Der Umgang mit Lymphödemen kann frustrierend sein und Sie daran hindern, das Leben zu führen, das Sie sich wünschen. Ein Lymphödem tritt auf, wenn Ihr Lymphsystem blockiert ist, das verhindert, dass Flüssigkeiten abfließen, was zu Schwellungen führt. Das primäre Lymphödem tritt von selbst auf, während das sekundäre Lymphödem durch eine andere Erkrankung wie die Krebsbehandlung verursacht wird. Obwohl Sie Lymphödeme nicht heilen können, können Sie es mit einer gesunden Ernährung, Änderungen des Lebensstils und Behandlungen zu Hause bewältigen. Wenn dies nicht funktioniert oder Ihr Lymphödem schwerwiegend ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine medizinische Behandlung.
Schritte
Methode 1 von 4: Diagnose von Lymphödemen
Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome eines Lymphödems
Lymphödeme verursachen Schwellungen, eingeschränkte Beweglichkeit und Beschwerden in Arm oder Bein. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie glauben, ein Lymphödem zu haben, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten. Ihr Arzt wird andere potenzielle Erkrankungen ausschließen und Ihnen eine richtige Diagnose stellen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie die folgenden Symptome bemerken:
- Schwellung des gesamten oder eines Teils von Arm, Bein, Finger oder Zeh
- Gefühl von Schwere oder Enge in Arm oder Bein
- Eingeschränkte Bewegungsfreiheit
- Schmerzen oder Schmerzen
- Wiederkehrende Infektionen
- Verhärtung oder Verdickung der Haut
Spitze:
Lymphödemschwellungen können von einer leichten Schwellung bis hin zu einer extremen Schwellung reichen, die Ihre Mobilität einschränkt. Es ist am besten, sie zu behandeln, sobald Sie die Schwellung bemerken, da sie sich wahrscheinlich verschlimmern wird.
Schritt 2. Unterziehen Sie sich bildgebenden Untersuchungen, damit Ihr Arzt ein Lymphödem diagnostizieren kann
Ein bildgebender Test hilft Ihrem Arzt zu sehen, was Ihre Symptome verursacht. Diese Tests sind schmerzlos, aber Sie können einige Beschwerden haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die erforderlichen Tests und befolgen Sie seine Empfehlungen. Denken Sie daran, dass bildgebende Verfahren keine standardisierten Techniken aufweisen, sodass Sie möglicherweise unterschiedliche Ergebnisse erhalten. Ihr Arzt kann einen oder mehrere der folgenden bildgebenden Tests empfehlen:
- MRT zur Erstellung von 3D-Bildern.
- CT-Scans, um nach Lymphblockaden zu suchen und Bilder zu erstellen.
- Ein Ultraschall, um auf Blockaden zu prüfen und sicherzustellen, dass Ihr Blut fließt.
- Radionuklidbildgebung, bei der Ihr Arzt Ihnen einen Farbstoff injiziert, damit er sehen kann, wie sich der Farbstoff durch Ihr Lymphsystem bewegt.
Schritt 3. Besprechen Sie Ihre Krankengeschichte mit Ihrem Arzt, um eine Diagnose zu stellen
Ihr Arzt wird basierend auf Ihrer Krankengeschichte und Ihren aktuellen Symptomen eine Diagnose stellen. Informieren Sie Ihren Arzt über vergangene Operationen, Erkrankungen, Schwellungen und Medikamente, die Sie einnehmen. Erkläre dann, wann deine Symptome begonnen haben, wie sie sich entwickelt haben und wie du dich fühlst. Basierend auf diesen Informationen und Ihren Tests wird Ihr Arzt eine Diagnose stellen.
Ihr Arzt kann zusätzliche Tests wie einen vollständigen Bluttest (CBT) anordnen
Methode 2 von 4: Behandlungen zu Hause durchführen
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Haut mit Seife und tragen Sie täglich eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf
Sie haben ein höheres Infektionsrisiko, wenn Sie ein Lymphödem haben, daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut sauber und mit Feuchtigkeit versorgen. Verwenden Sie eine milde Seife und warmes Wasser, um Ihre Haut mindestens einmal täglich sanft zu reinigen. Wenn Sie sehr schmutzig oder verschwitzt werden, waschen Sie Ihre Haut erneut. Tragen Sie dann eine parfümfreie Körpercreme oder -lotion auf Ihre Haut auf, um Feuchtigkeit hinzuzufügen.
Verwenden Sie eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme, da Düfte Ihre Haut reizen können
Schritt 2. Machen Sie sanfte Übungen, um Ihr betroffenes Glied zu trainieren und die Flüssigkeit abzulassen
Die Bewegung der Gliedmaßen hilft Ihnen, Ihre Beweglichkeit wiederzuerlangen und verbessert den Abfluss des Lymphödems. Die Art der Übung, die Sie durchführen, hängt von der Schwere Ihres Lymphödems ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Lymphödemtherapeuten, um herauszufinden, welche Übungen für Sie sicher sind.
- Bei einem leichten Lymphödem empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Gehen oder Yoga.
- Wenn Ihr Lymphödem Sie daran hindert, regelmäßig Sport zu treiben, können Sie Arm- oder Beinrotationen durchführen oder einfach Ihren Arm oder Ihr Bein heben.
Schritt 3. Wickeln Sie das diagnostizierte Lymphödem ein, damit es zum Kern Ihres Körpers abfließen kann
Es ist sehr wichtig, dass Sie vor dem Wickeln ein diagnostiziertes Lymphödem haben, da andere Ursachen für Schwellungen (wie ein Gerinnsel) nicht eingewickelt werden sollten. Verwenden Sie einen Kompressionswickel, um das Lymphödem abfließen zu lassen. Beginnen Sie mit dem Wickeln unterhalb des Lymphödems und tragen Sie die Schichten fest auf, damit sie in Ihre Haut drücken. Wickeln Sie dann Ihre Extremität weiter, bis Sie die Spitze des Lymphödems erreichen. Wenn Sie sich dem oberen Ende nähern, lockern Sie die Packung, damit die Flüssigkeiten in Richtung Ihres Kerns gedrückt werden.
- Möglicherweise verspüren Sie ein gewisses Unbehagen, aber Ihre Gliedmaßen sollten keine Schmerzen haben. Wenn Sie Schmerzen verspüren oder bemerken, dass Ihr Fuß oder Ihre Hand blau oder grau wird, entfernen Sie die Packung und lockern Sie sie.
- Bitten Sie Ihren Arzt oder Lymphödemtherapeuten, Ihnen zu zeigen, wie Sie sich richtig einwickeln.
Wusstest du schon?
Ihr Lymphsystem hat kein Organ wie Ihr Herz, das die Flüssigkeit am Pumpen hält. Das bedeutet, dass Sie den eingeschlossenen Flüssigkeiten helfen müssen, sich wieder in Richtung Körpermitte zu bewegen.
Schritt 4. Tragen Sie zur Drainage Kompressionsbekleidung an Ihren betroffenen Gliedmaßen
Durch leichten Druck auf das Lymphödem können die eingeschlossenen Flüssigkeiten abfließen. Verwenden Sie je nachdem, wo sich Ihr Lymphödem befindet, Kompressionshemden, -hosen oder -strümpfe. Tragen Sie Ihre Kompressionsbekleidung so oft wie möglich, um die Drainage zu unterstützen.
Es ist besonders wichtig, Ihre Kompressionsbekleidung während des Trainings zu tragen. Wenn Sie sich bewegen, kann die Kompression helfen, Ihr Lymphödem zu entwässern
Schritt 5. Heben Sie den betroffenen Arm oder das betroffene Bein an, um den Abfluss Ihres Lymphödems zu unterstützen
Die Schwerkraft kann helfen, die eingeschlossenen Flüssigkeiten wieder in Richtung Ihres Kerns zu ziehen. Setzen oder legen Sie sich hin und stützen Sie Ihr betroffenes Glied mit Kissen ab. Tun Sie dies mindestens einmal täglich, während Sie sich entspannen, um Ihr Lymphödem langsam zu reduzieren.
Sie werden möglicherweise keine sofortigen Ergebnisse bemerken, aber tun Sie dies jeden Tag. Es wird langsam helfen, dass die Flüssigkeiten aus Ihrem Lymphödem abfließen, obwohl es möglicherweise nicht vollständig verschwindet
Methode 3 von 4: Ernährungs- und Lebensstiländerungen vornehmen
Schritt 1. Bauen Sie Ihre Ernährung mit frischem Obst und Gemüse auf, um Ihren Körper zu nähren
Vitamine und Mineralstoffe unterstützen ein gesundes Immunsystem sowie Ihr Energieniveau. Frisches Obst und Gemüse helfen dir, die Nährstoffe zu bekommen, die du brauchst, also iss sie zu Mahlzeiten und Snacks.
Essen Sie zu jeder Mahlzeit eine Portion mageres Protein. Dazu gehören Huhn, Truthahn, Fisch, Tofu, Nüsse, Bohnen und Fleischersatz
Schritt 2. Begrenzen Sie Ihren Natriumkonsum auf weniger als 1.500 mg täglich
Da Natrium dazu führen kann, dass Sie Flüssigkeit zurückhalten, ist es wichtig, die Menge, die Sie essen, zu begrenzen. Überwachen Sie Ihren Natriumverbrauch, um sicherzustellen, dass Sie weniger als 1.500 mg pro Tag essen. Dies kann Ihnen helfen, zusätzliche Schwellungen zu vermeiden.
- Vermeide es, Speisesalz zum Würzen deiner Speisen zu verwenden.
- Würzen Sie Ihre Gerichte während des Kochens mit Kräutern und Gewürzen, die kein Salz enthalten.
- Reduzieren oder eliminieren Sie verarbeitete Lebensmittel, da sie normalerweise mehr Natrium enthalten.
Schritt 3. Schlafen Sie 7-9 Stunden pro Nacht, damit Ihr Körper sich selbst reparieren kann
Dein Körper repariert und heilt sich selbst, während du schläfst, daher ist es wichtig, dass du gut ausgeruht bleibst. Halten Sie einen Schlafplan ein, indem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen. Befolgen Sie außerdem eine Schlafroutine, damit Sie jede Nacht leichter einschlafen können.
Eine gute Schlafroutine könnte darin bestehen, sich eine Stunde vor dem Schlafengehen zu entspannen, Bildschirme für 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu meiden und vor dem Schlafengehen einen bequemen Pyjama anzuziehen
Schritt 4. Bewältigen Sie Ihren Stress, damit Ihr Körper seine Energie zur Heilung nutzen kann
Stress verursacht zwar nicht direkt ein Lymphödem, kann es Ihnen jedoch erschweren, sich zu erholen. Stress wirkt sich auf Ihr Immunsystem aus und verbraucht Ihre Energie, sodass es Ihnen schwerer fällt, Infektionen abzuwehren. Finden Sie Stressabbaumittel, die Ihnen bei der Bewältigung helfen, und integrieren Sie sie in Ihren Alltag.
Machen Sie zum Beispiel Spaziergänge in der Natur, machen Sie einem Freund Luft, malen Sie ein Malbuch für Erwachsene aus, nehmen Sie ein heißes Bad, beschäftigen Sie sich mit einem Hobby, verwenden Sie Aromatherapie oder machen Sie etwas Kreatives
Schritt 5. Gehen Sie zu einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit Lymphödem
Der Umgang mit Lymphödemen kann frustrierend sein, insbesondere wenn es Ihre Mobilität einschränkt. Zum Glück gibt es Leute da draußen, die verstehen, was du durchmachst. Suchen Sie nach einer Lymphödem-Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe oder treten Sie online mit anderen in Kontakt, um über Ihre Fortschritte zu sprechen und Ratschläge zu erhalten.
- Wenden Sie sich an das National Lymphedema Network, um eine Gruppe in Ihrer Nähe zu finden.
- Möglicherweise kann Ihr Arzt auch eine lokale Gruppe für Sie finden.
Methode 4 von 4: Medizinische Behandlung erhalten
Schritt 1. Gehen Sie zu einem zertifizierten Lymphödemtherapeuten, um sichere Übungen zu lernen
Es ist wichtig, dass Sie Ihre betroffene Extremität trainieren, aber Sie möchten keine starken Übungen machen. Arbeiten Sie zur Sicherheit frühzeitig mit einem zertifizierten Lymphödem-Therapeuten zusammen, um die besten Übungen für Sie zu lernen. Führen Sie dann Ihre Übungen genau nach den Anweisungen des Therapeuten durch.
Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung oder suchen Sie online nach einem zertifizierten Lymphödemtherapeuten
Schritt 2. Holen Sie sich eine manuelle Lymphmassage von einem spezialisierten Therapeuten
Wenn Sie Ihr Lymphödem massieren, kann dies dazu beitragen, dass der Bereich schneller abläuft, was die Größe Ihres Lymphödems verringern kann. Sie müssen jedoch einen Massagetherapeuten aufsuchen, der in der Behandlung von Lymphödemen ausgebildet ist. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung oder suchen Sie online nach einem Spezialisten.
- Ihr Masseur wird Ihnen Selbstmassagetechniken beibringen, die Sie zu Hause anwenden können. Stellen Sie sicher, dass Sie deren Anweisungen genau befolgen, da eine falsche Vorgehensweise zu Problemen führen kann.
- In einigen Fällen kann eine nicht richtig durchgeführte Massage dazu führen, dass sich Ihr Lymphödem verschlimmert. Gehen Sie nicht zu einem Masseur, der nicht in der Behandlung von Lymphödemen ausgebildet ist.
Warnung:
Lassen Sie sich nicht massieren, wenn Ihre Haut infiziert ist, Sie ein Blutgerinnsel haben oder eine Krankheit haben.
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine komplette Entstauungstherapie (CDT)
Die beste Behandlung für Lymphödeme ist CDT. Dies ist eine Kombination aus manueller Drainage Ihres Lymphödems, Anwendung von Kompression, Bewegung, Pflege Ihrer Haut und Selbstpflege zum Schutz Ihrer Gesundheit. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um alle Behandlungsempfehlungen für Lymphödeme umzusetzen.
- Der größte Teil des CDT-Plans besteht aus Übungen und Selbstversorgung zu Hause. Dazu gehören Dinge wie das Umwickeln des Bereichs, das Anheben des Bereichs und das Ausführen Ihrer Übungen.
- Ihr Arzt kann Sie an einen zertifizierten Lymphödemtherapeuten überweisen, um Ihr Lymphödem zu entwässern.
- Damit diese Behandlung funktioniert, müssen Sie sich verpflichten, auf sich selbst aufzupassen und die Empfehlungen des Arztes zu befolgen. Patienten, die sich nicht an die Empfehlungen halten, müssen sich am Ende viel länger mit dem Lymphödem auseinandersetzen.
Schritt 4. Fragen Sie nach einer Operation, um ein schweres Lymphödem zu entfernen
Sie werden wahrscheinlich keine Operation benötigen, aber manchmal ist sie hilfreich, um ein schweres Lymphödem zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob eine Operation für Sie geeignet ist. Ihr Arzt kann eines der folgenden Verfahren empfehlen:
- Entfernen von überschüssiger Haut oder Gewebe um das Lymphödem.
- Fettabsaugung durch Fettabsaugung aus dem Lymphödem.
- Reparatur Ihres Lymphsystems, um den Flüssigkeitsfluss wiederherzustellen.
Tipps
Obwohl es keine Heilung für Lymphödeme gibt, können Sie es behandeln, damit sich Ihre Symptome verbessern
Warnungen
- Lymphödeme können sich verschlimmern, wenn Sie es nicht behandeln. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der für Sie funktioniert.
- Sie haben ein höheres Infektionsrisiko, wenn Sie ein Lymphödem haben, also passen Sie gut auf Ihren Körper auf.
