Bräunen kann Ihre Stimmung heben, Vitamin D produzieren und Ihnen den gesund aussehenden Glanz verleihen, den Sie sich wünschen. Ärzte empfehlen jedoch, das Bräunen zu vermeiden, da es zu einer frühen Hautalterung führt und das Krebsrisiko erhöht. Wenn Sie sich bräunen möchten, können Sie dazu beitragen, dass Ihre Bräune hält und Ihre Haut so gesund wie möglich bleibt, indem Sie nach dem Bräunen die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen und Feuchtigkeit spenden.
Schritte
Methode 1 von 4: Befeuchten Sie Ihre Haut
Schritt 1. Erwägen Sie, eine Dusche zu überspringen
Es liegt nicht daran, dass Sie sich Sorgen machen müssen, Ihre Bräune „wegzuwaschen“. Die durch UVA-Licht stimulierte Melaninproduktion wird durch eine Dusche nicht gestoppt. Studien zeigen vielmehr, dass das Duschen und anschließende Auftragen von Feuchtigkeitscreme Ihre Haut nicht so gut mit Feuchtigkeit versorgt, wie das Auftragen von Feuchtigkeitscreme allein. Wenn Sie duschen, achten Sie darauf:
- Nimm eine kalte oder warme Dusche, keine heiße.
- Begrenzen Sie Ihre Duschzeit. Wenn Sie zu lange duschen, wird die Haut von Ölen befreit.
- Vermeiden Sie Seife oder tragen Sie sie nur auf die "stinkenden" Stellen auf, wie z. B. auf Ihre Leiste, Achseln und Füße. Seife wird das Öl von Ihrer Haut entfernen.
- Trocken tupfen, damit etwas Feuchtigkeit auf der Haut bleibt.
Schritt 2. Verwenden Sie ein Produkt mit Hyaluronsäure
Hyaluronsäure ist eine natürlich produzierte Chemikalie, die hilft, Wassermoleküle an der Haut zu binden und zu halten. Hyaluronsäure enthaltende Kosmetik verbessert nachweislich die Hautfeuchtigkeit und -elastizität. Reiben Sie eine Creme mit der Verbindung in Ihre Haut ein, bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Wenn Sie duschen, tragen Sie die Creme sofort danach auf.
Schritt 3. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf
Feuchtigkeitscremes helfen, die dünne Lipidschicht zu ersetzen, die Ihre Haut vor Wasserverlust schützt. Jede Feuchtigkeitscreme reicht aus, aber erwägen Sie, eine mit Liposomen zu verwenden, die Vitamin A für die Gesundheit der Haut enthalten. Wenn Sie duschen, tragen Sie sofort danach eine Feuchtigkeitscreme auf.
Verwenden Sie eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme (verstopft die Poren nicht), wenn Sie zu Pickeln neigen
Methode 2 von 4: Essen, um Ihre Haut gesund zu halten
Schritt 1. Hydratisieren
Die Haut besteht aus Zellen, und alle Zellen brauchen Wasser. Wenn Ihre Haut nicht genug bekommt, wird sie trocken, straff und schuppig. Tatsächlich ist einer der Hauptgründe für die Hautalterung, dass sie ihre Fähigkeit verliert, Feuchtigkeit zu speichern. Das Trinken von mindestens acht 8-Unzen-Gläsern Wasser pro Tag stellt normalerweise sicher, dass Ihre Haut genug Wasser bekommt, aber da Bräunen Sie austrocknen kann, sollten Sie an Tagen, an denen Sie bräunen, noch mehr Wasser trinken.
Schritt 2. Essen Sie dunkle Schokolade
Kakao spendet deiner Haut Feuchtigkeit und enthält Flavonole, eine starke Art von Antioxidans. Antioxidantien begrenzen die Schäden durch freie Radikale, die sich bilden, wenn die Haut ultraviolettem Licht ausgesetzt wird.
Schritt 3. Verzehren Sie Früchte mit hohem Polyphenolgehalt
Trauben, Äpfel, Birnen, Kirschen und Beeren enthalten alle einen hohen Gehalt an Polyphenolen, die sowohl antioxidative als auch antikarzinogene Eigenschaften haben und Ihre Haut vor der UV-Strahlung von Solarien schützen.
Schritt 4. Trinken Sie Granatapfelsaft oder essen Sie einen Granatapfel
Granatäpfel enthalten Flavonoide, die nachweislich eine Vielzahl von gesundheitlichen Auswirkungen haben, einschließlich der Wirkung als Antioxidans, das die Haut schützt und zur Vorbeugung von Krebs beiträgt.
Schritt 5. Nudeln mit Tomatensauce kochen oder Pizza bestellen
Tomaten enthalten Lycopin, eine Chemikalie, die nachweislich dazu beiträgt, die Haut vor Schäden durch ultraviolette Strahlung zu schützen. Tomatenmark enthält am meisten, was bedeutet, dass Tomatensaucen oder sogar Pizza eine reichhaltige Quelle sein können.
Schritt 6. Munch auf Sonnenblumenkernen
Sie sind vollgepackt mit Vitamin E, einem starken Antioxidans, das die Haut vor Schäden durch UV-Licht schützt.
Schritt 7. Brühen Sie grünen Tee auf
Es enthält Polyphenole mit antioxidativen und antikarzinogenen Eigenschaften und trägt so dazu bei, Ihre Haut vor Schäden durch UV-Licht zu schützen.
Methode 3 von 4: Mit einer Verbrennung umgehen
Schritt 1. Wissen Sie, dass Sie sich durch zu langes Bräunen verbrennen können
Sonnenbänke emittieren genau wie die Sonne UVA-Strahlung, und wenn Sie zu lange darin bleiben, können Sie sich verbrennen. Je heller Ihre Haut ist, desto weniger Zeit braucht es, um zu brennen.
Schritt 2. Behandeln Sie die Verbrennung, sobald Sie sie bemerken
Je schneller Sie mit der Behandlung beginnen, desto weniger Schaden wird die Verbrennung anrichten. Wenn Ihre Haut kribbelt oder juckt, oder wenn sie rosa oder rötlich ist, sollten Sie sofort mit der Behandlung beginnen.
Schritt 3. Trinken Sie viel Wasser
Verbrennungen ziehen Wasser an deine Haut und dehydrieren den Rest von dir. Sie werden nach dem Bräunen immer extra Wasser trinken wollen, aber wenn Sie sich verbrannt haben, sollten Sie so viel Wasser trinken, wie Sie verdauen können, um die Heilung zu fördern und Sie hydratisiert zu halten.
Schritt 4. Legen Sie ein kaltes, feuchtes Handtuch auf Ihre Haut oder nehmen Sie eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad
Tun Sie dies mehrmals täglich für 10 oder 15 Minuten, um die Wärme aus Ihrer Haut zu nehmen und Linderung zu verschaffen. Wenn Sie baden oder duschen, tupfen Sie sich trocken und lassen Sie etwas Wasser auf Ihrer Haut. Tragen Sie sofort eine Feuchtigkeitscreme auf.
Schritt 5. Verwenden Sie häufig Feuchtigkeitscreme
Feuchtigkeitscremes mit Aloe Vera sind besonders beruhigend für verbrannte Haut, und Sie sollten auch Produkte mit Vitamin C und E in Betracht ziehen, die helfen können, die Schäden an Ihrer Haut zu begrenzen. Verwenden Sie keine erdölhaltigen Feuchtigkeitscremes, die die Hitze in Ihrer Haut einschließen. Vermeiden Sie auch Benzocain und Lidocain, die Ihre Haut reizen können. Tragen Sie keine Feuchtigkeitscremes auf blasige Haut auf.
Schritt 6. Tragen Sie Hydrocortison-Creme auf besonders unangenehme Stellen auf
Sie können Hydrocortison rezeptfrei kaufen und es hilft, schmerzhaftes Brennen oder Juckreiz zu lindern. Tragen Sie Hydrocortison nicht auf blasenbildende Haut auf.
Schritt 7. Nehmen Sie ein rezeptfreies entzündungshemmendes Mittel ein
Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve, Naprosyn) reduzieren beide Schmerzen und Schwellungen und helfen, langfristige Hautschäden zu verhindern. Erwachsene können auch Aspirin verwenden, aber niemals Kindern geben, da es plötzliche akute Hirn- und Leberschäden verursachen kann.
Schritt 8. Lassen Sie die Blasen in Ruhe oder bedecken Sie sie mit trockenen Verbänden
Blasen zeigen an, dass Sie eine Verbrennung zweiten Grades haben. Tragen Sie keine Feuchtigkeitscreme darauf auf und lassen Sie sie nicht platzen, da dies Ihren Sonnenbrand verschlimmert. Lasse sie in Ruhe, bis sie verheilt sind, oder bedecke sie mit einem trockenen Verband, um ein Scheuern an deiner Kleidung zu vermeiden.
Schritt 9. Schützen Sie sich, wenn Sie nach draußen gehen
Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, Ihre verbrannte Haut mehr Sonne auszusetzen. Halten Sie Ihre Zeit im Freien auf ein Minimum und wenn Sie ausgehen, decken Sie alle verbrannten Stellen mit Kleidung aus dicht gewebtem Stoff ab (wenn Sie sie gegen helles Licht halten, sollte kein Licht durchscheinen). Wenn Sie eine Verbrennung im Gesicht haben, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, die gleichzeitig als Sonnenschutz dient.
Methode 4 von 4: Behandlung von Solarium-Ausschlag
Schritt 1. Kennen Sie die Ursachen von Sonnenbankausschlag
Ihre Haut kann aus verschiedenen Gründen jucken oder Unebenheiten entwickeln, nachdem Sie ein Solarium benutzt haben:
- Ihre Haut ist vom Solarium überhitzt.
- Sie leiden an einer polymorphen Lichtdermatose, die dazu führt, dass nach Einwirkung von UV-Licht rote Beulen auf der Haut erscheinen.
- Sie reagieren auf die Produkte, die zur Reinigung des Solariums verwendet werden.
- Möglicherweise reagieren Sie empfindlich auf die „Bräunungsbeschleuniger“Lotion, die Sie während des Bräunens verwenden.
- Möglicherweise nehmen Sie ein Medikament (wie Verhütungsmittel, Aknemedikamente oder sogar Advil) ein, das Ihre Haut empfindlicher gegenüber UV-Licht macht.
- Sie können eine Hautinfektion durch ein schlecht gereinigtes Bett haben.
Schritt 2. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Ausschlag warm und empfindlich ist oder von Fieber begleitet wird
Schlecht gereinigte Solarien können Bakterien und Viren enthalten, die zu behandlungsbedürftigen Infektionen führen.
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen
Sie sollten sich vergewissern, dass die Medikamente, die Sie einnehmen, Ihre Haut nicht lichtempfindlicher machen, bevor Sie ins Sonnenstudio zurückkehren.
Schritt 4. Hören Sie auf zu bräunen und sehen Sie, ob der Ausschlag verschwindet
Ist dies nicht der Fall, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn dies der Fall ist, können Sie zum Sonnenstudio zurückkehren und versuchen, die Ursache des Hautausschlags zu bestimmen und zu beseitigen.
- Tragen Sie eine kleine, verdünnte Menge des vom Sonnenstudio verwendeten Reinigers auf eine kleine Stelle Ihrer Haut auf, um zu sehen, ob sich ein Hautausschlag bildet.
- Versuchen Sie als Nächstes, sich ohne die Bräunungsbeschleunigerlotion zu bräunen, um festzustellen, ob dies die Ursache war.
- Versuchen Sie schließlich, sich für kürzere Zeit zu bräunen, um die Möglichkeit eines Hitzeausschlags auszuschließen.
Schritt 5. Ziehen Sie andere Bräunungsmethoden in Betracht, wenn der Ausschlag anhält
Wenn Sie nach dem Bräunen weiterhin Hautausschläge entwickeln, haben Sie möglicherweise einen polymorphen Lichtausschlag oder haben sogar eine UV-Allergie entwickelt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und tragen Sie im Freien unbedingt Sonnencreme auf. Stellen Sie die Verwendung von Solarien ein und ziehen Sie in Betracht, stattdessen Bräunungslotionen zu verwenden, wenn Sie einen gebräunten Look wünschen.
