Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die zu Verfärbungen, Rissen und Abblättern der Haut führt. Eine der häufigsten Komplikationen der Krankheit ist die Psoriasis-Arthritis, bei der auch die Gelenke zwischen Fingern, Zehen und Gliedmaßen entzündet und gereizt werden. Glücklicherweise sind viele der gegen Psoriasis eingesetzten Behandlungen auch gegen Psoriasis-Arthritis wirksam. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um verschreibungspflichtige Medikamente zu erhalten, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer Symptome helfen können. Abhängig von der Schwere Ihrer Erkrankung wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich entzündungshemmende Medikamente, Immunsuppressiva oder eine Kombination davon verschreiben.
Schritte
Methode 1 von 4: Medizinische Versorgung bekommen
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie Symptome von Psoriasis oder Psoriasis-Arthritis feststellen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Sie werden in der Lage sein, Ihren Zustand zu diagnostizieren und Sie zu beraten, welche Maßnahmen Sie ergreifen sollten, um ihn zu behandeln.
- Versäumen Sie nicht, Ihrem Arzt eines Ihrer Symptome mitzuteilen.
- Ihr Arzt wird auch Ihre Familienanamnese wissen wollen. Menschen mit Psoriasis und Psoriasis-Arthritis haben oft ein Familienmitglied, das auch darunter leidet.
Schritt 2. Holen Sie sich eine medizinische Diagnose
Abhängig von der Art Ihrer Psoriasis und/oder Psoriasis-Arthritis kann Ihr Arzt eine Hautbiopsie durchführen, um mehr über Ihren Zustand zu erfahren. Dies ist ein Routineverfahren, bei dem der Arzt einen Teil der Psoriasis-Haut betäubt und dann einige der Zellen zur Untersuchung unter einem Mikroskop abkratzt.
Ihre Psoriasis-Arthritis erfordert möglicherweise auch eine genauere Untersuchung und Ihr Arzt führt möglicherweise eine Röntgenaufnahme durch
Schritt 3. Versuchen Sie topische Behandlungen
Topische Behandlungen umfassen Cremes, Lotionen und Shampoos, die auf die Haut aufgetragen werden und Ihre Psoriasis lindern können. Diese Behandlungen enthalten als Wirkstoff entweder Kortikosteroide, Salicyl- oder Milchsäure oder Retinoide. Ihr Arzt wird Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche topische Behandlung – falls vorhanden – für Sie geeignet ist.
- Kortikosteroide sind Medikamente, die Cortisol nachahmen, ein natürlich vorkommendes Hormon, das Entzündungen und die Aktivität des Immunsystems reduziert.
- Retinoide sind eine Klasse von Medikamenten, die unter Verwendung von Vitamin A hergestellt werden. Sie ermöglichen eine bessere Zellkommunikation, begrenzen die Hautzellproduktion und fördern eine gesunde Haut.
- Salicyl- oder Milchsäurebehandlungen werden verwendet, um die dicken Schichten schuppiger Haut zu reduzieren, die sich im Laufe der Zeit aufgrund von Psoriasis aufbauen. Diese sauren Behandlungen werden oft mit Feuchtigkeitscremes und/oder Kortikosteroiden kombiniert.
- Sie können auch ein Schuppenshampoo und eine milde Seife ausprobieren, um unnötige Hautreizungen zu vermeiden.
- Topische Steroide können Hautreizungen verursachen, wenn zu lange oder zu hohe Konzentrationen verwendet werden. Verwenden Sie immer den niedrigsten Prozentsatz, der die Symptome noch hilft.
Schritt 4. Versuchen Sie systemische Behandlungen
Während topische Behandlungen verwendet werden, um isolierte, lokalisierte Flecken von Psoriasis-Haut zu behandeln, erfordern verbreitetere oder anhaltendere Fälle von Psoriasis einen aggressiveren Ansatz. Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die gegen Psoriasis wirksam sein könnten. Methotrexat, Cyclosporin und Biologika sind die häufigsten systemischen Medikamente.
- Methotrexat bekämpft Psoriasis, indem es das Wachstum von Hautzellen verlangsamt.
- Cyclosporin verlangsamt wie Methotrexat das Zellwachstum und unterdrückt das Immunsystem. Nach etwa zwei Wochen sollten Sie einen Unterschied in der Schwere der Symptome feststellen können.
- Biologika sind eine Klasse von Medikamenten, kein spezifisches Medikament. Sie werden durch einen Infusionstropfen oder eine Injektion verabreicht. Biologika sind nützlich, um Entzündungen der Haut zu begrenzen. TNF-alpha-Hemmer sind eines der am häufigsten verwendeten Biologika. Sie verhindern Entzündungen der Haut und der Gelenke, die mit Psoriasis einhergehen.
- Methotrexat kann zu Leberschäden, Nierenversagen und grippeähnlichen Symptomen führen. Andere systemische Medikamente wie Ciclosporin können zu Geschwüren, grippeähnlichen Symptomen, Bluthochdruck und einem erhöhten Infektionsrisiko führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese oder andere Nebenwirkungen nach Beginn der Behandlung bemerken. Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihre Dosierung anpassen oder Sie auf ein anderes Medikament umstellen. Minimieren Sie die Kraft dieser Nebenwirkungen, indem Sie regelmäßig Sport treiben und eine gesunde Ernährung mit hauptsächlich Vollkornprodukten, Obst und Gemüse essen.
- Systemische Medikamente werden in der Regel täglich in flüssiger oder Kapselform eingenommen. Konsultieren Sie Ihren Arzt für spezifische Anwendungshinweise.
- Ihr Arzt kann Ihnen orale Steroide gegen Schübe oder in einer niedrigen Dosis zur Behandlung verabreichen. Die orale Behandlung mit Kortikosteroiden kann mehrere Nebenwirkungen haben. Zum Beispiel können Sie emotionale Instabilität, Psychosen, Angstzustände und Depressionen erleben. Sie können auch Bluthochdruck, Diabetes und eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für Infektionen entwickeln. Viele dieser Effekte können Sie durch regelmäßiges Training minimieren. 30-60 Minuten täglich zu trainieren hat Vorteile für Körper und Geist. Wenn Sie an anhaltender Depression, Psychose oder anderen Störungen Ihres emotionalen oder geistigen Wohlbefindens leiden, sprechen Sie mit einem Therapeuten. Informieren Sie auch Ihren Arzt, da er Ihnen möglicherweise ein anderes Medikament mit weniger Nebenwirkungen verschreiben kann.
Schritt 5. Nehmen Sie eine neue orale Behandlung vor
Neue „Small-Molecule“-Behandlungen können auf Moleküle in Immunzellen abzielen, die Entzündungen verursachen und Entzündungen und Schwellungen der Gelenke reduzieren. Apremilast (im Handel als Otezla vermarktet) zum Beispiel kann zweimal täglich als Tablette eingenommen werden und kann geschwollene Gelenke im Zusammenhang mit Psoriasis-Arthritis effektiv behandeln. Diese Medikamente sind nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, wenn Sie an einer neuen oralen Behandlung interessiert sind.
- Ähnliche Behandlungen umfassen Ustekinumab (Stelara) und Secukinumab (Cosentyx).
- Nebenwirkungen von Apremilast sind Depressionen und Gewichtsverlust. Überwachen Sie Ihr Gewicht sorgfältig und wenn Sie bemerken, dass Sie zu dünn werden, erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr. Wenn Sie infolge der Einnahme von Apremilast an Depressionen leiden, sprechen Sie mit Freunden und Familie, um Sie aufzuheitern, und informieren Sie Ihren Arzt. Sie könnten Ihnen empfehlen, einen Therapeuten aufzusuchen oder die Dosierung Ihrer Medikamente zu reduzieren, um Ihre Depression zu lindern.
- Nebenwirkungen von Ustekinumab und ähnlichen Medikamenten sind ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten, Schwellungen des Gehirns, Müdigkeit, eine erhöhte Inzidenz von Infektionen und Kopfschmerzen. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Schmerzmittel wie Paracetamol. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wie Sie am besten mit Krebs, Infektionskrankheiten und Schwellungen des Gehirns umgehen können.
Schritt 6. Probieren Sie rezeptfreie Medikamente aus
Es gibt eine Reihe von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs), die helfen können, Schmerzen durch rissige, entzündete Haut sowie Schmerzen in Gelenken zu lindern, die von Psoriasis-Arthritis betroffen sind. Gängige rezeptfreie Optionen sind Ibuprofen und Naproxen-Natrium.
- Kommerzielle Sorten von Ibuprofen umfassen Advil und Motrin IB.
- Aleve ist die am häufigsten im Handel erhältliche Sorte von Naproxen-Natrium.
- Over-the-counter Medikamente haben nur wenige schwerwiegende Nebenwirkungen, aber Sie können Blähungen oder Blähungen, Schwindel, Bauchschmerzen, leichten Juckreiz oder Übelkeit verspüren. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken, beenden Sie die Anwendung des Arzneimittels und versuchen Sie eine Alternative.
- Seien Sie bei regelmäßiger Anwendung besonders vorsichtig, wenn Sie ein Risiko für Magengeschwüre, Blutungen oder Nierenprobleme haben oder eine Vorgeschichte davon haben. Informieren Sie Ihren Arzt über alle nicht verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen.
Methode 2 von 4: Änderungen des Lebensstils annehmen
Schritt 1. Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben
Wenn Sie einen Job mit hohem Druck haben oder anderen Verpflichtungen ausgesetzt sind, die übermäßigen Stress verursachen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu entspannen. Stress kann Psoriasis und Psoriasis-Arthritis verursachen oder verschlimmern. Wenn Sie zu Wut oder anderen Formen emotionalen Ungleichgewichts (einschließlich Depressionen und Angstzuständen) neigen, sollten Sie Wege finden, Ihren Stress zu reduzieren.
- Lernen Sie, Angstgefühle zu erkennen. Du könntest dich fühlen, als hätte eine eisige Hand dein Herz gepackt, oder dir wird vor Sorge und der Erwartung, dass etwas Schlimmes passiert, schlecht im Magen.
- Wenn Sie spüren, dass Sie frustriert oder wütend werden, schließen Sie die Augen und atmen Sie drei Sekunden lang langsam durch die Nase ein. Atmen Sie fünf Sekunden lang aus dem Mund aus. Erinnere dich daran, dass deine Wut vorübergehen wird. Wiederholen Sie dies mehrmals, bis Sie sich entspannt fühlen.
- Nutze positive Selbstgespräche, um dich aus Wut, Depression oder Angst herauszuarbeiten. Wenn Ihnen ein negativer Gedanke in den Sinn kommt – zum Beispiel „Ich werde bei diesem Projekt nicht gut abschneiden“– kontern Sie ihn mit einem positiven, entspannenden Gedanken. Du könntest zum Beispiel auf einen negativen Gedanken reagieren, indem du denkst: „Ich werde bei diesem Projekt gut abschneiden, genauso wie ich es bei so vielen anderen zuvor getan habe.“
- Schlaf mehr. Schlafmangel führt zu erhöhter Reizbarkeit, Depression und Angstzuständen. Erwachsene sollten jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf bekommen.
Schritt 2. Trainieren Sie regelmäßig
Um die Schwere der Psoriasis zu verhindern und zu reduzieren, integrieren Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf. Sport kann Stress und Angstzustände reduzieren, die zu Depressionen und Angstzuständen führen, und kann Ihnen helfen, Entzündungen und Schmerzen in psoriatischen Gliedmaßen zu lindern.
- Sie könnten zum Beispiel zum Laden oder zur Arbeit gehen. Wenn Sie ein niedriges Energieniveau haben, versuchen Sie, jeden Tag nur 10 Minuten zu gehen. Beginnen Sie nach einer Woche, jeden Tag 20 Minuten zu gehen. Erhöhen Sie Ihre Spaziergänge nach einer weiteren Woche auf 30 Minuten. Fahren Sie auf diese Weise fort, bis Ihre Spaziergänge 60 Minuten erreichen.
- Versuchen Sie Tai Chi und sanftes Yoga zur Stärkung und Stressabbau. Studien zeigen, dass Tai Chi Arthritis-Schmerzen lindern, das Gleichgewicht verbessern und Stress abbauen kann.
- Fahrrad fahren. Fahrradfahren ist eine großartige Möglichkeit, steife Muskeln zu entspannen. Sie können Ihr Fahrrad draußen im Park fahren oder Ihr lokales Fitnessstudio besuchen und das Ergometer benutzen.
- Schwimmen ist auch eine großartige Möglichkeit, Psoriasis-Schmerzen zu lindern oder Stress abzubauen. Wasser hilft Ihnen zu schweben und erleichtert die Bewegung.
Schritt 3. Essen Sie entzündungshemmende Lebensmittel
Einige Leute glauben, dass der Verzehr entzündungshemmender Lebensmittel helfen kann, die geschwollenen, schmerzhaften Gelenke, die mit Psoriasis verbunden sind, zu reduzieren. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an entzündungshemmenden Verbindungen – wie Kaltwasserfisch, Obst und Gemüse, Samen und Nüsse – können Ihren Zustand verbessern.
Auf der anderen Seite sollten Sie vermeiden, Lebensmittel zu essen, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen verstärken. Zu diesen Lebensmitteln gehören rotes Fleisch, Gemüse aus der Familie der Nachtschattengewächse (Kartoffeln, Tomaten und Paprika), raffinierter Zucker, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel
Schritt 4. Abnehmen
Wenn Sie übergewichtig sind, entwickeln Sie möglicherweise eher Psoriasis und haben weniger Erfolg bei der Behandlung. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien aufnehmen, als Sie verbrennen.
- Wenn Sie beispielsweise täglich 1.000 Kalorien zu sich nehmen, aber täglich 2.000 Kalorien verbrennen, verwenden Sie Fett, um die zusätzliche Energie auszugleichen, die Sie nicht verbraucht haben.
- Der beste Weg, um Ihren täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln, besteht darin, in einen hochwertigen Fitness-Tracker zu investieren, der Ihnen hilft, zu überwachen, was Sie essen und wie viel Bewegung Sie bekommen.
- Während Sie abnehmen, können Sie mit dem Fitness-Tracker Ihre Fortschritte in den sozialen Medien posten. Wenn deine Freunde und deine Familie all deine Bemühungen sehen, werden sie dich ermutigen, weiterzumachen, was dir wiederum die Energie gibt, die du brauchst, um noch mehr Fortschritte zu machen.
- Angenommen, Sie trainieren bereits und ernähren sich gesund, hauptsächlich aus Obst, Gemüse, Nüssen und Samen, dann sind Sie auf dem richtigen Weg. Fügen Sie etwas mageres Protein (etwa 20 % Ihrer täglichen Kalorien) wie Soja, Tofu und Nüsse hinzu.
Schritt 5. Vermeiden Sie Haut-/Gelenkverletzungen
Einige Hautverletzungen können eine langfristige biologische Reaktion auslösen, die als Koebner-Reaktion bekannt ist. Die Koebner-Reaktion kann noch lange nach einer Verletzung zu Psoriasis führen. Zum Beispiel können Sonnenbrände, Impfungen und Kratzer später zu Psoriasis führen.
Seien Sie vorsichtig beim Sport. Verletzungen an Ellbogen oder Knien – auch wenn sie nicht schwerwiegend sind – können später zu Psoriasis führen. Tragen Sie immer Knieschützer und Ellbogenschützer
Schritt 6. Passen Sie auf Ihre Hände auf
Um den Schaden, den Psoriasis Ihren Händen zufügt, zu minimieren, halten Sie Ihre Hände so sauber und trocken wie möglich. Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig und schneiden Sie alle hängenden Nägel, die Sie haben könnten. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme für die Hände und versäumen Sie nicht, sie zwischen den Fingern in das Gewebe einzuarbeiten.
- Darüber hinaus können Sie das Tragen von Handschuhen in Betracht ziehen, um die durch Psoriasis verursachte Peinlichkeit zu minimieren.
- Nicht an den Fingernägeln beißen.
Schritt 7. Seien Sie vorsichtig mit Sonneneinstrahlung
Sonnenlicht kann helfen, Schuppenflechte zu beseitigen, aber Sie müssen aufpassen, dass Sie es nicht übertreiben und sich einem Hautkrebsrisiko aussetzen. Darüber hinaus kann Sonnenlicht dazu führen, dass einige Medikamente weniger wirksam sind, während es die Nebenwirkungen anderer Medikamente verstärken kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, um festzulegen, wie oft und wie lange Sie sich pro Woche der Sonne aussetzen sollten.
- Sonnencreme blockiert die Strahlen, die bei Psoriasis helfen können, aber sie schützt deine Haut auch vor Verbrennungen und Hautkrebs. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie angebracht ist, für kurze Zeit – etwa fünf Minuten – ohne Sonnencreme in die Sonne zu gehen, und tragen Sie sie dann auf.
- Einige Mediziner empfehlen dreimal wöchentlich Sonneneinstrahlung.
Methode 3 von 4: Identifizieren der Symptome von Psoriasis-Arthritis
Schritt 1. Suchen Sie nach geschwollenen Fingern oder Zehen
Psoriasis-Arthritis kann dazu führen, dass sich Ihre Finger oder Zehen ausbeulen und eine eher schlauchartige Form annehmen. Manche Leute vergleichen das Aussehen von Zehen und Fingern, die von Psoriasis-Arthritis betroffen sind, mit Würstchen. Die Schwellung kann sich auf die Hände und Füße selbst sowie auf die jeweiligen Finger und Zehen erstrecken.
Beachten Sie, dass es andere Formen von Arthritis gibt, die möglicherweise andere Arten der Behandlung erfordern, wie z. B. Gicht, die sich ebenfalls in ähnlicher Weise darstellen kann
Schritt 2. Auf Fußschmerzen prüfen
Wenn Sie an Psoriasis-Arthritis leiden, können Fußschmerzen dort auftreten, wo Ihre Sehnen und Bänder auf Ihre Knochen treffen. Der Schmerz kann in der Nähe der Ferse oder der Fußsohle besonders akut sein.
Schritt 3. Achten Sie auf Schmerzen im unteren Rücken
Eine der häufigsten Folgen der Psoriasis-Arthritis ist eine als Spondylitis bekannte Erkrankung. Spondylitis verursacht eine Entzündung zwischen Ihren Wirbeln und in den Gelenken, die die Wirbelsäule und das Becken verbinden.
Methode 4 von 4: Identifizieren von Symptomen der Psoriasis
Schritt 1. Suchen Sie nach roten Hautstellen
Rote, entzündete Haut ist das offensichtlichste und häufigste Symptom der Psoriasis. Diese Flecken können überall am Körper erscheinen und in Größe und Form variieren. Die rote Farbe kann von einem helleren Rot bis zu einem matten Rosa-Weiß variieren.
Schritt 2. Suchen Sie nach einem silbrigen Glanz
Die durch Psoriasis verursachten roten Flecken sind oft von einer raueren weißlichen oder gräulichen Hautschicht bedeckt, die einem Schorf ähnelt. Diese zweite Schicht erhabener Haut wird oft als „silbriger Glanz“oder „silbrige Schuppen“bezeichnet. Diese raue, schuppige Haut kann beim Reiben oder Berühren abblättern.
Wenn sich Ihre Psoriasis auf der Kopfhaut befindet, kann diese weiße, abgestorbene Hautschicht wie Schuppen aussehen
Schritt 3. Überprüfen Sie, ob die Nägel deformiert sind
Wenn Sie an Psoriasis leiden, haben Sie möglicherweise vertikal ausgerichtete Streifen oder Verfärbungen der Nägel. Sie werden wahrscheinlich auch Lochfraß an den Nägeln feststellen – kleine Löcher oder Vertiefungen in der Oberfläche des normalerweise glatten Nagels. Die Nägel können dick und rau werden. Im Extremfall kann sich Ihr Nagel vom Nagelbett lösen.
Diese Nageldeformitäten können bei Ihren Finger- oder Zehennägeln auftreten
Schritt 4. Überwachen Sie auf Reizung
Wie Sie sich vorstellen können, ist auch rissige, raue, schuppige Haut unglaublich irritierend. Wenn sich Ihre Haut juckend und gereizt sowie erhaben und entzündet anfühlt, haben Sie mit ziemlicher Sicherheit Psoriasis; Aber egal wie gereizt es ist, kratze oder kratze nicht an deiner Haut. Dies führt nur zu Blutungen und weiteren Reizungen.
Tipps
- Es gibt keine Heilung für Psoriasis oder Psoriasis-Arthritis, nur Techniken zur Symptombehandlung.
- Unbehandelt kann sich die Psoriasis-Arthritis verschlimmern und schwere Gelenkschäden verursachen.
