Nur wenige Erfahrungen sind ärgerlicher, als in einem Bus, der nicht so schnell hält, eine volle Blase zu halten. Wenn Sie noch Zeit haben, sich auf Ihre nächste Busfahrt vorzubereiten, können Sie viel tun, um die Beschwerden zu minimieren, indem Sie vor dem Einsteigen weniger Wasser trinken und sich selbst beibringen, die Muskeln zu kontrollieren, die in Ihrem Urin festhalten. Aber wenn Sie gerade im Bus sitzen und keine Zeit haben, neue Tricks zu lernen, versuchen Sie, die Beine loszuschlagen, möglichst still zu sitzen und etwas Unterhaltsames zu lesen, um sich abzulenken. Als allerletzter Ausweg, wenn Sie es nicht eine Minute lang halten können, gibt es Optionen, die Sie versuchen können, sich diskret zu erleichtern.
Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitungen für die Fahrt
Schritt 1. Trinken Sie nicht zu viel, bevor Sie in den Bus einsteigen
Trinken zu bleiben ist wichtig für Ihre Gesundheit, aber wenn Sie für eine lange Fahrt in einen Bus einsteigen, ist es ratsam, vor dem Einsteigen kein Wasser oder andere Flüssigkeiten zu tuckern. Wenn Sie Durst nicht ertragen können, nehmen Sie eine Wasserflasche mit und befeuchten Sie Ihren Mund während der gesamten Reise mit kleinen Schlucken, anstatt alles auf einmal zu trinken.
- Sagen Sie nein zu diesem großen Latte oder riesigen Soda, bevor Sie in den Bus steigen! Koffein ist ein Diuretikum und führt dazu, dass Sie häufiger als sonst pinkeln. Wenn Sie Ihren Morgenkaffee brauchen, versuchen Sie, ihn gut zu trinken, bevor Sie in den Bus einsteigen, damit er Zeit hat, durch Ihr System zu kommen.
- Noch schlimmer als Koffein ist Alkohol, der Ihren Körper dazu veranlasst, mehr Urin zu produzieren, als die gleiche Menge Wasser tun würde. Vermeiden Sie es, es in irgendeiner Form vor oder während Ihrer Busfahrt zu trinken.
Schritt 2. Überprüfen Sie, ob der Bus über eine Toilette verfügt
Die meisten Busse, die länger als ein paar Stunden unterwegs sind, haben heutzutage Toiletten. Sie können vorher anrufen und die Buslinie fragen, mit der Sie reisen, nur um sicherzugehen. Das Problem ist, dass die Toiletten in Bussen oft nicht sauber und im schlimmsten Fall sehr schmutzig sind, da sie nicht immer bei jeder neuen Fahrt gereinigt werden und in einem vollen Bus häufig eine Linie vorhanden ist, um sie zu benutzen. Wenn die Bustoilette sehr schmutzig ist oder es wahrscheinlich eine Warteschlange gibt, dann ist es am besten, sich mit Tipps und Tricks auszustatten, mit denen Sie Ihre Blase so lange wie möglich halten können, und stellen Sie sich die Bustoilette als vor ein Backup, das Sie verwenden können, wenn Sie wirklich gehen müssen.
Schritt 3. Sehen Sie, ob und wann der Bus für Raststätten hält
Auf sehr langen Busfahrten gibt es normalerweise eine oder zwei Raststätten. Auch wenn der Bus keine nutzbare Toilette hat, haben Sie irgendwann einen Ort, an dem Sie sich entlasten können. Auch hier hilft es Ihnen, sich mental vorzubereiten, wenn Sie vorher anrufen, um die Situation zu überprüfen. Wenn Sie wissen, wann der nächste Halt sein wird, ist es einfacher, sich für die vorgesehene Zeit abzulenken. Wenn Sie keine Ahnung haben, wann Sie die Gelegenheit haben, zu gehen, wird es sich wie endlose Folter anfühlen, Ihren Natursekt zu halten.
Schritt 4. Gehen Sie, solange Sie noch die Chance haben
Erinnerst du dich, als deine Eltern dich vor Roadtrips zum Pinkeln zwangen, auch wenn du nicht hin musstest? Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine lange Busfahrt mit wenigen oder gar keinen Haltestellen vor dem Ziel machen, und vor allem, wenn im Bus keine Toilette vorhanden ist. Nutzen Sie Ihre letzte Chance, die Toilette zu Hause zu benutzen, damit Ihre Busfahrt so reibungslos wie möglich verläuft.
Schritt 5. Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen wird die Urinmenge, die aus Ihrer Blase freigesetzt wird, durch Ihre Beckenbodenmuskulatur gesteuert. Das Knack-Manöver ist eine Übung zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, damit Sie beim Wasserlassen mehr Kontrolle haben. Wenn Sie in einem Bus sitzen und wirklich gehen müssen, kann das Knack-Manöver eine Nachricht an Ihr Gehirn senden, dass jetzt kein guter Zeitpunkt zum Pinkeln ist und der Drang nachlässt. Probieren Sie dies vor Ihrer Reise aus:
- Finden Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Es sind die Muskeln, die sich anspannen, wenn du deinen Urin festhältst oder wenn du mitten im Strom aufhörst zu pinkeln.
- Die Muskeln anspannen, dann gleichzeitig husten. Halten Sie die Muskeln angespannt, bis Sie mit dem Husten fertig sind, und lassen Sie sie dann los.
- Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal täglich vor Ihrer Busfahrt.
Schritt 6. Ziehen Sie für alle Fälle in Betracht, Binden oder Windeln für Erwachsene zu tragen
Wenn Sie eine lange Reise vor sich haben und vorhersagen, dass Sie Probleme haben werden, Ihre Blase zu halten, ist es keine Schande, sich im Notfall zu schützen! Gehen Sie in die Drogerie und suchen Sie sich ein paar Schutzausrüstungen aus, damit Sie keinen Unfall haben. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Windel anziehen, bevor Sie in den Bus einsteigen.
- Windelprodukte für Erwachsene wurden entwickelt, um Menschen bei Harninkontinenz zu helfen, werden jedoch häufig von Menschen mit allen möglichen Bedürfnissen verwendet, wie z.
- Du kannst kleine Schutzeinlagen ähnlich wie Damenbinden oder größere, vollflächige Windeln kaufen, je nachdem, was du für nötig hältst.
- Wenn Sie keinen Schutz tragen möchten, sollten Sie ein zusätzliches Paar Kleidung mitbringen, falls Sie einen Unfall haben. Bringen Sie außerdem Handtücher und ein antibakterielles Reinigungsprodukt zum Selbstreinigen sowie eine Tasche für verschmutzte Kleidung mit.
Teil 2 von 3: Mit dem Drang umgehen, während Sie im Bus sind
Schritt 1. Lockern Sie enge Kleidung
Wenn du Hosen oder einen Rock mit engem Bund trägst, könnte deine Kleidung die Sache noch verschlimmern, da sie Druck auf deine Blase ausübt. Machen Sie es sich so bequem wie möglich, indem Sie Ihre enge Kleidung lockern.
- Wenn Sie einen Gürtel tragen, öffnen Sie ihn. Knöpfen Sie Ihre Hose oder Ihren Rock auf oder öffnen Sie den Reißverschluss.
- Um zu verbergen, dass du aufgeknöpft bist, zieh dein Hemd nach unten oder lege einen Pullover oder einen anderen Gegenstand über deinen Schoß.
- Aus ähnlichen Gründen kann es auch hilfreich sein, die Beine zu öffnen, insbesondere beim Sitzen.
Schritt 2. Versuchen Sie, sich nicht zu viel zu bewegen
Herumwinden drängt deine Blase und erzeugt einen Drang, der sich extremer anfühlt. Vielleicht möchten Sie mit den Füßen klopfen oder sich von einer Seite zur anderen bewegen, aber das macht die Sache nur noch schlimmer. Versuchen Sie, eine bequeme Position einzunehmen und bleiben Sie so.
Schritt 3. Lesen oder sehen Sie sich etwas an, um sich abzulenken
Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um mit dem Pinkeln im Bus umzugehen. Wenn es für die nächsten ein oder zwei Stunden wirklich nirgendwo gibt, wo man auf die Toilette gehen kann, mach das Beste aus der Situation, indem du versuchst, deinen unangenehmen körperlichen Zustand zu vergessen. Nehmen Sie Ihren Lesestoff zur Hand oder schalten Sie ein Video ein, das genug absorbiert, um Sie von Ihrem Drang abzuhalten, Ihre Blase zu entlasten.
Schritt 4. Vermeiden Sie Husten oder Lachen
Beide Aktionen können dazu führen, dass die Beckenbodenmuskulatur ein wenig nachgibt, was den Drang zum Pinkeln verstärkt. Wenn Sie einen Hustenanfall haben, können Sie wahrscheinlich nicht viel dagegen tun, aber Sie können sicherstellen, dass das Buch oder das Video, das Sie auswählen, nicht lustig genug ist, um Sie so zum Lachen zu bringen, dass Sie sich in die Hose pinkeln.
Schritt 5. Denken Sie nicht an fließendes Wasser
Ein unerträglicher Harndrang ist zum Teil psychisch bedingt. Wenn Sie also an Wildwasser-Rafting und das Spritzen von Geysiren denken, werden Sie sich wirklich schlechter fühlen! Lassen Sie Ihre Gedanken bei Wüsten (ohne Fata Morgana) und anderen trockenen Dingen verweilen. Wenn du einen gemeinen Freund hast, der es lustig findet, "Don't Go Chasing Waterfalls" zu singen, während du versuchst, es festzuhalten, sag ihm, dass es nicht so lustig ist, wenn du direkt neben ihm auf deinen Platz pinkelst.
Schritt 6. Seien Sie sich bewusst, dass das lange Halten Ihrer Blase nicht schaden wird
Es besteht keine Chance, dass Sie Ihre Blase platzen lassen, wenn Sie nur lange pinkeln, also lassen Sie Ihren Geist beruhigen. Wenn es so weit kommt, dass dein Körper es nicht mehr halten kann, hört er einfach damit auf. Hoffentlich haben Sie bis dahin einen Rastplatz erreicht! Wenn Sie befürchten, dass die Zeit gekommen ist und Sie immer noch zwischen einem Fremden und einem Fenster eingeklemmt sitzen, lesen Sie weiter.
Teil 3 von 3: Wissen, was zu tun ist, wenn Sie es nicht mehr halten können
Schritt 1. Sprechen Sie mit dem Busfahrer
Sehen Sie, ob der Fahrer den Bus an einer nahegelegenen Raststätte anhalten kann, damit Sie die Toilette benutzen können (andere Passagiere werden wahrscheinlich auch dies nutzen). Achten Sie jedoch darauf, den Busfahrer nicht abzulenken. Es ist wichtig, nicht die Stimme zu erheben oder irgendetwas zu tun, das eine gefährliche Situation verursachen könnte.
- Es ist möglich, dass der Busfahrer nein sagt und Sie einfach weiter warten müssen. Wenn es sich um einen Charterbus nach Fahrplan handelt, wird der Fahrer wahrscheinlich nicht anhalten wollen. Einen Versuch ist es trotzdem wert.
- Wenn der Fahrer nein sagt, fragen Sie, wann Sie als nächstes anhalten werden, damit Sie Ihren Platz wieder einnehmen können und zumindest wissen, wann Sie sich erleichtern können.
Schritt 2. Sehen Sie, ob Sie diskret in einen Behälter pinkeln können
Wenn es kommt, kommt es, also haben Sie einen Platz, um es abzulegen. Bedecke deinen Schoß mit einer Jacke oder so und pinkle in irgendein Gefäß. Wählen Sie eine mit Deckel, damit Sie die Dinge so hygienisch wie möglich halten und schließen Sie sie, wenn Sie fertig sind.
- Wenn Ihr Mitbewohner ein Freund ist, lassen Sie ihn oder sie vor Ihnen stehen, während Sie den Fensterplatz nutzen, um diskret in den Container zu pinkeln.
- Warten Sie eine Zeit, in der der Bus über eine glatte Autobahn fährt und nicht durch die Straßen der Stadt fährt und über Schlaglöcher fährt.
Schritt 3. Vermeiden Sie es, sich in die Hose zu pinkeln
Sie würden diesen Artikel nicht lesen, wenn Sie das Pinkeln in die Hose als praktikable Option ansehen würden, aber es ist erwähnenswert, dass das Pinkeln auf einem Bussitz unhygienisch und unhöflich für Ihre Mitreisenden ist. Wenn Sie es einfach nicht vermeiden können und Sie keinen geeigneten Container finden, versuchen Sie, so viel wie möglich zu halten, bis der Bus endlich hält.
Schritt 4. Bleiben Sie ruhig, wenn Sie am Ende in Ihre Hose pinkeln
Wenn Sie in Panik geraten, werden Sie auf Ihre nassen Hosen aufmerksam, was Ihre Verlegenheit noch verstärkt. Bleiben Sie einfach, bis der Bus hält, und warten Sie, bis die anderen abfahren, und informieren Sie dann den Fahrer, dass Sie einen Unfall hatten. Wenn noch andere an Bord sind, die bemerken, dass Sie sich in die Hose gepinkelt haben, kommen Sie nicht ins Schwitzen! Sie müssen sie vielleicht nie wieder sehen.
Ziehen Sie so schnell wie möglich trockene Kleidung an und reinigen Sie die Körperteile, die mit dem Urin in Berührung gekommen sind. Der Aufenthalt in gepinkelter Kleidung kann zu Hautproblemen oder einer Hefepilzinfektion führen. Sie werden auch nach einiger Zeit anfangen zu riechen
Tipps
- Planen Sie im Voraus, bevor Sie eine Busfahrt von mehr als drei Stunden Dauer durchführen.
- In einen Behälter oder eine Windel zu urinieren hat Nachteile, einschließlich der Tatsache, dass Windeln durch Ihre Kleidung durchscheinen könnten (wählen Sie also mit Bedacht, was Sie tragen), die Leute könnten sehen, dass Sie eine Flasche in Ihre Hose stecken, es könnte riechen, es könnte auslaufen, und Sie haben möglicherweise mehr Urin, als ein Behälter hineinpasst, daher wird dies nicht empfohlen.
