Dieses nagende, brennende Gefühl in Ihrer Brust, das mit Sodbrennen einhergeht, kann ausreichen, um Ihren ganzen Tag zu ruinieren! Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihr Sodbrennen zu behandeln und zu verhindern.
Schritte
Frage 1 von 6: Hintergrund
Schritt 1. Klassisches Sodbrennen fühlt sich an wie ein Brennen hinter dem Brustbein
Säurereflux, auch bekannt als Sodbrennen, tritt auf, wenn sich Ihr Ösophagussphinkter, der Ihre Lunge und Ihren Magen im Rachen trennt, entspannt und Nahrung nach oben drückt. Sodbrennen fühlt sich, wie der Name schon sagt, an wie ein brennendes Gefühl in der Brust, direkt hinter dem Brustbein oder Brustbein. Sie können auch einen unangenehmen bitteren oder säuerlichen Geschmack im Mund haben.
Schritt 2. Sodbrennen ist oft nach dem Essen, nachts oder nach dem Liegen schlimmer
Nach dem Essen ist dein Magen voll mit Essen, oder? Aber all das zusätzliche Volumen in Ihrem Magen kann in Ihre Speiseröhre eindringen und das gefürchtete Sodbrennen verursachen. Darüber hinaus ist es wirklich üblich, dass Menschen, die Sodbrennen bekommen, es nachts schlimmer bekommen oder besonders wenn Sie sich im Bett hinlegen, wodurch das Zeug in Ihrem Magen leichter in Ihre Speiseröhre gelangen kann. Das gleiche gilt für das Bücken, um etwas aufzuheben, oder wenn Sie sich eine Weile auf die Couch legen, um fernzusehen.
Schritt 3. Häufiges oder schweres Sodbrennen kann ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein
Wenn Sie fast jedes Mal, wenn Sie essen, das brennende Gefühl von Sodbrennen verspüren, könnten Sie eine Erkrankung haben, die als gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD bekannt ist. Wenn Sie fast täglich Sodbrennen haben oder wenn es manchmal so schlimm wird, dass es Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, kann dies ein Symptom für eine ernstere Erkrankung sein, die behandelt werden muss.
Frage 2 von 6: Ursachen
Schritt 1. Sodbrennen tritt auf, wenn Magensäure in Ihre Speiseröhre zurückströmt
Wenn Sie etwas essen oder trinken, entspannt sich das kleine Muskelband am Boden Ihrer Speiseröhre, das als Speiseröhrensphinkter bekannt ist, und lässt die Nahrung oder das Getränk in Ihren Magen passieren. Dann zieht es sich wieder zusammen, um alles in Schach zu halten. Wenn sich Ihr Ösophagussphinkter entspannt, obwohl dies nicht der Fall sein sollte, kann Magensäure zurück in Ihre Speiseröhre fließen, was das klassische brennende Gefühl in Ihrer Brust verursacht, das als Sodbrennen bekannt ist.
Schritt 2. Bestimmte Lebensmittel lösen eher Sodbrennen aus
Lebensmittel, die viel Fett, Salz oder scharf und sauer sind, verursachen viel eher Sodbrennen. Dazu gehören frittierte Speisen, Fast Food, Pizza, verarbeitete Snacks sowie fettes Fleisch wie Speck und Wurst und scharfe Paprika wie Chilipulver, Cayennepfeffer und schwarzer Pfeffer. Sie müssen auch nach hinterhältigen sauren Lebensmitteln wie Tomatensaucen, Zitrusfrüchten und Pfefferminze Ausschau halten. Ein weiterer häufiger Auslöser sind kohlensäurehaltige Getränke, die Sie aufstoßen und Magensäure in Ihre Speiseröhre drücken können.
Schritt 3. Liegen oder Bücken kann Sodbrennen verursachen
Wenn Sie sich im Bett oder auf der Couch hinlegen, kann Ihre Magensäure viel leichter in Ihre Speiseröhre fließen. Wenn also Ihr Ösophagussphinkter entspannt ist (auch wenn es nicht sein sollte), kann die Säure durchdringen und Ihr Sodbrennen verursachen. Das Gleiche gilt für das Bücken – die Säure kommt leichter durch.
Schritt 4. Einige Medikamente können Sodbrennen verursachen
Medikamente wie postmenopausales Östrogen, trizyklische Antidepressiva und entzündungshemmende Schmerzmittel können Ihren Ösophagussphinkter verursachen, was zu Sodbrennen führen kann. Andere Medikamente, wie solche, die zur Erhöhung der Knochendichte verwendet werden, können Ihre Speiseröhre reizen und Sodbrennen verursachen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, überprüfen Sie diese, um zu sehen, ob Sodbrennen eine Nebenwirkung ist.
Schritt 5. Übergewichtige Menschen sind möglicherweise stärker gefährdet
Etwas zusätzliches Gewicht kann mehr Druck auf Ihren Magen ausüben. Das kann es der Magensäure erleichtern, in Ihre Speiseröhre zu gelangen, besonders wenn Sie gerade eine große Mahlzeit zu sich genommen haben. Wenn Sie fettleibig sind, kann dies das Problem noch verschlimmern.
Frage 3 von 6: Symptome
Schritt 1. Das Hauptsymptom ist ein brennendes Gefühl in der Brust
Fast jeder hat schon einmal eine Form von Sodbrennen gehabt. Es ist dieses nagende Brennen in deiner Brust, direkt hinter deinem Brustbein. Es kann einige Minuten oder sogar einige Stunden anhalten, je nachdem, wie schwer es ist.
Schritt 2. Sie können auch einen bitteren oder säuerlichen Geschmack im Mund haben
Zusätzlich zu einem brennenden Gefühl in Ihrer Brust, wenn Ihre Magensäure weit genug in die Speiseröhre geschoben wird, können Sie sie möglicherweise leicht schmecken. Sie können es sofort erkennen, weil es ein super unangenehmer bitterer oder sauerer Geschmack ist.
Frage 4 von 6: Behandlung
Schritt 1. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihr Sodbrennen und kohlensäurehaltige Getränke auslösen
Eine Ernährungsumstellung ist die häufigste und oft erfolgreichste Methode zur Behandlung und Vorbeugung von Sodbrennen. Halten Sie sich von Nahrungsmitteln fern, die Ihre Symptome eher auslösen, und vermeiden Sie das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, die Sie aufstoßen und Magensäure in Ihre Speiseröhre drängen können.
Schritt 2. Versuchen Sie, kleinere, häufigere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und vermeiden Sie spätes Essen
Anstatt die üblichen 3 großen Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, sollten Sie häufige, aber kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt einnehmen. Das kann dazu beitragen, dass Ihr Magen nicht zu voll wird und Ihr Sodbrennen verursacht. Außerdem solltest du es wirklich vermeiden, spät in der Nacht zu essen, denn wenn du dich mit vollem Magen ins Bett legst, könnte dies leicht Sodbrennen auslösen.
Schritt 3. Nehmen Sie Antazida für eine schnelle, aber vorübergehende Linderung
Sie können einige OTC-Antazida in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Kaufhaus abholen. Sie helfen, Ihre Magensäure zu neutralisieren und können Ihnen schnelle Linderung bei Ihrem Sodbrennen verschaffen. Sie können jedoch Ihre Speiseröhre nicht heilen oder das zugrunde liegende Problem behandeln, falls es eines gibt. Es ist auch wichtig, dass Sie sie wie auf der Verpackung angegeben einnehmen.
Schritt 4. Kauen Sie nach dem Essen etwas zuckerfreies Kaugummi
Das Kauen von Kaugummi kann dazu beitragen, Ihren natürlichen Speichelfluss zu fördern, was dazu beitragen kann, Magensäure zu neutralisieren, Ihre Speiseröhre zu beruhigen und jegliche Säure zurück in Ihren Magen zu drücken. Also, nachdem Sie eine Mahlzeit genossen haben, essen Sie etwas Kaugummi, um Ihre Symptome zu verhindern. Vermeiden Sie jedoch Kaugummi mit Pfefferminzgeschmack, der Ihr Sodbrennen auslösen kann.
Schritt 5. Trinken Sie etwas fettarme Milch, um Ihre Symptome zu lindern
Eine natürliche Lösung, um Ihre Sodbrennen-Schmerzen zu lindern, besteht darin, ein schönes Glas fettarme Milch zu genießen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie fettarme Milch verwenden. Das Fett in Vollmilch, 2% oder sogar Magermilch, kann Ihren Magen verschlimmern und Sodbrennen auslösen.
Schritt 6. Schlafen Sie in einem geneigten Winkel, um Sodbrennen in der Nacht zu vermeiden
Verwenden Sie ein keilförmiges Kissen oder Kissen, um Ihre Brust beim Schlafen etwas abzustützen. Das Schlafen in einem geneigten Winkel kann dazu beitragen, den Druck auf Ihren Magen zu verringern und zu verhindern, dass Ihre Magensäure so leicht in Ihre Speiseröhre fließt.
Schritt 7. Etwas Gewicht zu verlieren kann helfen, den Druck auf Ihren Magen zu verringern
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, versuchen Sie, durch eine ausgewogene Ernährung und gesunde Bewegung nachhaltig Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, etwa eine halbe Stunde am Tag spazieren zu gehen, zu joggen, Rad zu fahren oder sogar zu schwimmen, und konzentrieren Sie sich auf hochwertige, vollwertige Nahrungsquellen. Wenn Sie etwas von Ihrem Übergewicht verlieren, können Sie Ihre Sodbrennen-Symptome erheblich verbessern.
Schritt 8. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie mehr als einmal pro Woche Sodbrennen haben
Wenn Sie anhaltendes Sodbrennen haben, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Sie können Tests wie Röntgenaufnahmen, Endoskopien, Säuresondentests und Motilitätstests der Speiseröhre durchführen, um zu sehen, ob Sie GERD oder eine andere Erkrankung haben. Sie können auch Medikamente zur Behandlung Ihres Sodbrennens empfehlen und verschreiben, wie H-2-Rezeptor-Antagonisten (H2RAs) oder Protonenpumpenhemmer.
Frage 5 von 6: Prognose
Schritt 1. In den meisten Fällen können Sie Ihr Sodbrennen erfolgreich behandeln oder reduzieren
Durch eine gesunde Änderung des Lebensstils und durch wirksame Präventionsstrategien können Sie leichte Fälle von Sodbrennen behandeln und sogar verhindern. Wenn Sie an stärkerem Sodbrennen leiden, finden Sie mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan, der Ihre Symptome lindert und zukünftige Anfälle verhindert.
Frage 6 von 6: Zusätzliche Informationen
Schritt 1. Hören Sie auf zu rauchen, um möglicherweise Ihre Sodbrennen-Symptome zu verbessern
Das Nikotin im Tabak kann deinen Ösophagussphinkter entspannen und es dir leichter machen, Sodbrennen zu bekommen. Rauchen kann auch eine ganze Reihe anderer negativer Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, so schnell wie möglich aufzuhören, um Sodbrennen in Zukunft zu vermeiden.
Schritt 2. Wenn Sie starke Schmerzen oder Druck in der Brust verspüren, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie starke Schmerzen oder Druckgefühl in der Brust haben, insbesondere wenn Sie andere Symptome wie Schmerzen im Arm oder Kiefer haben oder Schwierigkeiten beim Atmen haben. Es könnte ein Anzeichen für einen Herzinfarkt sein. Begeben Sie sich so schnell wie möglich in eine nahegelegene Notaufnahme.
