Eine andere Person zu lieben kann eine entmutigende oder sogar beängstigende Sache sein. Egal, ob diese Person dein Freund, ein Familienmitglied oder ein Freund/eine Freundin ist, Liebe bedeutet, dass jeder von euch füreinander verwundbar ist, und du fragst dich vielleicht, wie du das tun kannst. Beginnen Sie damit, an vertrauensvollen Menschen zu arbeiten. Versuchen Sie, daran zu arbeiten, anderen Menschen zu vertrauen. Sie müssen auch in der Lage sein, Ihre Gedanken und Gefühle durch ehrliche Kommunikation und liebevolles Verhalten gegenüber der anderen Person auszudrücken.
Schritte
Methode 1 von 3: Anderen vertrauen
Schritt 1. Lassen Sie Ihr Vertrauen mit der Zeit langsam wachsen
Sie müssen niemandem sofort vertrauen, wenn Sie ihn kennenlernen, oder ihm Ihre Geheimnisse auf einmal erzählen. Lernen Sie sie im Laufe der Zeit kennen. Teile die Teile von dir, mit denen du dich wohl fühlst, und lass sie Teile von dir mit dir teilen.
- Sie können Vertrauen aufbauen, indem Sie ein wenig von sich selbst herausgeben, das als "Beziehungsangebot" bezeichnet wird. Wenn Sie etwas veröffentlichen, warten Sie ab, wie sie reagieren. Wenn sie in gleicher Weise antworten, kann das Vertrauen wachsen. Beide Partner sollten "Beziehungsangebote" abgeben.
- Wenn Sie feststellen, dass die Dinge ein wenig schnell gehen, lassen Sie es die andere Person wissen. Die Kommunikation mit ihnen wird Ihnen beiden helfen, sich wohler zu fühlen. Du könntest sagen: "Ich mag dich wirklich und ich möchte dich besser kennenlernen. Aber es dauert eine Weile, bis ich den Leuten vertraue, also hoffe ich, dass es dir nichts ausmacht, wenn wir die Dinge etwas langsamer angehen lassen."
Schritt 2. Verlassen Sie sich auf Personen, die die Informationen schützen, die Sie ihnen geben
Wenn Sie jemandem etwas erzählen, von dem Sie nicht möchten, dass es jeder weiß, können Sie es teilen oder nicht. Wenn jemand Ihr Vertrauen missbraucht, müssen Sie ihm nichts anderes Persönliches mitteilen.
Finden Sie Leute, die Ihre Geheimnisse bewahren, und verlassen Sie sich dann auf sie, wenn Sie jemanden zum Reden brauchen
Schritt 3. Entschuldigen Sie sich von allen negativen Erfahrungen, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben
Sie können sich selbst die Schuld für jedes frühere Trauma geben, das Sie hatten, und obwohl dies ziemlich häufig vorkommt, versuchen Sie, es loszulassen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie das Opfer in der Situation waren. Wenn dich jemand betrogen hat, hast du es nicht verdient, wie er dich behandelt hat.
- Wenn Sie verletzt wurden, bedeutet dies, dass Sie sich in der Vergangenheit verletzlich genug gemacht haben, um jemandem zu vertrauen. Diese Art von Offenheit und Verletzlichkeit ist hart und mutig. Obwohl die Leute es gegen dich verwenden können, ist es keine Schwäche. Es ist die Grundlage jeder Art von liebevoller, vertrauensvoller Beziehung.
- Erinnere dich daran, dass eine negative Erfahrung nicht bedeutet, dass jeder dich so behandeln wird. Betrüge dich nicht um eine gute Beziehung, nur weil dich jemand in der Vergangenheit verletzt hat.
Schritt 4. Vergib anderen, die dich vielleicht in der Vergangenheit verletzt haben
Bei dieser Vergebung geht es nicht um sie. Es geht um die Wut, an der man festhält, wenn man nicht vergibt. Versuchen Sie, in Ihrem Herzen zu finden, dass Sie die Wut und den Verrat, die Sie fühlen, loslassen und gleichzeitig anerkennen, dass Sie verletzt wurden.
- Denken Sie daran, dass Vergebung Sie nicht zu einer schwachen Person macht. Sie lassen die Wut und den Schmerz los und geben der anderen Person nicht die Erlaubnis, es noch einmal zu tun.
- Wenn es sein muss, versuche Briefe an die Menschen zu schreiben, die dich in der Vergangenheit verletzt haben. Sie brauchen sie nicht zu senden. Es ist nur eine Möglichkeit, deine Emotionen herauszulassen. Erkläre, wie sie dich verletzt haben und versuche, sie wissen zu lassen, dass du ihnen verzeihst.
Methode 2 von 3: Offen und verletzlich sein
Schritt 1. Besprechen Sie Ihre Vergangenheit mit der Person
Wenn du dich wohl fühlst, versuche, über frühere Probleme zu sprechen, die deine aktuelle Beziehung beeinträchtigen könnten. Wenn du zum Beispiel ein Trauma in der Vergangenheit hattest oder verletzt wurdest, versuche, offen mit der Person darüber zu sprechen. Wenn Sie der Person Ihre Vergangenheit anvertrauen, entsteht eine Intimität, die zu einer liebevollen Beziehung in vielfältiger Form führen kann.
- Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich war schon in Beziehungen, in denen die Leute das Vertrauen, das ich ihnen gegeben habe, genommen und verraten haben. Das macht es für mich schwer, Menschen in Beziehungen zu vertrauen." Sie können auch auf Einzelheiten eingehen, wenn Sie möchten.
- Vertrauen bedeutet letztendlich, sich mit einer anderen Person zu teilen und sie sich mit dir teilen zu lassen. Es bedeutet, dass Sie offen über sich selbst und Ihre Emotionen kommunizieren und bereit sein können, auf ihre Gefühle zu hören.
Schritt 2. Vertraue dir selbst, wieder verletzt zu werden
Wenn Sie in der Vergangenheit verletzt wurden, möchten Sie oft niemandem mehr vertrauen, weil Sie das Gefühl haben, dass der Schmerz Sie brechen wird. Ehrlich gesagt, Sie könnten wieder verletzt werden, aber Sie müssen sich selbst genug vertrauen, um zu wissen, dass Sie überleben können. Du bist stärker wegen dem, was du in der Vergangenheit überlebt hast, und du kannst es wieder überleben, wenn es passiert.
Wenn es Ihnen schwerfällt, an Ihre eigene Stärke zu glauben, denken Sie darüber nach, was Sie zuvor durchgemacht haben. Schreiben Sie in ein Tagebuch über einige Ihrer harten Zeiten und die Art und Weise, wie Sie in der Vergangenheit damit umgegangen sind. Lassen Sie sich glauben, dass nicht jeder Ihnen wehtut, und wenn sie es tun, werden Sie wieder damit fertig werden. Du verdienst der Liebe
Schritt 3. Seien Sie ehrlich zu der anderen Person
Ehrlichkeit macht dich verletzlich, besonders wenn du ehrlich zu deinen Gefühlen bist. Wenn Sie jedoch daran arbeiten, eine andere Person zu lieben, müssen Sie diese Liebe darauf aufbauen, ehrlich miteinander zu sein.
- Wenn du zum Beispiel eine tiefere Beziehung willst, aber Angst hast, teile das mit der anderen Person. Du könntest sagen: "Ich würde dich wirklich gerne besser kennenlernen, weil ich dich wirklich mag. Es fällt mir jedoch schwer, Menschen zu vertrauen, und deshalb bin ich ein bisschen nervös, unsere Beziehung weiter auszubauen."
- Wenn Sie nicht bereit sind, über sich und Ihre Gefühle zu sprechen, ist es schwierig, eine Beziehung zu führen, die auf Liebe basiert. Liebe basiert auf einer gewissen Intimität zwischen zwei Menschen, bei der ihr beide offen genug seid, zu teilen, wer ihr seid, was ihr wollt.
- Seien Sie zum Beispiel bereit zu teilen, wenn Sie sich über etwas aufregen, anstatt diese Emotionen zu unterdrücken. Seien Sie bereit, über Ihre Gedanken, Gefühle, Vergangenheit und Zukunft zu sprechen. Das bedeutet nicht, dass Sie alles mit dieser Person teilen müssen. Aber Sie müssen bereit sein, ehrlich zu sein, was die Teile angeht, die Sie teilen.
Schritt 4. Suchen Sie bei Bedarf einen Therapeuten auf
Nicht jeder ist in der Lage, seine Vertrauensprobleme alleine zu lösen, und das ist völlig in Ordnung. Möglicherweise brauchen Sie ein wenig Hilfe, um das zu besprechen, und ein Fachmann kann Ihnen zuhören und Sie ohne Urteil führen.
Wenn Sie sich keinen Ratgeber leisten können, versuchen Sie es mit einem Freund, der gut zuhört, oder sogar mit einem religiösen Führer. Viele Gemeinden bieten auch kostenlose oder stufenweise Beratungsdienste an, also erkundigen Sie sich in Ihrer Nähe
Methode 3 von 3: Liebe ausdrücken
Schritt 1. Hören Sie auf die Bedürfnisse und Wünsche der anderen Person
Ein großer Teil der Kommunikation von Liebe besteht darin, dem anderen zuzuhören. Sie müssen das Gefühl haben, dass das, was sie sagen, von Ihnen gehört und darüber hinaus verstanden und gefühlt wird. Sie müssen wissen, dass Sie sie tatsächlich als ganze Person sehen, die ihre eigenen Gedanken, Ideen und Gefühle hat.
- Wenn du der anderen Person zuhörst, sei im Moment. Schalte Ablenkungen wie dein Telefon oder den Fernseher aus und achte einfach darauf, was die Person sagt.
- Denken Sie nicht darüber nach, was Sie als nächstes sagen möchten. Nehmen Sie sich Zeit, um wirklich zu hören, was die andere Person sagt.
- Eine Möglichkeit, zu zeigen, dass du zuhörst, besteht darin, zusammenzufassen, was die andere Person sagt, um sicherzustellen, dass du es verstehst. Sie könnten sagen: "Ich höre also, dass Sie möchten, dass ich Ihnen gegenüber liebevoller bin."
Schritt 2. Gehen Sie zu der Person über Probleme in Ihrer Beziehung
Mit der Person über Probleme zu sprechen, die du mit ihr hast, ist ein Zeichen von Respekt und Liebe. Wenn Sie über Ihre Beziehungsprobleme mit einer Handvoll anderer Menschen sprechen, anstatt mit der Person, mit der Sie in einer Beziehung sind, sagen Sie, dass Sie ihnen nicht genug vertrauen, um mit der Situation umzugehen. Du wirst sie wahrscheinlich verletzen und das Problem verschlimmern.
- Das bedeutet nicht, dass Sie nicht ab und zu ein Beziehungsproblem mit einer anderen Person aussprechen können, die Ihnen nahe steht. Aber meistens sollten Sie das Problem mit der Person, mit der Sie es haben, ansprechen und versuchen, es zu lösen. Ihr werdet beide glücklicher sein und auf eine liebevollere Beziehung hinarbeiten.
- Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich habe das Gefühl, dass wir in letzter Zeit ein Problem mit der Kommunikation haben. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht gehört werde, wenn wir ein ernsthaftes Gespräch führen."
- Auch wenn sie Ihnen vertrauliche Informationen anvertrauen, dürfen Sie diese nicht weitergeben. Behalte es für dich, so wie du es für dich tun möchtest.
Schritt 3. Bauen Sie die Person auf, anstatt sie niederzureißen
Du musst zwar ehrlich zu der anderen Person sein, aber du musst sie nicht unnötig niederreißen. Passen Sie auf, wenn es ihnen gut geht, und erzählen Sie ihnen davon. Das müssen die Menschen hören, vor allem von ihren Lieben.
Vielleicht hat die Person zum Beispiel ein fantastisches Abendessen gekocht, aber ein Durcheinander in der Küche hinterlassen. Sag nicht: "Was für ein schreckliches Durcheinander!" Sagen Sie stattdessen: "Du hast ein wirklich tolles Abendessen gekocht! Danke. Soll ich beim Aufräumen helfen?" Sie könnten sogar aufräumen, ohne zu fragen
Schritt 4. Entwickeln Sie ein liebevolles, körperliches Verhalten
Zärtliches Verhalten wird von Beziehung zu Beziehung variieren, aber fast jede Art von Beziehung wird es in irgendeiner Form haben. Normalerweise ist es körperliches Verhalten, wie Umarmen oder Küssen. Körperliches Verhalten schafft Intimität, die ein Teil der Liebe ist.
- Mit einem Freund, einer Freundin, einem Partner oder Ehepartner könntest du küssen, Händchen halten, kuscheln, Knie unter dem Tisch berühren und/oder umarmen.
- Mit einem Freund können Sie sich die Hand schütteln, High Fives geben, winken, lächeln, umarmen und/oder sich auf die Schulter klopfen.
- Für Familienmitglieder könntest du umarmen, küssen, High Five und/oder kuscheln.
- Denken Sie daran, dass sich nicht jeder mit der gleichen Art von Zuneigung wohl fühlt. Am besten immer zuerst fragen.
Schritt 5. Behandle die Person so, dass sie sich geliebt fühlt
Überlege, was dir das Gefühl gibt, geliebt zu werden. Vielleicht ist es jemand, der ein freundliches Wort sagt oder dich umarmt. Denken Sie jetzt darüber nach, was der anderen Person das Gefühl gibt, geliebt zu werden. Vielleicht bekommst du ein riesiges Lächeln von ihnen, wenn du ihnen ein Kompliment machst, oder vielleicht bemerkst du, dass sie aufleuchten, wenn du ihnen eine Tasse Kaffee bringst. Diese kleinen Gesten der Freundlichkeit helfen, Liebe zwischen Menschen zu schaffen und zu zeigen.
- Du kannst die Person sogar fragen, warum sie sich geliebt fühlt. Sie werden sich wahrscheinlich geschmeichelt fühlen, dass Sie es wissen möchten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie diese mit der Person üben. Möglicherweise müssen Sie sich zunächst bewusst dafür entscheiden, aber wenn Sie dies tun, werden sie zur Gewohnheit. Gewohnheit klingt nicht sehr nach Liebe, aber wenn es um diese Handlungen geht, kann sie eine Form von Liebe sein.
Schritt 6. Reagieren Sie rechtzeitig
Wenn die Person etwas wissen möchte oder möchte, dass du etwas tust, antworte ihr so schnell wie möglich. Jemanden hängen zu lassen ist ein Weg, um zu zeigen, dass du die Kontrolle hast.
Bei der Liebe geht es jedoch nicht darum zu sehen, wer die Kontrolle hat. Es geht darum, sich selbst an eine andere Person zu geben
Schritt 7. Geben Sie der Person den Raum, den sie braucht
Jeder braucht hin und wieder Zeit für sich allein. Wenn die Person sich etwas Zeit nehmen möchte, lass sie es haben. Das kommt auf Vertrauen zurück. Sie müssen ihnen genug vertrauen, um zurückzukommen.
Schritt 8. Stellen Sie die Bedürfnisse der anderen Person an die erste Stelle
In der Liebe geht es oft um Opfer. Das bedeutet nicht, dass Sie alles aufgeben müssen, was Sie wollen oder brauchen. Es bedeutet jedoch, dass Sie manchmal selbstlos sein müssen. In einer Beziehung muss man manchmal aufgeben, was man möchte, um den anderen glücklich zu machen.
Vielleicht möchtest du zum Beispiel wirklich ausgehen und feiern, aber die andere Person hat eine harte Woche hinter sich. Sie wollen zu Hause bleiben und einen ruhigen Abend mit dir verbringen. Bleiben Sie dieses Mal zu Hause. Versuchen Sie, der Person ein Abendessen zuzubereiten und ihren Lieblingsfilm aufzulegen. Sie können ein anderes Mal ausgehen und feiern
Tipps
- Denken Sie daran, dass es verschiedene Arten von Liebe gibt. Sie können romantische Liebe, Freundschaftsliebe, Liebe zu einem Familienmitglied und Liebe zu einem Haustier erleben. Beschränken Sie Ihre Vorstellung von Liebe nicht!
- Wenn Sie Probleme mit Menschen haben, beginnen Sie mit einem Tier. Adoptieren Sie eine Katze oder einen Hund, die Sie pflegen und lieben können.
