Flüssigkeitsretention tritt auf, wenn Ihr Körper unnötig viel Wasser speichert. Zurückhalten kann sich unangenehm anfühlen und dazu führen, dass Ihr Körper geschwollen oder aufgebläht aussieht, insbesondere um Gesicht, Hände, Bauch, Brüste und Füße. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Flüssigkeitsansammlungen zu behandeln, aber es ist wichtig, zuerst Ihren Arzt aufzusuchen und herauszufinden, was Ihre Flüssigkeitsansammlung verursacht. Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das dazu führt, dass Sie Flüssigkeit zurückhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verringerung dieser Nebenwirkung.
Schritte
Methode 1 von 2: Behandlung medizinischer Bedenken im Zusammenhang mit Flüssigkeitsretention
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie Flüssigkeit zurückhalten, ist, Ihren Arzt aufzusuchen. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung und Tests durchführen, um die Ursache Ihrer Flüssigkeitsretention zu bestimmen. Es gibt viele verschiedene Bedingungen, die eine Flüssigkeitsretention verursachen können, einschließlich:
- Eine Herzerkrankung wie Herzinsuffizienz oder Kardiomyopathie
- Nierenversagen
- Unterfunktion der Schilddrüse
- Leberzirrhose
- Ein Problem mit Ihrem Lymphsystem
- Tiefe Venenthrombose
- Überschüssiges Fett in den Beinen
- Eine Verbrennung oder eine andere Art von Verletzung
- Schwangerschaft
- Übergewichtig sein
- Unterernährt sein
Schritt 2. Untersuchen Sie Hormone als mögliche Ursache
Bei Frauen ist es aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper nicht ungewöhnlich, dass in den Tagen vor Ihrer Periode Wassereinlagerungen auftreten. Auch Medikamente zur Geburtenkontrolle können zu Flüssigkeitsansammlungen führen. Das gilt auch für jede andere Art der medizinischen Hormonbehandlung, einschließlich der Hormonersatztherapie.
- Wenn Sie im Vorfeld Ihrer Periode eine Flüssigkeitsretention haben, wird die Retention wahrscheinlich kurz nach Abschluss Ihres Zyklus enden.
- Wenn die Retention jedoch unangenehm oder anhaltend ist, kann Ihnen ein Arzt ein Diuretikum verschreiben. Diese Pille erhöht die Wasserverarbeitung durch Ihren Körper und lässt Sie die Flüssigkeit, die Sie zurückbehalten haben, herauspinkeln.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Nebenwirkungen von Medikamenten
Wenn Ihre Ernährung gesund ist und Sie keine sitzende Lebensweise führen, kann Ihre Flüssigkeitsretention eine Nebenwirkung eines oder mehrerer Medikamente sein, die Sie derzeit einnehmen. Wenn Ihr Körper länger als ein paar Tage Flüssigkeit speichert, vereinbaren Sie einen Termin und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, die Flüssigkeitsansammlung als Nebenwirkung von Medikamenten zu reduzieren. Zu den Medikamenten, die am wahrscheinlichsten Wassereinlagerungen verursachen, gehören:
- Antidepressiva
- Chemotherapie Medizin
- Einige Schmerzmittel
- Medikamente gegen Bluthochdruck
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie an Herz- oder Nierenversagen leiden könnten
Beide dieser schwerwiegenden Erkrankungen können dazu führen, dass der Körper Flüssigkeit zurückhält. In diesen Fällen kommt es zu einer plötzlichen und schwerwiegenden Flüssigkeitsretention: Sie werden eine fühlbare, schnelle Veränderung und eine große Flüssigkeitsretention bemerken, insbesondere im unteren Teil Ihres Körpers.
Wenn Sie sich Sorgen um eine Herzinsuffizienz oder eine Nierenerkrankung machen, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt. Dies sind potenziell lebensbedrohliche Zustände, und je früher ein Arzt eine Herzinsuffizienz oder eine Nierenerkrankung diagnostizieren kann, desto effektiver können sie behandelt werden
Methode 2 von 2: Verringerung Ihrer Flüssigkeitsretention
Schritt 1. Gehen und bewegen Sie sich durch den Tag
Für Personen, die einen weitgehend sitzenden Lebensstil führen oder einen Job haben, bei dem sie mehrere Stunden sitzen müssen, kann die Schwerkraft Flüssigkeiten in die unteren Extremitäten Ihres Körpers ziehen. Dies kann zu Wassereinlagerungen in Ihren Füßen, Knöcheln und Beinen führen. Vermeiden Sie dies, indem Sie den ganzen Tag über häufig laufen. Lassen Sie Ihr Blut zirkulieren und Ihre unteren Extremitäten werden kein Wasser speichern.
- Dies geschieht auch bei langen Flugreisen, bei denen Passagiere viele Stunden immobil bleiben.
- Wenn Sie auf einem internationalen Flug sind, sollten Sie mindestens ein paar Mal aufstehen und sich strecken oder herumlaufen.
Schritt 2. Heben und komprimieren Sie geschwollene Extremitäten
Wenn Sie befürchten, dass Sie Wasser in Ihren Füßen, Knöcheln und Unterschenkeln zurückhalten, können Sie die geschwollenen Teile Ihres Körpers anheben. Dadurch kann die Schwerkraft einen Teil der zurückgehaltenen Flüssigkeit aus Ihren Füßen ableiten und die Flüssigkeit durch Ihren Körper verteilen.
Wenn Ihre Füße beispielsweise abends geschwollen sind, legen Sie sich auf ein Sofa oder Bett mit den Füßen auf ein Kissen
Schritt 3. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Füße und Knöchel beim Sitzen oder Stehen regelmäßig Flüssigkeit zurückhalten – zum Beispiel bei der Arbeit – können Sie ein Paar Kompressionsstrümpfe kaufen. Diese üben Druck auf Ihre Füße und Unterschenkel aus und verhindern, dass sich in diesen Bereichen Flüssigkeit ansammelt.
