Haben Sie schon immer von langen, üppigen Locken geträumt? Versuchen Sie, Ihren Look von einem Pixie-Schnitt zu einer längeren Frisur zu ändern? Das Wachsen deiner Haare kann frustrierend sein, besonders wenn dein Haar dazu neigt, langsam zu wachsen. Die Haare der meisten Menschen wachsen ungefähr 1⁄2 Zoll (1,3 cm) pro Monat, aber Sie können sicherstellen, dass Ihr Haar so schnell wie möglich wächst, indem Sie ein paar einfache Schritte befolgen und schlechte Haargewohnheiten reduzieren!
Schritte
Methode 1 von 3: Änderungen an Ihrer Haarpflegeroutine vornehmen
Schritt 1. Reduzieren Sie die Verwendung von heißen Styling-Tools
Während sie Ihr Haar einige Stunden lang gut aussehen lassen können, können heiße Styling-Tools wie Haartrockner, Haarglätter und Lockenwickler Ihr Haar schwächen und das Haarwachstum behindern. Versuchen Sie, die Verwendung dieser Werkzeuge zu reduzieren oder sie aus Ihrer Haarpflegeroutine zu entfernen. Machen Sie ein minimales Haarstyling mit minimalen Haarprodukten, damit Ihr Haar gesund bleibt und nachwächst.
Wenn Sie sich für heiße Styling-Tools entscheiden, stellen Sie sie auf eine niedrige Hitzestufe ein, nicht höher als 325 Grad Fahrenheit, und tragen Sie ein Hitzeschutzspray, -gel oder -creme auf, bevor Sie das Tool auf Ihrem Haar verwenden. Dies hilft, Ihr Haar vor dem Austrocknen und Abbrechen zu schützen
Schritt 2. Lassen Sie Ihr Haar nach Möglichkeit offen
Wenn Sie Ihr Haar zu einem Pferdeschwanz oder einer engen Hochsteckfrisur zurückziehen, kann dies zu Bruch und beschädigten Strähnen führen. Anstatt Clips, Stecknadeln und Haargummis in Ihrem Haar zu verwenden, sollten Sie einen entspannteren Look wählen. Lassen Sie Ihr Haar lang fließen und mit der Zeit wird es lang und gesund.
Schritt 3. Verwenden Sie Shampoo nur zwei- bis dreimal pro Woche
Reduzieren Sie die Verwendung von Shampoo auf nur zwei bis drei Mal pro Woche, damit Sie Ihr Haar nicht austrocknen oder überwaschen. Dies ermöglicht es Ihrem Haar, stark und gesund zu bleiben, was zu einem besseren langfristigen Wachstum führt.
- Wenn deine Kopfhaut durch Unterwaschen fettig wird oder juckt, kannst du die Anzahl der Shampoos während der Woche erhöhen. Alternativ können Sie Ihre Kopfhaut und Ihr Haar zwischendurch mit Trockenshampoo reinigen.
- Wenn Sie Ihr Haar shampoonieren, sollten Sie das Shampoo in Ihre Kopfhaut einmassieren und versuchen, Ihr Haar nicht mit dem Shampoo zu reiben.
- Um Ihr Haar gesund zu halten, sollten Sie sich jedes Mal beim Duschen darauf konzentrieren, Ihr Haar zu pflegen. Conditioner ist großartig, um Ihr Haar zu stärken, da er die Lipide und Proteine in Ihren Haarschäften ersetzt. Sie können auch eine Pflegebehandlung verwenden, um Ihrem Haar einen zusätzlichen Schub zu verleihen, z. B. eine Behandlung, die natürliche Inhaltsstoffe enthält, um das Haarwachstum zu fördern und Ihre Kopfhaut zu beruhigen. Spüle deine Spülung mit kaltem Wasser aus, wodurch die Nagelhaut versiegelt wird.
Schritt 4. Tupfe dein Haar nach dem Duschen trocken
Vermeide es, dein nasses Haar fest in ein Handtuch zu wickeln, da dies zu Bruch führen und deine Haarsträhnen belasten kann. Verwenden Sie stattdessen ein trockenes Handtuch, um Ihr Haar abzutupfen, damit Sie nicht an Ihrem nassen Haar reißen, ziehen oder reißen.
Wenn Sie Ihre Gewohnheit zum Einwickeln von Handtüchern nicht ablegen können, verwenden Sie dünne Handtücher und weiche Mikrofasertücher. Diese Handtücher bestehen aus einem haarleichten Material, das das Wasser in Ihrem Haar aufsaugt, ohne es zu beschädigen
Schritt 5. Lassen Sie Ihr Haar schneiden, sobald Spliss erscheinen
Obwohl es wie der falsche Schritt erscheinen mag, wenn Sie versuchen, Ihre Haare wachsen zu lassen, kann das Trimmen Ihrer Haare, sobald Sie Spliss entwickeln, das Haarwachstum tatsächlich fördern. Spliss beginnt als trockene, brüchige Haarpartie und kann sich, wenn sie nicht getrimmt wird, an den Haarsträhnen hocharbeiten. Wenn Sie Ihren Spliss zu lange lassen, wenn Sie zu Ihrem Friseur gehen, kann er gezwungen sein, eine beträchtliche Menge an Haarlängen zu schneiden, um den Spliss loszuwerden.
- Gehen Sie alle 10 bis 12 Wochen zum Friseur, um einen Schnitt zu machen. Vereinbaren Sie im Voraus einen Termin mit Ihrem Friseur, damit Ihr Haar gesund und frei von Spliss bleibt.
- Wenn Ihr Haar schnell wächst und Sie stark beschädigte Spitzen haben, sollten Sie alle 6 bis 8 Wochen trimmen.
Schritt 6. Wechseln Sie zu Seidenkissenbezügen
Obwohl es luxuriös erscheinen mag, kann das Schlafen auf Seidenkissenbezügen das Haarwachstum tatsächlich fördern. Kissenbezüge aus Baumwolle oder Leinen können an Ihren Haaren ziehen und zerren, was zu Bruch führen kann, wenn Sie sich im Schlaf bewegen. Die weiche, glatte Textur der Seide erzeugt keine unerwünschte Reibung und hält Ihr Haar glatt, lang und knotenfrei.
Alternativ können Sie mit einem Seidenschal schlafen, der um Ihr Haar gewickelt ist
Methode 2 von 3: Haarbehandlungen anwenden
Schritt 1. Verwenden Sie eine Haarmaske
Lassen Sie Ihr Haar lang wachsen, indem Sie ein- bis zweimal pro Woche eine Haarmaske auftragen. Stellen Sie Ihre eigene natürliche Ölmaske her oder kaufen Sie rezeptfreie Haarmasken in Ihrer örtlichen Apotheke.
Um eine Haarmaske zu Hause herzustellen, kombiniere 1 Tasse Kokosöl mit 1 Esslöffel Macadamiaöl, Mandelöl und Jojobaöl. Massieren Sie die Maske in das feuchte Haar ein und lassen Sie sie zehn Minuten einwirken. Dann shampoonieren und konditionieren Sie Ihr Haar, um die Maske zu entfernen
Schritt 2. Führen Sie eine Rizinusölbehandlung durch
Rizinusöl ist eine natürliche Substanz, die das Haarwachstum fördern kann. Das Auftragen einer Rizinusöl-Haarmaske kann dazu führen, dass das Haar länger und gesünder wächst.
- Beginnen Sie damit, Ihre Kopfhaut mit 1 Tasse Rizinusöl zu massieren. Lassen Sie das Öl von Ihrer Kopfhaut auf die Haarsträhnen fallen. Sobald Ihre Kopfhaut und Haare bedeckt sind, verwenden Sie eine Plastikduschhaube auf Ihrem Kopf, um das Öl an Ort und Stelle zu halten. Breiten Sie vor dem Schlafengehen ein Handtuch auf Ihrem Kissenbezug aus, damit Ihr Kissen nicht mit Öl bedeckt wird.
- Lassen Sie das Öl über Nacht auf Kopfhaut und Haar einwirken. Wasche und konditioniere dein Haar am nächsten Morgen, um das Öl zu entfernen.
Schritt 3. Wenden Sie eine Kopfmassage mit heißem Öl an
Eine Massage mit heißem Öl kann helfen, Öl oder Schmutz auf Ihrer Kopfhaut abzubauen und das Haarwachstum von den Haarwurzeln aus anzuregen. Verwenden Sie natürliche Öle wie Kokosöl, Olivenöl, Jojobaöl und Arganöl.
- Erhitze das Öl, indem du die Flasche oder das Röhrchen in eine Schüssel mit warmem Wasser gibst. Stellen Sie sicher, dass Sie das Öl testen, bevor Sie es auftragen, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß ist. Es sollte eine angenehme Temperatur haben, die bei Berührung nicht brennt und Ihre Kopfhaut oder Ihr Haar nicht schädigt.
- Massieren Sie mit den Fingern sanft Ihre Kopfhaut mit dem warmen Öl in langsamen, kreisenden Bewegungen. Sie können dies tun, nachdem Sie geduscht haben. Sie können auch einen Freund oder Partner bitten, Ihre Kopfhaut für Sie zu massieren. Stellen Sie sicher, dass Sie das Öl 15 bis 20 Minuten lang in Ihre Kopfhaut einmassieren.
- Nach fünfzehn bis zwanzig Minuten shampoonieren Sie Ihr Haar gut, um das Öl zu entfernen. Um das Shampoonieren zu begrenzen, ist es eine gute Idee, Ihre Ölbehandlung an den gleichen Tagen durchzuführen, an denen Sie Ihre Haare bereits waschen möchten.
Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung und Ihre Gewohnheiten
Schritt 1. Packen Sie Ihre Ernährung mit proteinreichen Lebensmitteln ein
Eine Erhöhung der Proteinzufuhr kann dazu beitragen, ein gesundes Haarwachstum zu fördern und Haarausfall oder Haarausfall aufgrund der Ernährung zu verhindern. Ihre Ernährung sollte ein ausgewogenes Verhältnis von Fleisch, Fisch, Bohnen, Nüssen und Vollkornprodukten haben. Wenn du kein Fleisch isst, achte darauf, dass du genügend Proteine durch Lebensmittel auf Sojabasis sowie Bohnen, Nüsse und Getreide zu dir nimmst.
Der Schlüssel zu einer effektiven proteinreichen Ernährung besteht darin, Ihre Proteinquellen mit Bedacht auszuwählen. Verzichten Sie auf verarbeitetes Fleisch oder vollfette Milchprodukte, da diese keine gesunden Proteinquellen sind. Nehmen Sie eine große Menge an gesunden Kohlenhydraten in Ihre Ernährung auf, wie zum Beispiel Vollkornprodukte, Obst und Gemüse
Schritt 2. Integrieren Sie haarverstärkende Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung
Bestimmte Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin und Viviscal sind dafür bekannt, das Haarwachstum zu fördern. Diese Produkte enthalten Vitamin C und Vitamin B, die wichtige Vitamine für das Haarwachstum sind.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um zu überprüfen, ob Sie die richtige Dosierung einnehmen und dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht mit Medikamenten in Konflikt stehen, die Sie derzeit einnehmen.
- Vitamine wie Biotin können bei Menschen unterschiedlich wirken und bei manchen Menschen treten sogar Nebenwirkungen auf.
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf stressabbauende Aktivitäten wie Yoga und Meditation
Sich die Haare ausreißen, wenn Sie gestresst sind, ist nicht nur eine Wendung; Stress kann Ihren Cortisolspiegel beeinflussen und zu vermindertem Haarwachstum führen. Senken Sie Ihren Cortisolspiegel, indem Sie stressabbauende Aktivitäten wie Yoga, Meditation und tiefe Atemübungen durchführen. Dies führt zu einem friedlicheren Leben und einem volleren, längeren Haar.
