Spondylose ist ein Begriff, der sich auf Arthritis oder Osteoarthritis der Wirbelsäule bezieht. Es ist eine degenerative Erkrankung und stellt die Anhäufung von Verschleiß an den Gelenken, Bändern und Bandscheiben der Wirbelsäule im Laufe des Lebens dar. Spondylose kann den Nacken (zervikale Spondylose), den oberen und mittleren Rücken (thorakale Spondylose) oder den unteren Rücken (lumbale Spondylose) betreffen. Zervikale und lumbale Spondylose sind die häufigsten Formen. Spondylose ist sehr häufig, und es wird geschätzt, dass 80 % der Personen über 40 im Röntgenbild Anzeichen einer Spondylose aufweisen. Erfahren Sie, wie Sie Spondylose behandeln, damit Sie einen Teil Ihrer Schmerzen lindern können.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden von Hausmitteln zur Linderung von Schmerzen bei Spondylose
Schritt 1. Verwenden Sie eine Kältetherapie
Die Kältetherapie reduziert die Schwellung, indem sie den Durchmesser der Blutgefäße verringert (Vasokonstriktion). Es kann auch tiefe Schmerzen betäuben. Die Kältetherapie kann mit Kühlpackungen, Eisbeuteln, Kühllappen oder Tüten mit gefrorenem Gemüse oder Obst angewendet werden.
- Verwenden Sie nicht länger als 15 bis 20 Minuten am Stück Eisbeutel oder andere Kältetherapiemethoden.
- Legen Sie immer ein Handtuch zwischen die Haut und die Kältequelle.
- Verwenden Sie keine topischen Schmerzmittel gleichzeitig mit der Erkältung.
- Verwenden Sie keine Kältetherapie, wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben.
Schritt 2. Versuchen Sie eine Wärmetherapie
Die Wärmetherapie vergrößert den Durchmesser der Blutgefäße (Vasodilatation), was die Durchblutung fördert. Es reduziert auch Muskelkrämpfe und verändert das Schmerzempfinden. Die Wärmetherapie kann mit Wärmepackungen, Heizkissen oder Wärmflaschen oder durch Einweichen eines Waschlappens in warmes Wasser und Anwendung auf die betroffene Stelle angewendet werden.
- Sie können auch ein heißes Bad oder eine Dusche nehmen.
- Wenden Sie die Wärmetherapie nicht länger als 15 bis 20 Minuten an.
- Legen Sie ein Tuch zwischen die Haut und die Wärmequelle.
- Verwenden Sie keine topischen Schmerzmittel gleichzeitig mit der Wärmeanwendung.
- Testen Sie die Temperatur, um Verbrennungen zu vermeiden. Vermeiden Sie Whirlpools oder Spas, wenn Sie hohen Blutdruck oder eine Herzerkrankung haben.
Schritt 3. Machen Sie es sich ein paar Tage gemütlich
In einigen Fällen von starken Schmerzen aufgrund von Spondylose kann es hilfreich sein, es zu beruhigen und einige Tage Bettruhe zu bekommen; Allerdings sollte jede Bettruhe auf höchstens ein bis drei Tage beschränkt werden, da eine längere Erholung die Genesung verlängern kann.
Langfristige Bettruhe erhöht auch das Risiko einer Person für eine tiefe Venenthrombose (TVT) oder ein Blutgerinnsel in den unteren Extremitäten. Eine TVT kann zu einer Lungenembolie (LE) oder einem Blutgerinnsel in der Lunge führen, was lebensbedrohlich sein kann
Schritt 4. Treiben Sie regelmäßig Sport
Regelmäßige Bewegung, auch wenn sie während einer schmerzhaften Episode von Spondylose modifiziert wird, kann die Genesung beschleunigen. Es wird empfohlen, normale oder nahezu normale Aktivitäten fortzusetzen. Leichte Übungen wie Gehen oder Schwimmen sind eine gute Wahl. Yoga ist auch eine gute Form der Übung. Es wurde festgestellt, dass Personen, die täglich gehen, weniger wahrscheinlich an Nacken- oder Kreuzschmerzen leiden.
- Zusätzlich zu dreimal wöchentlich 30 Minuten Cardiotraining sollten Sie Kernübungen wie Beckenheben machen. Dies hilft, den Kern zu stärken, um die Wirbelsäule zu stützen.
- Sie sollten immer mit Ihrem Physiotherapeuten sprechen, bevor Sie eine neue Übung beginnen. Sie und Ihr Physiotherapeut können ein Trainingsprogramm zusammenstellen, das für Ihre spezielle Erkrankung geeignet ist.
Schritt 5. Tragen Sie eine Nacken- oder Rückenstütze
Temporäre Stützen können helfen, die Schmerzen der Spondylose zu lindern. Achten Sie darauf, es nicht länger als eine Woche zu tragen. Das Verspannen lässt die Muskeln ruhen. Von einer langfristigen Verspannung wird abgeraten, da sie die Muskeln schwächen und zu mehr Schmerzen im Nacken oder unteren Rücken führen kann.
Eine weiche Halskrause erhalten Sie in der Apotheke oder beim Arzt
Schritt 6. Verwenden Sie ein Stützkissen
Das Schlafen mit einem festen Kissen unter dem Nacken oder zwischen den Beinen kann helfen, die Schmerzen der Spondylose zu lindern, insbesondere wenn Ihre Schmerzen im mittleren bis unteren Rückenbereich auftreten. Für die Halswirbelsäule oder den Nacken wurden spezielle Kissen entwickelt, die zusätzliche Unterstützung bieten, die Schmerzen lindern kann. Das Kissen ändert die Richtung Ihrer Wirbelsäule, gibt ihr zusätzliche Unterstützung und hält sie gerade, während Sie sich ausruhen.
Es gibt spezielle Kissen für diese Funktion, aber wenn Sie eines dieser Kissen nicht finden können, verwenden Sie einfach das vollste Kissen auf Ihrem Bett
Schritt 7. Ändern Sie Ihren Lebensstil
Eine Änderung des Lebensstils kann für die Wirbelsäule in jedem Alter hilfreich sein. Ziehen Sie eine weniger anstrengende Arbeit in Betracht, wenn Ihre Arbeit zu viel Bücken oder schweres Heben beinhaltet. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann eine Gewichtsabnahme die Belastung der Wirbelsäule reduzieren. Mit dem Rauchen aufzuhören kann die Knochengesundheit verbessern, insbesondere in der Wirbelsäule.
- Sie sollten auch Ihre Körperhaltung berücksichtigen. Wenn Sie im Sitzen oder Stehen faulenzen, versuchen Sie, Ihre Haltung zu korrigieren und Ihren Rücken und Nacken gerade zu halten.
- Es gibt zusätzliche natürliche Methoden, die Sie ausprobieren können, obwohl nicht alle durch gute Beweise gestützt werden.
Methode 2 von 3: Spondylose medizinisch behandeln
Schritt 1. Probieren Sie rezeptfreie Schmerzmittel aus
Die Schmerzen und andere Symptome der Spondylose, ob akut oder chronisch, können mit Heimmethoden behandelt werden. Im Allgemeinen bessern sich die durch Spondylose verursachten Schmerzen häufig nach einigen Tagen. Eine gute Möglichkeit, die Schmerzen zu behandeln, ist die Verwendung rezeptfreier Schmerzmittel.
- Beispiele für OTC-Medikamente, die bei dieser Erkrankung helfen, sind nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), wie Aspirin (Bayer, Ecotrin), Ibuprofen (Motrin, Advil) und Naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) ist ein weiteres Medikament, das auch als Schmerzmittel hilfreich sein kann.
- Acetaminophen ist eine sicherere Option für Personen mit einer Vorgeschichte von Asthma, Bluthochdruck, Lebererkrankungen, Herzerkrankungen oder Magengeschwüren.
Schritt 2. Verwenden Sie ein topisches Schmerzmittel
Topische Schmerzmittel können orale Schmerzmittel ergänzen oder als Alternative dazu verwendet werden. Sie können auf vielfältige Weise verabreicht werden, beispielsweise in Cremes, Schäumen, Gelen, Roll-Ons, Sprays und Sticks. Die häufigsten Inhaltsstoffe dieser Medikamentenklasse sind:
- Gegenreizmittel. Beispiele für Gegenreizmittel sind Kampfer, Menthol und Methylsalicylat (Wintergrünöl). Sie wirken, indem sie ein kühlendes oder brennendes Gefühl erzeugen, das den Geist einer Person von den Schmerzen ablenkt. Beliebte Marken sind Bengay, IcyHot und Tiger Balm.
- Capsaicin. Capsaicin wird aus Chilischoten gewonnen und hat sich als sehr wirksam zur topischen Schmerzlinderung erwiesen. Es verursacht ein Kribbeln oder Brennen auf der Haut und kann mehrere Tage dauern, bis es tatsächlich die Schmerzen lindert. Beliebte Marken sind Capzasin und Zostrix.
- Salicylate. Salicylate verleihen Aspirin seine schmerzlindernden Eigenschaften. Sie können zur lokalen Schmerzlinderung in die Haut aufgenommen werden. Eine beliebte Marke von topischem Salicylat ist Aspercreme.
Schritt 3. Holen Sie sich ein verschreibungspflichtiges Medikament
Es gibt verschiedene Arten von verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln, die Ihnen Ihr Arzt zur Behandlung der mit dieser Erkrankung verbundenen Schmerzen verschreiben kann, wenn nicht verschreibungspflichtige Medikamente nicht mehr ausreichen. Ihr Arzt kann verschreibungspflichtige NSAIDs verschreiben, die jede mit Spondylose verbundene Entzündung reduzieren.
Beliebte verschreibungspflichtige NSAR sind Diclofenac (Voltaren), Meloxicam (Mobic), Nabumeton (Relafen), Etodolac (Lodine) und Oxaprozin (Daypro). Häufige Nebenwirkungen von NSAIDs können Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall und überschüssiges Gas sein. Vorsicht ist geboten, wenn NSAR länger als eine Woche eingenommen werden, da eine längere Anwendung das Risiko von Magengeschwüren, Nierenschäden und Herzinfarkten erhöht
Schritt 4. Probieren Sie Muskelrelaxanzien aus
Muskelrelaxantien können verschrieben werden, um Muskelkrämpfe im Zusammenhang mit Spondylose zu behandeln. Beliebte Muskelrelaxanzien sind Carisoprodol (Soma), Cyclobenzaprin (Flexeril), Methocarbamol (Robaxin) und Metaxalone (Skelaxin).
- Häufige Nebenwirkungen von Muskelrelaxantien können Schläfrigkeit, Schwindel, Mundtrockenheit und Schwierigkeiten beim Wasserlassen sein.
- Die Anwendung von Muskelrelaxanzien sollte aufgrund ihres hohen Abhängigkeits- oder Suchtrisikos auf eine kurzfristige Anwendung beschränkt werden.
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein narkotisches Schmerzmittel
Abhängig von Ihrem Schmerzniveau kann Ihr Arzt ein narkotisches Schmerzmittel verschreiben. Häufig verschriebene narkotische Schmerzmittel sind Codein, Hydrocodon und Oxycodon.
- Häufige Nebenwirkungen dieser Medikamentenklasse können Schläfrigkeit, Verstopfung, Mundtrockenheit und Schwierigkeiten beim Wasserlassen sein.
- Betäubende Schmerzmittel sollten nicht mit Alkohol oder anderen acetaminophenhaltigen Medikamenten (Tylenol) gemischt werden, da die Kombination das Risiko für Leberschäden stark erhöhen kann.
- Die Einnahme von narkotischen Schmerzmitteln sollte wegen der erhöhten Toleranz-, Abhängigkeits- und Suchtgefahr auf weniger als zwei Wochen beschränkt werden.
Schritt 6. Fragen Sie nach Antiepileptika oder Antidepressiva
Medikamente, die ursprünglich zur Behandlung von Anfällen oder Epilepsie verwendet wurden, haben sich bei der Behandlung chronischer Schmerzen als hilfreich erwiesen. Zur Behandlung chronischer Nacken- und Rückenschmerzen werden seit Jahren niedrig dosierte Antidepressiva eingesetzt. Spondylose kann in einer Minderheit der Fälle zu chronischen Nacken- oder Rückenschmerzen führen.
- Die am häufigsten verschriebenen Medikamente gegen Krampfanfälle zur Behandlung chronischer Schmerzen sind Gabapentin (Neurontin) und Pregabalin (Lyrica). Es bleibt unklar, wie diese Medikamente die Schmerzen kontrollieren. Schläfrigkeit und Gewichtszunahme sind häufige Nebenwirkungen von Gabapentin. Häufige Nebenwirkungen von Pregabalin können Schläfrigkeit, Schwindel, Mundtrockenheit und Verstopfung sein.
- Zu den häufig verschriebenen trizyklischen Antidepressiva (TCA), die bei der Behandlung chronischer Schmerzen hilfreich sind, gehören Amitriptylin (Elavil), Imipramin (Tofranil) und Nortriptylin (Pamelor). Duloxetin (Cymbalta) ist ein neuartiges Antidepressivum zur Behandlung chronischer Schmerzen. Sowohl TCAs als auch Duloxetin wirken, indem sie den Spiegel der Neurotransmitter Noradrenalin und Serotonin im Gehirn erhöhen, die maßgeblich an der Blockierung der Übertragung von Schmerzsignalen im Gehirn beteiligt sind. Häufige Nebenwirkungen dieser Antidepressiva können Schläfrigkeit, Gewichtszunahme, Mundtrockenheit, Verstopfung und Schwierigkeiten beim Wasserlassen sein.
Schritt 7. Holen Sie sich eine epidurale Steroidinjektion
Eine epidurale Steroidinjektion (ESI) ist ein minimal-invasives Verfahren, das zur Behandlung von durch Spondylose verursachten Schmerzen verwendet werden kann. Die Injektion ist eine Kombination aus einem langwirksamen Steroid (Triamcinolon, Betamethason) und einem Anästhetikum (Lidocain, Bupivacain). Die Medikamente werden in den Epiduralraum der Wirbelsäule injiziert, das ist der Bereich zwischen der Schutzhülle des Rückenmarks (Dura) und der Wirbelsäule (Wirbel). Die Dauer der Schmerzlinderung durch eine ESI variiert und kann Wochen, Monate und manchmal sogar Jahre dauern.
- Es wird empfohlen, nicht mehr als drei ESIs in einem Zeitraum von 12 Monaten durchzuführen, da eine Überschreitung dieser Grenze die Wirbelsäule schwächen könnte.
- Mögliche Komplikationen von ESIs sind Infektionen, Blutungen und Nervenschäden.
- Zu den Arten von Ärzten, die für die Verabreichung von ESIs qualifiziert sind, gehören Physiotherapeuten, Anästhesisten, Radiologen, Neurologen und Chirurgen.
Schritt 8. Stellen Sie fest, ob Sie operiert werden müssen
Bei den meisten Patienten mit Spondylose ist keine Wirbelsäulenoperation erforderlich. Eine nicht-chirurgische Behandlung ist in mindestens 75 Prozent der Spondylose-Fälle erfolgreich, aber in einigen Fällen wird eine Operation notwendig. Wenn Sie beginnen, neurologische Defizite wie einen Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle zu verspüren, wird eine Operation wahrscheinlich als die beste Option angesehen. Gefühls- oder Funktionsverlust in Armen, Beinen, Füßen und Fingern kann ein weiteres Zeichen für solche Defizite sein.
Unter diesen Umständen wird ein Nerv eingeklemmt oder Ihre Wirbelsäule wird komprimiert. Die zugrunde liegende Schädigung Ihres Nervensystems könnte sich verschlimmern, wenn diese Bedingungen nicht behoben werden
Schritt 9. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Wirbelsäulen-Dekompressionsoperation
Wirbelsäulendekompressionschirurgie ist ein allgemeiner Begriff, der verwendet wird, um verschiedene chirurgische Verfahren zu beschreiben, die den Druck auf die Wirbelsäule entlasten können. Sie müssen mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die beste Technik für Ihre Umstände zu bestimmen.
- Bei einer Laminektomie werden knöcherne Bögen des Spinalkanals, die Lamina genannt, entfernt, wodurch der Spinalkanal vergrößert wird.
- Während einer Laminoplastik werden die Lamina an Ort und Stelle belassen, aber entlang einer Seite Ihres Rückenmarks freigeschnitten.
- Eine Diskektomie ist eine Technik, bei der ein Teil einer Bandscheibe entfernt wird, der zuvor Druck auf eine Nervenwurzel oder auf den Spinalkanal ausgeübt hat.
- Sowohl bei der Foraminotomie als auch bei der Foraminektomie werden die Austrittsöffnungen der Nervenwurzeln aus dem Spinalkanal durch die Entnahme von Gewebe vergrößert.
- Sie können sich einer Osteophytenentfernung unterziehen, bei der Knochensporne physisch aus Bereichen entfernt werden, in denen sie Nerven eingeklemmt haben.
- Bei einer Korpektomie entfernt ein Chirurg einen ganzen Wirbelkörper und seine Bandscheiben.
Methode 3 von 3: Behandlung von Spondylose mit anderen Methoden
Schritt 1. Unterziehen Sie sich einer Physiotherapie
Physiotherapie (PT) kann von einem Arzt bei lang anhaltenden Nacken- und Rückenschmerzen als Folge einer Spondylose verordnet werden. PT kann passive Behandlungen wie Eis und Wärme, Ultraschall und elektrische Stimulation mit therapeutischen Übungen kombinieren, um die Nacken-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu dehnen und zu stärken.
- Physiotherapie wird in der Regel bei chronischen Schmerzen verschrieben, die mehrere Wochen andauern, ohne auf andere Behandlungen anzusprechen.
- Massagetherapie kann auch in Ihre Physiotherapie-Routine integriert werden. Ein professioneller Massagetherapeut wird Ihre Rückenmuskulatur bearbeiten, um sie zu beruhigen und zu entspannen, nachdem Sie sie angestrengt haben.
- Das Ziel der PT ist es, wiederkehrende Schmerzen zu verhindern.
Schritt 2. Versuchen Sie, die Wirbelsäule zu manipulieren
Eine Wirbelsäulenmanipulation, die von einem Chiropraktiker durchgeführt wird, kann auch helfen, die Schmerzen der Spondylose zu lindern, insbesondere im ersten Monat der Schmerzen. Es funktioniert durch die Neuausrichtung von Wirbeln, die aufgrund einer durch Spondylose verursachten Schwäche der Wirbelsäule falsch ausgerichtet wurden. Insgesamt ist es ein sicheres Verfahren.
Die häufigsten Nebenwirkungen sind im Allgemeinen geringfügig und umfassen Müdigkeit und vorübergehenden Muskelkater. Extrem seltene Komplikationen bei der Manipulation der Wirbelsäule können Schwäche, Gefühlsverlust in Beinen oder Armen sowie Darm- oder Blasenprobleme sein
Schritt 3. Betrachten Sie Akupunktur
Akupunktur ist eine beliebte Behandlung für lang anhaltende Nacken- und Rückenschmerzen. Bei der Akupunktur bei Spondylose werden sehr dünne Nadeln von der Größe eines menschlichen Haares in den Nacken oder Rücken eingeführt. Die Nadeln können gedreht, elektrisch stimuliert oder erwärmt werden, um die Behandlungsergebnisse zu verbessern.
