Eine Malabsorption kann Sie unterernährt und müde machen, weil Ihr Körper nicht genügend Vitamine und Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt, die Sie zu sich nehmen. Eine Malabsorption ist normalerweise auf ein Problem im Darmtrakt zurückzuführen, obwohl die zugrunde liegenden Ursachen Mukoviszidose, Laktoseintoleranz und chronische Pankreatitis umfassen können. Sobald Ihr Arzt die zugrunde liegende Ursache festgestellt hat, können Sie einen individuellen Behandlungsplan entwickeln. Im Allgemeinen umfasst die Behandlung eine kalorienreiche Ernährung, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und die Vermeidung problematischer Lebensmittel. Darüber hinaus kann Ihr Arzt ein Medikament verschreiben, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer Malabsorption zu behandeln.
Schritte
Methode 1 von 3: Verbessern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Nehmen Sie eine kalorienreiche Ernährung zu sich, damit Sie mehr Nährstoffe aufnehmen können
Sie müssen wahrscheinlich mehr Nahrung zu sich nehmen, um Ihren Nährstoffbedarf zu decken, da Ihr Körper nicht alles aufnimmt, was Sie essen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, um ein tägliches Kalorienziel festzulegen. Iss dann genug Nahrung, um dir die Kalorien zu geben, die du benötigst.
- Wenn Sie ein gesundes Gewicht oder Übergewicht haben, kann Ihr Arzt Ihnen ein mäßig höheres Kalorienziel vorgeben. Möglicherweise müssen Sie jedoch eine sehr kalorienreiche Diät einhalten, wenn Sie ständig abnehmen oder bereits untergewichtig sind.
- Ihre Kalorienziele können sich im Laufe der Behandlung ändern.
Wusstest du schon?
Wenn Sie Malabsorption haben, können Sie abnehmen, obwohl Sie viel essen. Das liegt daran, dass Ihr Körper die Nährstoffe aus der Nahrung nicht aufnehmen kann und stattdessen mehr Abfallstoffe wie Durchfall produziert.
Schritt 2. Iss 6 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt
Ihr Körper kann insgesamt mehr Nährstoffe aufnehmen, wenn Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen. Planen Sie über den Tag verteilt alle 2-3 Stunden 6 oder mehr kleine Mahlzeiten ein. Nehmen Sie zu Ihren Mahlzeiten etwa die Hälfte dessen zu sich, was Sie normalerweise zu einer normalen Mahlzeit essen würden.
Dies hilft Ihrem Körper, mehr Nährstoffe aufzunehmen, da er mehr Möglichkeiten hat, Nährstoffe aufzunehmen
Schritt 3. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um eine Diät zu planen, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht
Ihre Ernährung muss genügend Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Vitamine liefern, um Ihren Körper zu ernähren. Insbesondere benötigen Sie ausreichend Folsäure, B12 und Eisen, um gesund zu bleiben. Ein Ernährungsberater kann eine Diät zusammenstellen, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht und Ihren Essensvorlieben entspricht. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Ernährungsberater zu überweisen oder suchen Sie online nach einem.
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Schritt 4. Trinken Sie flüssige Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie Schwierigkeiten haben, genug zu essen
Sie können möglicherweise nicht genug Nahrung zu sich nehmen, um Ihren Körper zu ernähren, wenn Sie einen Verdauungsschub haben. Zum Beispiel kann eine entzündliche Darmerkrankung (IBS) die Nahrungsaufnahme einschränken. Trinken Sie in diesem Fall ein flüssiges Nahrungsergänzungsmittel, um Unterernährung zu vermeiden.
- Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen ein flüssiges Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen, das für Sie geeignet sein könnte.
- Zum Beispiel könnten Sie Peptamen oder Pedialyte trinken, die Sie normalerweise in einer örtlichen Drogerie kaufen können. Alternativ kann Ihr Arzt Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel verschreiben.
Schritt 5. Essen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren, da sie Entzündungen reduzieren
Einige Bedingungen, die eine Malabsorption verursachen, verursachen auch eine Entzündung, die Ihre Symptome verschlimmern kann. Der Verzehr von mehr Omega-3-Fettsäuren kann Ihre Entzündung auf natürliche Weise reduzieren, sodass Sie mehr essen und mehr Nährstoffe aufnehmen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist, mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen.
Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Fisch, Pflanzenöle, Nüsse, Blattgemüse und Leinsamen. Wenn Sie diese Lebensmittel nicht gerne essen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie in Ordnung ist, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen
Schritt 6. Nehmen Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nach Anweisung Ihres Arztes ein
Sie können möglicherweise mehr Nährstoffe aufnehmen, indem Sie ein Multivitamin- und Mineralstoffpräparat einnehmen. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen und Ihnen die richtige Menge für Ihre individuellen Bedürfnisse zu empfehlen. Nehmen Sie dann Ihr Vitamin oder Ergänzungsmittel genau nach Anweisung ein.
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können Ihren Nährwert erhöhen, aber das funktioniert nicht immer. Ihr Körper kann die Nährstoffe aus den Nahrungsergänzungsmitteln möglicherweise nicht aufnehmen, insbesondere wenn Sie Probleme mit der Fettverdauung haben
Methode 2 von 3: Problemnahrungsmittel vermeiden
Schritt 1. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um zu verfolgen, was Verdauungsprobleme auslöst
Sie haben wahrscheinlich Nahrungsmittelauslöser, die Ihren Zustand verschlimmern. Um deine Auslöser zu finden, schreibe alles auf, was du isst und wie du dich dabei fühlst. Dies wird Ihnen helfen herauszufinden, was Sie aus Ihrer Ernährung streichen müssen.
Zeigen Sie Ihr Ernährungstagebuch Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, damit er die Informationen nutzen kann, um Ihnen bei der Erstellung eines guten Behandlungsplans zu helfen
Schritt 2. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Durchfall, Bauchschmerzen oder übermäßige Blähungen auslösen
Nachdem Sie Ihre Lebensmittelauslöser identifiziert haben, tun Sie Ihr Bestes, um die Lebensmittel zu beseitigen, die Sie stören. Dies kann dazu beitragen, Verdauungsprobleme zu reduzieren, die es Ihnen erschweren, genügend Nahrung zu sich zu nehmen, um Ihre Malabsorption auszugleichen. Häufige Auslöser sind Milchprodukte, Gluten, Soja, Weizen, zuckerhaltige Lebensmittel und fettreiche Lebensmittel.
Abhängig von der Ursache Ihrer Malabsorption kann die Vermeidung von auslösenden Nahrungsmitteln auch dazu beitragen, weitere Schäden zu vermeiden. Zöliakie kann beispielsweise Ihren Darm schädigen, wenn Sie Gluten nicht aus Ihrer Ernährung streichen. Das bedeutet, dass das Vermeiden Ihrer Nahrungsmittelauslöser Ihnen tatsächlich helfen kann, mehr Nährstoffe aufzunehmen, als Sie es sonst tun würden
Schritt 3. Begrenzen Sie frische Produkte, Pflaumen und koffeinhaltige Getränke während des Reizdarmsyndroms
Wenn Sie an Reizdarmsyndrom oder einer ähnlichen Erkrankung leiden, konsumieren Sie keine Nahrungsmittel oder Getränke, die Ihren Durchfall während eines Aufflammens verschlimmern können. Dazu gehören in der Regel frisches Obst und Gemüse, Pflaumen, Koffein und zuckerhaltige Lebensmittel. Vermeiden Sie diese Lebensmittel vorübergehend, bis das Aufflammen vorbei ist.
Fragen Sie Ihren Arzt, wie lange Sie Ihre Ernährung umstellen sollten. Obst und Gemüse sind nahrhaft und wichtig für eine gesunde Ernährung, daher solltest du sie so schnell wie möglich wieder essen
Spitze:
Wenn Sie kein Aufflammen haben, essen Sie eine abwechslungsreiche Ernährung, die eine Reihe von frischem Obst und Gemüse umfasst.
Schritt 4. Eliminieren Sie Gluten aus Ihrer Ernährung, wenn Sie an Zöliakie leiden
Wenn Sie an Zöliakie leiden, verursacht Gluten eine Entzündung in Ihrem Verdauungstrakt, die Sie daran hindert, Nährstoffe aufzunehmen. Sie müssen Gluten vermeiden, um weitere Entzündungen zu verhindern und Ihrem Körper zu helfen, mehr Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Ihr Arzt bei Ihnen Zöliakie diagnostiziert, streichen Sie Gluten aus Ihrer Ernährung.
- Gluten ist ein Weizenprotein, das häufig in Brot, Getreide, Nudeln, Backwaren, Gewürzen, Saucen und verarbeiteten Lebensmitteln vorkommt. Überprüfen Sie die Etiketten auf den Lebensmitteln, die Sie essen, um sicherzustellen, dass sie glutenfrei sind.
- Wenn Sie weiterhin Gluten essen, kann die Entzündung Ihren Darm schädigen.
Schritt 5. Hören Sie auf, Milchprodukte zu essen, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben
Laktose ist ein Milchzucker, der in Milchprodukten enthalten ist und möglicherweise nicht vollständig verdaut werden kann. Dies kann zu Durchfall führen, der Ihren Körper daran hindert, Nährstoffe richtig aufzunehmen, was zu einer Malabsorption führt. Wenn Ihr Arzt eine Laktoseintoleranz diagnostiziert, verzichten Sie auf den Verzehr von Milchprodukten oder wählen Sie laktosefreie Optionen.
- Überprüfen Sie das Etikett auf Ihren Milchprodukten, um sicherzustellen, dass "laktosefrei" steht. Du könntest auch auf Sojaprodukte umsteigen, wenn sie deinen Magen nicht stören.
- Glücklicherweise verursacht eine Laktoseintoleranz keine bleibenden Schäden. Sobald Sie aufhören, Milchprodukte zu essen, können Sie Verdauungsstörungen vermeiden und Nährstoffe besser aufnehmen.
Schritt 6. Essen Sie eine fettarme Diät, wenn Ihr Körper Fett nicht gut aufnimmt
Wenn Ihr Körper Fett nicht richtig verdaut, werden Sie einen übel riechenden, hellen Stuhl bemerken, der an der Toilette klebt. Dies bedeutet, dass Ihr Körper das Fett durch Ihr System leitet, ohne es vollständig zu verdauen, wodurch Sie Nährstoffe verlieren. Stellen Sie auf eine fettarme Ernährung um, damit Ihr Körper die Nahrung nicht so schnell durch Ihr Verdauungssystem weiterleitet. Dies kann Ihnen helfen, mehr Nährstoffe aufzunehmen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Ihr Körper Fett nicht richtig verdaut. Sie können eine Stuhlprobe machen, um sich zu vergewissern.
- Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Fett Sie täglich zu sich nehmen müssen, um Ihren Nährstoffbedarf zu decken. Streichen Sie Fett nicht vollständig aus Ihrer Ernährung.
Methode 3 von 3: Medizinische Behandlung erhalten
Schritt 1. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Behandlungsplan für Ihre Bedürfnisse zu erstellen
Malabsorption wird durch eine Grunderkrankung verursacht, daher müssen Sie die Ursache behandeln und Ihre Symptome behandeln. Holen Sie sich eine richtige Diagnose von Ihrem Arzt, damit Sie die richtige Behandlung erhalten. Sprechen Sie dann mit Ihrem Arzt über die verfügbaren Behandlungen und entscheiden Sie, was für Sie am besten ist.
Typischerweise wird Malabsorption mit einer Kombination aus Ernährungsumstellung und medizinischen Behandlungen behandelt. Dies kann Medikamente oder Ernährungsunterstützung umfassen
Schritt 2. Behandeln Sie alle zugrunde liegenden Infektionen, die eine Malabsorption verursachen könnten
Sie können eine Malabsorption entwickeln, während Ihr Körper eine Infektion bekämpft. Dies ist besonders bei Kindern üblich. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie vermuten, dass bei Ihnen oder Ihrem Kind eine Infektion vorliegt. Ihr Arzt wird eine Diagnose stellen und ein Antibiotikum verschreiben, wenn eine Behandlung erforderlich ist. Verabreichen Sie das Medikament nach Anweisung.
Antibiotika werden nur zur Behandlung von bakteriellen Infektionen eingesetzt
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, um Ihr Verdauungssystem zu verlangsamen
Wenn die Nahrung zu schnell durch Ihr System fließt, kann Ihr Arzt ein Medikament verschreiben, das Ihren Darm verlangsamt. Diese Medikamente halten die Nahrung länger in Ihrem Darm, damit Ihr Körper mehr Zeit hat, Nährstoffe aufzunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Medikamente, wenn Sie an einer Erkrankung wie IBS oder Kurzdarmsyndrom leiden.
Nehmen Sie Ihre Medikamente genau nach Anweisung ein
Schritt 4. Holen Sie sich Vitamin- und Mineralstoffinjektionen, wenn Sie einen Mangel haben
Die Verwendung von flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln und die Einnahme von Vitaminen können Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu verbessern, aber dies funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Wenn Sie einen starken Vitaminmangel haben, kann Ihr Arzt Ihnen eine Injektion verabreichen, um Ihren Vitamin- und Mineralstoffspiegel schnell zu erhöhen. Besprechen Sie diese Behandlungsoption mit Ihrem Arzt, wenn orale Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nicht helfen.
Diese Injektionen werden Ihren Nährstoffspiegel vorübergehend erhöhen. Möglicherweise müssen Sie sie oft bekommen, um Unterernährung zu vermeiden
Schritt 5. Nehmen Sie Pankreasenzyme ein, wenn Ihr Arzt sie verschreibt
Einige Grunderkrankungen können Ihre Bauchspeicheldrüse schädigen, was die Aufnahme bestimmter Nährstoffe erschwert. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann Ihr Arzt Ihnen Pankreasenzyme verschreiben, die Ihrem Körper helfen, die Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Pankreasenzyme benötigen, und nehmen Sie sie dann wie verordnet ein.
Zum Beispiel kann Mukoviszidose Ihre Bauchspeicheldrüse schädigen
Schritt 6. Besprechen Sie Steroid-Medikamente mit Ihrem Arzt für IBS
Steroide wie Prednison reduzieren Entzündungen in Ihrem Körper, sodass sie ein Aufflammen des Reizdarmsyndroms behandeln oder verhindern können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Steroide eine Behandlungsoption für Sie sind. Nehmen Sie dann Ihre Medikamente wie verordnet ein.
- Ihr Arzt möchte möglicherweise andere Behandlungen ausprobieren, bevor er Ihnen Steroide gibt.
- Steroide können Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Malabsorption einiger Nährstoffe, Knochenverlust und schlechter Proteinabsorption.
Schritt 7. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine intravenöse Vitaminergänzung benötigen
Ihr Arzt kann Ihnen eine Ernährungsformel direkt in Ihr Blut verabreichen, damit Sie die benötigten Nährstoffe erhalten. Die Formel liefert Flüssigkeiten, Vitamine, Mineralien und Elektrolyte. Diese Behandlung wird als totale parenterale Ernährung bezeichnet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob es die richtige Behandlung für Sie ist.
Normalerweise wird Ihr Arzt Ihnen diese Behandlungen verschreiben, wenn Sie nicht in der Lage sind, genügend Nährstoffe aufzunehmen, nachdem Sie andere Behandlungen ausprobiert haben
Schritt 8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Ernährungssonde, wenn Sie stark unterernährt sind
Ihr Arzt kann eine Ernährungssonde in Ihren Magen einführen, um eine Ernährungsformel direkt in Ihren Magen zu verabreichen. Diese Behandlung wird als enterale Ernährung bezeichnet, da Sie alle Ihre Nährstoffe aus der Formel erhalten. Fragen Sie Ihren Arzt, ob dies die beste Behandlung für Sie ist, wenn andere Behandlungen nicht helfen.
- Sie können möglicherweise noch essen, während Sie eine Ernährungssonde haben. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie sicher ist zu essen oder nicht.
- Beim Einführen oder Wechseln der Ernährungssonde kann es zu Beschwerden kommen, aber normalerweise ist es nicht schmerzhaft, eine Ernährungssonde zu haben.
