Eine Infektion ist definiert als das Eindringen und die Zunahme einer Anzahl von Infektionserregern in das Gewebe eines Wirts (in diesem Fall Sie). Wenn diese Infektionserreger dem Wirt schaden (sie krank machen), kann die Infektion Anzeichen und Symptome zeigen. Wenn die Infektionskrankheit direkt oder indirekt von einer Person auf eine andere übertragen werden kann, spricht man von einer übertragbaren Krankheit oder Infektionskrankheit. Sie können Ihre Exposition gegenüber diesen Krankheiten begrenzen, indem Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen und Selbsthilfestrategien anwenden.
Schritte
Methode 1 von 3: Einnahme von medizinisch empfohlenen Vorsichtsmaßnahmen gegen Krankheiten
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Kontakt mit einer infizierten Person
Bei Standard- oder universellen Vorsichtsmaßnahmen gelten alle Körperflüssigkeiten der infizierten Person als ansteckend. Händewaschen ist eine der Standardmethoden, um eine Ansteckung zu vermeiden, wenn Sie Kontakt mit einer infizierten Person hatten. Wenn Sie sich beim Waschen die Hände aneinander reiben, entfernen Sie eventuell vorhandene Mikroorganismen. So waschen Sie Ihre Hände gründlich:
- Holen Sie sich ein Papiertuch, um den Wasserhahn aufzudrehen. Befeuchten Sie Ihre Hände mit Seife und Wasser. Tragen Sie ausreichend Seife auf und lassen Sie sie in Ihren Händen aufschäumen. Reiben Sie die Handfläche Ihrer Hand an Ihre Handfläche. Legen Sie Ihre rechte Handfläche mit verschränkten Fingern über die andere Hand und umgekehrt.
- Reiben Sie die Handfläche Ihrer Hand mit ineinander verschränkten Fingern. Reiben Sie die Rückseiten Ihrer Finger an die gegenüberliegenden Handflächen und verschränken Sie Ihre Finger. Reiben Sie den linken Daumen in einer rotierenden Bewegung zusammen mit der geschlossenen rechten Handfläche und umgekehrt. Reiben Sie Ihre gefalteten Finger hin und her
- Spülen Sie Ihre Hände mit Wasser ab. Mit einem Handtuch trocken tupfen. Holen Sie sich ein neues Papiertuch und drehen Sie den Wasserhahn zu.
Schritt 2. Für die entsprechende Zeit waschen oder Händedesinfektionsmittel verwenden
Laut der Weltgesundheitsorganisation ist die ideale Dauer des Händewaschens, während des Waschens zweimal das Happy Birthday-Lied zu singen.
Du kannst alternativ auch ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden, wenn Wasser und Seife nicht zur Verfügung stehen. Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis können Mikroorganismen abtöten, indem sie ihre Zellmembran auflösen
Schritt 3. Treffen Sie Vorkehrungen gegen Krankheiten, die durch direkten Kontakt übertragen werden
Infektionen können durch Stuhl, Urin, Erbrochenes, Wunddrainage und andere Körperflüssigkeiten übertragen werden. Diese gelten als Formen des direkten Kontakts. Krankheiten können auch übertragen werden, wenn Sie etwas berühren, das eine infizierte Person berührt hat (dies wird als indirekter Kontakt bezeichnet). Sie können persönliche Schutzausrüstung verwenden, um sich sowohl gegen direktes als auch gegen indirektes Berühren zu schützen.
- Handschuhe. Diese bilden eine Barriere zwischen Ihren Händen und jeder infizierten Oberfläche.
- Brille.
- Kleid.
- Auch das Händewaschen erfolgt vor und nach dem Kontakt mit infizierten Personen, wenn Sie in einem Krankenhaus arbeiten oder eine erkrankte Person betreuen.
Schritt 4. Treffen Sie Vorkehrungen gegen Krankheiten, die durch Tröpfchen verbreitet werden
Wenn Sie eine erkrankte Person betreuen, sollten Sie einen Mundschutz tragen, falls die Person niest oder hustet. Wenn eine Person niest oder hustet, können Mikroorganismen in die Luft geschleudert werden.
Sie bleiben jedoch nicht lange in der Luft, aber Gesichtsmasken können dennoch helfen, Sie zu schützen
Schritt 5. Schützen Sie sich vor durch die Luft übertragenen Krankheiten
Durch die Luft übertragene Krankheiten verbreiten sich gezielt über die Luft. Die Krankheitspartikel sind sehr klein, daher muss eine spezielle Maske verwendet werden. Holen Sie sich eine N95-Gesichtsmaske, die Sie vor diesen winzigen durch die Luft übertragenen Krankheiten schützen kann.
Denken Sie daran, dass eine Person, die mit einer durch die Luft übertragenen Krankheit infiziert ist, in einem speziellen Raum im Krankenhaus untergebracht wird. Dieser Raum saugt die Luft durch spezielle Lüftungsgeräte ab. Dies kann sein, dass jeder, der den Raum betritt, nicht einer großen Menge der Krankheit ausgesetzt ist
Schritt 6. Lassen Sie sich nach Möglichkeit gegen übertragbare Krankheiten impfen
Es gibt einige Impfstoffe gegen übertragbare Krankheiten wie Gelbfieber. Bei der Impfung werden Sie einer kontrollierten Menge des Virus ausgesetzt, damit Ihr Immunsystem die Fähigkeit erhält, das Virus abzuwehren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Impfstoffe für die Krankheiten in Ihrem spezifischen Gebiet verfügbar sein könnten. Sie sollten auch bestimmte Impfungen erhalten, wenn Sie planen, in Gebiete mit übertragbaren Krankheiten zu reisen
Methode 2 von 3: Übertragbare Krankheiten durch Selbsthilfestrategien vermeiden
Schritt 1. Reinigen Sie Ihr Haus gründlich
Einige Oberflächen und Geräte sind häufiger Mikroorganismen ausgesetzt als andere. Zu diesen Artikeln gehören:
- Tücher und Schwämme. Diese Materialien beherbergen verschiedene Mikroorganismen, da sie oft mit schmutzigen Oberflächen wie dem Boden und schmutzigen Theken in Kontakt kommen. Verwenden Sie möglichst Einwegtücher oder Papierhandtücher. Wiederverwendbare Tücher oder Schwämme sollten nach Gebrauch in einer Bleichlösung desinfiziert und in der Sonne getrocknet werden.
- Mops und Eimer. Diese gelten als eines der schmutzigsten Werkzeuge im Haushalt, da sie immer mit dem Boden in Berührung kommen. Verwenden Sie beim Wischen zwei Eimer. Eine für das Waschmittel und eine für die Spülung. Desinfizieren Sie außerdem den Mopp und den Eimer nach jedem Gebrauch in einer Bleichlösung und lassen Sie ihn in der Sonne trocknen.
- Toiletten. Spülen Sie immer nach jedem Gebrauch und verwenden Sie mindestens jeden zweiten Tag antibakterielle oder antimikrobielle Desinfektionsmittel, um die Toilette zu reinigen.
- Waschbecken. Desinfizieren Sie es mindestens jeden zweiten Tag mit antibakteriellen oder antimikrobiellen Desinfektionsmitteln.
- Vorhänge. Sie absorbieren den größten Teil des in der Luft schwebenden Staubs und anderer Partikel. Waschen Sie sie mindestens einmal pro Woche und verwenden Sie Reinigungsmittel mit antimikrobiellen Eigenschaften.
- Etagen. Verwenden Sie einen in einer antimikrobiellen Lösung getränkten Mopp, um den Boden zu reinigen. Beseitigen Sie Verschüttungen sofort, da Mikroorganismen im Allgemeinen in feuchten Umgebungen gedeihen.
- Haustiere. Trennen Sie Tiernahrung von menschlicher Nahrung.
Schritt 2. Sorgen Sie für eine ordnungsgemäße Abfallwirtschaft
Verdorbene Lebensmittel müssen ordnungsgemäß entsorgt werden und Mülleimer sollten immer verschlossen bleiben, um Schädlinge wie Nagetiere und Kakerlaken nicht anzuziehen. Müll kann auch ein Ort sein, an dem Mikroorganismen gedeihen können.
Schritt 3. Entfernen Sie stehendes Wasser aus Ihrem Haus
Stehendes Wasser kann ein Ort für Mücken und andere Zwischenträger übertragbarer Krankheiten wie Fliegen sein, um darin zu gedeihen und Eier zu legen.
Schritt 4. Vermeiden Sie das Trinken von kontaminiertem Wasser
Wenn Sie befürchten, dass Ihr Wasser verunreinigt wurde, gibt es Möglichkeiten, das Wasser zu sterilisieren, damit Sie es trinken können. Oft ist es jedoch am besten, Profis hinzuzuziehen, damit diese das Wasser zuerst testen können.
- Sieden. Wasser sollte mindestens 15 Minuten lang zum Sieden gebracht werden, bevor es aus dem Feuer genommen wird. Dadurch wird sichergestellt, dass Mikroorganismen im Wasser abgetötet werden.
- Chemische Desinfektionsmittel. Substanzen wie Chlor und Jod werden in Wasser gelöst, um Parasiten zu entfernen. Dies ist jedoch nicht 100% effektiv, daher sollte auch gefiltertes oder kochendes Wasser verwendet werden.
- Tragbare Filtergeräte. Enthält eine Porengröße von weniger als 0,5 Mikron, um Viren zu filtern. Es sollte in Kombination mit einer Kochmethode oder einem chemischen Desinfektionsmittel verwendet werden.
- In Flaschen abgefülltes Wasser. Anstatt Ihre Gesundheit zu riskieren, können Sie einfach Wasser in Flaschen kaufen, anstatt möglicherweise kontaminiertes Wasser zu trinken.
Schritt 5. Vermeiden Sie es, Streetfood zu essen
Es ist schwer zu sagen, wie Streetfood zubereitet wurde. Versuchen Sie also, sie so weit wie möglich zu vermeiden. Wenn das Essen zu wenig gekocht oder in schmutzigen Umgebungen zubereitet wird, besteht eine gute Chance, dass Sie krank werden.
Schritt 6. Praktiziere Safer Sex
Es gibt übertragbare Krankheiten, die durch ungeschützten Geschlechtsverkehr übertragen werden können. Wenn Sie sexuell aktiv sind, verwenden Sie ein Kondom, da es als physische Barriere zwischen Ihren Genitalien und Körperflüssigkeiten dienen kann.
Schritt 7. Vermeiden Sie das Teilen persönlicher Gegenstände
Dazu gehören Essgeschirr, Zahnbürsten, Rasierer, Taschentücher und Nagelknipser. Diese Gegenstände sind potenzielle Quellen für schädliche Mikroorganismen.
Schritt 8. Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein
Beobachten Sie die Nachrichten und verfolgen Sie alle Ausbrüche übertragbarer Krankheiten in Ihrer Nähe. Behalten Sie ein gutes Verständnis dafür, wie diese Krankheiten übertragen werden (werden sie über die Luft übertragen? Werden sie nur durch Körperflüssigkeiten übertragen?).
Methode 3 von 3: Die Infektionskette verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie, dass es einen Erreger geben muss
Ein Erreger ist jeder Mikroorganismus, der eine Krankheit hervorrufen kann. Dazu gehören Bakterien, Viren, Parasiten, Pilzprotozoen und andere schädliche Mikroorganismen.
Schritt 2. Wisse, dass es ein Infektionsreservoir geben muss
Dazu gehören die Umgebung und Objekte, in denen ein Organismus gedeihen und sich vermehren kann.
Schritt 3. Beachten Sie, dass es ein Ausgangsportal geben muss
Dies ist der Weg oder Weg, auf dem ein bestimmter Organismus das Reservoir verlässt.
Schritt 4. Erkennen Sie die verschiedenen Übertragungsmodi
Auf diese Weise gelangt ein bestimmtes infektiöses Agens von der Austrittspforte aus dem Reservoir zum anfälligen Wirt. Es kann über vier Modi übertragen werden:
-
Kontaktübertragung – die gebräuchlichste Übertragungsart, die unterteilt ist in:
- Direkter Kontakt – die Infektion wird von Mensch zu Mensch übertragen.
- Indirekter Kontakt – Die Infektion wird übertragen, wenn eine Person mit einem kontaminierten Gegenstand in Kontakt kommt.
- Tröpfchenausbreitung – Die Infektion wird durch Atemwegssekrete übertragen, die bis zu 0,9 m weit wandern können.
- Übertragung durch die Luft – Die Infektion wird durch feine Partikel übertragen, die über einen längeren Zeitraum in der Luft schweben und eingeatmet werden.
- Vehikelübertragung – die Infektion wird durch Gegenstände oder Substanzen übertragen, die den Organismus beherbergen, bis sie vom Wirt aufgenommen werden; Übertragung durch unbelebte Gegenstände wie Nahrung, Wasser, Fomites oder Staub.
- Übertragung durch Vektoren – Die Infektion wird durch Zwischenträger wie Mücken, Flöhe, Fliegen und andere Bisse von Tieren oder Insekten übertragen.
Schritt 5. Verstehen Sie, dass es ein Eingangsportal geben muss
Dies ist der Ort, an dem der Mikroorganismus vollständig in den Wirt eindringt.
Schritt 6. Beachten Sie, dass der Mikroorganismus einen anfälligen Wirt haben muss
Dazu gehören ein geschwächter menschlicher Körper oder Tiere; in Fällen, in denen ihr Immunsystem den Mikroorganismus nicht bekämpfen kann, wird der Mikroorganismus eine Infektionskrankheit auslösen.
Schritt 7. Wisse, dass die Vermeidung übertragbarer Krankheiten am besten durch Unterbrechen der Infektionskette erreicht wird
Das heißt, das Ändern des Übertragungsmodus. Wenn die Person weiß, wie man dies verhindert, ist die Wahrscheinlichkeit, an einer übertragbaren Krankheit zu erkranken, geringer.
