Das Piriformis-Syndrom ist eine schmerzhafte Erkrankung, die auftritt, wenn die Piriformis – der größte der Muskeln, die bei der Drehung der Hüften helfen – den Ischiasnerv komprimiert, der sich von Ihrem Rückenmark in Ihren unteren Rücken und Ihre Beine erstreckt. Diese Kompression verursacht Schmerzen im unteren Rücken, in der Hüfte und im Gesäß. Die Existenz des Piriformis-Syndroms ist in der medizinischen Gemeinschaft umstritten: Einige glauben, dass die Erkrankung überdiagnostiziert wird, während andere glauben, dass sie unterdiagnostiziert wird. Nur ein ausgebildeter Arzt kann das Piriformis-Syndrom diagnostizieren. Sie können jedoch lernen, die Symptome zu erkennen und zu wissen, was Sie von einem Arztbesuch erwarten können.
Schritte
Teil 1 von 4: Ihre Risikofaktoren verstehen
Schritt 1. Berücksichtigen Sie Ihr Geschlecht und Alter
Die Forschung zeigt, dass Frauen sechsmal häufiger ein Piriformis-Syndrom haben als Männer. Das Piriformis-Syndrom tritt am häufigsten bei Menschen zwischen 30 und 50 Jahren auf.
- Die höhere Diagnoserate bei Frauen kann durch die unterschiedliche Biomechanik des Beckens von Männern und Frauen erklärt werden.
- Frauen können während der Schwangerschaft auch ein Piriformis-Syndrom entwickeln. Da sich das Becken während der Schwangerschaft erweitert, können sich die anhängenden Muskeln zusammenziehen. Schwangere Frauen entwickeln auch oft eine Beckenkippung, um das Gewicht des Babys aufzunehmen, was auch dazu führen kann, dass die anhängenden Muskeln angespannt werden.
Schritt 2. Bewerten Sie Ihre Gesundheit
Es ist wahrscheinlicher, dass bei Ihnen ein Piriformis-Syndrom diagnostiziert wird, wenn Sie bestimmte andere Erkrankungen haben, wie z. B. Kreuzschmerzen.
Etwa 15% der Fälle sind auf eine angeborene oder strukturelle Anomalie der Beziehung zwischen dem M. piriformis und dem Ischiasnerv zurückzuführen
Schritt 3. Betrachten Sie Ihre Aktivitäten
Die meisten Fälle des Piriformis-Syndroms werden durch das verursacht, was Ärzte „Makrotraumata“oder „Mikrotraumata“nennen.
- Ein Makrotrauma wird durch ein schwerwiegendes traumatisches Ereignis wie einen Sturz oder einen Autounfall verursacht. Makrotraumata des Gesäßes, die zu Weichteilentzündungen, Muskelkrämpfen und Nervenkompressionen führen, sind eine häufige Ursache des Piriformis-Syndroms.
- Ein Mikrotrauma ist ein Muster wiederholter kleiner Verletzungen eines Bereichs. Zum Beispiel setzen Langstreckenläufer ihre Beine einem ständigen Mikrotrauma aus, was schließlich zu Nervenentzündungen und Muskelkrämpfen führen kann. Laufen, Gehen, Treppensteigen oder sogar langes Sitzen kann dazu führen, dass Ihr Piriformis-Muskel den Ischiasnerv komprimiert und einklemmt, was Schmerzen verursacht.
- Eine andere Form von Mikrotrauma, die das Piriformis-Syndrom verursachen kann, ist die „Wallet-Neuritis“. Dieser Zustand kann auftreten, wenn eine Person eine Brieftasche (oder ein Mobiltelefon) in der Gesäßtasche trägt, die gegen den Ischiasnerv drücken und Reizungen verursachen kann.
Teil 2 von 4: Die Symptome erkennen
Schritt 1. Überwachen Sie Quelle, Art und Intensität des Schmerzes
Eines der häufigsten Symptome des Piriformis-Syndroms sind Schmerzen im Gesäß, wo sich die Piriformis befindet. Wenn Sie ständig starke Schmerzen in einem Ihrer Gesäße verspüren, können Sie ein Piriformis-Syndrom haben. Andere Schmerzen, auf die Sie achten sollten, die auf diesen Zustand hinweisen könnten, sind:
- Schmerzen, die in die Rückseite Ihres Oberschenkels ausstrahlen und manchmal in die Rückseite der Wade und in den Fuß.
- Schmerzen, wenn Sie die Rückseite Ihres Gesäßes berühren.
- Engegefühl im Gesäß.
- Erhöhte Schmerzen beim Drehen der Hüfte.
- Schmerzen, die sich verbessern, wenn Sie sich bewegen, und schlimmer werden, wenn Sie still sitzen.
- Schmerzen, die durch einen Positionswechsel nicht vollständig gelindert werden.
- Leisten- und Beckenschmerzen. Dies kann Schmerzen in den Schamlippen bei Frauen und Schmerzen im Hodensack bei Männern umfassen.
- Dyspareunie (schmerzhafter Geschlechtsverkehr) bei Frauen.
- Schmerzhafter Stuhlgang.
Schritt 2. Bewerten Sie Ihren Gang
Die durch das Piriformis-Syndrom verursachte Kompression Ihres Ischiasnervs kann zu Gehschwierigkeiten führen. Ihr Bein kann sich auch geschwächt anfühlen. Die zwei wichtigsten Dinge, auf die Sie achten sollten, wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben, sind:
- Antalgischer Gang, d. h. ein Gang, der sich entwickelt, um Schmerzen zu vermeiden. Dies führt normalerweise dazu, dass Sie hinken oder Ihren Gang verkürzen, um Schmerzen zu vermeiden.
- Fußheber, d. h. wenn Ihr Vorfuß aufgrund von Schmerzen in Ihrem Unterschenkel ohne Ihre Kontrolle abfällt. Möglicherweise können Sie den Fuß nicht in Richtung Gesicht ziehen.
Schritt 3. Achte auf Kribbeln oder Taubheitsgefühl
Wenn Ihr Ischiasnerv aufgrund des Piriformis-Syndroms komprimiert wird, können Sie ein taubes oder kribbelndes Gefühl in Ihrem Fuß oder Bein spüren.
Diese Empfindungen oder „Parästhesien“können sich als „Kribbeln“, Taubheit oder Kribbeln äußern
Teil 3 von 4: Suche nach medizinischer Diagnose
Schritt 1. Ziehen Sie in Betracht, einen Spezialisten aufzusuchen
Das Piriformis-Syndrom ist schwer zu diagnostizieren, da seine Symptome im Allgemeinen die gleichen wie bei der häufigeren lumbalen Radikulopathie (Taubheit im Bein durch Kreuzschmerzen) sind. Beide Zustände werden durch die Kompression des Ischiasnervs verursacht. Der einzige Unterschied besteht darin, wo der Ischiasnerv komprimiert wird. Das Piriformis-Syndrom ist weitaus seltener als Kreuzschmerzen, und die meisten Hausärzte werden in diesem Syndrom nicht umfassend geschult. Ziehen Sie stattdessen in Betracht, einen Orthopäden, einen Spezialisten für physikalische Medizin oder einen osteopathischen Arzt aufzusuchen.
Möglicherweise müssen Sie zuerst Ihren Hausarzt aufsuchen, um eine Überweisung an einen Spezialisten zu beantragen
Schritt 2. Beachten Sie, dass es keinen definitiven Test für das Piriformis-Syndrom gibt
Ihr Arzt muss möglicherweise eine umfassende körperliche Untersuchung durchführen und Tests durchführen, bevor er eine Diagnose stellt.
Einige Tests, wie ein MRT, ein CT-Scan oder eine Untersuchung der Nervenleitung, können verwendet werden, um andere Erkrankungen wie einen Bandscheibenvorfall auszuschließen
Schritt 3. Lassen Sie Ihren Arzt diagnostische Tests durchführen
Um festzustellen, ob Sie ein Piriformis-Syndrom haben, wird Ihr Arzt zunächst Ihren Bewegungsumfang bewerten, indem er Sie auffordert, mehrere Übungen durchzuführen, darunter gestreckte Beinheben und Beinrotationen. Es gibt eine Reihe anderer Tests, die das Vorhandensein eines Piriformis-Syndroms anzeigen können, darunter:
- Das Lasègue-Zeichen: Ihr Arzt wird Sie bitten, sich auf den Rücken zu legen, Ihre Hüfte in einem 90-Grad-Winkel zu beugen und Ihr Knie gerade auszustrecken. Ein positives Lasègue-Zeichen bedeutet, dass der Druck auf den M. piriformis in dieser Position Schmerzen verursacht.
- Das Freiberger Zeichen: Bei diesem Test wird Ihr Arzt Ihr Bein nach innen drehen und anheben, während Sie flach auf dem Rücken liegen. Schmerzen im Gesäß bei dieser Bewegung können auf ein Piriformis-Syndrom hinweisen.
- Das Tempozeichen: Bei diesem Test liegen Sie auf der nicht betroffenen Seite. Ihr Arzt wird Ihre Hüfte und Ihr Knie beugen und dann Ihre Hüfte drehen, während Sie auf Ihr Knie drücken. Wenn Sie Schmerzen verspüren, können Sie ein Piriformis-Syndrom haben.
- Ihr Arzt kann auch Ihre Ischias-Kerbe „palpieren“(mit den Fingern untersuchen), eine Kerbe in einem Ihrer Beckenknochen, durch die der Piriformis-Muskel verläuft.
Schritt 4. Auf sensorische Veränderungen prüfen
Ihr Arzt wird Ihr betroffenes Bein wahrscheinlich auf sensorische Veränderungen oder einen Gefühlsverlust untersuchen. Zum Beispiel kann Ihr Arzt Ihr betroffenes Bein leicht berühren oder ein Gerät verwenden, um ein Gefühl zu verursachen. Das betroffene Bein hat deutlich weniger Empfindungen als das nicht betroffene Bein.
Schritt 5. Lassen Sie Ihre Muskeln von Ihrem Arzt untersuchen
Ihr Arzt sollte Ihre Muskelkraft und -größe überprüfen. Ihr betroffenes Bein wird schwächer und kann kürzer sein als Ihr nicht betroffenes Bein.
- Ihr Arzt kann auch Ihren Gesäßmuskel (den größten Muskel in Ihrem Gesäß) abtasten, um den Zustand des Piriformis-Muskels zu bestimmen. Wenn der Muskel sehr angespannt und zusammengezogen ist, kann er sich wie eine Wurst anfühlen.
- Ihr Arzt wird auch das Ausmaß der Schmerzen überprüfen, die Sie durch den Druck auf Ihren Gesäßmuskel verspüren. Wenn Sie Schmerzen oder Druckempfindlichkeit tief im Gesäß- oder Hüftbereich verspüren, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Piriformis-Muskel zusammengezogen ist.
- Ihr Arzt wird wahrscheinlich auf Gluteatrophie (Muskelschrumpfung) prüfen. Bei chronischen Fällen des Piriformis-Syndroms beginnt der Muskel zu welken und zu schrumpfen. Dies zeigt sich an der visuellen Asymmetrie, bei der das betroffene Gesäß kleiner ist als das nicht betroffene Gesäß.
Schritt 6. Fordern Sie einen CT-Scan oder ein MRT an
Während Ärzte durch körperliche Tests nach Anzeichen suchen können, gibt es derzeit keine diagnostischen Tests, die das Piriformis-Syndrom vollständig diagnostizieren können. Aus diesem Grund kann Ihr Arzt eine Computertomographie (CAT-Scan oder CT-Scan) und / oder Magnetresonanztomographie (MRT) anordnen, um festzustellen, ob etwas anderes Ihren Ischiasnerv komprimiert.
- Ein CT-Scan verwendet Computerprozesse mit Röntgenstrahlen, um 3D-Ansichten des Inneren Ihres Körpers zu erstellen. Dies wird durch die Aufnahme von Querschnittsansichten Ihrer Wirbelsäule erreicht. Ein CT-Scan kann helfen, zu erkennen, ob Anomalien in der Nähe des Piriformis-Muskels vorliegen, und kann jegliche arthritischen Veränderungen verfolgen.
- Ein MRT verwendet Radiowellen und starke Magnetfelder, um Bilder vom Inneren Ihres Körpers zu erstellen. Eine MRT kann andere Ursachen für Kreuzschmerzen oder Ischiasnervenschmerzen ausschließen.
Schritt 7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Elektromyographie-Studie
Die Elektromyographie testet die Reaktion von Muskeln, wenn sie mit Strom stimuliert werden. Diese Methode wird oft verwendet, wenn ein Arzt versucht herauszufinden, ob Sie ein Piriformis-Syndrom oder einen Bandscheibenvorfall haben. Wenn Sie ein Piriformis-Syndrom haben, reagieren die Muskeln um Ihren Piriformis herum normal auf die Elektromyographie. Auf der anderen Seite reagieren Ihr Piriformis-Muskel und Ihr Gesäßmuskel abnormal auf die Elektrizität. Wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben, können alle Muskeln in diesem Bereich abnormal reagieren. Elektromyographie-Tests bestehen aus zwei Komponenten:
- Bei einer Nervenleitungsstudie werden Elektroden verwendet, die auf Ihre Haut geklebt werden, um Ihre Motoneuronen zu bewerten.
- Bei einer Nadelelektrodenuntersuchung wird eine kleine Nadel in Ihre Muskeln eingeführt, um die elektrische Aktivität Ihrer Muskeln zu bewerten.
Teil 4 von 4: Behandlung des Piriformis-Syndroms
Schritt 1. Beenden Sie die Aktivitäten, die Schmerzen verursachen
Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, Aktivitäten, die die Schmerzen verursachen, wie Laufen oder Radfahren, vorübergehend einzustellen.
- Wenn Ihre Schmerzen durch den Druck durch langes Sitzen verursacht werden, legen Sie regelmäßig Pausen ein, um aufzustehen und sich zu dehnen. Ärzte empfehlen, alle 20 Minuten aufzustehen, herumzulaufen und sich leicht zu dehnen. Wenn Sie längere Zeit Auto fahren, machen Sie häufige Pausen zum Stehen und Strecken.
- Vermeiden Sie es, in Positionen zu sitzen oder zu stehen, die Schmerzen verursachen.
Schritt 2. Holen Sie sich Physiotherapie
Eine physiotherapeutische Behandlung ist im Allgemeinen von Vorteil, insbesondere wenn sie früh begonnen wird. Ihr Arzt kann mit Ihrem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um ein für Sie richtiges Regime zu finden.
- Ihr Physiotherapeut wird Sie wahrscheinlich durch eine Reihe von Dehnungs-, Flexions-, Adduktions- und Rotationsübungen führen.
- Eine Weichteilmassage der Gesäß- und Lumbosakralregion kann ebenfalls helfen, Reizungen zu lindern.
Schritt 3. Betrachten Sie alternative Medizin
Chiropraktik, Yoga, Akupunktur und Massage wurden alle zur Behandlung des Piriformis-Syndroms eingesetzt.
Da alternative Heilmethoden im Allgemeinen nicht in gleichem Maße wissenschaftlich erforscht sind wie konventionellere medizinische Ansätze, sollten Sie diese Methoden möglicherweise vor Beginn der Behandlung mit Ihrem Arzt besprechen
Schritt 4. Ziehen Sie eine Triggerpunkttherapie in Betracht
Manchmal können Piriformis-Symptome durch Triggerpunkte verursacht werden, oder besser bekannt als Muskelknoten. Diese Knoten sind normalerweise in den Piriformis- oder Gesäßmuskeln vorhanden. Druck auf diese Knoten kann lokale und übertragene Schmerzen verursachen. In den meisten Fällen können Triggerpunkte ein Piriformis-Syndrom nachahmen. Dies ist ein Grund, warum viele medizinische Tests negativ ausfallen können, und kann der Grund sein, warum Ärzte diesen Zustand möglicherweise nicht diagnostizieren.
Suchen Sie einen Arzt auf, der in der Triggerpunkttherapie ausgebildet ist, z. B. einen Masseur, Chiropraktiker, Physiotherapeuten oder sogar einen Arzt. Sind Triggerpunkte die Ursache, wird oft eine Kombination aus Akupressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen empfohlen
Schritt 5. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Dehnungskur
Zusätzlich zu den Übungen, die Ihr Physiotherapeut Ihnen macht, kann Ihr Arzt Ihnen Dehnübungen für zu Hause empfehlen. Zu den üblichen Übungen gehören:
- Im Liegen von einer Seite zur anderen rollen. Beugen und strecken Sie die Knie, während Sie auf jeder Seite liegen. Wiederholen Sie dies fünf Minuten lang abwechselnd.
- Stehen Sie mit entspannten Armen an Ihren Seiten. Eine Minute lang von Seite zu Seite drehen. Alle paar Stunden wiederholen.
- Legen Sie sich flach auf den Rücken. Heben Sie Ihre Hüften mit den Händen an und treten Sie mit den Beinen in die Pedale, als würden Sie ein Fahrrad fahren.
- Machen Sie alle paar Stunden sechsmal Kniebeugen. Sie können bei Bedarf eine Arbeitsplatte oder einen Stuhl zur Unterstützung verwenden.
Schritt 6. Verwenden Sie Wärme- und Kältetherapie
Die Anwendung von feuchter Hitze kann die Muskeln lockern, während die Anwendung von Eis nach dem Training Schmerzen und Entzündungen lindern kann.
- Um Wärme aufzutragen, versuchen Sie es mit einem Heizkissen oder legen Sie ein feuchtes Handtuch für einige Sekunden in die Mikrowelle, bevor Sie es auf die Stelle auftragen. Sie können auch ein warmes Bad nehmen, das helfen kann, die Spannung und Reizung des Piriformis-Syndroms zu lindern. Lassen Sie Ihren Körper im Wasser schwimmen.
- Verwenden Sie zum Auftragen von Kälte Eis, das in ein Handtuch oder eine Kühltasche gewickelt ist. Wenden Sie das Eis oder den Kühlakku nicht länger als 20 Minuten an.
Schritt 7. Verwenden Sie NSAID-Schmerzmittel
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDs helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Sie werden im Allgemeinen zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen durch das Piriformis-Syndrom empfohlen.
- Häufige NSAIDs sind Aspirin, Ibuprofen (Motrin, Advil) und Naproxen (Aleve).
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie NSAIDs anwenden. Sie können mit anderen Medikamenten oder Erkrankungen interagieren.
- Wenn NSAR keine ausreichende Linderung bewirken, kann Ihr Arzt Muskelrelaxantien verschreiben. Verwenden Sie diese wie angegeben.
Schritt 8. Fragen Sie Ihren Arzt nach Injektionen
Wenn Sie weiterhin Schmerzen in Ihrem Piriformis-Bereich haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über lokale Injektionen, die Anästhetika, Steroide oder Botox umfassen können.
- Anästhetische Injektionen, die üblicherweise Lidocain oder Bupivacain enthalten, die direkt in den Triggerpunkt injiziert werden, sind in etwa 85 % der Fälle in Verbindung mit einer Physiotherapie erfolgreich.
- Wenn Lokalanästhetika Ihre Schmerzen nicht lindern, kann Ihr Arzt eine Injektion von Steroiden oder Botulinumtoxin Typ A (Botox) empfehlen, die nachweislich Muskelschmerzen lindern.
Schritt 9. Konsultieren Sie Ihren Arzt über chirurgische Optionen
Eine Operation gilt als letztes Mittel zur Behandlung des Piriformis-Syndroms und wird erst angewendet, wenn alle anderen Optionen ausgeschöpft sind. Wenn jedoch keine der anderen Behandlungen Ihre Schmerzen lindert, möchten Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit eines chirurgischen Eingriffs sprechen.
