Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine hirnbasierte Störung, die die Konzentrationsfähigkeit einer Person beeinträchtigt. Kinder entwickeln sich noch und lernen, sich zu verhalten, und wenn sie von ADHS betroffen sind, kann diese Entwicklung noch schwieriger sein. Helfen Sie Ihrem Kind, Strategien für den Umgang mit ADHS zu erlernen, damit es gute Gewohnheiten hat, um es erfolgreich durchs Leben zu tragen. Beginnen Sie mit der Etablierung von Routinen und einer konsistenten Struktur, um eine solide Grundlage für den Umgang mit seiner ADHS zu schaffen.
Schritte
Methode 1 von 8: ADHS-Symptome bei Kindern erkennen
Schritt 1. Stellen Sie fest, ob Ihr Kind unaufmerksame Symptome von ADHS hat
Um eine richtige Diagnose zu erhalten, sollte Ihr Kind von einem zertifizierten Psychologen untersucht werden. Kinder unter 17 Jahren, die mindestens sechs Symptome in mehr als einer Umgebung über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten aufweisen, kommen für die Diagnose in Frage. Personen, die 17 Jahre oder älter sind, qualifizieren sich, wenn sie mindestens 6 Monate lang nur 5 Symptome aufweisen. Die Symptome müssen für den Entwicklungsstand der Person unangemessen sein und als Störung der normalen Funktionsfähigkeit in sozialen oder schulischen Umgebungen angesehen werden. Symptome für ADHS (unaufmerksame Präsentation) sind:
- Macht unachtsame Fehler, ist unaufmerksam für Details
- Hat Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein (Aufgaben, Spielen)
- Scheint nicht aufzupassen, wenn jemand mit ihm spricht
- Führt nicht durch (Hausaufgaben, Hausarbeiten, Jobs); leicht abgelenkt
- Ist organisatorisch herausgefordert
- Vermeidet Aufgaben, die anhaltende Konzentration erfordern (wie Schulaufgaben)
- Kann Schlüssel, Brille, Papiere, Werkzeuge usw. nicht nachverfolgen oder verliert sie oft.
- Lässt sich leicht ablenken
- Ist vergesslich/verliert Dinge
- Platzt Antworten heraus, bevor die Frage gestellt wird
Schritt 2. Stellen Sie fest, ob Ihr Kind hyperaktive/impulsive Symptome von ADHS hat
Einige Symptome müssen "störend" sein, damit sie bei einer Diagnose berücksichtigt werden. Verfolgen Sie, ob Ihr Kind mindestens sechs Symptome in mehr als einer Umgebung für mindestens sechs Monate hat:
- Zappelig, windig; tippt auf Hände oder Füße
- Fühlt sich unruhig, rennt oder klettert unangemessen
- Hat Mühe, ruhig zu spielen/ruhige Aktivitäten zu machen
- „Unterwegs“wie „von einem Motor angetrieben“
- Übermäßiges Reden
- Hat Mühe zu warten, bis er an der Reihe ist
- Unterbricht andere, fügt sich selbst in die Diskussionen/Spiele anderer ein
Schritt 3. Beurteilen Sie, ob Ihr Kind kombiniertes ADHS hat
Wenn Ihr Kind sechs Symptome aus einer der beiden Kategorien hat, hat es möglicherweise eine kombinierte Präsentation von ADHS.
Schritt 4. Holen Sie sich eine Diagnose von einem Psychiater
Wenn Sie das ADHS-Niveau Ihres Kindes bestimmen, suchen Sie die Anleitung eines Psychologen auf, um eine offizielle Diagnose zu stellen.
Diese Person kann auch feststellen, ob die Symptome Ihres Kindes besser durch eine andere psychische oder psychotische Störung erklärt oder auf diese zurückzuführen sind
Schritt 5. Fragen Sie den Psychologen Ihres Kindes nach anderen Störungen
Als ob eine ADHS-Diagnose nicht schon schwierig genug wäre, wird bei jedem Fünften mit ADHS eine andere schwere Störung diagnostiziert (Depression und bipolare Störung sind häufige Partner). Ein Drittel der Kinder mit ADHS hat auch eine Verhaltensstörung (Verhaltensstörung, oppositionelle Trotzstörung). ADHS neigt dazu, sich auch mit Lernschwierigkeiten und Angstzuständen zu paaren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater über andere Störungen oder Zustände, die Symptome aufweisen könnten, die ADHS ähneln
EXPERTENTIPP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
Did You Know?
Symptoms of ADHD, like disorganization and impulsivity, can contribute to anxiety, and vice versa. Feeling hyper-alert and being focused in a million directions at once are symptoms of anxiety, but they will certainly have an impact on your executive functioning, which is affected by ADHD.
Method 2 of 8: Helping Your Child Become Independent
Schritt 1. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Kind
Verschweigen Sie nicht die Tatsache, dass Ihr Kind ADHS hat. Seien Sie ehrlich zu ihm und helfen Sie ihm, die Störung zu verstehen.
Schritt 2. Verwenden Sie ADHS nicht als Krücke
Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass ADHS keine Entschuldigung dafür ist, etwas nicht erreichen zu können. Es kann leicht sein, ADHS für alles verantwortlich zu machen, vom Nichterfüllen der Hausaufgaben bis hin zur Isolation zu Hause. Aber ADHS ist nicht unbedingt schwächend, solange die Person erkennt, dass sie eine fähige Person ist.
Schritt 3. Schützen Sie Ihr Kind nicht zu sehr
Ihre Natur als Elternteil besteht darin, Ihr Kind zu schützen, sei es vor Schaden, Hänseleien, schlechten Entscheidungen und so weiter. Aber es ist wichtig, dass Ihr Kind die Konsequenzen seiner Entscheidungen erlebt. Dies wird ihm helfen, Unabhängigkeit und Selbstvertrauen aufzubauen.
Schritt 4. Ermutigen Sie Ihr Kind zu Interaktionen mit Gleichaltrigen
Eine der großen Herausforderungen für Menschen mit ADHS als Erwachsene besteht darin, dass sie als Kind nicht gelernt haben, sich angemessen zu sozialisieren. Ermutigen Sie Ihr Kind, an Interaktionen mit Gleichaltrigen wie Sonntagsschul- oder Pfadfinderaktivitäten, Sportmannschaften, außerschulischen Gruppen usw. teilzunehmen.
- Finden Sie eine Organisation, die es Ihnen und Ihrem Kind ermöglicht, sich gemeinsam ehrenamtlich zu engagieren, z. B. eine örtliche Speisekammer.
- Veranstalten Sie Partys und ermutigen Sie die Teilnahme an Partys, die Ihrem Kind helfen, ein möglichst normales Leben zu führen. Wenn Ihr Kind zu einer Geburtstagsfeier eingeladen wird, führen Sie ein offenes Gespräch mit den Gasteltern und erklären Sie, dass Sie bei Bedarf als Anker- und Disziplinarorgan teilnehmen müssen. Sie werden Ihre Offenheit zu schätzen wissen und Ihr Kind wird von der Erfahrung profitieren.
Schritt 5. Versuchen Sie, Ihr Kind mit Rollenspielen auf unbekannte Ereignisse vorzubereiten
Verringern Sie das Angstpotential, indem Sie es in Rollenspielen. Rollenspiele bieten nicht nur Vertrautheit und Komfort für die bevorstehende Veranstaltung, sondern ermöglichen es Ihnen, zu sehen, wie Ihr Kind reagieren könnte, und es dann zu geeigneten Reaktionen zu führen. Dies ist besonders hilfreich, um sich darauf vorzubereiten, neue Leute kennenzulernen, Konflikte mit Freunden zu lösen oder eine neue Schule zu besuchen.
Methode 3 von 8: Routinen und Struktur zu Hause verwenden
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich auf die Etablierung von Konsistenz, Routinen und Strukturen
Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Etablierung konsistenter Zeitpläne und Routinen in Kombination mit Organisation und Struktur. Dadurch wird nicht nur der Stress für das Kind mit ADHS gelindert, sondern auch Fehlverhalten, das durch diesen Stress ausgelöst wird, verringert. Je weniger Stress, desto mehr Erfolg; je mehr Erfolg – und daraus resultierendes Lob – desto besser ist das Selbstwertgefühl, das ein Kind auf weitere Erfolge in der Zukunft vorbereitet.
Konstanz und Routinen helfen Ihrem Kind, sich leichter im Haus zu beteiligen. Hausarbeiten sind oft ein Knackpunkt für Kinder, insbesondere für solche mit ADHS. Reduzieren Sie die Argumente und die Gereiztheit beim Zuweisen von Aufgaben, indem Sie eine konsistente Zeit festlegen und erzwingen, in der sie auftreten. Binden Sie sie nach Möglichkeit an eine regelmäßige Belohnung. Anstatt zum Beispiel das Dessert am Ende des Abendessens zu servieren, servieren Sie es, nachdem der Tisch abgeräumt und die Spülmaschine beladen ist. Die Betten müssen gemacht werden, bevor man zum Spielen nach draußen geht
Schritt 2. Teilen Sie Aufgaben in kleine Teile auf
Kinder mit ADHS brauchen Aufgaben, die in Schritte unterteilt werden – die entweder einzeln oder in schriftlicher Form gegeben werden. Eltern sollten positives Feedback geben, wenn das Kind jeden Schritt abgeschlossen hat.,
-
Wenn Sie Anweisungen geben, geben Sie ihnen einen Schritt nach dem anderen. Lassen Sie Ihr Kind dann die Anweisung wiederholen und erhalten Sie dann bei jedem Schritt Lob. Zum Beispiel:
Beladen des Geschirrspülers: Legen Sie zuerst alle Teller auf den Boden. ("Gut gemacht!"). Legen Sie nun alle Gläser auf die Oberseite. ("Exzellent!"). Als nächstes kommt Besteck …
Schritt 3. Helfen Sie Ihrem Kind, Zeitmanagement zu lernen
Ein Kind mit ADHS hat kein gutes Zeitkonzept. Menschen mit ADHS haben Probleme mit der Uhr, sowohl beim Abschätzen der Zeit, die es braucht, um eine Aufgabe zu erledigen, als auch beim Abschätzen, wie viel Zeit vergangen ist. Geben Sie Ihrem Kind Möglichkeiten, sich bei Ihnen zu melden oder eine Aufgabe in der richtigen Zeit zu erledigen. Zum Beispiel:
- Kaufen Sie eine Küchenuhr, die Sie mit nach draußen nehmen können, wenn Sie möchten, dass er nach 15 Minuten hereinkommt – oder spielen Sie eine CD ab und sagen Sie ihr, dass sie ihre Aufgaben bis zum Ende erledigen muss.
- Sie können einem Kind beibringen, die Zähne richtig lange zu putzen, indem Sie das ABC oder das Happy Birthday-Lied summen.
- Spielen Sie gegen die Uhr, indem Sie versuchen, eine Aufgabe zu erledigen, bevor ein bestimmter Song endet.
- Fegen Sie den Boden im Rhythmus eines Liedes.
Schritt 4. Speichersysteme einrichten
Kinder mit ADHS versuchen ständig, ihre Umwelt zu verstehen. Eltern können helfen, indem sie das Haus organisieren, insbesondere das Schlafzimmer und den Spielbereich des Kindes. Richten Sie ein Lagersystem ein, das Artikel in Kategorien unterteilt und die Überfüllung reduziert, die zu einer Überlastung führt. Betrachten Sie farbcodierte Aufbewahrungswürfel und Wandhaken sowie offene Regale. Verwenden Sie Bild- oder Wortetiketten, um sie daran zu erinnern, was wohin gehört.,
- Vorratsdosen mit entsprechenden Bildern beschriften. Haben Sie separate Aufbewahrungswannen für verschiedene Spielsachen (Puppen im gelben Eimer mit einem Bild von Barbie darauf, My Little Pony-Spielzeug im grünen Eimer mit dem angehängten Pferdebild usw.). Trennen Sie die Kleidung, damit Socken eine eigene Schublade haben und ein Bild einer Socke darauf und so weiter.,
- Bewahren Sie eine Kiste oder einen Aufbewahrungsbehälter an einem zentralen Ort des Hauses auf, in dem Sie die Spielsachen, Handschuhe, Papiere, Legos und andere Gegenstände Ihres Kindes stapeln können, die sich überall verteilen. Für das Kind mit ADHS wird es einfacher sein, diesen Eimer zu leeren, als dass es alle seine Sachen aus dem Wohnzimmer holen soll.
- Sie können auch eine Regel festlegen, dass Darth Vader, wenn Sie ihn das dritte Mal unbeaufsichtigt im Wohnzimmer finden, für eine Woche beschlagnahmt wird – oder dass, wenn der Eimer voll ist, ein Deckel daraufgesetzt wird und er für eine Weile verschwindet mit all den besonderen Schätzen im Inneren.
Schritt 5. Behalten Sie die Struktur während der Schulpausen bei
Winter-, Frühlings- und Sommerferien können für Eltern von Kindern mit ADHS Albträume sein, da die Struktur und der Zeitplan des vergangenen Schuljahres plötzlich enden. Stellen Sie sich vor, Sie gehen neun Monate lang ohne Netz über ein Hochseil, und dann reißt der Draht plötzlich und Sie stürzen in Richtung Boden. Das ist Sommerpause für ein Kind mit ADHS: Fallen ohne Netz. Planen Sie im Voraus und installieren Sie eine Struktur, damit Ihre Familie nicht auseinanderfällt!
Methode 4 von 8: Helfen Sie Ihrem Kind, in der Schule erfolgreich zu sein
Schritt 1. Stimmen Sie sich mit den Lehrern Ihres Kindes ab
Treffen Sie sich mit dem Lehrer Ihres Kindes, um mit ihm verschiedene Themen zu besprechen. Dazu gehören effektive Belohnungen und Konsequenzen, effektive Hausaufgabenroutinen, wie Sie und der Lehrer regelmäßig über Probleme und Erfolge kommunizieren, wie Sie das, was der Lehrer im Klassenzimmer tut, widerspiegeln können, um eine größere Konsistenz zu erreichen, und so weiter.
Für einige Schüler wird der Erfolg relativ leicht durch die Festlegung einheitlicher Zeitpläne, Routinen und Kommunikationsmethoden für Hausaufgaben sowie durch den Einsatz effektiver Organisationswerkzeuge wie Planer, farbcodierte Ordner und Checklisten erreicht
Schritt 2. Verwenden Sie einen Tagesplaner für Ihr Kind
Organisation und konsistente Routinen werden den Tag retten, wenn es um Hausaufgaben geht, und es ist eine gute Idee, sich nach Möglichkeit mit den Lehrern abzustimmen. Stellt der Lehrer eine tägliche Hausaufgabenliste zur Verfügung oder fördert die Schule den Einsatz von Planern? Wenn nicht, kaufen Sie einen Planer, der viel Platz bietet, um tägliche Notizen zu schreiben und Ihrem Kind zu zeigen, wie man ihn benutzt.
Wenn die Lehrkraft(en) sich nicht verpflichten können oder wollen, den Planer jeden Tag zu paraphieren, bitten Sie die Lehrkraft, einen verantwortlichen Schüler zu finden – einen Hausaufgaben-Buddy –, um den Planer jeden Nachmittag vor der Entlassung zu überprüfen
Schritt 3. Belohnen Sie Ihr Kind mit Lob
Jeden Tag kommt der Planer nach Hause, loben Sie Ihr Kind. Dann den Planer jeden Morgen vor der Schule wieder in den Rucksack packen. Sorgen Sie dafür, dass der Hausaufgabenfreund auch morgens daran erinnert, die Hausaufgaben abzugeben.
Schritt 4. Richten Sie eine konsistente Hausaufgabenroutine ein
Die Hausaufgaben sollten jeden Tag zur gleichen Zeit und am gleichen Ort erledigt werden. Halten Sie genügend Vorräte bereit, die in Behältern organisiert werden, wenn Sie den Platz haben.
Stellen Sie sicher, dass die Hausaufgaben nicht in der Sekunde beginnen, in der Ihr Kind durch die Tür kommt. Lassen Sie ihn 20 Minuten lang überschüssige Energie loswerden, wenn er Fahrrad fährt oder auf Bäume klettert, oder lassen Sie ihn plaudern und dieses überschüssige Reden aus seinem System holen, bevor Sie ihm sagen, dass er Sitzarbeit machen soll
Schritt 5. Gehen Sie gemeinsam die Hausaufgaben durch
Zeigen Sie, wie Sie die Arbeit organisieren würden, und empfehlen Sie Möglichkeiten, die Aufgaben zu priorisieren. Teilen Sie große Projekte auf und legen Sie Fristen für den Abschluss einzelner Phasen fest.,
Bieten Sie einen Brainfood-Snack wie Erdnüsse an, während Sie die Aufgaben wiederholen
Schritt 6. Helfen Sie Ihrem Kind, den Überblick über die Schulsachen zu behalten
Viele Kinder mit ADHS haben Schwierigkeiten, ihren Besitz im Auge zu behalten und haben Schwierigkeiten, sich zu entscheiden oder sich daran zu erinnern, welche Bücher sie jeden Abend mit nach Hause nehmen sollen – geschweige denn daran, sie am nächsten Tag wieder zur Schule zu bringen.
Einige Lehrer erlauben den Schülern, ein „Heimwerk“von Lehrbüchern zu haben. Dies könnte auch eine Empfehlung für die Aufnahme in ein IEP sein
Schritt 7. Holen Sie sich einen individuellen Bildungsplan (IEP) für Ihr Kind
Sie müssen die ADHS-Diagnose Ihres Kindes dokumentieren. Dann müssen Sie eine sonderpädagogische Evaluation durchführen, die zeigt, dass die Behinderung des Kindes seine Ausbildung beeinträchtigt. Die Schule wird Sie dann bitten, an einer IEP-Konferenz teilzunehmen. Ein IEP ist ein formalisiertes Dokument, das von Schulpersonal und Eltern erstellt wurde und die akademischen, verhaltensbezogenen und sozialen Ziele von Sonderschülern, wie Ergebnisse bestimmt werden, spezifische Interventionen, die verwendet werden, um die Ziele zu erreichen, usw. Es listet Entscheidungen in Bezug auf eigenständige Klassenzimmer, den Prozentsatz der Zeit in den üblichen Klassenzimmern, Unterkünfte, Disziplin, Tests und mehr auf.
- Stellen Sie sicher, dass das IEP spezifisch für Ihr Kind ist und dass Ihre Eingaben in das Formular aufgenommen werden. Unterschreiben Sie ein abgeschlossenes IEP erst, nachdem Sie es überprüft und Ihre Eingaben hinzugefügt haben.
- Die Schule ist gesetzlich verpflichtet, die Richtlinien des IEP zu befolgen. Lehrer, die sich nicht an das IEP halten, können haftbar gemacht werden.
- Die Schule ist auch verpflichtet, die Eltern zu regelmäßigen IEP-Konferenzen einzuladen, um den Fortschritt des Kindes und die Wirksamkeit des Plans zu bewerten. Anschließend können bei Bedarf Anpassungen vorgenommen werden.
- Sobald ein Kind einen ersten IEP hat, wird es einfacher, bei einem Schulwechsel oder einem Wechsel in einen neuen Schulbezirk sonderpädagogische Dienste einzurichten.
Schritt 8. Handeln Sie im besten Interesse Ihres Kindes
Leider wird es vielen Kindern trotz hervorragender Zusammenarbeit und Anstrengung der Erwachsenen immer noch nicht gelingen. Sie benötigen möglicherweise intensivere Dienstleistungen, die über die Sonderschulabteilung der Schule oder des Bezirks verfügbar sind. In einigen Fällen sind starre Unterrichtsmethoden durch unflexible Lehrer das Problem, und die Eltern müssen administrative Unterstützung suchen oder nach einem Lehrerwechsel, einem Schulwechsel oder sonderpädagogischen Möglichkeiten suchen. Wählen Sie die besten Wege für Ihre Situation, um Ihrem Kind den maximalen Erfolg zu gewährleisten.
Methode 5 von 8: Positive Verstärkung verwenden
Schritt 1. Verwenden Sie eine positive Eingabe
Sie können jemanden dazu bringen, besser zu kooperieren, indem Sie nett fragen, als indem Sie fordern oder drohen. Menschen mit ADHS reagieren noch empfindlicher auf Bedrohungen oder Anforderungen, da sie dazu neigen, das Gefühl zu haben, dass sie „immer“Mist bauen oder in Schwierigkeiten sind. Unabhängig von Ihrem Erziehungsstil oder Ihrer Persönlichkeit ist es äußerst wichtig, dass Sie das Input-Verhältnis positiv gewichten: Ein Kind mit ADHS muss das Gefühl haben, häufiger gelobt als kritisiert zu werden. Der positive Input muss den negativen Input deutlich überwiegen, um alle Versagensgefühle auszugleichen, die an einem typischen Tag auftreten.
Machen Sie Überstunden, um „zu erwischen, dass er gut ist“und loben Sie jede nur erdenkliche Leistung, auch wenn Sie sich zunächst albern fühlen
Schritt 2. Schreiben Sie Hausregeln als positive Aussagen
Wenn möglich, kehren Sie die Hausregeln um, damit sie positiv gelesen werden.
Anstatt zum Beispiel zu ermahnen: „Nicht unterbrechen!“die Regel kann wie folgt erinnert werden: „Warten Sie, bis Sie an der Reihe sind“oder „Erlauben Sie Ihrer Schwester, zu beenden, was sie gesagt hat“. Es kann Übung erfordern, diese Negative von „Sprich nicht mit vollem Mund!“umzudrehen. zu "Beenden Sie, was in Ihrem Mund ist, bevor Sie es teilen." Aber arbeite daran, es zur Gewohnheit zu machen
Schritt 3. Nutzen Sie Anreize
Es gibt ein Sprichwort, das gut auf Kinder mit ADHS zutrifft, nämlich dass sich der Esel schneller für eine Karotte (Belohnung) als für eine Peitsche (Bestrafung) bewegt. Haben Sie Probleme, Ihr Kind pünktlich ins Bett zu bringen? Sie können ein Stäbchen anbieten („Sei bettfertig bis 20 Uhr oder sonst …“) oder Sie finden eine Karotte: „Wenn Sie bis 19:45 Uhr bettfertig sind, haben Sie 15 Minuten Zeit, um …“
Kaufen Sie einen kleinen Eimer und füllen Sie ihn mit „Karotten“. Dies können kleine Belohnungen sein, die Sie austeilen können, wenn Ihr Kind eine Anweisung befolgt oder sich angemessen verhält. Holen Sie sich eine Rolle Aufkleber, eine Tüte mit 20 Plastik-Armee-Jungs in einem Dollar-Laden oder einen Sack mit 12 funkelnden Ringen aus dem Gang der Geburtstagsfeier. Werde kreativ und füge selbstgemachte Coupons hinzu, die gut für ein Eis am Stiel sind, 10 Minuten am Computer, ein Spiel auf Mamas Handy spielen, 15 Minuten später aufbleiben, ein Schaumbad nehmen, anstatt zu duschen usw. Die Zeit kannst du reduzieren zu zeitweiligen greifbaren Belohnungen. Verwenden Sie stattdessen verbales Lob, Umarmungen und High-Fives, die es Ihnen ermöglichen, ein hohes Maß an positivem Input fortzusetzen, der Ihr Kind motiviert, sich zu verhalten und gleichzeitig sein Selbstwertgefühl aufzubauen
Schritt 4. Übergang zu einem Punktesystem zur Belohnung von gutem Verhalten
Wenn Sie mit dem Karotteneimer erfolgreich waren, entwöhnen Sie Ihr Kind von konkreten Belohnungen (Spielzeug, Aufkleber) bis hin zu Lob („Way to go!“und High-Fives). Dann könnten Sie erwägen, ein Punktesystem für positives Verhalten zu entwerfen. Dieses System fungiert als Bank, bei der Ihr Kind Punkte sammeln kann, um Privilegien zu kaufen. Compliance bringt Punkte und Nichteinhaltung verliert Punkte. Notieren Sie diese Punkte auf einem für das Kind zugänglichen Blatt oder Poster.
- Organisieren Sie das Formular für das ADHS-Gehirn, was die Erfolgschancen erhöht. Das ist auch gut für das Selbstwertgefühl. Erstellen Sie eine Checkliste rund um den Zeitplan des Kindes, in der die Fristen für die Erledigung von Aufgaben aufgeführt sind.
- Wählen Sie mögliche Belohnungen, die Ihr Kind motivieren. Dieses System dient auch dazu, diese Motivationen zu externalisieren.
Schritt 5. Behalten Sie eine positive Einstellung bei
Für Sie als Eltern ist es wichtig, eine positive, optimistische Einstellung beizubehalten. Passen Sie auf sich auf, lassen Sie die kleinen Dinge los und denken Sie daran, wie sehr Sie Ihr Kind lieben. Es kann sehr schwierig sein, ein Kind mit ADHS großzuziehen, aber eine positive Einstellung wird viel bewirken.
Methode 6 von 8: Ihr Kind disziplinieren
Schritt 1. Seien Sie konsequent mit Disziplin
Alle Kinder brauchen Disziplin und sie müssen lernen, dass schlechtes Verhalten Konsequenzen hat., Damit Disziplin bei der Verhaltensänderung wirksam ist, muss sie konsistent sein. Ihr Kind kennt die Regeln und die Konsequenzen bei Regelverstößen. Die Konsequenz passiert jedes Mal, wenn die Regel gebrochen wird.
- Darüber hinaus gilt die Konsequenz, ob das Fehlverhalten zu Hause oder in der Öffentlichkeit passiert. Beständigkeit ist lebenswichtig, und ein Mangel daran kann dazu führen, dass ein Kind Verwirrung oder Eigensinn entwickelt.
- Es ist entscheidend, dass alle Betreuer an Bord sind und die gleiche Disziplin walten lassen. Wenn zwischen den Erwachsenen in der Sphäre des Kindes eine schwache Verbindung besteht, wird diese Schwäche jedes Mal ausgenutzt. Er oder sie wird „eine bessere Antwort kaufen“oder das Spiel „Teile und erobere“spielen. Stellen Sie sicher, dass der Babysitter, der Sonntagsschullehrer, der Kindergarten- oder Hortanbieter, der Pfadfinderführer, die Großeltern und andere Erwachsene, die Ihr Kind betreuen, mit Ihrem Wunsch nach konsequenten, sofortigen und kraftvollen Konsequenzen einverstanden sind.
- Ziehen Sie die Konsequenzen nicht zurück. Wenn Sie mit schlimmen Konsequenzen drohen und das schlechte Verhalten auftritt, halten Sie die versprochene Strafe ein. Wenn Sie dies nicht befolgen, wird Ihr Kind nicht zuhören, wenn Sie das nächste Mal versuchen, gutes Benehmen zu erzwingen oder schlechtes Benehmen zu verhindern. Dies liegt daran, dass Sie in seinen Augen bereits eine Erfolgsbilanz haben.
Schritt 2. Setzen Sie die Disziplin sofort durch
Die Konsequenz für ein Problemverhalten hat unmittelbare Auswirkungen. Es wird nicht verzögert. Menschen mit ADHS haben oft Schwierigkeiten mit Zeitkonzepten, daher hat das Aufschieben einer Konsequenz keine Bedeutung. Es lädt zu einer Explosion ein, wenn das Kind eine vergessene Konsequenz für einen früheren Verstoß bekommt, der genauso gut vor einem Jahr hätte passieren können.,
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Konsequenz mächtig ist
Wenn die Konsequenz für Geschwindigkeitsüberschreitungen eine Geldstrafe von Dollar für jede Meile pro Stunde über dem Tempolimit wäre, würden wir alle ständig zu schnell fahren. Diese Konsequenz ist nicht stark genug, um unser Verhalten zu ändern. Wir neigen dazu, unsere Geschwindigkeit zu überwachen, um ein 200-Dollar-Ticket plus höhere Versicherungsprämien zu vermeiden. Gleiches gilt für Kinder mit ADHS. Die Konsequenz muss stark genug sein, um abschreckend zu wirken.,
Schritt 4. Reagieren Sie nicht emotional auf Fehlverhalten
Ihre Wut oder Ihre laute Stimme kann Angst auslösen oder eine Nachricht senden, dass Ihr Kind Sie kontrollieren kann, indem es Sie wütend macht. Wenn Sie ruhig und liebevoll bleiben, wird die gewünschte Botschaft vermittelt. Bevor Sie Maßnahmen ergreifen, führen Sie einen Selbsttest durch, um sicherzustellen, dass Sie so reagieren, wie Sie reagieren möchten.
Schritt 5. Lassen Sie nicht zu, dass die Beharrlichkeit Ihres Kindes Sie zum Nachgeben bringt
Ihr Kind kann Sie zehnmal bitten, ein besonderes Privileg zu haben, und Sie sagen neunmal nein. Aber wenn Sie am Ende endlich nachgeben, wird die Botschaft gesendet und empfangen, dass es sich auszahlt, ein Schädling zu sein.
Schritt 6. Belohnen Sie schlechtes Verhalten nicht, indem Sie Ihrem Kind die Aufmerksamkeit schenken, die es möchte
Manche Kinder sehnen sich so sehr nach Aufmerksamkeit, dass sie sich schlecht benehmen, damit sie sie bekommen. Belohnen Sie stattdessen gutes Verhalten mit einer Fülle von Aufmerksamkeit, aber Folgen Sie schlechtem Verhalten mit begrenztem Fokus, damit Ihre Aufmerksamkeit nicht als Belohnung interpretiert wird!
Schritt 7. Kommunizieren Sie fest mit Ihrem Kind
Streite nicht und schwanke nicht. Sobald Sie eine konkrete Anweisung geben, ist diese ausnahmslos zu befolgen, denn Sie sind der Chef. Wenn Sie Ihrem Kind erlauben zu streiten, sieht es dies als Chance zu gewinnen. Somit verlierst du.,
Sprechen Sie nicht, bis Ihr Kind sich auf Sie konzentriert. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind Blickkontakt mit Ihnen hat. Wenn Sie eine Aufgabe zuweisen, machen Sie die Anweisungen kurz und lassen Sie sie sich von ihm wiederholen. Warten Sie, bis die Arbeit abgeschlossen ist, bevor Sie ihn mit etwas anderem ablenken
Schritt 8. Zeitüberschreitungen effektiv nutzen
Viele Eltern verwenden Timeout-Systeme, aber sie werden häufig nicht richtig verwendet. Wie oft haben Sie gesehen, wie ein Kind für eine bestimmte Anzahl von Minuten in eine Auszeit geschickt wurde und dann wieder freigelassen wurde, nachdem die Zeit abgesessen wurde? Anstatt eine Auszeit eine Gefängnisstrafe zu sein, nutzen Sie diese Zeit als Gelegenheit für das Kind, sich selbst zu beruhigen und über die Situation nachzudenken. Dann wird er oder sie mit Ihnen besprechen, wie es zu dieser Situation gekommen ist, wie sie gelöst werden kann und wie sie in Zukunft verhindert werden kann. Sie werden auch über Konsequenzen sprechen, wenn es erneut auftritt.
- Wählen Sie einen bestimmten Platz in Ihrem Haus, an dem Ihr Kind stehen oder ruhig sitzen kann. Dies sollte ein Ort sein, an dem er oder sie den Fernseher nicht sehen oder anderweitig abgelenkt werden kann.
- Legen Sie eine Zeit fest, um ruhig an Ort und Stelle zu bleiben, um sich selbst zu beruhigen (normalerweise nicht mehr als eine Minute pro Alter des Kindes). Wenn das System komfortabler wird, kann das Kind einfach an Ort und Stelle bleiben, bis es einen ruhigen Zustand erreicht hat.
- Dann bitten Sie um Erlaubnis, zu kommen und darüber zu sprechen. Der Schlüssel ist, dem Kind Zeit und Ruhe zu geben; Lob für eine gute Arbeit aussprechen. Betrachten Sie eine Auszeit nicht als Bestrafung; halte es für einen Neustart.
Schritt 9. Antizipieren Sie Probleme
Sie müssen die Zukunft voraussehen, wenn Sie ein Kind mit ADHS haben. Antizipieren Sie, auf welche Probleme Sie stoßen könnten, und planen Sie Maßnahmen, um diese zu verhindern.
Helfen Sie Ihrem Kind, Ursache-Wirkungs- und Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln, indem Sie gemeinsam mögliche Probleme beheben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, über mögliche Fallstricke nachzudenken und mit Ihrem Kind zu besprechen, bevor es zum Abendessen, zum Einkaufen, ins Kino, in die Kirche oder an andere öffentliche Orte geht
Methode 7 von 8: Helfen Sie Ihrem Kind, Medikamente einzunehmen
Schritt 1. Fragen Sie den Psychologen Ihres Kindes nach Stimulanzien
Es gibt zwei grundlegende Kategorien von ADHS-Medikamenten: Stimulanzien (wie Methylphenidat und Amphetamin) und Nicht-Stimulanzien (wie Guanfacin und Atomoxetin). Hyperaktivität wird erfolgreich mit stimulierenden Medikamenten behandelt, da die stimulierten Gehirnschaltkreise für die Kontrolle der Impulsivität und die Verbesserung der Konzentration verantwortlich sind. Stimulanzien (Ritalin, Concerta und Adderall) helfen, Neurotransmitter (Noradrenalin und Dopamin) zu regulieren.
Schritt 2. Überwachen Sie die Nebenwirkungen von Stimulanzien
Stimulanzien haben ziemlich häufige Nebenwirkungen von vermindertem Appetit und Schlafstörungen. Schlafprobleme können oft durch eine Verringerung der Dosierung gelöst werden.
Der Psychiater oder Kinderarzt Ihres Kindes kann auch ein Rezept zur Verbesserung des Schlafs wie Clonidin oder Melatonin hinzufügen
Schritt 3. Fragen Sie nach nicht stimulierenden Medikamenten
Nicht-stimulierende Medikamente können bei einigen Personen mit ADHS besser wirken. Zur Behandlung von ADHS werden häufig nicht stimulierende Antidepressionsmedikamente eingesetzt. Diese helfen, Neurotransmitter (Noradrenalin und Dopamin) zu regulieren.
Einige der Nebenwirkungen können besorgniserregender sein. Zum Beispiel müssen Jugendliche, die Atomoxetin einnehmen, engmaschig auf mögliche erhöhte Suizidgedanken überwacht werden
Schritt 4. Arbeiten Sie mit dem Arzt Ihres Kindes zusammen, um die richtige Form und Dosierung zu finden
Die Entscheidung für die richtige Form und spezifische Verschreibung von Medikamenten ist schwierig, da verschiedene Menschen unterschiedlich auf unterschiedliche Medikamente reagieren. Arbeiten Sie mit dem Arzt zusammen, um die richtige Form und Dosierung für Ihr Kind zu finden.
Zum Beispiel können viele Medikamente in einem Format mit verlängerter Freisetzung eingenommen werden, wodurch die Notwendigkeit der Dosierung in der Schule entfällt. Manche Menschen lehnen die regelmäßige Einnahme von Medikamenten ab und nehmen sie nur situativ ein. In diesen Fällen möchten Einzelpersonen eine schnell wirkende Version. Bei älteren Kindern, die lernen, ihre ADHS-Herausforderungen zu kompensieren, können Medikamente überflüssig werden oder für besondere Anlässe reserviert sein, z. B. bei Aufnahmeprüfungen oder Abschlussprüfungen
Schritt 5. Verwenden Sie einen Tablettenbehälter
Kinder werden wahrscheinlich zusätzliche Erinnerungen und Unterstützung benötigen, um ihre Medikamente regelmäßig einzunehmen. Es kann helfen, einen wöchentlichen Tablettenbehälter zu verwenden.
Schritt 6. Wenden Sie sich regelmäßig an den Kinderarzt Ihres Kindes, um das Rezept zu überprüfen
Die Wirksamkeit des Medikaments kann sich in Abhängigkeit von bestimmten Faktoren ändern. Die Wirksamkeit kann sich in Abhängigkeit von Wachstumsschüben, hormonellen Schwankungen, Ernährungs- und Gewichtsänderungen sowie mit zunehmender Resistenz ändern.
Methode 8 von 8: ADHS mit einem gesunden Lebensstil managen
Schritt 1. Geben Sie Ihrem Kind nahrhafte Lebensmittel
Menschen mit ADHS profitieren von bestimmten Nahrungsmitteln, um den Serotonin- und Dopaminspiegel anzuheben und die Konzentration zu unterstützen.
- Experten empfehlen eine Ernährung, die reich an komplexen Kohlenhydraten ist, um das Serotonin zu steigern und die Stimmung, den Schlaf und den Appetit zu verbessern. Überspringen Sie einfache Kohlenhydrate (Zucker, Honig, Gelee, Süßigkeiten, Limonade usw.), die einen vorübergehenden Serotonin-Anstieg verursachen. Wählen Sie stattdessen komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, grünes Gemüse, stärkehaltiges Gemüse und Bohnen. Diese wirken alle als Energie-„Zeitfreigabe“.
- Achten Sie auf eine proteinreiche Ernährung, die im Laufe des Tages mehrere Proteine enthält, um den Dopaminspiegel hoch zu halten, was zur Verbesserung der Konzentration beiträgt. Zu den Proteinen gehören Fleisch, Fisch und Nüsse sowie mehrere Lebensmittel, die gleichzeitig komplexe Kohlenhydrate sind: Hülsenfrüchte und Bohnen.
- Wählen Sie Omega-3-Fette. ADHS-Experten empfehlen, das Gehirn zu verbessern, indem „schlechte Fette“vermieden werden, wie sie in Transfetten und frittierten Lebensmitteln, Burgern und Pizzen enthalten sind. Wählen Sie stattdessen Omega-3-Fette aus Lachs, Walnüssen, Avocados und mehr. Diese Lebensmittel können helfen, Hyperaktivität zu verringern und gleichzeitig die organisatorischen Fähigkeiten zu verbessern.
Schritt 2. Experimentieren Sie damit, bestimmte Lebensmittel zu eliminieren
Einige Studien zeigen, dass der Verzicht auf Weizen und Milchprodukte sowie verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Zusatzstoffe und Farbstoffe (insbesondere rote Lebensmittelfarbe) einen positiven Einfluss auf das Verhalten von Kindern mit ADHS haben können. Obwohl nicht jeder bereit oder in der Lage sein wird, so weit zu gehen, können einige Experimente zu Verbesserungen führen, die einen Unterschied machen.
Schritt 3. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind viel Ruhe bekommt
Jedes Kind ist betroffen, wenn es nicht genug Schlaf bekommt. Wenn Sie ADHS in die Mischung mischen, wird es viel schwieriger, alltägliche Herausforderungen zu bewältigen. Schlafmangel verringert die Fähigkeit des Kindes, sich zu konzentrieren, zu lernen und Informationen zu behalten und angemessenes Verhalten zu wählen. Helfen Sie Ihrem Kind, gute Schlafgewohnheiten zu üben, indem Sie eine einheitliche Schlafenszeit und Aufwachzeit festlegen.
- Kinder brauchen jede Nacht etwa 10 bis 12 Stunden Schlaf.
- Jugendliche brauchen jede Nacht etwa acht bis zehn Stunden Schlaf.
Schritt 4. Werden Sie mit Ihrem Kind aktiv
Ein Kind mit ADHS hat oft überschüssige Energie und wird davon profitieren, körperlich aktiv zu sein. Bewegung hilft, Fokus und Konzentration zu verbessern. Es hilft auch, Depressionen und Angstzustände abzuwehren und kann das Selbstvertrauen stärken.
- Machen Sie mit Ihrem Kind Radtouren oder nehmen Sie es mit auf Wanderungen.
- Sport kann eine gute Option für Ihr Kind sein. Melden Sie Ihr Kind für eine Sportart an, die es gerne spielt. Normalerweise sind Sportarten mit konstanterer Bewegung die bessere Wahl, wie zum Beispiel Basketball oder Fußball. Sportarten mit längeren Wartezeiten oder „Ausfallzeiten“wie Softball sind für Kinder mit kürzerer Aufmerksamkeitsspanne möglicherweise nicht so gut.
