Posttraumatische Arthritis ist Arthritis, die an einem Gelenk nach einer Verletzung dieses Gelenks auftritt; 12% der Arthrose sind auf posttraumatische Arthritis zurückzuführen. Der Schmerz kann schwierig zu bewältigen sein und kann Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und/oder Ihre täglichen Funktionen beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es mit Änderungen des Lebensstils, medizinischen Behandlungen und Operationen als letztem Ausweg viele Möglichkeiten, um mit den Schmerzen der posttraumatischen Arthritis umzugehen.
Schritte
Methode 1 von 3: Lebensstiländerungen vornehmen
Schritt 1. Betrachten Sie eine Gewichtsabnahme
Posttraumatische Arthritis wird normalerweise durch eine Verletzung (oft eine Sportverletzung oder eine Verletzung am Arbeitsplatz) verursacht und wird durch ständige Belastung und Belastung des Gelenks verschlimmert (oder verschlimmert). Wenn Sie übergewichtig sind, ist die Gewichtsabnahme eine der wichtigsten Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um die Belastung Ihres arthritischen Gelenks zu verringern und somit die Schmerzen zu lindern.
- Beachten Sie, dass diese Strategie nicht auf Sie zutrifft, wenn Sie derzeit nicht übergewichtig sind. Sie gilt nur, wenn Sie aktuell über Ihrem idealen Körpergewicht liegen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über einen gesunden Gewichtsverlustplan für Sie und fragen Sie ihn, was Ihr ideales Körpergewicht sein sollte.
- Es ist wichtig, auf eine Weise abzunehmen, die Ihre Ernährung nicht beeinträchtigt (z. B. extreme Diäten), und auf eine Weise, die für Sie langfristig nachhaltig ist.
Schritt 2. Wählen Sie Sportarten und Aktivitäten mit geringeren Auswirkungen
Insbesondere wenn die Verletzung, die zuerst zu Ihrer Arthritis führte, sportbedingt war, sollten Sie diese Sportart meiden oder unsere Beteiligung daran reduzieren, um weitere Verletzungen desselben Gelenks oder anderer Gelenke zu vermeiden. Sportarten, die ein höheres Verletzungsrisiko darstellen und zu Arthritis führen können, umfassen unter anderem Sportarten mit viel Pochen wie Laufen sowie Skifahren, Snowboarden, Basketball, Hockey und Fußball.
- Für viele Menschen kann es eine schwierige Entscheidung sein, einen Sport aufzugeben, den sie lieben, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Viele Menschen, die sich in der Leichtathletik verletzen, sind sehr leidenschaftlich bei der Sportart, die sie ausüben.
- Es ist wichtig, nicht nur Ihre kurzfristige Zufriedenheit mit dem Sport zu berücksichtigen, sondern auch Ihre langfristige Lebensqualität, die beeinträchtigt werden kann, wenn Sie Ihr verletztes und arthritisches Gelenk weiterhin übermäßig belasten.
- Überlegen Sie, ob es andere Sportarten oder Aktivitäten mit geringerer Auswirkung gibt, die Sie genießen. Vielleicht versuchen Sie es mit Schwimmen, Fahrradfahren oder Wasserlaufen, denn all diese Aktivitäten sind hervorragend für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und Fitness und schonen Ihre Gelenke.
Schritt 3. Fragen Sie nach geänderten Aufgaben am Arbeitsplatz
Wenn Sie einen körperlich anstrengenden oder anstrengenden Job haben, der Ihr verletztes Gelenk belastet, fragen Sie Ihren Chef, ob Sie zu alternativen Aufgaben bei der Arbeit wechseln können. Vielleicht gibt es einen Schreibtischjob, den Sie erledigen können, oder eine andere Aufgabe, die nicht mit der gleichen körperlichen Belastung verbunden ist.
- Ziehen Sie in Erwägung, von Ihrem Arzt ein ärztliches Attest einzuholen, das Ihrem Chef erklärt, wie wichtig es ist, Ihr verletztes und arthritisches Gelenk nicht weiter zu belasten, insbesondere wenn die anfängliche traumatische Verletzung bei der Arbeit erlitten wurde.
- Wenn Sie bei der Arbeit anfangs verletzt wurden, prüfen Sie die Möglichkeit einer Arbeiterunfallversicherung und/oder einer Arbeitslosenversicherung. Sie können Deckung erhalten. Wenn Ihre Verletzung besonders schwerwiegend ist, können Sie Invaliditätsgeld erhalten, ohne dass Sie wieder arbeiten müssen.
Schritt 4. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf
Eine Möglichkeit, die Schmerzen in Ihrem Gelenk durch posttraumatische Arthritis zu lindern, besteht darin, einen Physiotherapeuten aufzusuchen, der Ihnen Übungen zur Stärkung der Muskeln um Ihr verletztes Gelenk verschreiben kann. Die Stärkung der umliegenden Muskulatur kann dazu beitragen, den Aufprall und die Belastung des Gelenks selbst zu reduzieren.
Welche Übungen Ihnen Ihr Physiotherapeut verordnet, hängt von der Art Ihrer Verletzung ab und davon, welches Gelenk speziell betroffen ist
Schritt 5. Ändern Sie Ihre Ernährung
Der Verzehr von mehr Kurkuma und Ingwer (beide können als Gewürze für Ihr Essen verwendet werden) hilft, Entzündungen und Schmerzen bei posttraumatischer Arthritis zu bekämpfen. Es wird auch empfohlen, mehr Fisch zu verzehren, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, und/oder Walnüsse und Leinsamen, die ebenfalls Omega-3-Fettsäuren enthalten. Schließlich verbrauchen Sie viel Bio-Obst und -Gemüse; die darin enthaltenen Antioxidantien können bei posttraumatischer Arthritis helfen.
Schritt 6. Konsultieren Sie einen Heilpraktiker
Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die nachweislich bei Osteoarthritis (der Art von Arthritis, die sich am häufigsten posttraumatisch entwickelt) helfen. Dazu gehören Nachtkerzenöl, Omega-3-Fettsäuren, Chondroitin und Glucosaminsulfat. Sprechen Sie mit Ihrem Heilpraktiker, wenn Sie daran interessiert sind, natürliche Nahrungsergänzungsmittel als Mittel zur Behandlung Ihrer posttraumatischen Arthritis auszuprobieren.
Methode 2 von 3: Medizinische Behandlungen ausprobieren
Schritt 1. Entscheiden Sie sich für rezeptfreie Schmerzmittel
Eine Möglichkeit, die mit posttraumatischer Arthritis verbundenen Schmerzen zu behandeln, besteht darin, rezeptfreie Schmerzmittel in Ihrer örtlichen Drogerie oder Apotheke zu kaufen. Eine Möglichkeit, es auszuprobieren, ist Acetaminophen (Tylenol). Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche, die normalerweise je nach Bedarf alle vier bis sechs Stunden 500–1000 mg beträgt.
Eine andere Option ist ein NSAID wie Ibuprofen (Advil). Befolgen Sie auch hier die Dosierungsanweisungen auf der Flasche, die normalerweise je nach Bedarf 400–600 mg alle vier bis sechs Stunden beträgt, wobei die Gesamtdosis für 24 Stunden nicht mehr als 4000 mg beträgt
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Kortikosteroid-Injektion
Kortikosteroide wirken lokal schmerzlindernd (wenn sie in das betroffene Gelenk injiziert werden), indem sie Entzündungen und Schwellungen in diesem Bereich verringern. Bitten Sie Ihren Arzt, eine Kortikosteroid-Injektion auszuprobieren und zu sehen, ob sie Ihnen hilft. Die Besserung der Schmerzen hält normalerweise einige Monate an. Zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie möglicherweise eine weitere Injektion. Ein paar Kortikosteroid-Injektionen sind in Ordnung, besonders wenn sie bei der Schmerzlinderung hilfreich sind; Wenn Sie sie jedoch als minimal hilfreich empfinden und mehrere erforderlich sind, um einen Unterschied zu machen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine andere Behandlungsmethode empfehlen.
Die Anzahl der in einem Bereich verabreichten Kortisoninjektionen ist begrenzt, und die Nebenwirkungen umfassen Atrophie des Gewebes, Verfärbungen und Infektionen
Schritt 3. Erkundigen Sie sich nach Hyaluronsäure
Hyaluronsäure ist eine Art synthetische Gelenkflüssigkeit (ähnlich einer künstlichen Gelenkflüssigkeit, die Ihre Gelenke auf natürliche Weise schmiert). Die Injektion von Hyaluronsäure in das von posttraumatischer Arthritis betroffene Gelenk kann helfen, die Schmerzen zu lindern sowie die Bewegung Ihres Gelenks zu schmieren und zu glätten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie an dieser Behandlung interessiert sind.
Schritt 4. Betrachten Sie eine Operation als letzten Ausweg
Wenn Änderungen des Lebensstils und medizinische Behandlungen nicht mehr ausreichen, um Ihre Gelenkschmerzen durch posttraumatische Arthritis zu lindern, ist es wahrscheinlich an der Zeit, eine Operation in Betracht zu ziehen. Eine Operation bleibt im Allgemeinen als letzter Ausweg vorbehalten; In vielen Fällen kann es jedoch sehr erfolgreich sein, Ihre Schmerzen zu lindern.
Methode 3 von 3: Ausprobieren chirurgischer Behandlungen
Schritt 1. Lassen Sie Ihr Gelenk chirurgisch debridieren und rekonstruieren
Das chirurgische „Debridement“bezeichnet ein „Ausreinigen“des Gelenks. Ihr Chirurg wird Narbengewebe und beschädigte Bereiche sowie alle anderen Ablagerungen in Ihrem Gelenk entfernen. Sie wird dann die abgenutzten Oberflächen in Ihrem Gelenk nach Bedarf rekonstruieren oder ersetzen.
Eine Operation an einem Gelenk kann am häufigsten laparoskopisch durchgeführt werden. Das bedeutet, dass nur wenige kleine Schnitte gemacht werden und der Chirurg dann Kameras im Inneren Ihres Gelenks und kleine Werkzeuge verwendet, um das Gelenk zu reinigen und bei Bedarf Reparaturen und Ersatz durchzuführen
Schritt 2. Verstehen Sie die Risiken einer Operation
Jede Operation birgt gewisse Risiken, wie das Risiko einer Infektion, das Risiko weiterer Schäden an den Gelenkstrukturen und das Risiko von Blutungen. Diese Komplikationen sind jedoch sehr selten, und die Vorteile einer Operation übersteigen die Risiken in der Regel bei weitem.
Schritt 3. Beachten Sie die erwartete Wiederherstellungszeit
Im Durchschnitt führt die chirurgische Reparatur eines Gelenks mit posttraumatischer Arthritis zu sehr guten Ergebnissen. Die meisten Menschen erleben eine Verringerung der Schmerzen und vielleicht sogar eine vollständige Auflösung ihrer Schmerzen. Es dauert jedoch in der Regel einige Monate, um sich von der Operation vollständig zu erholen und die Funktion des betroffenen Gelenks wiederzuerlangen. Sie müssen während des gesamten Wiederherstellungsprozesses beharrlich und engagiert sein.
- Nach der Operation treten zunächst Beschwerden auf.
- Sie können Ihren Arzt fragen, welche Schmerzmittel Sie verwenden sollen, um die postoperativen Schmerzen in den Anfangsstadien nach dem Eingriff zu kontrollieren.
- Manche Menschen müssen vorübergehend Krücken, einen Gehstock, eine Gehhilfe oder eine Schlinge verwenden, während das betroffene Gelenk heilt.
- Sie werden wahrscheinlich nach einer Operation an Ihrem verletzten Gelenk für ein formelles Rehabilitationsprogramm an einen Physiotherapeuten überwiesen.
