Sich in der Öffentlichkeit einzunässen, ist weitaus häufiger, als man denkt, sei es situativ oder medizinisch. Trotzdem kann es immer noch zu Stress und Verlegenheit führen. Aber kein Stress! Unfälle passieren. Der effiziente Umgang mit der Situation mag schwierig erscheinen, ist aber definitiv möglich.
Schritte
Methode 1 von 4: Den Unfall verbergen
Schritt 1. Verwenden Sie, was Sie haben
Finde Materialien an und um dich herum, die die nasse Stelle weniger sichtbar machen. Haben Sie keine Angst, ein wenig kreativ zu werden.
- Verwenden Sie einen Pullover, um ihn um Ihre Taille zu wickeln, oder legen Sie eine Handtasche/Tasche/Mütze in den richtigen Bereich.
- Benutze deinen Körper. Ändere deine Haltung oder falte/platziere deine Hände über die sichtbarsten Bereiche.
- Wenn andere Flüssigkeiten in der Nähe sind (Saft, Soda usw.), schütte sie auf die nasse Stelle. Dies wird eventuelle Gerüche oder Flecken überdecken und eine glaubwürdige Entschuldigung liefern. Verwenden Sie diese Methode nur, wenn Sie wissen, dass sie aus Ihrer Kleidung ausgewaschen wird, oder wenn Sie sich nicht darum kümmern, Ihre Kleidung zu beflecken.
- Wenn es das Wetter zulässt, befeuchte deine gesamte Hose, um die Farbe auszugleichen. Dies kann ein wenig unangenehm sein, aber es wird weniger offensichtlich sein, dass Sie sich nass gemacht haben.
Schritt 2. Finden Sie eine glaubwürdige Entschuldigung
Die Wahrheit ist nie eine schlechte Option, besonders wenn es offensichtlich ist, was passiert ist. Ansonsten halte deine Ausrede einfach und glaubwürdig.
- Nicht wandern. Je mehr Erklärungen Sie geben, desto fragwürdiger wird es erscheinen.
- Verwenden Sie Ausreden wie, Sie haben in etwas gesessen oder etwas verschüttet, und suchen Sie sich ein Badezimmer, wenn Sie es noch nicht getan haben.
Schritt 3. Schaffen Sie eine Ablenkung
Machen Sie auf etwas aufmerksam, das von Ihnen entfernt ist, und fliehen Sie.
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Fragen Sie die Leute um Sie herum, was Ihrer Meinung nach im Raum passiert, oder machen Sie eine ausgefallene Aussage, die sie dazu bringt, wegzuschauen, bevor sie antworten.
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Methode 2 von 4: Aufräumen
Schritt 1. Suchen Sie ein Badezimmer
Schauen Sie sich beiläufig um und gehen Sie zum nächsten Badezimmer. Hier können Sie die Situation effizient analysieren und bearbeiten.
Achten Sie darauf, nicht auf sich aufmerksam zu machen. Gehen Sie beiläufig zu diesem Ort, da andere Ihre Probleme möglicherweise nicht einmal bemerken
Schritt 2. Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen
Dein Verbündeter kann dir dabei helfen, unbemerkt in eine Toilette zu gelangen. Sie können Ihnen Kleidung und/oder andere Lösungen zur Verfügung stellen, zu denen Sie möglicherweise keinen Zugang haben.
- Wenn Sie sich im Raum umsehen, können Sie sogar feststellen, dass Sie von Freunden umgeben sind, daher ist Panik nicht gerechtfertigt.
- Wenn Sie keine andere Person finden, auf die Sie sich verlassen können, denken Sie daran, dass Sie Ihr bester Verbündeter sind. Vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeiten, die Sie selbstständig und erfolgreich durch die Situation meistern können.
Schritt 3. Analysieren Sie den nassen Fleck
Finde heraus, wie auffällig deine nasse Stelle ist und was du brauchst, um sie zu reparieren. Möglicherweise stellen Sie fest, dass es nicht sichtbar ist und keine Aktion erforderlich ist. Aber Sie können die Situation auch als schlimm empfinden.
Lass dir Zeit. Wenn Sie zu schnell hinschauen, können Sie die Sichtbarkeit über- oder unterschätzen
Schritt 4. Erfrischen Sie sich
Sobald Sie im Badezimmer sind, schrubben Sie den Unfall so gut Sie können. Die meisten Badezimmer verfügen über Seife, Wasser und Papierhandtücher oder einen Händetrockner. Dies sind die perfekten Werkzeuge, um Flecken oder Gerüche aus Ihrer Kleidung zu entfernen.
- Entfernen Sie das verunreinigte Kleidungsstück und schrubben Sie das Material durch Aneinanderreiben mit Seife und kaltem Wasser im Waschbecken. Anschließend die Feuchtigkeit mit Papiertüchern oder einem Händetrockner aufsaugen, bis das Material trocken ist.
- Schrubbe sanft oder aggressiv, je nachdem, welche Art von Material beschädigt ist.
- Wenn es Ihnen unangenehm ist, Kleidung auszuziehen, schrubben Sie den Urin so gut wie möglich ab und trocknen Sie ihn anschließend mit noch angezogener Kleidung ab. Eine einfache Ausrede „Ich habe etwas über mich verschüttet“würde auch als verständliche Erklärung dienen.
Schritt 5. Waschen Sie sich
Reinigen Sie die Haut, die mit dem Urin in Kontakt gekommen ist, mit Wasser und Seife. Dies vermeidet zukünftige Gerüche und die Verbreitung von Bakterien.
Schritt 6. Reinigen Sie das Chaos
Wenn sich Ihr Unfall auf dem Boden/Stuhl gesammelt hat, sollten Sie ihn aufsaugen. Es könnte Sie verraten oder jemand könnte ausrutschen, also reinigen Sie es schnell.
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Schnappen Sie sich eine gute Handvoll Papierhandtücher aus dem Badezimmer. Befeuchten Sie einige von ihnen leicht mit etwas Seife und Wasser, aber halten Sie den Rest trocken. (Wenn keine Papierhandtücher vorhanden sind, verwenden Sie Toilettenpapier.) Saugen Sie die Unordnung auf, wischen Sie sie mit den nassen Handtüchern ab und trocknen Sie sie mit den restlichen Handtüchern ab.
Um dies auf subtile Weise zu tun, könnten Sie einen Fuß verwenden, um die Unordnung abzuwischen. Wenn es jemand bemerkt, verwenden Sie eine glaubwürdige Ausrede
- Werfen Sie die schmutzigen Handtücher zurück in den Badezimmermüll und waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Wasser und Seife.
Methode 3 von 4: Umgang mit Peinlichkeiten
Schritt 1. Keine Panik
Egal wie winzig oder großartig die Situation ist, Sie können in einen stressigen Panikmodus geraten. Dies wird Sie nur verletzen und kann sogar auf Ihren Unfall aufmerksam machen, der möglicherweise unbemerkt geblieben ist.
- Um zu verhindern, dass Panik eskaliert, atmen Sie tief mit dem Zwerchfell. Lenken Sie sich ab mit kleinen Spielen wie dem Zählen, wie viele Steckdosen sich im Raum befinden oder welche Gegenstände die Farbe Blau haben.
- Stress kann den Unfall in erster Linie verursacht haben. Stressharninkontinenz ist eine echte Sache, also gehen Sie es ruhig an.
Schritt 2. Haben Sie einen Sinn für Humor
Mit einem Lachen abtun. Sie könnten sich in einer Situation wiederfinden, in der alle im Raum zugesehen haben, wie Sie sich nass gemacht haben, aber wenn Sie sich nicht stören lassen, wird es andere nicht stören.
- Emotionen sind ansteckend. Wenn Sie Scham, Traurigkeit oder Stress ausdrücken, werden Ihre Mitmenschen entsprechend reagieren. Wenn Sie Humor haben, werden Sie höchstwahrscheinlich eine positive Reaktion bekommen.
- Einige Studien haben gezeigt, dass Lächeln glücklich machen kann. Selbst wenn Sie sich nicht glücklich fühlen, kann das Lächeln ein wenig Erleichterung bringen.
Schritt 3. Erinnere dich an andere peinliche Geschichten
Freunde, Familie und Kollegen haben alle einen. Sie machen Fehler, Sie sind ein Mensch. Dieser Unfall definiert dich nicht.
Schritt 4. Verweilen Sie nicht in der Vergangenheit
Wenn Sie in der Gegenwart bleiben, werden Sie erkennen, dass Sie sich nicht schämen müssen. Du lebst nicht in diesem einen Moment.
Hör auf, dich zu entschuldigen. Dies hält Ihren Geist in der Vergangenheit, und es war einfach ein Unfall. Sie sind in der Gegenwart, und derzeit gibt es nichts, wofür Sie sich entschuldigen müssen
Methode 4 von 4: Verhindern zukünftiger Unfälle
Schritt 1. Achten Sie auf Ihren Körper
Wenn du gehen musst, geh!
Auch wenn Sie sich mitten in einem Gespräch befinden, gehen Sie. Andere werden es verstehen und eine schwierige Situation wird vermieden
Schritt 2. Kennen Sie Ihre Umgebung
Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Badezimmer schwer zugänglich sind, regulieren Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme.
- Bei Veranstaltungen wie Opern und Theaterstücken dürfen Sie das Theater möglicherweise nicht verlassen.
- Flugzeuge, Konzerte und Sportspiele sind notorische Situationen für den schwierigen Zugang zu Badezimmern.
Schritt 3. Regulieren Sie Ihre Alkoholaufnahme
Vermeiden Sie es, in kurzer Zeit viel Alkohol zu trinken. Alkohol ist ein Diuretikum. Das in Kombination mit eingeschränktem Urteilsvermögen und einem entspannten Körper kann zu einem unordentlichen Unfall führen.
- Bevor Sie mit dem Trinken beginnen, achten Sie darauf, wo sich die nächste Toilette befindet.
- Bitten Sie Ihre Freunde, Ihnen zu sagen, wann sie auf die Toilette gehen, und gehen Sie mit ihnen. Sie können vergessen oder nicht erkennen, wie dringend Sie gehen müssen.
- Verwenden Sie einen Blutalkohol-Rechner, um genau zu bestimmen, wie betrunken Sie sind. Möglicherweise spüren Sie die Wirkung des Alkohols nicht sofort und trinken weiter.
Schritt 4. Tragen Sie absorbierende Produkte
Investiere in Windeln oder Damenbinden für Erwachsene. Es kann sich unangenehm oder peinlich anfühlen, aber es wird austretenden Urin auffangen.
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Erwachsene tragen aus verschiedenen Gründen Windeln und Damenbinden, die Probleme bei der Blasenkontrolle verursachen können:
- Harnwegsinfektionen
- Prostatavergrößerung
- Spezifische Krankheiten (Parkinson, Arthritis, Demenz usw.)
- Schwangerschaft
- Nach den Wechseljahren
Schritt 5. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe
Wenn dies regelmäßig vorkommt, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung wie eine überaktive Blase. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise die Hilfe geben, die Sie benötigen, und Sie müssen sich nicht ständig mit dem Einnässen auseinandersetzen.
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Tipps
- Wenn Sie dunkle Hosen, Leggings usw. tragen, ist die Nässe möglicherweise nicht wahrnehmbar.
- Wenn Sie sich für eine Weile hinsetzen, sollten Sie sich damit trösten, dass sie je nach Größe der Stelle nach 30 Minuten bis zu einer Stunde austrocknet.
- Wenn diese Unfälle häufig sind, leiden Sie möglicherweise an Blasen-, Autonomie- oder Rückenmarksproblemen. Wenden Sie sich für weitere Informationen an Ihren Arzt.
