Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Krankheit, die eine Entzündung in einem oder mehreren Gelenken Ihres Körpers verursachen kann. RA ist eine Autoimmunerkrankung, die dazu führt, dass Ihr Körper Ihr eigenes Gelenkgewebe angreift und Schaden anrichtet. Die Entzündung in Ihrem Ellenbogen kann Schmerzen und Steifheit verursachen und schließlich Ihr Ellenbogengelenk schädigen. Obwohl es keine Heilung für RA gibt, gibt es viele wirksame Behandlungen, um die Schmerzen und andere Symptome von RA zu lindern, wie zum Beispiel: verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente, Physiotherapie, Hilfsmittel und Massagetherapie.
Schritte
Methode 1 von 3: Anwendung medizinischer Behandlungen
Schritt 1. Nehmen Sie alle von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente ein
Ihr Arzt (und andere Mitglieder Ihres medizinischen Teams) werden feststellen, welche Medikamente für Sie und Ihre RA-Symptome am besten geeignet sind. Zu diesen Medikamenten gehören wahrscheinlich verschreibungspflichtige Medikamente, die speziell zur Behandlung und Kontrolle von rheumatoider Arthritis entwickelt wurden. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wie und wann Sie Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente einnehmen müssen.
- Denken Sie daran, dass Ihr Apotheker eine gute Informationsquelle sowohl für Ihre verschreibungspflichtigen als auch für nicht verschreibungspflichtige Medikamente ist.
- RA wird typischerweise mit einer von drei Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt: Kortikosteroide, krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) oder Biologika.
Schritt 2. Verwenden Sie bei Bedarf nicht verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, auch als NSAIDs bekannt, umfassen eine Vielzahl von Markenmedikamenten, mit denen Sie wahrscheinlich bereits vertraut sind, wie Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin und Voltaren. Einige, wie Advil und Motrin, sind in Tablettenform und werden innerlich eingenommen, während andere, wie Emulgel und Voltaren, Cremes oder Gele sind und topisch direkt auf die Schmerzstelle aufgetragen werden.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber, welche NSAIDs in Kombination mit Ihren verschreibungspflichtigen Medikamenten und mit anderen Erkrankungen, die Sie möglicherweise haben, verwendet werden können und welche nicht
Schritt 3. Holen Sie sich Hilfe von einem Ergotherapeuten, um Ihre täglichen Aktivitäten anzupassen
Ergotherapeuten (OTs) sind ausgebildet, um Patienten beizubringen, wie sie ihre täglichen Aktivitäten anpassen können, um Verletzungen zu vermeiden und Schmerzen zu lindern. Ein OT kann Ihnen helfen, neue und hilfreiche Methoden für Ihre täglichen Aktivitäten zu entwickeln, die die Belastung Ihres Ellenbogens reduzieren und die Verwendung Ihres Ellenbogens minimieren.
OTs können Ihnen auch dabei helfen, eine Schiene oder Orthese zu finden, die Ihnen hilft, Ihren Ellbogen zu schützen, Schmerzen zu lindern und Ihre Bewegungsfreiheit zu erhöhen
Schritt 4. Gehen Sie zu einem Physiotherapeuten, um Übungen zu lernen, die helfen, die Schmerzen zu lindern
Physiotherapeuten (PT) konzentrieren sich im Gegensatz zu OTs auf Übungen oder Bewegungen, die Sie mit Ihrem Ellbogen ausführen können, um seine Kraft, Flexibilität und Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Diese Übungen können die Stärkung der Muskeln um Ihren Ellbogen umfassen, um Ihrem Ellbogen einen Teil der Arbeit zu nehmen, wenn Sie Ihren Arm verwenden. PTs können auch andere Therapien für zu Hause empfehlen, die Sie möglicherweise hilfreich finden.
Ein PT kann einen bestimmten Trainingsplan oder eine Routine für Sie entwickeln, die Sie regelmäßig durchführen, um die Beweglichkeit Ihres Ellbogens so lange wie möglich zu erhalten
Schritt 5. Bereiten Sie sich bei Bedarf auf eine Ellbogenoperation vor, um bleibende Schäden zu reparieren
Obwohl eine Operation bei RA nicht üblich ist, kann sie erforderlich sein, wenn Sie die Erkrankung schon lange haben und Ihr Ellbogen (oder andere Gelenke) dauerhaft geschädigt sind. Eine Operation kann die Wiederherstellung eines beschädigten Gelenks oder sogar den Ersatz umfassen. Der Zweck der Operation besteht darin, das Ausmaß der Schmerzen, die Sie verspüren, zu reduzieren und Ihren Bewegungsumfang oder Ihre Beweglichkeit in Ihrem Ellbogen (oder anderen betroffenen Gelenken) zu erhöhen.
Eine Operation ist keineswegs Teil eines Erst- oder Frühbehandlungsplans. In gewisser Weise ist eine Operation der letzte Ausweg, wenn andere Behandlungen nicht mehr wirken. Eine Operation wird wahrscheinlich auch eine Rehabilitation erfordern
Methode 2 von 3: Natürliche Lösungen ausprobieren
Schritt 1. Holen Sie sich eine Massagetherapie, um Ihre RA-Symptome zu lindern
Massage ist eine großartige Möglichkeit, Schmerzen aufgrund von RA zu lindern. Regelmäßige Massagetherapie kann dazu beitragen, Schmerzen und Steifheit zu reduzieren, die Bewegungsfreiheit zu verbessern und die Funktion Ihrer Gelenke, wie z. B. Ihres Ellenbogens, zu verbessern. Darüber hinaus ist eine Massage eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und Ihnen Zeit für sich selbst zu geben.
- Bevor Sie einen Termin bei einem Massagetherapeuten vereinbaren, fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass die Massage eine gute Option für die Art von Arthritis ist, die Sie haben, und ob Sie Ihren Massagetherapeuten vor der Behandlung informieren müssen.
- Informieren Sie Ihren Masseur auch über Ihre RA und bestimmte Bereiche, die Sie vermeiden möchten. Beginnen Sie mit sanftem Druck, bis Sie sicher sind, dass die Massage die Schmerzen oder Entzündungen in Ihrem Ellbogen nicht verschlimmert.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit Akupunktur, damit sich Ihre Ellbogen besser anfühlen
Akupunktur kann eine Methode zur Schmerzlinderung sein, die Sie für die RA in Ihrem Ellenbogen erkunden möchten. Während Akupunktur Schäden an Ihren Gelenken nicht verhindert und Entzündungen wahrscheinlich nicht reduziert, kann sie bei den Schmerzen helfen. Akupunktur kann von einer Reihe von unterschiedlich ausgebildeten Spezialisten, einschließlich Ärzten, durchgeführt werden.
Wie bei jeder natürlichen Lösung sollte Akupunktur niemals die einzige Behandlung sein, die Sie für Ihre RA verwenden. Versuchen Sie es in Verbindung mit medizinisch fundierten Behandlungen, die von Ihrem Arzt verschrieben werden
Schritt 3. Verwenden Sie homöopathische Mittel gegen die RA-Symptome in Ihren Ellbogen
Homöopathische Mittel sind im Allgemeinen nicht mit Risiken verbunden, wenn Sie versuchen, Symptome von Dingen wie RA zu behandeln. Es ist jedoch wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen, der in homöopathischer Medizin ausgebildet und zertifiziert ist. Während homöopathische Mittel helfen können, Schmerzen, Steifheit und Entzündungen zu lindern, können sie Schäden an Ihren Ellbogengelenken nicht rückgängig machen.
Sie sollten sich vor dem Besuch eines homöopathischen Arztes bei Ihrem Arzt erkundigen, um sicherzustellen, dass es keine Mittel gibt, die die von Ihnen eingenommenen verschreibungspflichtigen Medikamente beeinträchtigen könnten
Methode 3 von 3: Umgang mit RA
Schritt 1. Passen Sie Ihre täglichen Aktivitäten an, um die Belastung Ihres Ellbogens zu reduzieren
Ändere auf Empfehlung deines Arztes oder deines OTs die Art und Weise, wie du jeden Tag bestimmte Aktivitäten ausführst, um die Belastung deiner Ellbogen und Arme zu reduzieren. Wenn Sie beispielsweise sich wiederholende Aufgaben ausführen, wechseln Sie den verwendeten Arm ab. Denken Sie auch daran, häufige Pausen einzulegen, insbesondere wenn Sie Schmerzen haben.
Die Verwendung von Hilfsmitteln und Geräten, die Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten unterstützen, wird auch dazu beitragen, die Belastung Ihres Ellbogens zu reduzieren und Ermüdung vorzubeugen
Schritt 2. Halten Sie Ihren Ellbogen mit Krafttrainingsübungen beweglich
RA zu haben bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, Ihre Ellbogen zu benutzen. Tatsächlich hilft eine erhöhte körperliche Aktivität dabei, Ihre Ober- und Unterarme zu stärken. Wenn du stärkere Muskeln in deinen Armen hast, werden deine Ellbogen weniger belastet, was dazu beiträgt, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
- Übungen helfen dabei, Ihren Ellbogen flexibel und beweglich zu halten und sicherzustellen, dass Ihre Bewegungsfreiheit erhalten bleibt.
- Es gibt 3 Arten von körperlichen Übungen, die Sie durchführen können, um Ihre Ellbogen und andere Gelenke gesund zu halten: Bewegungs- oder Dehnungsaktivitäten, Kräftigungsaktivitäten (z. B. Gewichte) und Ausdaueraktivitäten (z. B. Cardio).
- Andere Arten von körperlichen Aktivitäten, die Sie möglicherweise nützlich finden, sind: Tai Chi, Yoga und Aerobic.
Schritt 3. Passen Sie Ihre Ernährung an, um Appetit und Gewichtsverlust auszugleichen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass RA dazu führt, dass Sie Ihren Appetit verlieren oder Gewicht verlieren, was bedeutet, dass Sie Ihrer Ernährung besondere Aufmerksamkeit schenken müssen, um sicherzustellen, dass sie ausgewogen und gesund ist. Eine Verbesserung Ihrer Ernährung kann bedeuten, die Menge an Zucker, die Sie essen (einschließlich Honig und Sirup), zu reduzieren, mehr Obst und Gemüse zu essen und gesunde Fette (mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette) auszuwählen.
- Versuchen Sie, getrocknete Früchte anstelle von Zucker zu verwenden, um Lebensmittel zu süßen, und fügen Sie zu jeder Mahlzeit jeden Tag mindestens ein Obst oder Gemüse hinzu.
- Entscheiden Sie sich für Olivenöl, Rapsöl, Avocados, Mandeln, Cashewnüsse, Walnüsse, Sonnenblumenkerne und Leinsamen, um Ihr gesundes Fett zu bekommen.
- Wählen Sie Magermilch, 1 % oder 2 % Milch und fettarmen Joghurt anstelle der fettreicheren Versionen.
Schritt 4. Schließen Sie Entspannung ein, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren
Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil jedes RA-Behandlungsplans. Zur Entspannung können tiefe Atemübungen, Musikhören, Meditation, eine heiße Dusche oder ein Bad oder eine Massage gehören. Entspannung wird Ihnen helfen, Bewältigungsstrategien für Ihre RA zu entwickeln und eine gute Lebensqualität zu erhalten.
Das Entspannen der Muskeln um Ihr Ellenbogengelenk (oder ein anderes betroffenes Gelenk) wird auch dazu beitragen, die Schmerzen in diesem Gelenk zu lindern
Schritt 5. Ziehen Sie in Betracht, einen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen, um Ihre RA zu behandeln
Die funktionelle Medizin konzentriert sich darauf, die Ursache einer Erkrankung zu finden und Probleme zu beheben, um die Erkrankung zu behandeln. Dies kann eine Anpassung Ihrer Ernährung, die Reduzierung Ihrer Giftstoffbelastung und die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung Ihres Immunsystems umfassen. Es ist jedoch wichtig, einen geschulten Arzt um Hilfe zu bitten, bevor Sie eine dieser Änderungen vornehmen. Finden Sie einen Arzt für funktionelle Medizin und vereinbaren Sie einen Termin mit ihm, um Hilfe zu erhalten.
- Zum Beispiel kann ein Arzt für funktionelle Medizin empfehlen, Gluten wegzulassen, um Entzündungen zu reduzieren.
- Sie können auch vorschlagen, in Ihrer Umgebung auf Schwermetalle und Mykotoxine zu testen.
- Um Ihre Immunität zu stärken, empfehlen sie möglicherweise die Einnahme von Vitamin D, Fischöl und / oder Glutathion.
Tipps
- RA kann technisch gesehen jedes Gelenk Ihres Körpers betreffen, aber am häufigsten betrifft sie Hände, Füße, Handgelenke, Schultern, Knie und Knöchel – zusätzlich zum Ellbogen.
- Frauen erkranken häufiger an RA als Männer. Und während RA jeden Menschen jeden Alters betreffen kann, entwickelt sie sich häufiger bei Menschen zwischen 40 und 60 Jahren.
- Wenn Sie ein Aufflammen in Ihrem Ellbogen haben, was bedeutet, dass er geschwollen und heiß ist, sollten Sie Aktivitäten unterlassen, bei denen dieser Ellbogen verwendet wird. Wenn Sie ein Aufflammen haben, versuchen Sie, die Schwellung mit Eis oder einem Kühlbeutel zu reduzieren, bevor Sie körperliche Aktivitäten ausführen.
Warnungen
- Studien haben gezeigt, dass Rauchen einer der stärksten Risikofaktoren für die Entwicklung von RA oder eine schwerere Form der RA ist.
- Legen Sie kein Heizkissen oder warmes Tuch auf ein arthritisches Gelenk, das ein Aufflammen (d. h. geschwollen und/oder heiß bei Berührung) hat. Hitze wird Ihre Symptome nur verschlimmern.
