Obwohl der Begriff trockener Hals selbsterklärend erscheinen mag, kann er sich auf eine Reihe von Beschwerden beziehen, wie z. B. Reizungen oder Juckreiz, die Schmerzen, Schluckbeschwerden, Geschmacksveränderungen oder ein Gefühl wie Staub im Rücken verursachen können des Halses. Trockener Hals wird oft durch medizinische Bedingungen verursacht, die normalerweise mild und nicht schwerwiegend sind, aber sie kann unter anderem auch auf Umweltfaktoren, Dehydration und Mundatmung zurückzuführen sein. Durch den Einsatz einer Reihe von Mitteln gegen häufige Symptome und die Behandlung von Erkrankungen, die die Schleimhäute des Rachens austrocknen können, kann ein trockener Rachen oft effektiv überwunden oder zumindest verbessert werden.
Schritte
Methode 1 von 2: Linderung der Symptome von trockenem Hals
Schritt 1. Nehmen Sie einen Dampf
Wenn Sie sich einer dampfenden Umgebung aussetzen, wird die trockene Schleimhaut wie bei einem Luftbefeuchter mit Feuchtigkeit versorgt. Nutzen Sie dies als Ausrede, um von Zeit zu Zeit eine lange, heiße, dampfende Dusche zu nehmen.
- Eine andere Dampfmethode besteht darin, einen Topf mit Wasser zu kochen, ihn vom Herd zu nehmen, ein Handtuch über den Kopf zu legen und sich über den Dampftopf zu beugen. Vergewissern Sie sich zuerst, dass der Dampf nicht zu heiß ist.
- Sie können auch relativ günstig Dampfgarer kaufen, um sie in einem Zimmer oder neben Ihrem Bett zu platzieren. Dies ist in der Regel effektiver als kochendes Wasser.
Schritt 2. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser
Salz tötet Keime im Mund- und Rachenraum ab und hilft, Trockenheit und Reizungen zu lindern. Ein paar Mal täglich mit Salz zu gurgeln hilft, einen trockenen Hals zu beruhigen.
- 1 Teelöffel Salz in eine kleine Menge heißes Wasser geben. Lassen Sie dies etwas abkühlen und fügen Sie dann kälteres Wasser hinzu.
- Gurgeln Sie 1-2 Mal am Tag für jeweils 30-60 Sekunden.
- Spucke, wenn du gegurgelt hast. Schlucken Sie das Salzwasser nicht.
- Manche Leute gurgeln auch mit einer Apfelessiglösung (1 Esslöffel pro Tasse Wasser). Es wird nicht gut schmecken, aber es kann für Sie funktionieren.
Schritt 3. Bestreichen Sie den Hals mit Honig
Dieser schmeckt zumindest besser als Salzwasser oder Apfelessig!
Neben den Beschichtungseigenschaften seiner dicken Textur hat Honig auch antiseptische Eigenschaften. Kein Wunder, dass Bienen es lieben
Schritt 4. Verwenden Sie Lutschtabletten, um Speichel aufzubauen
Das Lutschen von Lutschtabletten oder harten Bonbons sowie Kaugummi regen die Speichelproduktion an, was wiederum einen trockenen Hals beruhigen kann.
Halten Sie sich an zuckerfreie Versionen – Ihr Zahnarzt wird es Ihnen danken
Schritt 5. Trinken Sie heißen Tee
Die meisten Menschen finden, dass warme Flüssigkeiten eine beruhigende Wirkung haben, daher kann sich koffeinarmer Tee, vielleicht mit Honig und Zitrone, als eine gute Wahl zur Linderung von trockenem Hals erweisen.
- Gängige Kräutertees wie Kamille können Linderung verschaffen, aber manche schwören auf Tees aus Zutaten wie Pfefferminze, Ingwer, Nelken, Eibischwurzel, Echinacea und Ulme.
- Erwäge, deinem Tee auch etwas Honig oder Zimt hinzuzufügen. Beiden wird eine große Heilkraft zugeschrieben.
- Süßholzwurzel kann auch helfen, Schmerzen zu lindern und Halsentzündungen auf natürliche Weise zu behandeln.
Methode 2 von 2: Behandlung von Bedingungen, die zu trockenem Hals führen können
Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert
Ein trockener Hals kann darauf hinweisen, dass Ihre Flüssigkeitsaufnahme nicht ausreicht. Genügend Flüssigkeit zu trinken, insbesondere normales altes Wasser, kann dann die trockene Kehle beseitigen. Trinken Sie über den Tag verteilt regelmäßig Wasser oder andere Flüssigkeiten.
- Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von koffeinhaltigen und alkoholischen Getränken, aus dem gleichen Grund, den ein Sporttrainer empfehlen würde. Diese Substanzen haben eine entwässernde Wirkung. Unabhängig davon, was Ihnen die Werbung sagt, sind dies nicht die Getränke, die Sie zum Durstlöschen verwenden sollten.
- Einige Medikamente können auch dehydrierende Wirkungen haben. Ziehen Sie daher in Betracht, Ihren Arzt oder Apotheker bezüglich Ihrer Medikamente und Symptome einer trockenen Kehle zu konsultieren.
Schritt 2. Vermeiden Sie Tabakrauch und Schadstoffe
Rauchen ist bereits aus etwa einer Million anderen Gründen eine schlechte Wahl, aber es – und andere Halsreizungen wie Staub und Luftverschmutzung – können zu trockenem Hals führen. Wenn Sie unter trockenem Hals leiden (und selbst wenn dies nicht der Fall ist), begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber halsreizenden Schadstoffen.
Schritt 3. Sprechen Sie mögliche Mundatmung an
Das Atmen durch einen offenen Mund setzt nicht nur den Rachenraum der trockenen Außenluft aus, sondern führt auch dazu, dass die einströmende Luft die normalerweise feuchte Umgebung in der Nase umgeht. Dies ist ein Grund, warum ein trockener Hals auftreten kann, wenn Sie mit einer verstopften Nase kämpfen.
Wenn Sie insbesondere nach dem Aufwachen einen trockenen Hals bemerken, kann dies das Ergebnis der Mundatmung während des Schlafs sein – ein mögliches Zeichen für Probleme mit Nebenhöhlenadenoiden
Schritt 4. Behandeln Sie möglichen Säurereflux oder gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
Der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre kann verschiedene Arten von Halsreizungen verursachen, einschließlich eines Trockenheitsgefühls. Wenn Ihr trockener Hals hauptsächlich morgens beim Aufwachen auftritt, kann dies die Ursache sein.
Wenn Sie nachts an Reflux leiden, können Sie versuchen, die Aufnahme von säurebildenden Nahrungsmitteln am Abend zu begrenzen, Ihren Kopf mit Kissen höher zu stützen, die Seitenbeine Ihres Bettes am Kopfteil mit Holzblöcken abzustützen oder Ihren Apotheker zu konsultieren oder Arzt bezüglich der Verwendung rezeptfreier oder verschreibungspflichtiger Medikamente
Schritt 5. Behandeln Sie trockene Luft mit einem Luftbefeuchter
Kältere Luft enthält weniger Feuchtigkeit, daher kann Ihre Raumluft insbesondere in den Wintermonaten durch den zusätzlichen Trocknungseffekt von Heimheizungen extrem trocken werden. Dies kann zu einem trockenen Hals führen. Der kühle Nebel aus dem Luftbefeuchter kann einen trockenen Hals beruhigen, indem er den Schleimhäuten Feuchtigkeit zuführt.
Dies kann auch Ihre Entschuldigung für einen langen Winterurlaub in einem warmen, tropischen Klima sein
Schritt 6. Schließen Sie ernstere Bedingungen aus
Wenn ein trockener Hals durch eine Krankheit verursacht wird, ist er normalerweise das Ergebnis einer lästigen, aber im Allgemeinen nicht schwerwiegenden Erkrankung wie Allergien oder Erkältung. Wenn jedoch eine ernstere Erkrankung vorliegt, können trockener Hals und/oder Halsschmerzen ein Frühindikator sein.
- Ein trockener Hals kann ein Indikator für schwerwiegende Grunderkrankungen sein. Wenn Sie auch wiederholt Halsschmerzen haben, sollten Sie einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt aufsuchen. Sie können Sie beurteilen, um diese Probleme auszuschließen.
- Wenn Sie Fieber und Gliederschmerzen mit trockenem Hals haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie eine Infektion haben, die Anlass zur Besorgnis geben könnte.
