Sport zu treiben macht Spaß, um in Form zu bleiben, aber zwischen dem Schweiß und den ausgebeulten Uniformen ist es nicht immer die attraktivste Aktivität. Aber manchmal willst du gut aussehen, wenn du versuchst, einen Schwarm zu beeindrucken oder vor einer großen Menge zu spielen. Indem Sie Ihren Stil verbessern, auf sich selbst aufpassen und ein besserer Athlet werden, werden Sie nicht nur wie ein Champion spielen, sondern auch wie einer aussehen.
Schritte
Methode 1 von 3: Deinen Stil verbessern
Schritt 1. Tragen Sie sportliche Kleidung, die die Merkmale hervorhebt, auf die Sie am meisten stolz sind
Zeigen Sie die Teile Ihres Körpers, die Sie lieben und denen Sie vertrauen. Wenn du zum Beispiel ein Mädchen bist, trage kurze Elasthan-Shorts, um deinen langen Beinen zu schmeicheln, oder ein bauchfreies Top, um deine straffen Bauchmuskeln zu zeigen. Männer können ärmellose Tanktops tragen, um geformte Schultern und Arme zur Schau zu stellen.
- Achte darauf, dass die Kleidung, die du wählst, für den Sport, den du treibst, geeignet ist. Superkurze Shorts wären zum Beispiel beim Golf nicht erlaubt, was nach knielangen Shorts verlangt.
- Sie können Ihre Sportkleidung auch modifizieren, um sie schmeichelhafter zu machen. Versuchen Sie, ein Hemd mit einem Haargummi nach hinten zu ziehen oder den Hosenbund Ihrer Shorts einmal hochzukrempeln.
Schritt 2. Wählen Sie eine Uniform in einer Größe, die schmeichelhaft und dennoch bequem ist
Du brauchst Platz, um dich frei zu bewegen, also vermeide es, eine zu enge Uniform zu tragen. Aber auch ein zu weites Hemd oder eine zu große Hose werden Ihnen optisch keinen Gefallen tun. Übergroße Uniformen sehen am Ende schlampig aus.
- Eine nicht gut sitzende Uniform kann auch Ihre Leistung beeinträchtigen, wenn Sie ständig daran zerren.
- Uniformen können anders geschnitten werden als normale Kleidung, sodass Sie sich nicht auf die Größe auf dem Etikett verlassen können. Fragen Sie Ihren Trainer, ob Sie ein paar Größen anprobieren können, bevor Sie Ihre bestellen.
Schritt 3. Tragen Sie Ihr Haar sportlich zurückgebunden, wenn Sie langes Haar haben
Es ist ein Muss, Ihre Haare aus den Augen zu halten. Entscheiden Sie sich für einfache Stile, die nur ein Gummiband erfordern, anstatt für kompliziertere, die viel Zubehör oder Zeit zum Zusammenbauen benötigen. Sowohl Jungs als auch Mädchen mit langen Haaren können einen glatten Pferdeschwanz oder ein unordentliches Brötchen ausprobieren. Mädchen können auch Zöpfe tragen, sei es 2 Boxer-Zöpfe oder ein einzelner französischer Zopf.
- Elastische Stirnbänder sind ein lustiges sportliches Accessoire, das Ihren Look aufwertet. Suchen Sie nach solchen in hübschen Drucken und Farben, die zu Ihrer Uniform oder Ihrem Outfit passen.
- Vermeiden Sie Haarschmuck aus Hartmetall oder Kunststoff wie Clips oder Haarnadeln. Sie sind in vielen Sportligen nicht erlaubt und können bei einem Kopftreffer weh tun.
Schritt 4. Halten Sie Ihr Make-up leicht und natürlich, wenn Sie ein Mädchen sind, das es tragen möchte
Tragen Sie beim Sport kein volles Make-up. Wenn Sie ein wenig Make-up tragen möchten, entscheiden Sie sich für transparente, schweißfeste Produkte, die nicht verschmieren. Tragen Sie zum Beispiel wasserfeste Mascara auf Ihre Wimpern auf oder streichen Sie eine getönte Feuchtigkeitscreme auf Ihre Wangen, um einen Hauch von Bronze zu erhalten.
- Foundation und Concealer sind schwierig zu tragen, wenn du schwitzt. Aber Ihre beste Wette ist eine auf Wasserbasis, die besser auf Ihrer Haut haftet, ohne Ihre Poren so stark zu verstopfen.
- Verleihen Sie Ihren Lippen einen Farbtupfer mit einem getönten Lippenbalsam oder einem Lippenfleck, der Ihrer natürlichen Lippenfarbe nahe kommt, wie ein blasses Rosa oder Nude.
Methode 2 von 3: Kümmere dich um deinen Körper
Schritt 1. Tragen Sie ein duftendes Deodorant, um schlechten Körpergeruch und Schweißflecken zu vermeiden
Es ist schwer, sich gut zu fühlen, wenn Sie nach Körpergeruch riechen oder Ihr Hemd unter den Armen von peinlichen Grubenflecken durchnässt ist. Trage eine Schicht Deo auf deine Achseln auf, bevor du Sport treibst. Wählen Sie einen frischen, dezenten Duft, der alle schlechten Gerüche überdeckt.
- Deodorant gibt es in allen Variationen wie Gel Roll-On, Stick und Spray. Wenn Sie jemand sind, der wirklich schwitzt oder stinkt, suchen Sie nach einem Deodorant mit klinischer Stärke.
- Zur Not können Sie anstelle eines Deos auch ein Händedesinfektionsmittel verwenden.
- Bewahren Sie ein Deo in Reisegröße in Ihrer Sporttasche auf, um es während des Trainings oder eines Spiels erneut aufzutragen.
Schritt 2. Schützen Sie Ihre Haut bei Outdoor-Sportarten mit einem Sonnenschutzmittel mit mindestens SPF 30
Das Weglassen der Sonnencreme kann zu Sonnenbrand, Hautschuppung und sogar Hautkrebs führen, wenn es eine regelmäßige Gewohnheit ist. Tragen Sie mindestens 15 Minuten Sonnencreme mit LSF 30 oder höher auf alle exponierten Hautstellen auf, bevor Sie nach draußen gehen.
- Eine wasser- oder schweißbeständige Formel hält am besten und läuft dir nicht in die Augen, wenn du schwitzt.
- Bei Bedarf oder mindestens alle 2 Stunden erneut auftragen. Wenn Sie stark schwitzen, müssen Sie sich häufiger erneut auftragen.
Schritt 3. Wischen Sie überschüssigen Schweiß oft mit einem Handtuch ab
Schweißtropfen sieht nicht immer gut aus, besonders wenn du Make-up trägst und es über dein Gesicht läuft. Bringen Sie ein kleines Handtuch mit, um sich bei Bedarf abzuwischen.
- Mikrofasertücher sind eine gute Wahl, da sie weich und saugfähig sind und nicht zu rau auf deinem Gesicht sind.
- Bewahren Sie Ihr Handtuch in Ihrer Sporttasche oder an der Seitenlinie auf, damit Sie es in den Pausen leicht greifen können.
Schritt 4. Trinken Sie viel Wasser vor, während und nach dem Sport
Bleiben Sie hydratisiert, damit Ihr Körper richtig funktionieren kann und Sie energiegeladen und frisch aussehen. Wie viel Sie benötigen, hängt von Ihrer Körpergröße, Ihrem Aktivitätsniveau und dem Klima ab, in dem Sie spielen. Trinken Sie mindestens 470 ml Wasser vor dem Training, dann 4 bis 6 flüssige Unzen (120 bis 180 °C). ml) Wasser alle 15-20 Minuten, während Sie spielen.
- Bonus: Viel Wasser zu trinken hält Ihre Haut klar und strahlend.
- Fahren Sie nach dem Sport mit der Flüssigkeitszufuhr fort. Es ist besonders wichtig in den 30 Minuten nach Ihrer Aktivität.
- Wenn Sie länger als 90 Minuten trainieren, trinken Sie ein Sportgetränk mit Elektrolyten, um den Glykogenspiegel Ihres Körpers wieder aufzufüllen.
Methode 3 von 3: Ein besserer Athlet werden
Schritt 1. Spielen Sie selbstbewusster, indem Sie positive Selbstgespräche verwenden
Selbstvertrauen ist eine der attraktivsten Eigenschaften, die ein Mensch haben kann. Um dein Selbstwertgefühl zu stärken und Unsicherheiten oder negative Gedanken loszuwerden, überlege dir mindestens 5 Dinge, die du an dir als Sportler liebst oder in denen du gut bist, wenn es um deinen Sport geht.
- Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Ich bin stolz auf meine Führungsqualitäten“, „Ich bin stolz, dass ich konstant 3 Punkte versenken kann“oder „Ich habe die beste 40-Yard-Laufzeit im Team.“
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an positive Dinge zu denken, fragen Sie Ihre Freunde, Familie, Teamkollegen und Trainer, worin sie Ihrer Meinung nach gut sind.
- Schreiben Sie Ihre Liste auf ein Blatt Papier oder in die Notizen-App auf Ihrem Telefon, um sie bei Bedarf daran zu erinnern.
Schritt 2. Zeigen Sie Ihre Leidenschaft für den Sport, indem Sie auf dem Feld 100 % Leistung geben
Leidenschaftlich und engagiert für das zu sein, was Sie tun, ist eine großartige Qualität. Es klingt widersprüchlich, aber je weniger Zeit Sie damit verbringen, sich Gedanken über Ihr Aussehen zu machen und je mehr Zeit Sie damit verbringen, Ihr Bestes zu geben und alles zu geben, was Sie haben, desto besser werden Sie aussehen.
- Wenn du die Arbeit hineinsteckst und dein Bestes gibst, wirst du ein erfahrenerer Athlet, der dich auch selbstbewusster macht.
- Wenn Sie zum Beispiel immer schießen, wenn Sie die Chance auf dem Fußballplatz haben, werden Sie irgendwann besser beim Schießen und Torschützen. Und jeder liebt den Hauptscorer!
Schritt 3. Umfassen Sie die Endorphine, um Ihre Stimmung zu verbessern
Sport und Bewegung erhöhen Chemikalien wie Endorphine, Dopamin und Sexualhormone. Diese Chemikalien sorgen auf natürliche Weise dafür, dass Sie sich glücklicher fühlen, was Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau verbessert. Haben Sie keine Angst zu lächeln, während Sie spielen. Glück ist ein toller Look für jeden.
Schon 30 Minuten Bewegung erhöhen die Endorphine
Schritt 4. Behalten Sie eine positive Einstellung gegenüber Ihren Teamkollegen und Konkurrenten bei
Mit anderen auszukommen und optimistisch zu sein, lässt dich gut aussehen. Respektiere deine Teamkollegen, sei ein Teamplayer und sei ein guter Sport für das andere Team. Um deine Einstellung zu verbessern, konzentriere dich darauf, was in einem Spiel gut läuft oder in welchen Fähigkeiten du gut bist. Vielleicht verlierst du zum Beispiel, aber du hast gerade einen tollen Pass gemacht.
- Positive Visualisierung kann Ihnen helfen, sich selbst zu beruhigen und eine positive Einstellung zu bewahren. Stellen Sie sich vor, dass Sie in einem detaillierten Szenario eine gute Leistung erbringen, z. B. den Matchpoint zu treffen, um das Spiel zu gewinnen.
- Gratulieren Sie Teamkollegen, wenn sie einen Schuss abwehren oder ein Tor erzielen. Dasselbe können Sie auch für Ihre Gegner tun, so unangenehm es sich auch anfühlen mag. Es zeigt Anmut und Klasse.
