Ein Stilettoabsatz ist sicherlich nicht Ihr Alltagsschuh, aber er ist der Schuh für elegante Partys und andere formelle Anlässe. Das Gehen in Stilettos kann für einen Amateur mit hohen Absätzen eine Herausforderung sein, aber keine Sorge. Sie können sich nach und nach mit Selbstvertrauen und Anmut zum Tragen von Stilettos hocharbeiten. Da das Tragen von Stilettos für Ihre Füße anstrengend sein kann, wählen Sie ein bequemes Paar und pflegen Sie Ihre Füße, nachdem Sie sie längere Zeit getragen haben.
Schritte
Methode 1 von 3: Hocharbeiten zu Stilettos
Schritt 1. Beginnen Sie mit einem Kitten Heel oder einem kurzen Chunky Heel
Übe, einen niedrigen Absatz zu tragen, der nicht mehr als 2,5 cm hoch ist. Sie können zwischen einem schmalen oder dicken Absatz wählen, solange sich die Schuhe bequem anfühlen. Tragen Sie diese häufig, damit Sie sich daran gewöhnen, Schuhe mit einem leichten Absatz zu tragen.
Wenn Sie sich beim Tragen des kurzen Absatzes sicher fühlen, wechseln Sie zu Schuhen mit größeren Absätzen
Schritt 2. Wechseln Sie zu Wedges mit einer Ferse von 2 bis 3 Zoll (5,1 bis 7,6 cm)
Beginnen Sie, Ihre Bögen zu trainieren, indem Sie höhere Absätze tragen. Da Sie sich noch an die Höhe gewöhnen, wählen Sie Keile, da sie viel Unterstützung haben. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu halten.
Wenn Sie noch mehr Halt wünschen, wählen Sie Wedges, die vorne einen Knöchelriemen haben
Schritt 3. Tragen Sie Stilettos mit einem Absatz von 7,6 bis 10,2 cm (3 bis 4 Zoll)
Anstatt sich für die höchsten Stilettos zu entscheiden, die Sie finden können, versuchen Sie, ein Paar auszuwählen, das nur ein wenig größer ist als die Wedges, an die Sie sich gerade gewöhnt haben. Dann tragen Sie die Stilettos einige Tage oder bis sich Ihre Füße daran gewöhnt haben.
Auch wenn Sie sich mit Kitten Heels oder Wedges außerhalb des Hauses wohl fühlen, üben Sie das Tragen der Stilettos zu Hause, da Sie sie am Anfang nicht für längere Zeit tragen werden
Spitze:
Setzen Sie sich kleine Ziele für das Tragen der Schuhe. Versuchen Sie beispielsweise, die Stilettos 10 Minuten am Stück statt stundenlang zu tragen.
Schritt 4. Bewegen Sie sich zu einem höheren Stilettoabsatz
Wenn Sie einen noch höheren Absatz tragen möchten, suchen Sie nach einem Stiletto mit einem 2,5 cm höheren Absatz als die Stilettos, an die Sie sich gerade gewöhnt haben. Trainiere weiterhin deine Fußgewölbe und arbeite dich zu höheren Stilettos hoch.
Methode 2 von 3: Anmutige Schritte unternehmen
Schritt 1. Stehen Sie aufrecht
Stehen aufrecht und groß wird nicht nur Ihr Selbstvertrauen beim Tragen von Stilettos stärken, sondern hilft auch, Ihr Gewicht auszugleichen. Dies ist wichtig, da das Tragen von Stilettos Ihren Schwerpunkt nach vorne verschiebt.
Wenn Sie Ihr Gewicht nach vorne neigen, belasten Sie die Fußballen. Dies kann Rücken- oder Knieschmerzen verursachen
Schritt 2. Stellen Sie Ihre Füße von der Ferse bis zu den Zehen auf
Positionieren Sie Ihre Füße so, dass die Fersen zuerst den Boden berühren, dann die Fußballen, gefolgt von den Zehen. Versuchen Sie, Ihre Füße leicht zu wölben, wenn sie den Boden berühren, um Ihre Füße in den Schuhen zu halten. Üben Sie weiter, um in einen Rhythmus von der Ferse bis zu den Zehen zu kommen.
Es ist in Ordnung, wenn Sie in Stilettos ein wenig langsamer werden müssen. Langsameres Gehen kann Sie selbstbewusster erscheinen lassen
Wusstest du schon?
Das Gehen von der Ferse bis zu den Zehen mag zunächst unangenehm erscheinen, aber das Üben wird Ihnen helfen, sich daran zu gewöhnen, Ihr Gewicht beim Gehen zu verteilen. Dadurch wirkt Ihr Spaziergang natürlicher.
Schritt 3. Machen Sie beim Gehen kleine Schritte
Wenn Sie es gewohnt sind, lange Schritte zu machen, bemühen Sie sich, Ihre Schritte zu verkürzen. Dies unterstützt Sie in einer aufrechten Position und erleichtert das Gehen von der Ferse bis zu den Zehen. Sie müssen wahrscheinlich auch etwas langsamer gehen, wenn Sie sich auf Ihre Schritte konzentrieren.
Absätze verkürzen automatisch deinen Schritt, sodass du dich an kürzere Schritte gewöhnen musst
Schritt 4. Entspannen Sie Ihre Hüften und Knie, damit sie beim Gehen nicht steif werden
Versuchen Sie, Ihre Gelenke locker zu halten, anstatt Ihre Knie zu blockieren und Ihre Oberschenkel zu greifen, während Sie in Stilettos gehen. Haben Sie keine Angst, Ihre Hüften ein wenig zu schwingen, da dies Ihnen hilft, das Gleichgewicht zu halten und durch Ihre Füße zu gleiten.
Wenn Sie feststellen, dass Sie wackelig sind oder Ihre Stilettos sehr hart auf dem Boden aufschlagen, müssen Sie mehr lockern, damit sich Ihre Gelenke nicht versteifen
Schritt 5. Stellen Sie sich vor, Sie gehen in einer unsichtbaren geraden Linie
Achte darauf, dass du beim Gehen nicht nach unten schaust und dich auf deine Füße konzentrierst. Schauen Sie nach oben und wählen Sie einen Punkt in der Ferne. Stellen Sie sich dann vor, dass Sie in einer geraden Linie zu diesem Punkt gehen.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wohin Sie gehen, anstatt darauf, wie Ihre Füße aussehen, fühlen Sie sich auch selbstbewusster
Methode 3 von 3: Bequem bleiben
Schritt 1. Überprüfen Sie, ob die Stilettos richtig passen
Wählen Sie Stilettos in Ihrer Größe und ziehen Sie sie an. Versuchen Sie, Ihre Fersen 2,5 cm hochzuheben. Wenn die Schuhe richtig passen, sollten Sie dies bequem tun können. Ihre Zehen sollten sich nicht eingeklemmt anfühlen und es sollte keine Lücke zwischen dem Schuhgewölbe und Ihren Füßen geben.
Wenn du Stilettos kaufst, lege sie auf eine ebene Fläche und klopfe auf die Seiten. Die Schuhe sollten nicht wackeln oder umfallen. Ziehe in Erwägung, Stilettos aus einem Material wie Leder zu kaufen, das sich leicht dehnen lässt
Schritt 2. Legen Sie die Einlegesohlen in die Schuhe
Bevor Sie ein neues Paar Stilettos einlaufen oder sich daran gewöhnen, in Ihrem Paar zu laufen, legen Sie Zehengel, Moleskin-Einlegesohlen, Fußgewölbestützen, Fersenpolster oder Blasenstreifen in die Schuhe. Diese polstern Ihre Füße und verhindern ein Reiben, das schmerzhafte Schwielen verursachen könnte.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie Einlagen oder Stützen platzieren sollen, tragen Sie die Stilettos etwa 5 Minuten lang und achten Sie darauf, dass die Schuhe Ihre Füße verletzen
Spitze:
Wenn Sie keine Einlegesohlenprodukte kaufen möchten, nehmen Sie ein Maxi-Pad und schneiden Sie es auf Ihr Stiletto zu. Denken Sie daran, dass dies nur funktioniert, wenn die Stilettos keine offenen Absätze haben.
Schritt 3. Kleben Sie Ihre Zehen zusammen, um den Druck auf Ihre Füße zu verringern
Verwenden Sie Klebeband oder medizinisches Klebeband, um Ihren dritten und vierten Zeh zusammenzuwickeln. Dadurch wird der Druck auf den Nerv zwischen diesen beiden Zehen verringert.
Entfernen Sie das Klebeband, wenn Sie Ihre Stilettos ausziehen und Ihre Zehen strecken
Schritt 4. Brechen Sie die Stilettos zu Hause ein, bevor Sie sie tragen
Es ist leicht zu denken, dass Sie, sobald Sie sich an das Tragen von High Heels gewöhnt haben, ein neues Paar Stilettos kaufen und sie sofort tragen können. Da jedes Paar Schuhe anders ist, brauchen Ihre Füße die Möglichkeit, sich an das Material, die Passform und das Gefühl der Schuhe anzupassen. Tragen Sie sie im ganzen Haus, bis sie sich wohl fühlen. Dann kannst du sie tragen.
Es ist in Ordnung, Stilettos auf Teppichen oder Vorlegern in Ihrem Haus zu tragen. Es geht darum, die Füße daran zu gewöhnen, wie sich die Schuhe anfühlen
Schritt 5. Behalten Sie ein Paar Schuhe als Ersatz bei sich
Wenn Sie im Büro oder bei einem gesellschaftlichen Ereignis Stilettos tragen möchten, sollten Sie ein bequemes Paar Schuhe bereithalten, in das Sie wechseln können, wenn Ihre Füße weh tun.
Sie können auch Pausen einlegen und im Laufe des Tages wieder in Ihre Stilettos wechseln. Pendeln Sie zum Beispiel in komfortablen Wohnungen und ziehen Sie Stilettos an, wenn Sie bei der Veranstaltung oder im Büro ankommen
Schritt 6. Am Ende des Tages die Füße einweichen und massieren
Ruhen Sie Ihre Füße aus, nachdem Sie Stilettos getragen haben. Füllen Sie ein kleines Becken oder Bad mit Wasser und lösen Sie etwas Bittersalz darin auf. Anschließend die Füße bis zu 20 Minuten einweichen. Sobald Sie Ihre Füße aus dem Wasser geholt haben, trocknen Sie sie ab und massieren Sie die Feuchtigkeitscreme in Ihre Füße ein.
Um Ihre Füße zu massieren, reiben Sie mit den Daumen in kreisenden Bewegungen über die Fußballen. Dann in Richtung der Fersen der Füße massieren. Tun Sie dies so oft Sie möchten
Tipps
- Ziehe in Erwägung, Übungen zu machen, die deine Rumpf- und Wadenmuskulatur stärken. Diese können das Gehen in Stilettos erleichtern.
- Wenn Sie Stilettos tragen, während Sie lange Kleidung tragen, üben Sie viel, damit Sie nicht über die Kleidung stolpern.
- Neue Schuhe immer einlaufen, bevor sie getragen werden.
Warnungen
- Um Verletzungen zu vermeiden, laufen oder fahren Sie nicht mit Stilettos. Wenn Sie Auto fahren müssen, wechseln Sie in ein Paar sichere Fahrschuhe.
- Vermeiden Sie es, regelmäßig Stilettos über einen längeren Zeitraum zu tragen, da dies Ihren Füßen schaden kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fuß- oder Beinschmerzen haben, die nicht verschwinden.
