Mikrowellengeeignete Nackenwickel werden verwendet, um Verspannungen durch überlastete Muskeln oder Stress zu lösen. Viele Menschen halten Stress in ihren Trapezmuskeln, dem Muskel, der sich auf jeder Seite des Halses von der Schädelbasis bis zu den Schultern erstreckt. Eine mit Getreide oder Reis gefüllte Nackenpackung passt sich dem Körper an und entlastet den Trapezmuskel und andere Muskeln. Im Gegensatz zu herkömmlichen elektrischen Heizkissen kühlt eine mikrowellengeeignete Packung in weniger als einer Stunde ab und birgt ein geringeres Risiko einer Überhitzung der Muskeln. Aromatherapie-Nackenwickel können aus Haushaltszutaten und recyceltem Stoff hergestellt werden.
Schritte
Methode 1 von 2: Nähen eines Nackenwickels
Schritt 1. Wählen Sie einen Stoff aus, aus dem Sie Ihre mikrowellengeeignete Verpackung herstellen möchten
Sie können in den Stoffladen gehen, um einen bequemen Flanell-, Fleece-, Musselin-, Denim- oder Baumwolldruck zu finden; Sie können jedoch auch Socken, alte Hemden, Waschlappen oder Handtücher verwenden. Was auch immer Sie verwenden möchten, stellen Sie sicher, dass es keine glitzernden oder metallischen Fäden, Drähte, Perlen usw. enthält, da diese später bei der Mikrowelle Feuer fangen können.
- Eine große, dicke Socke ist das am einfachsten zu verwendende Tuch, da sie bereits rund ist und Sie nicht alle Seiten nähen müssen. Sie können auch ein altes Handtuch verwenden und es der Länge nach in zwei Hälften falten, um eine weitere einfache Option zu erhalten.
- Wenn Sie Ihren Stoff locker gewebt haben, suchen oder kaufen Sie auch ein Flanell- oder Musselintuch als Innenfutter, damit Ihre Füllung nicht ausläuft.
Schritt 2. Messen Sie Ihren Hals mit einem Stoffbandmaß und fügen Sie 1,3 cm hinzu, um die Nähte zu berücksichtigen
Wenn Sie nicht messen möchten, ist eine Länge von etwa 51 cm (20 Zoll) Breite von 5 Zoll (13 cm) für die meisten Hälse geeignet.
Wenn Sie den Wickel auch für andere Körperteile verwenden möchten, z
Schritt 3. Wählen Sie Ihre Füllung
Die Menschen verwenden langkörnigen weißen Reis, Leinsamen, Buchweizen, Gerste, Haferflocken, Futtermais, Kirschkerne, Bohnen oder Hirsesamen. Wenn Sie einen Reis-Nackenwickel herstellen, stellen Sie sicher, dass Sie keinen Instant-Reis verwenden, der beim Erhitzen kochen kann.
Schritt 4. Fügen Sie einen Aromatherapie-Duft hinzu
Obwohl dies nicht notwendig ist, kann ein entspannender Duft helfen, sich zu entspannen und Spannungen aus Ihrem Körper zu entfernen. Wähle ein ätherisches Öl oder Gewürz und vermische es mit deiner Füllung deiner Wahl in einer großen Schüssel. Lassen Sie die Füllung etwa einen Tag lang mit dem Duft einwirken und rühren Sie oft um, um sicherzustellen, dass sich der Duft im gesamten Korn verteilt.
Sie können beispielsweise etwa 5 Tropfen eines ätherischen Öls wie Lavendel, Pfefferminze oder Rose verwenden. Sie können auch 5 Prisen Gewürze wie Zimt, Nelken oder Rosmarin verwenden. Sie können auch mit Rosen- oder anderen Blütenblättern mischen
Schritt 5. Schneiden Sie den Stoff auf die Maße, die Sie gerade gemessen haben, und achten Sie darauf, dass Platz für Nähte bleibt
Wenn Sie ein Handtuch oder eine Socke verwenden, ist dies nicht erforderlich. Wenn Sie einen Innen- und einen Außenstoff planen, schneiden Sie Rechtecke aus dem Futter- und Bezugsmaterial, um das Futter etwas kleiner zu machen - etwa 1,3 cm.
Schritt 6. Falten Sie den Stoff der Länge nach mit dem Innenstoff nach außen
Stecken Sie es über die offene Länge und beide Enden fest, damit die Nähte beim Nähen zusammenbleiben.
Schritt 7. Nähen Sie die Länge und 1 Ende entweder mit einer Nähmaschine oder mit Nadel und Faden
Achte darauf, dass deine Stiche sehr eng beieinander liegen, damit keine kleinen Reiskörner aus den Nähten ragen.
Schritt 8. Nähen Sie das verbleibende Ende und lassen Sie am Ende dieser verbleibenden Seite eine Öffnung von ungefähr 2,54 cm frei
Wenn Sie eine Innen- und eine Außentasche nähen, lassen Sie 1 Ende der Außentasche ganz offen. Sie müssen den Außenbeutel regelmäßig öffnen, während Sie den Innenbeutel erhitzen
Schritt 9. Drehen Sie den Stoff auf die rechte Seite durch die 2,54 cm lange Öffnung an der Seite
Schritt 10. Gießen Sie das aromatische Getreide oder die Bohnen mit einem Trichter oder einem Messbecher mit Ausguss in den Sack oder Innensack
Experimentieren Sie mit der Menge. Die meisten Nackenwickel sind 1/2 bis 3/4 voll. Füllen Sie es nicht ganz, denn je weniger voll es ist, desto besser passt es sich Ihrem Körper an.
Schritt 11. Nähen Sie die verbleibende Naht fest mit Nadel und Faden oder einem Reißverschlussfuß Ihrer Nähmaschine
Obwohl dieser 2,54 cm (1 Zoll) der Naht nach außen zeigt, ist es wichtig, diese Naht herausreißen und das Korn ersetzen zu können, wenn der Beutel seinen Geruch verliert oder nass wird.
Wenn Sie eine Außentasche herstellen, säumen Sie die 2 Seiten der Außentasche ein und kleben Sie Klettbänder an jede Seite, damit Sie sie leicht öffnen und schließen können
Schritt 12. Erhitzen Sie Ihren Beutel oder Innenbeutel 90 Sekunden lang in der Mikrowelle
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es nicht warm genug ist, heizen Sie in 30-Sekunden-Intervallen auf. Um den Hals und über die Schultern legen, bis die Nackenpackung abkühlt, ungefähr 20 Minuten.
Schritt 13. Waschen Sie den Stoff und ersetzen Sie den Füller an Ihrem Halswärmer alle 3 bis 6 Monate, je nach Nutzungsintensität
Wenn Sie es wirklich schick machen möchten, machen Sie das Kissen und stellen Sie dann einen Bezug her, der leicht gewaschen werden kann, aber während des Mikrowellenvorgangs entfernt werden kann. Denken Sie nur daran, die Maße des Bezuges etwas größer zu machen, um das Innenkissen unterzubringen. Dies ist ein ausgezeichnetes Geschenk. Viel Glück!
Methode 2 von 2: Improvisieren einer Nackenwickel
Schritt 1. Verwenden Sie eine Babydecke aus Wolle
Alternativ können Sie eine Wolldecke auf eine kleinere Größe zuschneiden; Dies ist eine nützliche Umnutzung für Decken, die sich dem Ende ihrer Tage nähern. Es muss hundertprozentig aus Wolle bestehen, da diese nicht so leicht Feuer fängt.
- Besprühe die Wolldecke mit Wasser, damit sie etwas neblig wird.
- Legen Sie es in die Mikrowelle oder den Trockner, um es ein wenig aufzuwärmen.
- Wickeln Sie es um Ihren Hals oder an eine andere Stelle, die wund ist.
