Weinkater machen keinen Spaß. Es gibt zwar kein einziges Heilmittel, das Ihren Weinkater vollständig heilen kann, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen, damit Sie morgens aus dem Bett kommen können. Mit einer Vielzahl von Heilmitteln kannst du deine Kopfschmerzen, Übelkeit und Erschöpfung bekämpfen, damit dein Weinkater deinen Tag nicht komplett ruiniert.
Schritte
Methode 1 von 3: Einen Katerkopfschmerz heilen
Schritt 1. Nehmen Sie ein NSAID wie Ibuprofen oder Aspirin ein
NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika) reduzieren Entzündungen und lindern Schmerzen, was bei Kopfschmerzen helfen kann. Nehmen Sie die auf der Flasche angegebene empfohlene Dosierung ein und nehmen Sie die Dosis im Laufe des Tages gemäß dem Etikett erneut ein.
Vermeiden Sie Schmerzmittel mit Paracetamol, wie Tylenol. Die Einnahme von Paracetamol mit Alkohol in Ihrem System kann Ihre Leber schädigen
Schritt 2. Entspannen Sie sich an einem dunklen, ruhigen Ort
Helles Licht und laute Geräusche können die Kopfschmerzen verschlimmern. Wenn Sie einen Weinkater haben und nirgendwo hin müssen, legen Sie sich in Ihr Zimmer und schalten Sie alle Lichter aus. Schließen Sie Ihre Fenster und schließen Sie die Vorhänge und lassen Sie Fernseher und Radio ausgeschaltet. Eine ruhige Zeit im Dunkeln verhindert, dass Ihre Kopfschmerzen noch schlimmer werden.
Wenn Sie zur Arbeit gehen müssen, dimmen Sie Ihren Computerbildschirm, damit er nicht so hell ist. Tragen Sie Kopfhörer oder Ohrstöpsel, um einen Teil des Lärms in Ihrem Büro abzuschirmen
Schritt 3. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein Bad
Wärme kann die Muskeln in Ihrem Körper entspannen und Ihre Kopfschmerzen möglicherweise weniger intensiv machen. Wenn Sie nicht duschen möchten, legen Sie Ihren Kopf stattdessen auf ein Heizkissen.
Schritt 4. Halten Sie einen Eisbeutel auf Ihrem Kopf
Die Kälte des Eisbeutels betäubt den Teil Ihres Kopfes, der sich am schlimmsten anfühlt, was die Schmerzen durch Ihre Kopfschmerzen lindern könnte. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Papiertuch oder Tuch, damit er nicht zu kalt auf Ihrer Haut ist.
Verwenden Sie den Eisbeutel in 15-Minuten-Intervallen, mit 15 Minuten dazwischen
Methode 2 von 3: Übelkeit loswerden
Schritt 1. Nehmen Sie Magenmittel wie Tums oder Pepto Bismol ein
Ein Magen-Entlastungs-Medikament kann helfen, Ihre Übelkeit zu lindern. Lesen Sie das Etikett auf der Flasche, um zu sehen, wie viel Sie einnehmen sollten und wie oft Sie über den Tag verteilt mehr einnehmen können.
Schritt 2. Trinken Sie mit Ingwer angereichertes Wasser
Ingwer ist eine Wurzel mit entzündungshemmenden Eigenschaften und kann helfen, Ihre Übelkeit zu lindern. Etwas Ingwer zerkleinern und in ein Glas Wasser geben. Trinken Sie das Wasser (ohne die darin schwimmenden Ingwerstücke zu trinken), um Ihre Magenverstimmung zu lindern.
- Trinken Sie mit Ingwer angereichertes Wasser anstelle einer Ingwerlimonade, um Ihre Übelkeit zu lindern. Ingwerlimonaden enthalten nicht viel echten Ingwer und die Kohlensäure kann dazu führen, dass sich Ihr Magen schlechter anfühlt.
- Wenn Sie keinen Ingwer haben, kann Kurkuma-infundiertes Wasser eine ähnliche Wirkung haben.
Schritt 3. Gehen Sie nach draußen, um frische Luft zu schnappen
Manche Leute finden, dass frische Luft hilft, ihre Übelkeit zu lindern. Wenn Sie sich zu krank fühlen, um nach draußen zu gehen, öffnen Sie ein Fenster und setzen Sie sich daneben. Die Brise, die von draußen kommt, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Schritt 4. Vermeiden Sie den Verzehr von Milchprodukten und scharfen Speisen
Milchprodukte werden für Ihren Magen schwer zu verdauen sein, was dazu führen kann, dass Ihnen übel wird. Scharfe Speisen können deinen Magen reizen und ihn noch mehr aufregen. Wenn Sie hungrig sind, bleiben Sie bei leichten Speisen wie Apfelmus, Toast und weißem Reis.
Methode 3 von 3: Ihren Körper wieder auffüllen
Schritt 1. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser
Schwitzen, Erbrechen und Wasserlassen durch zu viel Wein können Sie dehydrieren. Wenn du zusätzlich zum Kater dehydriert bist, kannst du dich noch schlimmer fühlen, also trinke viel Wasser, wenn du einen Weinkater hast. Wenn es Ihnen schwerfällt, Wasser zu trinken, weil Sie eine Magenverstimmung haben, versuchen Sie, zumindest ein paar Schlucke zu trinken.
Vermeiden Sie Energy-Drinks und halten Sie sich an Wasser. Energy-Drinks enthalten viel Koffein, was dich dehydrieren kann
Schritt 2. Essen Sie Kohlenhydrate
Es gibt Hinweise darauf, dass das Trinken von Alkohol Ihren Blutzuckerspiegel senkt, so dass der Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen, wenn Sie einen Weinkater haben. Iss eine kohlenhydratreiche Mahlzeit, oder wenn dir übel wird, iss etwas Leichtes, das Kohlenhydrate enthält, wie Toast.
Schritt 3. Trinken Sie Kaffee, um aufzuwachen
Das Koffein im Kaffee kann helfen, deine Kater-Erschöpfung loszuwerden. Denken Sie daran, dass Koffein Ihren Körper austrocknen kann, also stellen Sie sicher, dass Sie mehr Wasser trinken, wenn Sie sich für eine Tasse Kaffee entscheiden.
Schritt 4. Vermeiden Sie, mehr Alkohol zu trinken
Das Trinken von Alkohol kann Ihre Katersymptome vorübergehend lindern, aber es ist keine dauerhafte Heilung. Wenn Sie Ihrem Körper mehr Alkohol zufügen, verlängert sich nur Ihre Erholungsphase und Ihr Kater kommt später wieder.
