6 Möglichkeiten, mit Dentalgeräten umzugehen

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 12:30

Zahnärztliche Geräte wie herkömmliche Zahnspangen, Retainer, durchsichtige Zahnspangen und Schlafapnoe-Geräte können oft schwierig zu handhaben sein. Sie können nicht nur körperliche Beschwerden verursachen, sondern erfordern auch viel Pflege und Reinigung, um die Ansammlung von Bakterien oder einen unangenehmen Geruch zu vermeiden. Die Pflege Ihrer zahnärztlichen Geräte, eine gute Zahnhygiene und regelmäßige Besuche bei Ihrem Kieferorthopäden und Zahnarzt tragen dazu bei, das Tragen von zahnärztlichen Geräten zu erleichtern.

Schritte

Methode 1 von 6: Umgang mit Zahnspangen

Schritt 1. Achten Sie auf Ihre Zähne

Es ist leicht, dass sich Lebensmittel zwischen Ihren Zahnspangen verfangen, was zur Bildung von Plaque und einer insgesamt schlechten Zahngesundheit führt. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Zahnhygiene-Routine einrichten, die tägliches Zähneputzen, Zahnseide und Spülen mit Mundwasser umfasst.

• Bürsten Sie mindestens zweimal täglich, morgens und vor dem Schlafengehen. Bürsten Sie am besten auch nach dem Essen, um zu vermeiden, dass Lebensmittel in der Zahnspange sitzen bleiben.
• Zahnseide mit Klammern kann schwierig sein. Verwenden Sie 18 Zoll (ungefähr 46 Zentimeter) gewachste Zahnseide. Fädeln Sie es vorsichtig unter den Hauptdraht der Zahnspange und führen Sie es dann zwischen zwei Zähnen hindurch. Arbeiten Sie die Zahnseide zwischen den Zähnen, ohne am Bogendraht zu ziehen.
• Tragen Sie eine Reisezahnbürste mit sich, damit Sie sich nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen können.
• Verwenden Sie eine Munddusche. Dieses Gerät verwendet einen Wasserstrahl, um Bakterien oder Ablagerungen zwischen Zähnen, Zahnspange und Zahnfleisch zu entfernen. Sie können auch die Durchblutung des Zahnfleisches erhöhen, was zu einem erhöhten antibakteriellen Schutz durch natürliche Antikörper führt.
• Versuchen Sie es mit einer Interdentalbürste. Diese Bürsten wurden entwickelt, um die Zahnzwischenräume zu reinigen, so dass sie helfen können, wenn Sie eine Zahnspange tragen. Das sanfte Bürsten mit einer Interdentalbürste kann helfen, Essen von Ihrer Zahnspange zu entfernen.

Schritt 2. Bleiben Sie am Anfang bei weichen Lebensmitteln

Ihre Zahnspange wird leider in den ersten Wochen weh tun. Essen Sie Lebensmittel, die Sie leicht schlucken können, ohne sie zu kauen, wie Makkaroni und Käse, Apfelmus, Eis, Eis am Stiel und Shakes, die Ihnen das Einsteigen in die Zahnspange erleichtern.

• Um in Ihr Gemüse zu kommen, versuchen Sie, es zu dämpfen, bis es weich genug ist, um leicht zu kauen.
• Weicher gekochter Reis, Nudeln und Meeresfrüchte wie Thunfisch und Lachs sind leicht zu kauen und reichhaltig.
• Essen Sie Suppen, wenn Sie Probleme mit dem Kauen haben.

Schritt 3. Vermeiden Sie harte oder zähe Bonbons

Diese können Ihre Zahnspange beschädigen oder brechen und im Allgemeinen zu einer schlechten Zahngesundheit führen. Iss keine Lebensmittel wie Karamell, klebrige oder stückige Erdnussbutter, harte Bonbons, Nüsse, Kaubonbons, Toffee, Gummibärchen, Popcorn oder Kaugummi.

Schritt 4. Tragen Sie Ihre Gummibänder die ganze Zeit

Wenn Ihr Kieferorthopäde entscheidet, dass Sie Gummibänder tragen müssen, müssen Sie diese die ganze Zeit sorgfältig tragen, damit sich Ihre Zähne richtig bewegen können. Außerdem wird verhindert, dass sich die Haken in deinen Wangen verfangen, wenn du deine Gummibänder drin hältst.

• Wenn Ihre zahnärztliche Arbeit umfangreich ist, benötigen Sie möglicherweise eine Kopfbedeckung. Kopfbedeckungen bieten etwas, an dem Sie Ihre Zahnspange verankern können, indem sie den erforderlichen Druck auf die Zähne ausüben, was ihnen hilft, sich an die richtige Stelle zu bewegen. Kopfbedeckungen können um den Hinterkopf gelegt oder an Stirn oder Kinn befestigt werden.
• Sie müssen die Ausrüstung für die eingestellte Zeit tragen. Normalerweise müssen Sie es etwa 12 Stunden am Tag tragen, obwohl Sie es in den meisten Fällen nicht die ganze Zeit tragen müssen, wenn Sie eine Zahnspange tragen.

Schritt 5. Achten Sie auf lose Drähte und Halterungen

Gebrochene Zahnspangen, lose Bänder und hervorstehende Drähte sind häufige Probleme, die Zahnspangenträger plagen. Diese Probleme können schmerzhaft sein und zu anhaltenden Beschwerden im Mund führen, daher ist es wichtig, Ihren Kieferorthopäden anzurufen. Bis Sie einen Termin bekommen, können Sie einige Hausmittel ausprobieren, um die Schmerzen zu lindern.

• Verwenden Sie bei einem losen Bracket kieferorthopädisches Wachs, um die Brackets vorübergehend wieder zu befestigen. Diese Taktik sorgt für ein Polster zwischen Zahnfleisch und Bracket. Wenn Sie kein Wachs haben, können Sie bis zu Ihrem Termin als Notfall auch ein wenig zuckerfreies Kaugummi verwenden.
• Verwenden Sie bei einem hervorstehenden oder gebrochenen Draht das Radiergummiende eines Bleistifts, um ihn in eine bessere Position zu bringen, bis Sie einen Arzt aufsuchen können. Sie können auch kieferorthopädisches Wachs auftragen, damit der Draht nicht in Ihr Zahnfleisch oder Ihre Wangen schneidet.
• Versuchen Sie nicht, den Draht zu durchtrennen, da Sie ihn versehentlich verschlucken oder einatmen könnten.
• Bei losen Bändern einen Arzt aufsuchen, da diese neu zementiert oder ersetzt werden müssen. Speichern Sie die Band, wenn Sie können, für Ihren Termin.

Methode 2 von 6: Pflege der Retainer

Schritt 1. Tragen Sie Ihren Retainer für die empfohlene Zeit

Der Sinn eines Retainers besteht darin, die Funktion Ihrer Zahnspange zu erhalten, und wenn Sie sie nicht tragen, riskieren Sie, dass sich Ihre Zähne in ihre ursprüngliche Position zurückbewegen. Tragen Sie Ihren Retainer für die empfohlene Zeit, außer beim Essen, Reinigen des Retainers oder bei Ballsportarten, die zu Verletzungen des Mundes führen können. Denken Sie daran, wie es war, eine Zahnspange zu tragen; das willst du nicht nochmal machen.

Zum Beispiel kann Ihr Arzt empfehlen, drei Monate lang durchgehend einen herausnehmbaren Retainer zu tragen und ihn dann nur nachts zu tragen

Schritt 2. Tragen Sie immer einen Koffer für Ihre Halterung

Sie müssen Ihren Retainer während der Mahlzeiten entfernen und wenn Sie einen Koffer zur Hand haben, können Sie Ihren Retainer aufbewahren, wenn er nicht im Mund ist. Es mag verlockend sein, den Halter einfach neben sich auf den Tisch zu legen, dies ist jedoch weniger hygienisch als ein Koffer und birgt außerdem die Gefahr, dass dein Halter kaputt geht. Tragen Sie Ihren Retainer in Ihrer Tasche, Ihrem Rucksack oder Ihrer Handtasche, damit Sie jederzeit leichten Zugriff haben.

• Wenn Sie Ihren Halter in Servietten einwickeln, anstatt ihn in eine Hülle zu stecken, wird der Halter oft versehentlich in den Müll geworfen.
• Retainer sind teuer zu ersetzen und kosten bis zu 250 US-Dollar. Wenn Sie einen Koffer bei sich haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihren Retainer verlieren.

Schritt 3. Halten Sie Ihren Halter sauber

Eine gute Reinigungsroutine verhindert die Ansammlung von Bakterien und verhindert, dass Ihr Retainer einen unangenehmen Geruch entwickelt. Bürsten Sie Ihren Retainer einmal täglich mit warmem Wasser ab. Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Zahnarzt, welche Arten von Reinigungsmitteln Sie verwenden können, da Sie bei einigen Retainern keine Zahnpasta verwenden können.

• Weichen Sie Ihren Retainer mindestens einmal pro Woche, vorzugsweise jedoch einmal täglich, in einem Desinfektionsmittel ein. Wählen Sie eine Prothesenreinigungslösung und mischen Sie den Reiniger mit einer Tasse warmem Wasser. Oder Sie entscheiden sich für auflösende Pillen, die eine ähnliche Wirkung haben und alle Bakterien auf dem Retainer entfernen. Sie können auch Mundwasser verwenden.
• Anstelle von handelsüblichen Reinigern können Sie ein paar Hausmittel ausprobieren, wenn Sie keinen Prothesenreiniger oder Mundwasser verwenden möchten. Sie können Ihren Retainer fünfzehn bis dreißig Minuten lang in Wasser und Essig zu gleichen Teilen oder dreißig Minuten lang in 3% Wasserstoffperoxid einweichen.

Schritt 4. Halten Sie es von Wärmequellen fern

Wärmequellen können dazu führen, dass der Kunststoff in der Halterung bricht oder sich verbiegt. Stellen Sie sicher, dass Sie zum Reinigen kein heißes Wasser verwenden, sondern nur warmes Wasser. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie es nicht auf heißen Oberflächen, wie dem Heizkörper, liegen lassen.

Methode 3 von 6: Durchsichtige Zahnspangen reinigen und pflegen

Schritt 1. Tragen Sie jeden Satz Trays 20 – 22 Stunden am Tag

Wenn Sie die Ergebnisse Ihrer transparenten Zahnspange sehen möchten, müssen Sie sich verpflichten, Ihre Aligner mindestens 20 Stunden am Tag zu tragen. Um beste Ergebnisse zu erzielen, entfernen Sie durchsichtige Zahnspangen nur zum Essen und Reinigen. Entfernen Sie nachts keine durchsichtigen Zahnspangen.

Schritt 2. Halten Sie Ihre Aligner sauber

Putzen Sie Ihre Aligner beim Zähneputzen mit lauwarmem Wasser. Ähnlich wie Retainer sollten Aligner einmal täglich bis mehrmals wöchentlich in einem Prothesenreiniger eingeweicht und gereinigt werden.

• Es ist auch am besten, eine gute Zahnhygiene aufrechtzuerhalten, während Sie eine durchsichtige Zahnspange tragen, damit Ihre Aligner frisch und bakterienfrei riechen. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich, aber idealerweise nach jedem Essen, um zu verhindern, dass sich Speisereste in Ihren Alignern verfangen.
• Verwenden Sie Mundwasser, um eine bakterienfreie Umgebung zu schaffen, bevor Sie die Aligner wieder in den Mund einsetzen.
• Putzen Sie Ihre Aligner nicht mit Zahnpasta oder Mundwasser, da diese Substanzen Schäden verursachen können.

Schritt 3. Wechseln Sie Ihre Aligner alle zwei Wochen

Zu Beginn Ihrer Behandlung erhalten Sie mehrere Aligner-Sets, die Ihre Zähne kontinuierlich in die richtige Richtung verschieben und Ihren Fortschritt vorantreiben sollen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Aligner wie angewiesen wechseln, um das beste Ergebnis zu erzielen, und wenden Sie sich alle sechs Wochen an Ihren Arzt.

Sie werden spüren, wie sich der eigentliche Aligner löst, wenn der nächste benötigt wird. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Kieferorthopäden für die nächste Stufe der Zahnkorrektur aufsuchen müssen

Methode 4 von 6: Anpassung an zahnärztliche Geräte bei Schlafapnoe

Schritt 1. Geben Sie ihm Zeit

Viele der mit zahnärztlichen Geräten verbundenen Probleme werden mit der Zeit abnehmen, wenn Sie sich an das Tragen des zahnärztlichen Geräts gewöhnen. Manche Menschen haben beispielsweise Probleme mit einem Unterkiefer-Repositionsgerät, wie z. B. mehr Speichel im Mund oder trockener Mund, Kieferschmerzen, Kopfschmerzen oder Zahnfleischreizungen. Die meisten dieser Symptome werden mit der Zeit verschwinden.

• Wenn Sie jedoch tagsüber Schmerzen haben, nachdem Sie eines dieser Geräte verwendet haben, insbesondere wenn Sie Ihren Kiefer bewegen oder essen, sollten Sie mit Ihrem Zahnarzt sprechen.
• Ihr Zahnarzt oder Arzt kann Ihnen möglicherweise auch Kiefer- und Zungendehnungen zeigen, um bei Schmerzen zu helfen.

Schritt 2. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt

Gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch können auch dazu beitragen, Probleme mit zahnärztlichen Geräten wie Zahnfleischreizungen zu minimieren. Gehen Sie zweimal im Jahr zum Zahnarzt, da dies Ihre Zähne gesund halten kann. Außerdem kann Ihr Zahnarzt eventuelle Probleme mit dem Gerät überprüfen.

• Stellen Sie sicher, dass Sie von einem Zahnarzt untersucht werden, bevor Sie sich für ein solches Gerät anpassen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Zähne gesund genug sind, um ein zahnärztliches Gerät gegen Schlafapnoe zu haben.
• Achten Sie auch zu Hause auf gesunde Zähne, indem Sie zweimal täglich putzen und jeden Tag Zahnseide verwenden.

Schritt 3. Nehmen Sie Anpassungen vor oder bitten Sie um Anpassungen

Wenn Ihr Gerät Ihnen Schmerzen bereitet, sollten Sie nach Anpassungen fragen oder diese nach Möglichkeit selbst vornehmen. Möglicherweise benötigen Sie eine etwas andere Position, damit es am bequemsten ist. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Arzt darüber, was für Sie am besten ist.

Schritt 4. Probieren Sie ein anderes Gerät aus

Sie haben mehrere Möglichkeiten, wenn es um zahnärztliche Geräte für Schlafapnoe geht. Wenn einer für Sie nicht funktioniert, versuchen Sie es stattdessen mit einem anderen. Tatsächlich hat jeder Gerätetyp mehrere verschiedene Stile, sodass Sie ihn sogar ändern können, indem Sie zu einem anderen Stil wechseln.

• Unterkiefer-Repositionsgeräte zum Beispiel funktionieren, indem sie über Ihre Zähne passen und die Position Ihres Unterkiefers ändern, wodurch die Atemwege geöffnet werden. Zungenhaltegeräte passen Ihre Zunge an, indem Sie sie nach vorne ziehen und die Atemwege öffnen, während andere zahnärztliche Geräte mit einem CPAP-Gerät kombiniert werden, um die Verwendung zu erleichtern.
• Bei den Unterkiefer-Repositionierungsgeräten haben Sie die Wahl zwischen dem Koch- und Biss-Stil, dem verstellbaren Stil oder dem klappbaren Stil. Bei der Boil-and-Bite-Version kochen Sie das Gerät und versenken Sie dann Ihre Zähne, um eine Form Ihres Mundes zu erstellen. Der verstellbare Stil bietet Möglichkeiten, das Gerät für einen bequemeren Sitz anzupassen, während der klappbare Stil es Ihnen weiterhin ermöglicht, Ihren Mund zu öffnen und zu schließen. Die Wahl eines anderen Stils kann den Umgang erleichtern.

Schritt 5. Überspringen Sie diese Geräte mit Zahnersatz

Wenn Sie Zahnersatz tragen, müssen Sie wahrscheinlich eine andere Lösung für Ihre Schlafapnoe finden, z. B. eine CPAP-Maske. Die meisten zahnärztlichen Geräte halten nicht richtig, wenn die Person eine Prothese trägt, obwohl die Art der Unterkieferrepositionierung besonders schwierig ist.

Methode 5 von 6: Anpassung an ein CPAP-Gerät

Schritt 1. Versuchen Sie es mit einem CPAP-Gerät gegen Schlafapnoe

Ein CPAP-Gerät ist oft die erste empfohlene Behandlung für Schlafapnoe, obwohl es sich nicht um ein zahnärztliches Gerät handelt. Es bietet Ihnen einen stetigen Luftstrom durch eine Maske und hilft, Ihre Atemwege frei und frei zu halten. Leider empfinden viele Menschen das Tragen der Maske als unangenehm und verwenden sie daher am Ende nicht.

Um sich an das Tragen der Maske zu gewöhnen, versuchen Sie, sie jeden Tag eine Weile aufzusetzen, und fügen Sie dann Luftdruck hinzu, sobald Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie damit beginnen, es im Bett zu tragen, verwenden Sie es jedes Mal, wenn Sie schlafen, damit Sie sich leichter anpassen können

Schritt 2. Verwenden Sie eine Rampenfunktion, um den Luftdruck anzupassen

Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, sich an den erzwungenen Luftdruck anzupassen. Wenn dies der Fall ist, können Sie eine "Rampen"-Funktion ausprobieren, die den Luftdruck mit der Zeit erhöht. Mit anderen Worten, Sie beginnen beim Einschlafen mit einem niedrigeren Druck und steigen langsam auf einen höheren Druck an. Andere Geräte passen sich automatisch an Ihre unterschiedlichen Atemmuster an und erleichtern das Einschlafen.

Schritt 3. Wählen Sie eine andere Maskengröße

Ein Schritt, den Sie unternehmen können, um Ihr CPAP-Gerät komfortabler zu gestalten, besteht darin, eine andere Maskengröße auszuwählen. Masken gibt es in allen verschiedenen Größen, und Sie haben möglicherweise nicht die gleiche Größe bei allen Marken. Darüber hinaus sind die meisten verstellbar, um sie bequemer zu machen.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Maske anpassen sollen, fragen Sie nach. Ihr Arzt oder eine Person an dem Ort, an dem Sie das Gerät gekauft haben, sollte Ihnen helfen können

Schritt 4. Probieren Sie einen anderen Stil aus

CPAP-Masken gibt es in einer Vielzahl von Stilen. Ein Stil mag nicht zu Ihnen passen, aber Sie können einen anderen finden, der dazu passt. Wenn Sie die richtige Art von Maske für Ihre speziellen Bedürfnisse finden, kann die Maske viel bequemer und benutzerfreundlicher sein.

• Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, Ihre Maske abzuschlagen, möchten Sie möglicherweise eine mit Riemen über Wangen und Stirn, da dies sicherer ist als andere Masken.
• Wenn Ihnen eine Maske mit sicheren Riemen jedoch unangenehm ist, können Sie stattdessen eine mit einem Nasenkissen ausprobieren, das nur unter der Nase befestigt wird. Sie können auch besser über diese Art von Maske hinweg sehen.
• Möglicherweise müssen Sie auch eine andere Maske oder einen anderen Schlauch wählen, wenn Sie nach der Verwendung der Maschine eine laufende Nase haben, was darauf hindeuten könnte, dass Sie auf einen Teil davon allergisch sind.
• Wenn Sie sich beim Tragen einer Maske unwohl fühlen, fragen Sie nach neueren Geräten wie dem Micro-CPAP. Diese neuen Modelle machen Schläuche und anderes Zubehör überflüssig, indem Sie nur ein kleines Gerät in Ihre Nasenlöcher stecken.

Schritt 5. Verwenden Sie die Befeuchtungskammer bei Mundtrockenheit

Wenn Sie nach der Verwendung Ihres CPAP-Geräts einen trockenen Mund haben, können Sie versuchen, die Luft feuchter zu machen. Die meisten Maschinen haben diese Funktion bereits integriert. Das Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Luft, insbesondere in kalten, trockenen Monaten, kann dazu beitragen, Mundtrockenheit zu reduzieren.

• Eine trockene, verstopfte Nase kann auch durch niedrige Luftfeuchtigkeit in der Maschine verursacht werden. Du kannst auch ein Kochsalzspray vor dem Schlafengehen ausprobieren, um deine Nase zu lindern.
• Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Geräts zur Verwendung der Befeuchtungskammer.

Schritt 6. Nehmen Sie Anpassungen vor, wenn Ihnen die Maske Unbehagen bereitet

Ihre Maske sollte nicht so eng anliegen, dass sie Ihre Haut reizt oder Ihnen Unbehagen bereitet. Wenn es ausläuft oder nicht auf Ihrem Gesicht bleibt, müssen Sie möglicherweise Anpassungen vornehmen. Ändern Sie die Länge der Riemen und passen Sie die Polster an, um eine bessere Passform zu erzielen.

Möglicherweise müssen Sie auch einen anderen Maskenstil in Betracht ziehen, da andere Marken oder Stile möglicherweise besser zu Ihrem Gesicht passen

Methode 6 von 6: Umgang mit anderen Dentalgeräten

Schritt 1. Tragen Sie einen Nachtschutz gegen Zähneknirschen

Ein Nachtschutz wird über Ihre Zähne gestülpt, um sie im Schlaf zu schützen, wenn Sie mit den Zähnen knirschen. Das Wichtigste an einem Nachtwächter ist, dass Sie ihn tragen. Um es bequemer zu machen, lassen Sie sich von einem Zahnarzt anpassen, anstatt einen "Boil-and-Bite" -Typ aus einer Apotheke zu wählen. Die vom Zahnarzt angepasste Art ist im Laufe der Zeit in der Regel bequemer, da sie genauer ist und aus einem hochwertigen Material besteht.

• Verringern Sie das Schleifen, indem Sie ein paar Tricks anwenden. Versuchen Sie zum Beispiel, keinen Kaugummi oder andere Gegenstände (wie Stifte) zu kauen, da dies Ihrem Mund beibringt, die ganze Zeit zu kauen.
• Versuchen Sie auch, Stress abzubauen, oder meditieren Sie vor dem Schlafen. Vermeiden Sie außerdem Koffein und Nikotin, da diese zu stärkerem Zähneknirschen führen können.

Schritt 2. Verwenden Sie beim Sport einen Mundschutz

Mundschutz wurde entwickelt, um zu verhindern, dass Ihre Zähne beim Sport abplatzen oder brechen. Sie bieten ein Polster, ähnlich wie ein Nachtschutz, der Sie gegen das Zähneknirschen schützt.

• Damit der Schutz wirksam ist, stellen Sie sicher, dass Sie ihn bei jedem Sport, insbesondere bei Kontaktsportarten, immer tragen.
• Um es bequemer zu machen, lassen Sie sich einen von einem Zahnarzt anpassen, anstatt einen rezeptfreien zu kaufen.

Schritt 3. Lernen Sie, einen Gaumenexpander zu drehen

Ein Gaumenexpander hilft, den Platz im Mund eines Kindes zu vergrößern, was wiederum dazu führt, dass die Zähne gerader sind. Dieses Gerät kann Sie jedoch einschüchtern, da es einmal am Tag gedreht werden muss. Ihr Zahnarzt wird Ihnen zeigen, welche Drehungen Sie mit dem Expander Ihres Kindes machen müssen, aber meistens verwenden Sie einen kleinen Schlüssel, um jeden Tag Teile des Expanders ein wenig zu drehen.

• Bleiben Sie in den ersten Tagen bei weichen, genussvollen Lebensmitteln wie Joghurt, Apfelmus, Eis oder Kartoffelpüree. Während der Expander drin ist, überspringen Sie harte Bonbons, da sie am Expander kleben bleiben können.
• Beachten Sie, dass ein Expander meist schmerzlos ist. Ein Kind kann in den ersten Tagen etwas Schmerzen und nach jeder Drehung ein wenig Druck verspüren, aber es ist relativ leicht.

Tipps

• Tragen Sie immer Ihren Retainer oder eine durchsichtige Zahnspange.
• Verwenden Sie immer Zahnseide und putzen Sie Ihre Zähne und Zunge täglich.