Ob im Bett unter der Decke oder beim Campen nach einem Wandertag, kalte Füße sind lästig! Glücklicherweise gibt es einfache Möglichkeiten, Ihre Füße aufzuwärmen und so zu halten. Tragen Sie dicke Socken und Accessoires, wärmen Sie Ihren Körper mit Bewegung oder verändern Sie die Umgebung um Sie herum. Sie werden diese hartnäckigen Füße im Handumdrehen aufwärmen!
Schritte
Methode 1 von 4: Warme Kleidung und Accessoires tragen
Schritt 1. Wählen Sie warme, dicke Wollsocken
Tragen Sie Socken mit mindestens 70 % Wolle – diese halten Ihre Füße am besten warm. Reiben Sie Ihre Füße aneinander, nachdem Sie Ihre Socken angezogen haben, um etwas Wärme zu erzeugen.
Sie können auch Thermosocken, pelzgefütterte, Alpaka- und Schaffell- oder Lammfellsocken für zusätzliche Isolierung kaufen
Schritt 2. Tragen Sie isolierte Hausschuhe
Das Hinzufügen von Hausschuhen über Ihren Socken wird definitiv dazu beitragen, Ihre Füße warm zu halten. Gönnen Sie sich den Kauf von mit Wolle oder Pelz gefütterten Hausschuhen. Diese können sowohl wärmend als auch bequem sein!
Schritt 3. Behalten Sie Ihre Schuhe im Haus an
Sofern Sie in Ihrem Haus keine Schuhverbotsregel haben, lassen Sie Ihre Schuhe bis zum Schlafengehen über Ihren Socken. Tragen Sie saubere Stiefel drinnen, wenn Sie welche besitzen. Diese isolieren Ihre Füße und Knöchel und helfen, Wärme zu sparen.
Sie können auch versuchen, Ihre isolierten Stiefel zu tragen, während Sie in einem Zelt schlafen
Schritt 4. Wechseln Sie Ihre Socken, wenn sie nass sind
Wenn du den ganzen Tag Socken getragen hast und deine Füße schwitzen, könnte der Schweiß in deinen Socken deine Füße befeuchten und sie kühlen. Schlüpfen Sie in ein warmes, trockenes Paar und Ihre Füße werden sich sofort wärmer anfühlen.
Dies ist wichtig, egal ob Sie zu Hause sind oder in der Natur wandern. Nehmen Sie auf Reisen oder beim Wandern immer zusätzliche Socken mit, damit Sie trockene Socken zum Wechseln haben
Schritt 5. Wärmen Sie Ihren Kern auf
Es ist wirklich schwer, die Füße aufzuwärmen, wenn der Rest des Körpers kalt ist. Wickeln Sie sich in eine Decke, ziehen Sie einen zusätzlichen Pullover an oder baden Sie in einem heißen Bad. Sobald Sie Ihre Mitte aufgewärmt haben, können Sie Ihre Füße besser wärmen.
Schritt 6. Setzen Sie einen Hut auf
Es mag albern klingen, eine Mütze zu tragen, um Ihre Füße aufzuwärmen, aber es kann helfen! Sie verlieren viel Wärme aus Ihrem Kopf und je kälter Ihr Körper ist, desto kälter werden Ihre Füße. Ziehen Sie eine kuschelige Mütze an, um Körperwärme zu speichern und wärmere Füße zu fördern. Punktzahl
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Methode 1 Quiz
Welche Socken halten Ihre Füße warm?
Thermal
Nah dran! Thermosocken werden aus verschiedenen Stoffen hergestellt, aber ihr Ziel ist es, Ihre Füße warm zu halten! Sie finden diese Art von Socken in den meisten Kaufhäusern. Es gibt aber auch andere Arten von warmen Socken! Versuchen Sie es nochmal…
Pelzgefüttert
Teilweise hast du recht! Pelzgefütterte Socken sind definitiv eine warme Sockenart. Das Fell kann echt oder künstlich sein. Es gibt jedoch auch andere Arten von warmen Socken. Rate nochmal!
Alpaka
Schon fast! Alpakasocken sind absolut warme Socken. Das Fell dieser Tiere ist weich und kuschelig! Aber denken Sie daran, dass es auch andere Arten von warmen Socken gibt. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Schaffell
Versuchen Sie es nochmal! Es stimmt, dass Lammfellsocken eine warme Sockenart sind. Schaffell ist die Haut der Schafe mit der noch darauf befindlichen Wolle. Aber denken Sie daran, dass es auch andere Arten von warmen Socken gibt. Wählen Sie eine andere Antwort!
Alles das oben Genannte
Jep! Thermosocken, pelzgefütterte Socken, Alpaka- und Schaffellsocken sind allesamt warme Socken. Sie können es aber auch mit Wolle versuchen. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass die Socke aus mindestens 70 % Wolle besteht! Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Methode 2 von 4: Wärme anwenden
Schritt 1. Wärmen Sie Ihre Socken im Trockner auf
Legen Sie einige Socken bis zu 10 Minuten in den Trockner, bevor Sie sie tragen. Sie werden wohlig warm, wenn sie herauskommen!
Legen Sie Ihre Socken nicht in die Mikrowelle oder den Ofen – dies könnte ein Feuer entfachen. Wenn du keinen Trockner hast, versuche, deine Socken zu bügeln, um sie aufzuwärmen
Schritt 2. Legen Sie Ihre Füße in warmes Wasser
Nehmen Sie wenn möglich eine heiße Dusche oder nehmen Sie ein heißes Bad – das wärmt Ihren ganzen Körper einschließlich Ihrer Füße. Wenn das nicht möglich ist, wärmen Sie Ihre Füße mit heißem Wasser in einer großen Schüssel oder einem Fußbad. Weiche sie so lange ein, wie du möchtest, gib einfach immer wieder heißes Wasser hinzu, damit es nicht abkühlt.
Schritt 3. Investieren Sie in eine Heizdecke für Ihr Bett
Sie finden eine Heizdecke in vielen großen Einzelhandelsgeschäften und in einigen Drogerien. Kaufen Sie eine für Ihr Bett oder Ihre Couch und wickeln Sie Ihre Füße darin ein. Achten Sie jedoch darauf, den Stecker zu ziehen, wenn er nicht verwendet wird.
Schritt 4. Erhitzen Sie einen Reisbeutel und wickeln Sie ihn um Ihre Füße
Kaufen Sie einen beheizbaren Reisbeutel oder stellen Sie Ihren eigenen her. Wenn Ihnen kalt ist, stellen Sie Ihren Reisbeutel für 1 ½ - 2 ½ Minuten in die Mikrowelle. Drapiere es über deine Füße.
Wie lange Sie Ihren Reisbeutel erhitzen sollten, hängt von der Mikrowelle ab. Testen Sie daher immer sorgfältig die Temperatur
Schritt 5. Verwenden Sie eine Wärmflasche
Stellen Sie eine beheizte Wasserflasche unter oder auf Ihre Füße, um sie schnell aufzuwärmen. Nehmen Sie es nach einer Weile ab, wenn es anfängt abzukühlen. Stellen Sie sicher, dass die Wärmflasche einen Deckel hat und nicht zu heiß ist – wenn es unangenehm ist, lassen Sie sie einige Minuten abkühlen und versuchen Sie es erneut.
Trage Socken; Legen Sie die Wasserflasche nicht direkt auf Ihre Haut
Schritt 6. Stecken Sie eine Thermoeinlage in Ihren Schuh
Kaufen Sie in Ihrer Apotheke oder Drogerie eine Packung Thermoeinlagen oder Wärmepakete („Handwärmer“). Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, damit Sie wissen, wie Sie sie verwenden. Wenn Ihre Füße kalt sind, aktivieren Sie einen und stecken Sie ihn in Ihre Socke.
Wenn die Anweisungen nicht direkt mit der Haut in Berührung kommen, verwenden Sie es zwischen Socke und Schuh oder zwischen zwei Sockenschichten
Schritt 7. Machen Sie Ihren eigenen Fußwärmer
Falten Sie ein Bettkissen in zwei Hälften und stecken Sie die Ecken mit Sicherheitsnadeln fest, um eine Tasche zu machen. Fügen Sie eine Wärmequelle hinzu, indem Sie mehrere 8 oz. Flaschen mit heißem Wasser. Testen Sie es mit der Hand, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß ist, und stecken Sie die Wasserflaschen dann in Ihre selbstgemachte Tasche. Schieben Sie Ihre Füße hinein und spüren Sie die Hitze.
Schrauben Sie die Kappen fest auf die Flaschen, damit sie nicht auslaufen
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Methode 2 Quiz
Woran sollten Sie denken, wenn Sie Ihre Füße mit einer Wärmflasche erwärmen?
Schaffen Sie eine Barriere zwischen der Flasche und Ihrer Haut.
Korrekt! Vermeiden Sie es, die Wasserflasche direkt auf Ihre Haut zu legen, da Sie sich verbrennen können. Versuchen Sie stattdessen, Socken zu tragen oder die Flasche in ein Handtuch zu wickeln. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Verwenden Sie die Wasserflasche auch dann, wenn sie unangenehm warm ist.
Definitiv nicht! Wenn sich Ihre Wasserflasche zu warm anfühlt, lassen Sie sie vor dem Auftragen abkühlen. Sie könnten Ihre Haut mit einer zu heißen Flasche verbrennen! Wählen Sie eine andere Antwort!
Nehmen Sie die Kappe von der Flasche.
Nö! Sie möchten sicherstellen, dass der Verschluss Ihrer Wasserflasche fest aufgeschraubt ist. Sie wollen nicht, dass das warme Wasser ausläuft und sich den Fuß verbrennt! Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Mikrowelle die Flasche für 2 Minuten.
Nicht unbedingt! Mikrowellen variieren, daher sollten Sie immer die Temperatur Ihres Wassers testen und die für Sie angenehmste verwenden. Versuchen Sie, jeweils eine Minute lang in der Mikrowelle zu erhitzen, und stellen Sie die Flasche jeweils 30 Sekunden lang wieder hinein, wenn sie nicht warm genug ist. Wählen Sie eine andere Antwort!
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Methode 3 von 4: Ändern Sie Ihre Umgebung
Schritt 1. Umhüllen Sie Ihre Füße, während Sie schlafen
Wenn Sie im Bett liegen, wickeln Sie Ihre Füße in eine Decke und stellen Sie sicher, dass diese vollständig um Ihre Füße gelegt wird, um sie warm zu halten. Dies isoliert Ihre Füße besser, als nur eine Decke darüber zu legen.
Reiße deinen Schlafsack ganz nach oben, sodass deine Füße im Boden des Schlafsacks eingekuschelt sind
Schritt 2. Halten Sie Ihre Füße vom Boden fern
Auf kalten Böden verliert man viel Wärme über die Fußsohlen. Halten Sie Ihre Füße nach Möglichkeit auf einer Couch oder einem Fußhocker hoch.
Schritt 3. Halten Sie zusätzliches Schuhwerk bereit
Auch wenn Ihr Zuhause und Ihr Arbeitsplatz trocken und warm sind, können Sie auf Reisen zwischen beiden kalte, nasse Füße bekommen. Halten Sie bei der Arbeit ein zusätzliches Paar Socken und Schuhe bereit, in die Sie wechseln können, falls Ihre Füße unterwegs nass werden.
- Ziehen Sie in Erwägung, im Büro „professionelle“Schuhe zu tragen und zwischen der Arbeit und zu Hause isolierte Stiefel zu tragen.
- Wenn es in Ihrem Büro oder Arbeitsplatz kalt ist, finden Sie auch Berufsschuhe mit höheren Seiten oder dünnen Isolationsschichten, um sich bei der Arbeit warm zu halten. Das Tragen von Wollsocken zu Ihrem Standard-Profischuh wäre eine weitere Option.
Schritt 4. Erwärmen Sie den Raum, in dem Sie sich befinden
Wenn Ihr Körper bedeckt ist und Ihre Füße noch kalt sind, kann es sein, dass der Raum einfach zu kalt ist. Stellen Sie sicher, dass alle Fenster geschlossen sind, stellen Sie die Zentralheizung auf oder zünden Sie ein Feuer an oder kaufen Sie einen Zugluftschutz, wenn Sie glauben, dass die Kälte unter Ihren Türen kommt. Punktzahl
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Methode 3 Quiz
Richtig oder falsch: Sie können Ihre Füße wärmen, indem Sie sie auf dem Boden lassen.
Wahr
Nicht genau! Wenn Ihr Boden kalt ist, nehmen Ihre Füße die Kälte durch Ihre Fußsohlen auf. Kuscheln Sie Ihre Füße in eine warme Decke und legen Sie sie, wenn möglich, auf die Couch. Versuchen Sie es nochmal…
Falsch
Richtig! Sie verlieren ziemlich viel Wärme, wenn Ihre Fußsohlen gegen einen kalten Boden gedrückt werden. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Füße auf einer Couch oder einem Hocker abzustützen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Methode 4 von 4: Aktiv werden
Schritt 1. Bewegen und trainieren Sie Ihre Füße
Wenn Sie eine Weile still gesessen haben, bewegen Sie sich oder trainieren Sie Ihre Füße, um sie aufzuwärmen. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und dann auf die flachen Füße oder strecken Sie Ihre Füße aus und zeigen Sie Ihre Zehen, dann bringen Sie Ihre Füße wieder hinein und beugen Sie Ihre Zehen. Wiederholen Sie diese Schritte, bis sich Ihre Füße kribbeln und warm anfühlen.
Steh auf und lauf herum. Die Bewegung wird das Blut in Ihrem Körper zirkulieren und erwärmen. Sie können sogar Hampelmänner machen oder auf der Stelle laufen, um Ihr Blut richtig in Schwung zu bringen
Schritt 2. Machen Sie 30-50 Beinschwingungen
Setzen Sie sich mit baumelnden Beinen auf einen Stuhl oder die Bettkante. Schwingen Sie Ihre Beine mindestens 30-50 Mal vor und zurück. Dadurch fließt Ihr Blut mehr zu Ihren Füßen. Tun Sie dies mit Ihrem ganzen Bein, einschließlich Ihres Oberschenkels.
Machen Sie kraftvolle Bewegungen! Schwingen Sie Ihr Bein so weit wie möglich
Schritt 3. Gönnen Sie sich eine Fußmassage
Reiben Sie etwas Fußcreme oder -lotion auf Ihre nackten Füße und massieren Sie sie ein. Reiben Sie Ihre Zehen, Fersen und Fußsohlen ein. Dadurch wird die Durchblutung gefördert und Ihre Füße fühlen sich wärmer an. Ziehen Sie dann dicke Socken oder Schuhe und Hausschuhe an, um die Hitze zu halten.
Verwenden Sie eine wärmende Creme wie Nutrasal oder ProNeema für einen zusätzlichen Wärmeschub
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Methode 4 Quiz
Wie erwärmt eine Fußmassage Ihre Füße?
Es erzeugt wärmeerzeugende Reibung.
Nicht ganz! Die Reibung durch das Reiben Ihrer Füße während einer Massage ist sehr gering. Es reicht sicherlich nicht aus, Ihre Füße vollständig zu wärmen! Rate nochmal!
Es überträgt die Wärme von den Händen auf die Füße.
Nicht unbedingt! Wenn Sie Ihre Füße mit den Händen reiben, übertragen Sie die Wärme nicht von einem Körperteil zum anderen. Außerdem wären deine Hände kalt! Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Es regt die Durchblutung an.
Schön! Das Reiben Ihrer Füße fördert die Durchblutung, wodurch sich Ihre Füße wärmer anfühlen. Sie können auch versuchen, auf der Stelle zu gehen oder zu laufen, um die Durchblutung anzuregen! Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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