Ein schwacher, langsamer Fluss oder Probleme beim Wasserlassen können unangenehm und besorgniserregend sein. Sie möchten wahrscheinlich das Wasserlassen erhöhen, wenn Sie nicht oft urinieren, nur ein wenig urinieren können oder überhaupt Probleme beim Wasserlassen haben. Die meisten Menschen urinieren durchschnittlich 6-8 Mal am Tag, und regelmäßiges Wasserlassen ist wichtig, um Ihre Blase gesund zu halten. Oft können Sie das Wasserlassen durch Rehydrieren erhöhen. In anderen Fällen benötigen Sie möglicherweise Medikamente oder medizinische Behandlung. Wenden Sie sich sofort an einen Arzt, wenn Sie Probleme beim Wasserlassen haben, seit 12 Stunden nicht uriniert haben, Schmerzen beim Wasserlassen haben, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms oder Blut oder Dunkelbraun haben Urin.
Schritte
Methode 1 von 3: Bleiben Sie hydratisiert
Schritt 1. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser
Mehr Flüssigkeit zu trinken ist der beste Weg, um das Wasserlassen zu erhöhen. Die meisten Menschen brauchen etwa 2 Liter (8,5 c) Wasser pro Tag. Trinken Sie mehr, wenn Sie viel schwitzen, trainieren oder in einem heißen Klima leben. Wasser, Saft und Tee zählen zu Ihrer Flüssigkeit.
- Wenn Ihr Urin knapp und dunkelgelb ist, können Sie dehydriert sein.
- Wenn Sie aufgrund von Erbrechen oder Durchfall dehydriert sind, trinken Sie keinen Fruchtsaft oder Limonade. Diese können das Problem verschlimmern.
Schritt 2. Achten Sie auf Anzeichen von Austrocknung
Die häufigste Ursache für eine niedrige Urinausscheidung ist Dehydration. Es ist auch das Problem, das am einfachsten zu beheben ist! Sie können leicht dehydrieren, wenn Sie Durchfall hatten, erbrechen oder hohes Fieber haben. Es ist auch leicht, zu dehydrieren, wenn Sie beim Training viel schwitzen oder sich in einer heißen Umgebung befinden. Wenn Sie dehydriert sind, ist Ihr Urin dunkelgelb oder Sie urinieren nicht viel. Erkennen Sie, ob Sie andere Symptome einer Dehydration haben, damit Sie diese angemessen behandeln können:
- Trockene Lippen, Zunge und Mund
- Durstgefühl
- Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
- Schwindel, insbesondere beim Übergang vom Sitzen oder Liegen zum Stehen
- Sich zittrig, unruhig oder reizbar fühlen
Schritt 3. Geben Sie dehydrierten Kindern eine hydratisierende Lösung
Wenn Ihr Kind aufgrund von Dehydration eine niedrige Urinproduktion hat, ist es wichtig, es sofort zu rehydrieren. Dies kann aufgrund von Durchfall, Erbrechen oder hohem Fieber auftreten. Geben Sie dem Kind eine rehydrierende Lösung wie Pedialyte oder Hydralyte. Geben Sie ihnen zunächst alle 1-5 Minuten 1 Teelöffel (4,9 ml) und erhöhen Sie die Menge allmählich.
- Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind rehydrierende Getränke geben. Einige erfordern eine genaue Dosierung.
- Verwenden Sie eine Spritze, um die Lösung sehr kleinen Kindern zu verabreichen.
- Ältere Kinder können verdünnte Sportgetränke zu sich nehmen, um Flüssigkeit und Elektrolyte aufzufüllen. Mischen Sie halb Gatorade oder ein anderes Sportgetränk und halb Wasser.
- Sie können Kindern auch Eischips mit einer Tasse und einem Löffel geben.
Schritt 4. Minimieren Sie Salz in Ihrer Ernährung
Eine salzreiche Ernährung kann dazu führen, dass Sie Wasser einlagern, was das Wasserlassen einschränkt. Reduzieren Sie die Salzmenge in Ihrer Ernährung, indem Sie Fast Food und verarbeitete Lebensmittel wie Chips und andere Snacks vermeiden. Würzen Sie Ihre Mahlzeiten mit Kräutern und Gewürzen anstelle von Kochsalz.
Schritt 5. Nehmen Sie ein Diuretikum ein, um sich beim Wasserlassen zu helfen
Wenn Sie eine Erkrankung haben, die Ihren Körper dazu bringt, zusätzliches Wasser zu speichern – wie zum Beispiel Herzinsuffizienz – kann Ihnen Ihr Arzt ein Diuretikum verschreiben. Das ist ein Medikament, das das Wasserlassen erhöht. Diuretika sollten nur bei bestimmten Erkrankungen angewendet werden. Besprechen Sie daher Ihre Harnwegsbeschwerden mit Ihrem Arzt und fragen Sie, ob ein Diuretikum für Sie geeignet ist.
Koffein- und alkoholhaltige Getränke sind natürliche Diuretika
Schritt 6. Holen Sie sich IV-Flüssigkeiten
Wenn Sie stark dehydriert sind, besuchen Sie die Notaufnahme für intravenöse (IV) Flüssigkeiten. Sie erhalten eine Kochsalzlösung durch eine Nadel in Ihre Vene. Dies ist ein effektiver Weg, um hydratisiert zu werden, und Sie werden bald danach mehr urinieren. Anzeichen einer schweren Dehydration, die IV-Flüssigkeiten erfordert, sind:
- Stundenlang gar nicht urinieren oder sehr dunkelgelber Urin
- Ausgetrocknete, verschrumpelte Haut
- Verwirrung oder Delirium (schnell einsetzende Verwirrung oder Halluzinationen)
- Schnelle Atmung, schneller Herzschlag oder übersprungene Herzschläge
- Schwere Müdigkeit oder Antriebslosigkeit
- Bewusstlosigkeit
- Fieber
Methode 2 von 3: Behandlung medizinischer Ursachen von niedrigem Urin
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt für einen Urintest auf
Wenn Sie Probleme beim Wasserlassen haben, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können Ihren Urin testen, um zu sehen, ob Sie dehydriert sind oder eine Infektion haben. Die Diagnose ist der erste Schritt zur Behandlung des Problems.
Schritt 2. Lassen Sie Ihre Nierenfunktion überprüfen
Wenn Ihre Nieren nicht gut funktionieren, stellt Ihr Körper manchmal die Urinproduktion ein oder verringert die Urinproduktion. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, um einen Nierenfunktionstest durchzuführen, wenn Sie aufhören, viel Urin zu produzieren und Schwellungen in den Beinen haben, sich schläfrig, verwirrt oder müde fühlen, Brustschmerzen haben oder Kurzatmigkeit verspüren.
- Ihr Arzt kann Ihre grundlegende Nierenfunktion mit einem Bluttest überprüfen.
- Nierenprobleme können chronisch (lang anhaltend) oder akut (neu und abrupt) sein. Viele Krankheiten können Nierenprobleme verursachen, suchen Sie also Ihren Arzt auf, um eine Diagnose und Behandlung zu erhalten.
Schritt 3. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn es beim Wasserlassen brennt
Harnwegsinfektionen oder Harnwegsinfektionen treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern, aber beide Geschlechter können Symptome aufweisen. Harnwegsinfektionen können Entzündungen oder Schwellungen verursachen, die den Urinfluss blockieren. Die Behandlung erfolgt typischerweise in Form eines Antibiotikums. Besuchen Sie Ihren Arzt zur Behandlung, wenn Sie Symptome einer Harnwegsinfektion haben, wie zum Beispiel:
- Starker Harndrang
- Brennen oder Schmerzen beim Wasserlassen
- Oft in kleinen Mengen urinieren oder einen schwachen Wasserfluss haben
- Urin, der trüb, rosa, rot oder braun aussieht
- Schmerzen in der Mitte Ihres Beckens, Rückens oder an den Seiten
- Ein starker Geruch in Ihrem Urin
Schritt 4. Lassen Sie sich bei schwachem Blutfluss mit Leistenschmerzen medizinisch behandeln
Prostatitis, eine Entzündung der Prostata aufgrund einer Infektion, ist eine Ursache für einen langsamen oder schwachen Urinfluss bei Männern. Sie haben normalerweise auch Schmerzen in der Leiste oder im Becken und möglicherweise Schüttelfrost oder Fieber. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um sich untersuchen zu lassen, wenn Sie diese Symptome im Zusammenhang mit Schwierigkeiten beim Wasserlassen haben.
Prostatitis wird mit Antibiotika behandelt, wenn sie durch eine bakterielle Infektion verursacht wird
Schritt 5. Verwalten Sie Ihre gutartige Prostatahyperplasie, wenn Sie ein Mann sind
Die benigne Prostatahyperplasie (BPH) verursacht häufig Harnprobleme bei Männern über 60. Ihre Prostata vergrößert und drückt die Harnröhre, wodurch der Harnfluss blockiert wird. Wenn Sie Harnwegsbeschwerden haben, suchen Sie Ihren Arzt auf, um sich auf BPH untersuchen zu lassen. Je nachdem, wie stark Ihre Symptome sind, kann Ihr Arzt Sie mit natürlichen Heilmitteln wie Sägepalmenextrakt, Medikamenten namens Alpha-Blocker oder chirurgischen Eingriffen behandeln.
- BPH ist sehr häufig, aber Prostatakrebs – wenn auch viel seltener – kann auch Ihre Prostata vergrößern und Harnwegssymptome verursachen. Es ist wichtig, Ihre Prostata ab dem 50. Lebensjahr (oder früher, wenn ein Verwandter Prostatakrebs hatte) regelmäßig untersuchen zu lassen.
- Die Behandlung erfolgt häufig in Form eines Antibiotikums.
Schritt 6. Behandeln Sie Ihre Verstopfung, wenn Sie Probleme beim Wasserlassen haben
Manchmal, wenn Sie verstopft sind, kann ein harter Stuhl gegen Ihre Harnröhre oder Blase drücken und den Urin daran hindern, Ihren Körper zu verlassen. Wenn Sie nicht urinieren können oder einen schwachen Wasserfluss haben und außerdem Verstopfung haben, versuchen Sie, Ihre Verstopfung zu lindern, und prüfen Sie dann, ob Sie frei urinieren können.
- Trinken Sie mehr Wasser, essen Sie Pflaumen und vermeiden Sie Milchprodukte, um Verstopfung zu lindern. ref>https://www.webmd.com/digestive-disorders/constipation-what-not-to-do
- Nehmen Sie ein rezeptfreies Abführmittel wie Miralax oder Colace oder versuchen Sie es mit einem Flotten-Einlauf. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Vorschlägen.
Schritt 7. Lassen Sie sich auf Narbengewebe untersuchen
Wenn Sie in der Vergangenheit Operationen im Bereich Ihres Unterbauches hatten, kann sich Narbengewebe gebildet haben. Suchen Sie Ihren Arzt zur Untersuchung auf und besprechen Sie alle Krankheiten, Operationen oder medizinischen Probleme, die Sie mit Blase, Nieren, Harnröhre, Vagina oder Prostata hatten. Narbengewebe oder Adhäsionen können manchmal mit einer kleinen Operation entfernt werden, die mehr Platz für den Urinfluss lässt.
Vernarbte Bereiche können auch mit Dilatatoren geöffnet werden, die den Bereich dehnen, damit der Urin besser fließen kann. Diese Verfahren müssen im Laufe der Zeit oft wiederholt werden
Schritt 8. Stoppen Sie Medikamente, die das Wasserlassen verringern
Vermeiden Sie Antihistaminika wie Benadryl und abschwellende und stimulierende Mittel wie Pseudoephedrin, die in vielen Erkältungsmedikamenten enthalten sind. Inhaltsstoffe in diesen erschweren das Wasserlassen.
Methode 3 von 3: Physische Behandlung Ihres Beckens und Ihrer Blase
Schritt 1. Machen Sie stärkende Kegel-Übungen
Frauen und Männer können gleichermaßen von Kegelübungen profitieren, die den Beckenboden stärken und die Kontinenz und den Harnfluss verbessern. Sie können Kegels überall machen, folgen Sie einfach diesen Anweisungen:
- Drücken Sie beim Wasserlassen die Muskeln zusammen, die Ihren Fluss in der Mitte des Stroms stoppen – das sind die Muskeln, die Sie isolieren möchten. Sie können die Übung in jeder Position durchführen.
- Spannen Sie diese Muskeln an, halten Sie sie 5 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies mehrmals hintereinander.
- Arbeiten Sie sich nach und nach vor, um die Kontraktion 10 Sekunden lang zu halten, und ruhen Sie sich dann 10 Sekunden lang aus. Versuchen Sie, jeden Tag drei Sätze mit zehn Wiederholungen zu machen.
- Drücke keine anderen Muskeln wie Bauch, Beine oder Po. Konzentrieren Sie sich darauf, nur Ihre Beckenbodenmuskulatur zu beugen.
Schritt 2. Stützen Sie Ihre Blase mit einer synthetischen Schlinge
Manchmal können eine vaginale Geburt oder starkes Husten oder Pressen die Muskeln schwächen, die Ihre Blase an Ort und Stelle halten, wodurch Ihre Blase erschlafft. Dies kann Ihre Fähigkeit zum Wasserlassen beeinträchtigen und kann Ihr Problem sein, wenn Sie ein Völle- oder Druckgefühl in Ihrer Vagina oder Ihrem Becken haben, es sich schlechter anfühlt, wenn Sie sich anstrengen oder sich niederdrücken, Sie das Gefühl haben, dass Ihre Blase danach nicht vollständig leer ist Sie urinieren, beim Geschlechtsverkehr Urin verlieren oder eine Gewebewölbung in Ihrer Vagina sehen oder spüren.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Pessar, einer Stütze für Ihre Blase, die in Ihrer Vagina sitzt.
- In schweren Fällen können Sie sich einer Operation unterziehen, um Ihre Beckenmuskulatur und -bänder zu stärken.
Schritt 3. Verwenden Sie Östrogen-Creme für postmenopausale Harnprobleme
Die meisten Frauen mit undichtem oder schwachem Strom erleben die Probleme nach der Menopause – wenn das Östrogen abnimmt, werden Haut und Gewebe dünner und schwächer. Die Verwendung einer Östrogencreme, die für Ihre Vagina entwickelt wurde, kann helfen, die umliegende Haut und das Gewebe zu stärken. Fragen Sie Ihren Arzt oder Gynäkologen, ob Ihre Harnwegsbeschwerden mit „topischem“Östrogen geholfen werden könnten.
Schritt 4. Verwenden Sie Wärmepackungen auf Ihrem Unterbauch
Legen Sie eine Wärmflasche oder ein Wärmekissen auf Ihren unteren Bauch zwischen Bauchnabel und Schambein. Wie bei anderen Muskeln kann die Hitze Ihre Blase entspannen und Ihnen helfen, freier zu urinieren.
Du kannst auch versuchen, eine heiße Dusche zu nehmen oder ein warmes Bad zu nehmen
Schritt 5. Besprechen Sie cholinerge Medikamente mit Ihrem Arzt
Cholinerge Medikamente erhöhen, wie stark sich Ihre Blase zusammenzieht, was Ihnen beim Wasserlassen hilft, wenn Ihr schwacher Blutfluss auf Nervenprobleme zurückzuführen ist. Bethanecholhydrochlorid (Urecholin) wird normalerweise verschrieben, kann jedoch viele Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, ob es für Sie geeignet ist.
Stellen Sie Ihrem Arzt Fragen zu Ihrem Zustand, z. B. "Was verursacht meine Harnprobleme?" und: „Welche Art von Medizin hilft? Was sind die möglichen Nebenwirkungen?“
Schritt 6. Besorgen Sie sich einen Katheter zur Nothilfe
In schweren Fällen von Harnverhalt können Sie Ihren Arzt fragen, ob ein Katheter in Ihre Harnröhre und bis in Ihre Blase eingeführt wird. Dies ermöglicht einen sauberen, offenen Durchgang für Urin. Dies ist als kurzfristige Maßnahme gedacht. Einige Menschen, die aufgrund von Nervenstörungen Probleme beim Wasserlassen haben, benötigen möglicherweise dauerhafte Katheter.
Tipps
Verwenden Sie eine App auf Ihrem Smartphone oder stellen Sie Alarme ein, um sich daran zu erinnern, den ganzen Tag über mehr Wasser zu trinken
Warnungen
- Nehmen Sie Medikamente nur nach Anweisung ein und besprechen Sie alle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind.
- Alle Operationen haben Risiken. Besprechen Sie die Risiken und Vorteile verschiedener Verfahren mit Ihrem Arzt.
