Kortikosteroide wirken.
- Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Nasenbluten oder Husten sein.
Schritt 5. Wissen Sie, wann Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen
Wenn Sie zu Hause mehrere Mittel ausprobiert haben und nach vier oder fünf Tagen keine Linderung verspüren, Fieber bekommen, Schwellungen im Gesicht, verstärkte Schmerzen oder Mundgeruch ohne ersichtlichen Grund auftreten, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Möglicherweise haben Sie es mit einem komplizierteren Gesundheitsproblem zu tun.
Dampfbehandlungen, Massagen, Neti-Töpfe und Diffusoren können alle zusammen mit Schmerzmitteln, Antibiotika, antiviralen oder antimykotischen Behandlungen für Infektionen der Nebenhöhlen verwendet werden
Schritt 6. Nehmen Sie Virostatika, Antimykotika oder Antibiotika ein
Ihr Arzt kann antivirale, antimykotische oder Antibiotika verschreiben, wenn Ihre Sinusitis durch eine bakterielle, Pilz- oder Virusinfektion verursacht wird. Diese Medikamente sollten die Infektion und Entzündung verringern und Ihre Nebenhöhlen entwässern.
Ein Problem bei Antibiotika, Virostatika und Antimykotika besteht darin, dass sie nicht sehr gut in die Nebenhöhlen gelangen und daher möglicherweise nicht sehr wirksam sind. Eine längere Behandlungsdauer kann hilfreich sein
Schritt 7. Ziehen Sie eine Operation in Betracht
Ihr Arzt kann Ihnen eine Operation empfehlen, wenn Ihre Sinusitis durch Polypen, ein abweichendes Septum oder eine Verletzung verursacht wird. Die Nasennebenhöhlenöffnungen können vergrößert oder Nasenpolypen und Wucherungen entfernt werden. Diese Operationen können die Drainage der Nebenhöhlen verbessern.
Eine Operation kann alle anatomischen oder strukturellen Probleme in Ihrer Nase und Ihren Nebenhöhlen korrigieren
Tipps
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie rauchen, um Hilfe beim Aufhören zu erhalten.
- Bei Kindern sind die häufigsten Risikofaktoren für eine chronische Sinusitis der Besuch von Kindertagesstätten oder Schulen, Schnullerbenutzung, Rauch aus der Umgebung und das Liegen mit Babyflaschen auf dem Rücken.
- Wenn Sie eine schwere Sinusitis haben, kann Ihr Arzt Ihnen Kortikosteroide injizieren oder orale Kortikosteroide verschreiben, um Entzündungen und Schwellungen zu verringern.
- Stellen Sie sicher, dass jedes ätherische Öl, das Sie kaufen, von einem seriösen Unternehmen mit einer gewissen Reinheitsgarantie stammt. Versuchen Sie, Bio-Öle aus nachhaltigen Quellen zu beziehen.
- Wenn Sie die Öle in einer kleinen Schüssel mischen, können Sie etwas von der Mischung verwenden und auf Ihre Wangenknochen, um Ihre Nase (insbesondere in die kleine Rille zwischen Ihren Lippen und Ihrer Nase), auf die Augen und auf Ihre Stirn einmassieren.
- Manche Menschen reagieren nicht gut auf einige ätherische Öle. Wenn das Öl von einer Pflanze stammt, für die Sie empfindlich sind, versuchen Sie es mit einer anderen auf der Liste. Sie alle gelten als wirksam bei Nasennebenhöhlenentzündungen.
