Gynäkomastie ist eine Erkrankung, die bei Männern eine Brustvergrößerung aufgrund von Drüsenwachstum verursacht, das durch ein hormonelles Ungleichgewicht ausgelöst wird. Es ist fast immer medizinisch unbedenklich, kann aber Ihrem Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl schaden. Holen Sie sich eine genaue Diagnose, um andere Möglichkeiten auszuschließen, und arbeiten Sie dann mit Ihrem Arzt zusammen, um den richtigen Behandlungsplan festzulegen. Dies kann das Abwarten, das Wechseln von Medikamenten und Pflegeprodukten, die Teilnahme an einer Therapie und/oder eine Operation umfassen. Wenn Sie eine Pseudogynäkomastie haben, die ausschließlich durch vermehrte Fettablagerungen verursacht wird, ist eine Gewichtsabnahme durch Diät und Bewegung in der Regel die beste Option.
Schritte
Methode 1 von 3: Behandlung einer diagnostizierten Gynäkomastie
Schritt 1. Wenn Sie ein Teenager sind, prüfen Sie, ob sich der Zustand nach Möglichkeit von selbst auflöst
Gynäkomastie wird durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht, das heißt, wenn mehr weibliche Hormone (Östrogene) als männliche Hormone (Androgene) vorhanden sind. Aus diesem Grund tritt Gynäkomastie bei Teenagern in der Pubertät häufig auf. In den meisten Fällen verschwindet der Zustand innerhalb von etwa 6 Monaten bis 3 Jahren, was bedeutet, dass es oft möglich ist, einfach „abzuwarten“.
Natürlich kann es sich wie ein ganzes Leben anfühlen, ein oder zwei Jahre „abzuwarten“, wenn Sie 15 Jahre alt sind und sich über Ihren Körper bewusst sind. Zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu informieren, wenn Sie von Angst oder Stress in Bezug auf Ihre Erkrankung betroffen sind. In diesem Fall können andere Behandlungsmöglichkeiten gerechtfertigt sein
Schritt 2. Vermeiden Sie Soja und andere Phytoöstrogene
Lebensmittel, die Soja enthalten, sind Phytoöstrogene, was bedeutet, dass sie Ihren Körper dazu bringen können, mehr Östrogen zu produzieren. Dies kann bei manchen Menschen zu Gynäkomastie führen, daher ist es am besten, Soja und andere Phytoöstrogene zu vermeiden, wenn Sie an Gynäkomastie leiden. Einige andere Lebensmittel, die Sie einschränken oder vermeiden sollten, sind:
- Vollkorn
- Getrocknete Bohnen
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Erbsen
Schritt 3. Besprechen Sie die Anpassung Ihrer Medikamente, wenn dies eine wahrscheinliche Ursache ist
Viele gängige Medikamente können hormonelle Ungleichgewichte verursachen, die zur Gynäkomastie beitragen können. In einigen Fällen kann Ihr Arzt möglicherweise Ihre Medikamente wechseln oder Ihre Dosierung anpassen, obwohl dies nicht immer möglich ist. Häufige Schuldige an Medikamenten sind:
- Medikamente zur Behandlung einer vergrößerten Prostata oder eines Prostatakrebses.
- Einige Arten von AIDS-Medikamenten.
- Trizyklische Antidepressiva.
- Bestimmte Arten von angstlösenden Medikamenten wie Diazepam.
- Einige Arten von Antibiotika.
- Bestimmte antimykotische Medikamente wie Ketoconazol.
- Einige Antazida, wie Tagamet und Zantac.
- Bestimmte Blutdruckmedikamente wie Spironolacton.
- Bestimmte Herzmedikamente wie Digoxin.
- Medikamente zur Magenmotilität, wie Metoclopramid.
Schritt 4. Nehmen Sie ein Medikament wie Tamoxifen ein, wenn Sie eine Anti-Androgen-Therapie erhalten
Wenn Sie wegen Prostatakrebs oder einer anderen Erkrankung, die eine Anti-Androgen-Therapie beinhaltet, behandelt werden, kann als Nebenwirkung eine Gynäkomastie auftreten. In diesem Fall kann Ihr Arzt zusätzliche Medikamente verschreiben, um diese unerwünschte Nebenwirkung zu bekämpfen.
- In den meisten Fällen verschreiben sie einen Östrogenrezeptor-Modulator wie Tamoxifen.
- Alternativ kann Ihnen ein Aromatasehemmer wie Anastrozol verschrieben werden.
Schritt 5. Wechseln Sie Ihre Körperpflegeprodukte, wenn diese bestimmte Pflanzenöle enthalten
Insbesondere Lavendelöl und Teebaumöl enthalten östrogenähnliche Chemikalien, und es ist möglich – aber nicht vollständig bewiesen –, dass solche Chemikalien Gynäkomastie verursachen können. Überprüfen Sie Ihre Seife, Ihr Shampoo, Ihre Körperlotion, Ihr Aftershave usw. auf diese Öle und wechseln Sie bei Bedarf die Marke.
- Wenn dies die Ursache für Ihre Gynäkomastie ist, sollte sich der Zustand innerhalb von Monaten nach Beendigung der Anwendung der Produkte von selbst lösen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob es zusätzliche Pflanzenöle gibt, die Sie vermeiden sollten.
Schritt 6. Stoppen Sie den Konsum illegaler Drogen oder anabole Steroide und reduzieren Sie Ihre Alkoholkonsum.
Freizeitdrogen wie Marihuana, Amphetamine und Heroin können hormonelle Ungleichgewichte verursachen, die Gynäkomastie auslösen können. Gleiches gilt für übermäßigen Alkoholkonsum oder die Einnahme von Anabolika. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die besten Strategien zum Aufhören zu entwickeln.
Ihre beste Option ist es, ganz auf Alkohol zu verzichten, aber eine einfache Reduzierung kann zu einer spürbaren Verbesserung führen
Warnung: Beenden Sie ein verschriebenes Steroid nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes.
Schritt 7. Nehmen Sie an Therapiesitzungen für alle damit verbundenen emotionalen Belastungen teil
Obwohl Gynäkomastie medizinisch harmlos ist, kann sie einen erheblichen emotionalen Tribut mit sich bringen, den Sie nicht herunterspielen oder ignorieren sollten. Wenn Sie zum Beispiel große Angst davor haben, Ihr Hemd vor anderen auszuziehen, oder aufgrund eines negativen Körperbildes ein geringes Selbstwertgefühl entwickelt haben, informieren Sie Ihren Arzt. Sie können Sie an einen zugelassenen Psychologen weiterleiten.
- Der Besuch von Therapiesitzungen kann Ihnen helfen, sich in Ihrer eigenen Haut wohler und sicherer zu fühlen.
- Wenn bei Ihnen diagnostizierte Fälle von Angst oder Depression auftreten, können Ihr Therapeut und Ihr Arzt spezifische Behandlungsstrategien entwickeln, um damit umzugehen.
Schritt 8. Wählen Sie die Operation als letzte Option und dauerhafte Lösung
Für Fälle von Gynäkomastie, die nicht durch Medikamentenanpassungen oder andere Bemühungen zur Behebung eines hormonellen Ungleichgewichts geheilt werden können, gibt es normalerweise zwei Möglichkeiten: mit der Erkrankung leben und hoffen, dass sie von selbst verschwindet; oder Chirurgie. Es gibt verschiedene Arten von Operationen für diesen Zustand, abhängig von den Besonderheiten Ihrer Situation, aber sie beinhalten in der Regel die Entfernung des Drüsengewebes unter den Warzenhöfen.
- In einigen Fällen wird auch eine Fettabsaugung durchgeführt, um Fettgewebe zu entfernen.
- Fast alle Arten von Operationen bei Gynäkomastie sind unkompliziert und erfordern eine begrenzte Erholungszeit. Wie alle chirurgischen Eingriffe bergen sie jedoch Risiken für Probleme wie Infektionen und Blutgerinnsel.
- Da Gynäkomastie fast immer medizinisch harmlos ist, wird eine Operation zur Behandlung in der Regel als elektiv angesehen, was bedeutet, dass Sie aus eigener Tasche bezahlen müssen.
Methode 2 von 3: Eine richtige Diagnose erhalten
Schritt 1. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome einer Gynäkomastie bemerken
Im Gegensatz zur Pseudogynäkomastie, die durch eine Ansammlung von Fettgewebe verursacht wird, wird die Gynäkomastie speziell durch eine Vergrößerung des Drüsengewebes aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts verursacht. Wenden Sie sich für eine Untersuchung an Ihren Arzt, wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Symptome bemerken:
- Ein weicher, gummiartiger Klumpen unter einem oder beiden Warzenhöfen. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie harte Knoten bemerken oder wenn Sie irgendeine Art von Ausfluss aus einer oder beiden Brustwarzen haben. Dies können Anzeichen von Krebs oder anderen Erkrankungen sein.
- Brustvergrößerung mit Fokus um einen oder beide Warzenhöfe, mit oder insbesondere ohne Ansammlung von weichem Fettgewebe in anderen Bereichen beider Brüste.
- Zärtlichkeit oder Schmerzen beim Drücken auf den Bereich um einen oder beide Warzenhöfe.
Warnung: Informieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie beim Drücken auf den Bereich um Ihren Warzenhof regelrechte Schmerzen verspüren.
Schritt 2. Teilen Sie Ihrem Arzt Ihre relevante Krankengeschichte und Familiengeschichte mit
Beantworten Sie die Fragen Ihres Arztes so gründlich wie möglich, damit er die Informationen erhält, die er für seine Diagnose benötigt. Sie können Informationen zu einem oder allen der folgenden Punkte anfordern:
- Alle anderen Symptome, die Sie möglicherweise haben.
- Alle anderen medizinischen Probleme, die Sie in der Vergangenheit hatten.
- Jegliche Vorgeschichte von verwandten Gesundheitsproblemen in Ihrer Familie.
- Welche Medikamente, Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Körperpflegeprodukte Sie möglicherweise verwenden.
Schritt 3. Unterziehen Sie einen Test, um eine Gynäkomastie zu bestätigen und/oder andere Ursachen auszuschließen
Ihr Arzt wird wahrscheinlich mit einer körperlichen Untersuchung des Bereichs beginnen. Wenn sie Hinweise auf eine Gynäkomastie finden, werden sie wahrscheinlich zu weiteren Tests übergehen, die sowohl die Diagnose bestätigen als auch andere mögliche Ursachen ausschließen können. Solche Tests können Folgendes umfassen:
- Bluttests, die Schilddrüsenfunktions-, Leberfunktions- und Nierenfunktionstests umfassen können. Sie können auch Ihr luteinisierendes und follikelstimulierendes Hormon, freies Testosteron und Serumöstradiol überprüfen.
- CT-Scans, ein MRT oder eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs.
- Eine Mammographie.
- Ein Hodenultraschall, der Hinweise auf ein hormonelles Ungleichgewicht erkennen kann.
- Eine Biopsie Ihres Brustgewebes bei Verdacht auf Krebs.
Methode 3 von 3: Umgang mit Pseudogynäkomastie
Schritt 1. Verpflichten Sie sich zu einer gesunden Gewichtsabnahme planen mit Diät und Übung.
Da Pseudogynäkomastie ausschließlich durch eine Ansammlung von Fettgewebe in den Brüsten verursacht wird, ist es die beste Option, Körperfett mit einem vernünftigen Gewichtsverlustplan abzubauen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Ihrem Gewichtsverlustplan beginnen - er kann Ihnen helfen, Ihr Idealgewicht und die beste Kombination aus Ernährungsumstellung und körperlicher Aktivität zu bestimmen, die Sie dorthin bringen kann.
- Reduzieren Sie unter Anleitung Ihres Arztes Ihre tägliche Kalorienaufnahme; essen Sie mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, magere Proteine und gesunde Fette; und reduzieren Sie verpackte und verarbeitete Lebensmittel, natriumreiche Lebensmittel, ungesunde Fette und zuckerhaltige Getränke.
- Mit Zustimmung Ihres Arztes sollten Sie 150+ Minuten aerobes Training mittlerer Intensität pro Woche, 2-3 Krafttrainingseinheiten pro Woche und 2-3 Flexibilitätstrainingseinheiten pro Woche anstreben.
Spitze: Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Endokrinologen, wenn Sie mit Diät und Bewegung nicht abnehmen können.
Schritt 2. Verwenden Sie gezieltes Krafttraining, um Ihre Brustmuskulatur zu formen
Trotz allem, was Sie vielleicht gehört haben, können Sie nicht auf einen bestimmten Bereich – wie Ihre Brust – für die Fettverbrennung abzielen. Sie können jedoch gezielte Krafttrainingsübungen durchführen, um Ihrer Brust Muskeltonus und Definition zu verleihen. Dies kann in Kombination mit allgemeinen Fettverbrennungsübungen dazu beitragen, das Auftreten von Pseudogynäkomastie zu minimieren.
- Integrieren Sie zum Beispiel Folgendes in Ihre Routine: Liegestütze; Bretter; Bankdrücken; fliegt. Ziehen Sie in Erwägung, mit einem Trainer zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen richtig ausführen.
- Denken Sie daran, dass Ihre Brustmuskeln, wenn Sie zu viel Muskeln aufbauen, am Ende noch größer aussehen können als zuvor. Streben Sie nach Formgebung und Definition, nicht nach dem Körperbau eines „World’s Strongest Man“-Kandidaten.
Schritt 3. Tragen Sie ein Kompressionshemd oder ein lockeres Überhemd oder kombinieren Sie beides
Die Beseitigung der Pseudogynäkomastie braucht Zeit, und in einigen Fällen wird sie nicht vollständig verschwinden. Wenn Sie sich in Bezug auf Ihr Aussehen etwas unsicher sind, verwenden Sie schmeichelhafte Kleidung, um Ihren Brustbereich zu glätten und / oder zu verbergen.
- Tragen Sie ein Kompressions-Tanktop oder -T-Shirt unter Ihrem typischen Hemd, um Ihre Brust einzusaugen. Sie können sogar versuchen, eine Neoprenhülle oder andere Bindungen zu verwenden. Achten Sie jedoch immer darauf, dass die Kompression einen guten Blutfluss und eine leichte Atmung ermöglicht.
- Probieren Sie ein Hemd mit Kragen und Knöpfen aus, das nicht aufgesteckt bleibt, und tragen Sie es aufgeknöpft über einem T-Shirt (mit oder ohne Kompressionshemd darunter). Diese Kombination hilft, Ihre Brust zu verbergen.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über zusätzliche Optionen
Wenn Sie durch Pseudogynäkomastie sehr belastet werden, bitten Sie Ihren Arzt, einen Therapeuten zu empfehlen, der Ihnen helfen kann, sich in Ihrem eigenen Körper sicherer und wohler zu fühlen. Sie können auch Optionen für eine elektive Operation wie eine Fettabsaugung besprechen.
