Haare wachsen zu lassen kann ein frustrierender Prozess sein. Sie möchten Ihren neuen Look über Nacht, müssen jedoch Zeit einplanen, wenn Sie Ihr Haar richtig schützen möchten. Wenn Sie dafür sorgen, dass Ihr Haar gesund und stark bleibt, wächst es natürlicher. Denken Sie daran, geduldig zu sein; Im Durchschnitt wächst das Haar ungefähr 15 Zentimeter pro Jahr. Während Sie das Wachstum beschleunigen können, indem Sie Ihr Haar vor Schäden schützen, wird die Zeit immer der wichtigste Faktor beim Wachsen sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Richtiges Haare waschen
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Haar weniger
Sie beseitigen die natürlich produzierten Öle, wenn Sie Ihr Haar mit Shampoo einreiben. Diese Öle schützen Ihre Haarschäfte und spenden Ihrer Kopfhaut Feuchtigkeit.
- Wenn Sie verarbeitete Chemikalien durch Ihr Haar schicken, bauen Sie es ab und verhindern, dass es auf gesunde Weise nachwächst. Stellen Sie es sich vor wie obsessives Händewaschen. Je mehr Sie waschen, desto trockener und rissiger werden sie.
- Sie müssen nicht ganz aufhören, Ihre Haare zu waschen. Beginnen Sie mit dem Waschen jeden zweiten Tag. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie alle drei Tage waschen. Dieser Zeitplan wird empfohlen, um eine gute Haargesundheit zu festigen.
Schritt 2. Richtig shampoonieren
Achte beim Haarewaschen darauf, dass du es nicht beschädigst. Übermäßiger Gebrauch von Shampoo kann dein Haar knacken und deinen Spliss verschlimmern.
- Shampoonieren Sie nur Ihre Kopfhaut und achten Sie darauf, die Haarspitzen nicht zu schrubben. Die Seife gleitet beim Spülen an deinen Enden herunter und reinigt sie ohne übermäßigen Kraftaufwand. Wenn Sie die Spitzen selbst hart schrubben, wird Ihr Haar beschädigt.
- Manche Leute denken, dass Sie Ihr Shampoo oft wechseln müssen. Experten zufolge ist es besser, bei einem Produkt zu bleiben, das für Sie funktioniert.
- Wenn du fettiges Haar hast oder ein Produkt verwendest, solltest du deine Routine vielleicht mit einem klärenden Shampoo unterbrechen. Stärkere Shampoos entfernen zusätzliche Rückstände von Öl oder übermäßigem Gebrauch von Produkten.
Schritt 3. Konditionieren Sie beim Shampoonieren
Während zu häufiges Shampoonieren dein Haar schädigt, füllen die meisten Conditioner verlorene Lipide und Proteine wieder auf. Wann immer dein Haar nass ist, solltest du es pflegen.
- Jede Färbe- oder Wärmeanwendung entzieht Ihrem Haar diese essentiellen Lipide und Proteine. Die Strähnen zum Haaransatz hin werden mit der Zeit schwächer. Sie wollen sie wieder stärken.
- Sie werden auch die Nagelhaut am Ende des Haares versiegeln. Dadurch wird verhindert, dass zukünftige Schäden auftreten. Wenn Sie diese Probleme bekämpfen können, bleiben Ihre Haare über einen längeren Zeitraum gesund und stark.
Schritt 4. Kämmen Sie Ihr Haar sorgfältig
Studien zeigen, dass jede Reizung oder Entzündung der Kopfhaut die Gesundheit Ihres Haares stark beeinträchtigen kann. Manche Leute bemerken ihren Haarschaden erst, wenn er ausfällt. Dieses Schicksal möchten Sie vermeiden, indem Sie sich jetzt um Ihre Kopfhaut kümmern.
- Es ist gefährlich, Ihr Haar zu irgendeinem Zeitpunkt aggressiv zu kämmen oder zu bürsten. Wenn es nass ist, ist Ihr Haar jedoch noch anfälliger. Wenn Sie daran ziehen, wird Ihre Haarfaser körperlich belastet und die schützende Nagelhaut wird abblättern.
- Verwenden Sie einen breitzinkigen Kamm und beginnen Sie mit dem Bürsten von unten und nicht von oben. Dies verhindert Bruch.
Schritt 5. Trocknen Sie Ihr Haar natürlich
Es kann sehr problematisch sein, dein Haar schnell zu trocknen, und es ist eine wichtige Möglichkeit, seine Gesundheit zu schädigen. Föhnen, wie jede "Flash-Trocknung", frittiert die Oberflächenfeuchtigkeit auf Ihrem Haar. Leider trocknet es auch das an Ihrem Haar gebundene Wasser aus, das auch als "Hydratationswasser" bekannt ist.
- Wenn Sie dieses Wasser absaugen, wird Ihre Nagelhaut trocken, steif und brüchig. Dies führt dazu, dass deine Nagelhaut reißt, was zu einem größeren Bruch führt.
- Sie möchten auch vermeiden, Ihre Haare in ein Handtuch zu stecken. Jedes Mal, wenn Sie nasses Haar fest einwickeln, beschädigen Sie es. Selbst wenn du dein Haar mit einem Handtuch trockenreibst, kann es dazu führen, dass sich dein Haar verschlechtert.
- Wenn Sie Ihr Haar schnell trocknen müssen, wickeln Sie es in ein weiches Mikrofasertuch oder ein Baumwoll-T-Shirt ein.
Methode 2 von 3: Die richtige Haarpflege implementieren
Schritt 1. Trimmen Sie Ihre Spliss
Entgegen der landläufigen Meinung lässt das Trimmen deiner Spliss deine Haare nicht schneller wachsen. Die Follikel in Ihrer Kopfhaut bestimmen die Geschwindigkeit, mit der Ihr Haar wächst. Wenn Sie Ihre Spliss trimmen, stellen Sie sicher, dass Ihre neuen Schlösser so gesund wie möglich sind.
- Die Haarspitzen sind der älteste Teil Ihres Haares und haben die meisten gebrochenen Follikel, da sie am stärksten von Färben, Locken und Glätten betroffen sind. Wenn Sie die Enden abschneiden, werden Sie diese beschädigten Teile abwerfen. Dies gibt mehr Platz für gesundes Haar, um nachzuwachsen.
- Wenn Ihr Haar länger wird, wird Ihre Nagelhaut schwächer und bricht. Dadurch bleiben die mittleren Strähnen Ihres Haares ungeschützt und Ihre Spliss wandern höher in Ihrem Haar. Verhindern Sie dies, indem Sie sich schnell um ungesunde Spliss kümmern.
Schritt 2. Tragen Sie eine Ölbehandlung auf
Es gibt viele Ölbehandlungen, die die Gesundheit Ihres Haares verbessern. Sie können diese natürlichen Öle in Ihrem örtlichen Gesundheits- oder Vitamingeschäft kaufen. Wenn Sie eine dieser Behandlungen wöchentlich anwenden, fördern Sie das gesunde Wachstum neuer Haare.
- Kokosöl enthält eine große Menge an Vitamin E. Vitamin E stärkt Ihre Wurzeln, indem es die Durchblutung Ihres Körpers verbessert. Ihr Haar wird viel dicker und glänzender wachsen.
- Arganöl ist zwar recht teuer, enthält aber eine Vielzahl von Nährstoffen, die die Stärke und den Fluss Ihres Haares verbessern.
- Natives Olivenöl extra, das gleiche Öl, das Sie zum Anrichten von Salaten verwenden, verbessert die Gesundheit der Kopfhaut und bekämpft Bakterien.
- Stellen Sie sicher, dass Sie diese Ölbehandlungen richtig anwenden. Massieren Sie etwas Öl, entweder bei Raumtemperatur oder etwas wärmer, in Ihre Wurzeln und Kopfhaut ein. Lassen Sie es Ihre Tipps weitergeben, wie Sie es bei jeder Bedingung tun würden.
- Setzen Sie eine Duschhaube auf und lassen Sie das Öl etwa eine halbe Stunde einwirken, dann waschen und normal ausspülen.
Schritt 3. Wechseln Sie zu einem weicheren Kissenbezug
Während wir oft auf Baumwollkissen schlafen, verfilzt die gröbere Textur der Baumwolle Ihr Haar, während Sie schlafen, wodurch es sich verheddert. Wenn Sie Ihr Haar an dieser Baumwolle reiben lassen, wird Ihr Haar geschädigt und ungesund.
- Seidenstoffe sind der Struktur von menschlichem Haar sehr ähnlich und enthalten 97% Aminosäuren und 3% Wachs- und Fettfasern.
- Satin-Kissenbezüge sind günstiger als Seidenkissenbezüge und wirken sich auch auf die Gesundheit Ihres Haares aus. Baumwollkissenbezüge leiten Feuchtigkeit aus Ihrem Haar ab. Dadurch wird Ihr Haar rauer, trocknet es aus und macht es brüchig.
Methode 3 von 3: Verbesserung der inneren Gesundheit
Schritt 1. Versuchen Sie es mit haarverstärkenden Vitaminen
Eine gesunde Dosis Vitamine in Ihrer Ernährung verbessert Ihre allgemeine Gesundheit. Sie können auch bestimmte Vitamine kaufen, die direkt zur Verbesserung der Gesundheit Ihres Haares führen. Suchen Sie nach Produkten, die speziell für Ihren Haartyp geeignet sind, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist. Die meisten dieser Vitamine können auf natürliche Weise in Ihre Ernährungsroutine integriert werden, wenn sie nicht bereits darin enthalten sind.
- Biotin, auch bekannt als Vitamin H, verbessert die Gesundheit Ihres Haares. Es erhöht die Elastizität Ihres Haares und spendet Feuchtigkeit. Dadurch wird ein Brechen verhindert. Biotin finden Sie unter anderem in braunem Reis, Linsen, Hafer.
- Vitamin A hilft, gesunden Talg zu produzieren, eine ölige Substanz, die von Ihrer Kopfhaut freigesetzt wird. Talg hilft, Trockenheit zu verhindern. Überladen Sie jedoch nicht mit Vitamin A, da ein Überschuss tatsächlich zu Haarausfall führen kann.
- Vitamin E fördert eine gesunde Haut und verbessert gleichzeitig die Durchblutung Ihres Körpers. Dieses Vitamin erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff aufzunehmen. Ein stetiger Sauerstofffluss in Ihren Körper wird Ihrem Körper helfen, neue Haarzellen zu produzieren.
Schritt 2. Essen Sie mehr Protein
Mehr Protein in Ihrer Ernährung stärkt nicht nur Ihr Haar, sondern verbessert auch Ihre innere Gesundheit. Wenn Ihr Körper Protein verdaut, zerlegt er es in kleinere Aminosäuren. Diese werden beim Aufbau neuer Körpergewebe, Antikörper, Hormone, Enzyme und Blutzellen helfen.
- Fleisch wie Steak, Hühnchen und Fisch enthalten gesundes Protein und Aminosäuren. Wenn Sie Vegetarier sind, können Sie Ihr Protein aus Tofu, Bohnen, Nüssen und Hülsenfrüchten beziehen. Diese Lebensmittel ergänzen auch andere Vitamine, die für ein gesundes Haarwachstum entscheidend sind.
- Protein ist für die Gewebereparatur notwendig. Ihre Zellen brauchen Aminosäuren, um intakt und gesund zu bleiben. Protein ist der Wirkstoff bei der Reparatur kaputter Zellen. Wenn Sie es also in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie abgestorbene Haut- und Haarzellen wieder auffüllen.
Schritt 3. Nehmen Sie Omega-3-Säuren in Ihre Ernährung auf
Obwohl sie schwer zu bekommen sind, sind Omega-3-Fettsäuren von entscheidender Bedeutung für die Verbesserung Ihrer inneren Gesundheit. Gute Fettsäuren in Ihrer Ernährung senken den Triglyceridspiegel und verringern so Ihr Risiko für Herzerkrankungen.
- Forscher haben herausgefunden, dass ein hoher Gehalt an Omega-3-Säuren auch zu einer geringeren Depression führen kann. Fischöl kann sogar die Wirksamkeit bestimmter Antidepressiva steigern.
- Obwohl Sie Omega-3-Säuren aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten können, sollten Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen. Viele Fischarten, darunter Lachs, Hering und Makrele, enthalten einen hohen Anteil an gesunden Fettsäuren.
- Für Vegetarier erhalten Sie Ihre Omega-3-Säuren aus Walnüssen und Leinsamen. Auch Raps- und Sojaöl enthalten diese Säuren.
Schritt 4. Trinken Sie mehr Wasser
Da unser Körper zu einem großen Teil aus Wasser besteht, spiegelt sich die Menge, die Sie trinken, in Ihrer gesunden Haut und Ihrem Haar wider. Sie möchten sicherstellen, dass Sie Ihr Wasser richtig reinigen, damit Sie keine unerwünschten Giftstoffe bekommen.
- Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, müssen Sie das Wasser, das Sie durch Schweiß verlieren, wieder auffüllen. Achten Sie auf die Farbe Ihres Urins. Ein blassgelber oder farbloser Strahl beweist, dass Sie eine gesunde Menge trinken.
- Durch das Trinken von Wasser werden Giftstoffe aus Ihrem Körper ausgeschwemmt. Trinken Sie mindestens acht Tassen pro Tag oder eine Tasse pro 20 Pfund Ihres Körpergewichts.
- Ein Wassermangel trocknet deine Haare aus. Sie werden ungewollte Kräuselungen hinterlassen und das gesunde Wachstum Ihres Haares wird gestoppt
