Studien zeigen, dass die Unterstützung der Nierenfunktion für Ihr Wohlbefinden wichtig ist, unabhängig davon, ob Sie ansonsten gesund sind oder ein Risiko für eine Nierenerkrankung haben. Ihre Nieren entfernen Abfallprodukte und Medikamente aus dem Körper, gleichen die Körperflüssigkeiten aus, setzen Hormone frei, um den Blutdruck zu regulieren, fördern die Entwicklung starker und gesunder Knochen und kontrollieren die Produktion von roten Blutkörperchen. Die Forschung legt nahe, dass Sie durch die Steuerung von Lebensstilfaktoren und eine medizinische Behandlung die Nierenfunktion unterstützen und Ihre allgemeine Gesundheit fördern können.
Schritte
Teil 1 von 2: Verwalten Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Mit Bedacht hydratisieren
Da die Nieren dabei helfen, Abfallprodukte und Medikamente auszuspülen, könnten einige Leute denken, dass eine übermäßige Flüssigkeitszufuhr ihre Nierenfunktion verbessern kann. Es gibt jedoch keine Studien, die dies belegen und empfehlen stattdessen, täglich vier bis sechs Gläser zu trinken. Diese Menge sollte ausreichen, um Ihre Nierenfunktion zu unterstützen.
- Halte dich an Wasser, das ist die beste Option, um dich ohne Zusatz von Zucker, Koffein oder anderen Substanzen in deiner Ernährung hydratisiert zu halten.
- Trinken Sie mehr, wenn Sie aktiv sind, besonders im Sommer. Fügen Sie für jede Stunde, in der Sie aktiv sind, 8 Unzen Wasser hinzu.
Schritt 2. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Die Nieren können im Allgemeinen viele verschiedene Nahrungsmittel vertragen, aber die meisten Nierenprobleme hängen mit anderen Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck zusammen, die durch Nahrung kontrolliert werden können. Eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung kann Ihre Nierenfunktion unterstützen und kann auch den Vorteil haben, andere Erkrankungen zu behandeln.
- Wählen Sie eine ausgewogene Mischung aus gesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Milchprodukten, magerem Fleisch und Bohnen.
- Vermeiden Sie zu viel Natrium. Fügen Sie beim Kochen kein Salz hinzu und kaufen Sie keine natriumreichen verarbeiteten Lebensmittel. Eliminieren Sie Fast Food und beschränken Sie salzige Snacks, außer in sehr seltenen Fällen.
- Wählen Sie Lebensmittel mit einem niedrigeren Kaliumgehalt wie Äpfel, Karotten, Kohl, grüne Bohnen, Trauben und Blaubeeren. Begrenzen oder vermeiden Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Orangen, Kartoffeln, Spinat und Tomaten.
- Begrenzen Sie Proteinquellen. Wählen Sie mageres Fleisch wie Hühnchen oder Fisch und schneiden Sie das Fett ab, das Sie sehen. Backen, grillen oder grillen Sie Ihr Fleisch, anstatt es zu braten. Sie können Protein auch aus Quellen wie Gemüse, Obst, Vollkornbrot und zuckerfreiem Getreide beziehen.
Schritt 3. Alkohol einschränken oder eliminieren und Rauchen.
Wenn Sie alkoholische Getränke trinken und/oder rauchen, sollten Sie entweder aufhören oder Ihre Aufnahme einschränken. Beides kann Ihr Risiko für Bluthochdruck und Nierenerkrankungen oder eine Verschlechterung der Krankheit erhöhen, wenn Sie bereits darunter leiden.
- Männer sollten nicht mehr als zwei Drinks pro Tag zu sich nehmen und Frauen nicht mehr als einen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ein Programm zur Raucherentwöhnung zu starten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, entweder einen kalten Truthahn zu bekommen oder sich allmählich vom Tabak zu entwöhnen.
Schritt 4. Trainieren Sie regelmäßig
Bewegung kann Ihre allgemeine Gesundheit fördern, kann aber auch dazu beitragen, den Gefahren einer Nierenerkrankung entgegenzuwirken. An den meisten Tagen der Woche moderate Aktivität zu haben, kann Ihre Nierenfunktion unterstützen und Gewicht abwehren, das zu Nierenproblemen oder anderen gesundheitlichen Problemen führen kann.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.
- Versuchen Sie, fünf Tage die Woche mindestens 30 Minuten moderate Bewegung zu machen. Sie können eine Vielzahl von Aktivitäten wie Wandern, Laufen, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder sogar Tanzen ausführen.
- Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung können Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, was Ihr Risiko für Nierenerkrankungen senkt.
Teil 2 von 2: Ihre Nierenfunktionen medizinisch steuern
Schritt 1. Befolgen Sie die Anweisungen zu rezeptfreien Schmerzmitteln
Wenn Sie unter Nieren- oder anderen Schmerzen leiden und rezeptfreie Schmerzmittel verwenden möchten, befolgen Sie unbedingt die Packungsanweisungen. Die Einnahme von zu viel Schmerzmitteln kann zu Nierenerkrankungen führen oder bestehende Nierenprobleme verschlimmern.
- Erwägen Sie, NSAR-Schmerzmittel zu vermeiden, wenn Sie bereits an Nierenproblemen leiden. Dazu gehören Ibuprofen und Naproxen-Natrium.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Medikamente für Sie sicher sind.
Schritt 2. Kontrollieren Sie die Rahmenbedingungen
Bestimmte Erkrankungen, einschließlich Bluthochdruck und Diabetes, können Ihr Risiko für eine Nierenerkrankung verursachen oder erhöhen. Indem Sie alle zugrunde liegenden Ursachen behandeln, können Sie möglicherweise Ihre Nierenfunktion unterstützen.
- Überwachen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause oder in einer Arztpraxis. Ihr Zielblutdruck sollte unter 140/90 mm Hg liegen.
- Überprüfen und kontrollieren Sie Ihren Blutzucker, wenn Sie Diabetes haben.
- Beobachten Sie Ihren Cholesterinspiegel, um sicherzustellen, dass er in einem gesunden Bereich liegt. Ihr Arzt kann Bluttests anordnen, um Ihre Werte zu überprüfen.
- Denken Sie daran, Medikamente gegen Grunderkrankungen einzunehmen, die Ihr Arzt verschreibt.
Schritt 3. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Wenn sich die Behandlung des Lebensstils und der Grunderkrankungen nicht verbessert, wenn Sie sich schlechter fühlen oder wenn Sie vermuten, dass Sie eine Nierenerkrankung haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie kann Tests durchführen und einen Behandlungsplan speziell für Sie erstellen.
- Informieren Sie Ihren Arzt über alle Anzeichen und Symptome, die Sie möglicherweise haben, und beschreiben Sie, wie Sie sich fühlen.
- Informieren Sie sie über Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Substanzen, die Sie einnehmen.
- Erstellen Sie eine Liste mit Fragen, die Sie möglicherweise haben.
- Beantworten Sie alle Fragen, die Ihr Arzt zu Ihrem Zustand hat.
Schritt 4. Besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt
Sobald Ihr Arzt festgestellt hat, was Ihre Nierenprobleme verursacht, besprechen Sie mit ihm Ihre Behandlungsmöglichkeiten. Abhängig von der Schwere Ihres Falles oder den zugrunde liegenden Ursachen kann er vorschlagen, Ihre Nierenfunktion weiterhin durch einen Lebensstil, die Einnahme von Medikamenten oder sogar eine Dialyse zu unterstützen.
Schritt 5. Behandeln Sie Komplikationen mit Medikamenten
Bestimmte Medikamente können helfen, Komplikationen zu behandeln, die durch eine Nierenerkrankung entstehen. Nehmen Sie diese ein, um zu sehen, ob sie Ihre Nierenfunktion unterstützen. Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, die:
- Senken Sie hohen Blutdruck, wie ein ACE-Hemmer.
- Reduzieren Sie Wassereinlagerungen und Schwellungen
- Cholesterin senken, wie Statine
- Anämie behandeln, wie das Supplement Erythropoietin
- Schützen Sie die Knochen, wie Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungen.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch eine proteinarme Diät vorschlagen, um Abfallprodukte in Ihrem Blut zu reduzieren.
Schritt 6. Ziehen Sie Behandlungen im Endstadium in Betracht
Sie können an einen Punkt gelangen, an dem Ihre Nieren nicht mehr mithalten können, um Ihren Körper von Abfall und Flüssigkeit zu befreien. Wenn dies der Fall ist, haben Sie möglicherweise eine Nierenerkrankung im Endstadium, die eine umfassendere Behandlung erfordert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie brauchen, um ein vollständiges Nierenversagen zu vermeiden. Sie kann vorschlagen:
- Dialyse, die Abfallstoffe aus Ihrem Blut oder Ihren Körperflüssigkeiten filtern und entfernen kann.
- Nierentransplantation, die eine Operation erfordert, um eine Spenderniere in Ihren Körper zu implantieren. Sie müssen für den Rest Ihres Lebens Medikamente einnehmen, um zu verhindern, dass Ihr Körper die Spenderniere abstößt.
